Xom va qovurilgan kungaboqar, oshqovoq, osh qoshiq urug'lari, kezinaki emizikli onamni emizish paytida ovqatlanish mumkinmi?

Homilador ayol uchun urug'larning foydalari va zararlari.

Ko'krak suti bilan boqish davri yosh onalar uchun juda murakkab, chunki yaqinda zavqlanish uchun ovqatlanishingizni cheklashingiz kerak. Ko'pincha tana shirinliklar, meva va urug'lar kabi oddiy narsalarni talab qiladi. Albatta, shirinliklar va mevalarning ko'pgina taqiqlangani haqida xabar bo'lmaydi, chunki bunday mahsulotlar bolaga zarar etkazishi mumkin. Ammo urug'larga nisbatan ochiq savol.

Ko'krak suti bilan boqish paytida, bu sevimli shirinliklar bilan o'zingizni pamer va qanday foyda keltirishi mumkinligini aniqlaylik, ular bolani tanaga olib kelishi mumkin.

Kusivli ayollarni xom va qovurilgan kungaboqar urug'lari bo'lishi mumkinmi?

Homiladorlik har bir qiz va ayolning hayotidagi eng muhim lahzali. Kichkintoyning ko'tarilishi paytida, umidvor onasi o'zi qodir bo'lgan ko'p narsalarda o'zini cheklaydi. Ko'pchilik tajribasiz yoki johillikdan tashqari, ba'zi cheklovlar berish orqali e'tiborsiz qoldirilishi mumkin, ammo bu eng qiziqarli tug'ilgandan keyin, chunki oldinda emizish davri oldinda.

BUGUNALAR, Qiz do'stlari va boshqa maslahatchilar ko'pincha chaqaloqni boqish paytida muayyan parhez bo'lgan onalarni ishontirmoqdalar, ammo bunday fikrlar juda adashgan va siz ularni tinglamasligingiz kerak.

Boshlash uchun, keling, bu urug'larning foydali xususiyatlari haqida ozgina gaplashaylik va ular yangi tug'ilgan tanaga zarar etkazishi mumkinligini tushunishga harakat qilaylik.

• Bizning eng sevimli muomalasi - bu normal ishlashi uchun tanamiz uchun zarur bo'lgan foydali elementlar va vitaminlarning ombori.
• Urug'larda eng ko'p vitamin bor, bu bizning terimizga go'zallik va elastiklik bilan ta'minlaydi. Shuningdek, bu vitamin yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi.
• Vitamin V. Semyonda kungaboqar bu guruh vitaminlariga boy. Ushbu vitamin terining holati uchun ham javobgardir va shuningdek asab tizimimizning normal ishlashini ta'minlaydi. Tananing vitaminining etishmasligi teri kasalliklari va uyqusizlik bilan o'zini namoyon qilishi mumkin.
• Mahsulotda mavjud bo'lgan A vitamini nafaqat teriga, uni elastik va elastik qilib, balki ko'rish uchun ham ta'sir qiladi.
• Urug'likda bo'lgan d vitamini bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi.
• Fireorin, selen tanamiz uchun juda muhim va ulardan ko'prog'ida juda ko'p narsa bor. Bizning terimizning normal holati uchun etarli miqdorda ehtiyoj sezsak, ular bizning suyaklarimiz uchun hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ushbu iz elementlari suyaklarni kuch bilan ta'minlaydi.
• Sink, kaliy, magniy, yod - bu moddalar insonning umumiy immuniteti va yuragimizning ishlashi uchun javobgardir. Magniy va rux, bola tug'ilishdan keyin ayniqsa muhimdir, chunki ular homiladorlik va tug'ish bilan tugagan tanani tiklash jarayonini tezlashtiradi.
• Yana bir kungaboqar urug'lari laktatsiyani yaxshilashga qodir. Shuning uchun ba'zida emizish bilan bog'liq muammolarga duch kelgan onalar, men sizga parhezda oz miqdordagi bunday davolanishni taklif qilaman.
• Bundan tashqari, urug'larni iste'mol qilish jarayoni yosh onaning asab tizimini juda yaxshi tinchlantirish uchun juda yaxshi. Bu jarayonda juda ko'p urug'larni eymaslik kerak, chunki bu juda ko'p urug'larni eyish emas, chunki bu oqibatlarga olib keladi.

Endi urug'lar yangi tug'ilgan tanaga nima zarar etkazishi mumkinligini tushuntirib beraylik:

• Ushbu mahsulotning barcha foydaliligi bo'lishiga qaramay, ba'zida ratsionga kiritilishi qat'iyan man etiladi. Urug'lar bolani allergiyani qo'zg'atishi mumkin. Shuning uchun, agar siz dietada urug'larni kiritishga qaror qilsangiz, so'ngra ularni juda kichik qismlarda eyishni boshlang. Bola salomatligi holatidagi har qanday o'zgarishlarni payqash muhimdir. Agar hech bo'lmaganda bir pog'ona bo'lsa, pimpinlar yoki bola xiyonatni to'xtata boshladi.
• Demoqlikni suiiste'mol qilish sizni va chaqalog'ingizni ich qotishi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar shaklida etkazishi mumkin. Shuning uchun, agar bola urug'larga yaxshi munosabatda bo'lsa ham, ularni ozgina iste'mol qiling.
• Urug'lar bunday noxush hodisani yangi tug'ilgan chaqaloq kabi kamalakni keltirib chiqarishi mumkin.
• Ushbu kamchiliklarga qo'shimcha ravishda, urug'lar juda yog 'va yuqori - -calorie mahsulotidir. Bu faqat 100 g urug'lik, bu juda ko'p emas, aslida bu mahsulotning doimiy foydalanishiga olib kelishi mumkinligini eslash kerak.
• Albatta, faqat eng keng tarqalgan narsalar urug'larni iste'mol qilmasdan, eng keng tarqalganlar, hech qanday qo'shimchalarsiz aniqlashtirish juda muhimdir. Masalan, sho'r urug'lar sutni juda yoqimsiz ta'mga ega bo'lishi mumkin va bu chaqaloq ko'kragidan voz kechadi.
• Shuningdek, hamma kungaboqarning yadrosi, printsipial jihatdan va boshqa o'simliklar tishlarni juda buzishini biladi. Shuning uchun qo'l bilan urug'larni "bosish" uchun juda yaxshi.
• Ko'krak paytida urug'larni iste'mol qilish yaxshiroqdir - qovurilgan yoki pishloq: quritilgan urug'larni iste'mol qilish yaxshidir. Quritilgan urug'lar maksimal foydali moddalarni saqlab qoladi, ammo foydali bo'lgan foydali narsalarda juda oz.

Bu erda qaysi urug'lar emizish paytida ko'proq foydali va xavfsizroq bo'lishiga oid bir nechta maslahatlar:

1. Yangi urug'larga ustunlik bering. Yangilar ma'nosida yangi. Agar siz ushbu mavsumda ovqatlansangiz, bu juda yaxshi.
2. Tozalangan urug'larni sotib olmang. Ha, haqiqatan ham ba'zi odamlar uchun porlangan yadro ajoyib variant, chunki siz vaqtni tozalash kerak emas, yoki darhol foydalanishingiz va dam olishingiz mumkin. Biroq, siz bilishingiz kerakki, havo bilan uzoq vaqt aloqa qilish, urug'lar foydali xususiyatlarining bir qismini yo'qotadi.
3. Keyinchalik tayyorlashdan oldin urug'larni yuvish uchun dangasa bo'lmang. Biz urug'larni qo'llarimiz bilan tozalash zarurati haqida bir necha bor gaplashdik, ko'pchilik odamlar hali ham og'izlari bilan qilishadi. Shunday qilib, urug'larni tozalamasdan, hech qanday muammosiz tozalashni va keyin bolaning tanasiga tushib qolish jarayonida juda ko'p turli xil mikroblar va bakteriyalar mavjudligini taxmin qilish qiyin emas. Sizga kerakmi? Albatta yo'q.
4. Siz pechda urug'larni quritishingiz mumkin, esa u erda moy qo'shilishi haqida o'ylashni unutmang. Ko'p odamlar adashib, quritilgan urug'lar moyni talab qiladilar, ammo urug'lar etarlicha semiz va kerak emas.

Emizikli ayollarning xom va qovurilgan qovoq urug'lari bo'lishi mumkinmi?

Qovoq urug'lari kungaboqarning eng sevimli urug'laridan kam emas. Ular, shuningdek, tanamiz uchun juda foydali va tug'ruqdan keyin ayolning tez tiklanishiga hissa qo'shadi.

• Qovoq urug'lari oqsil, moylar va uglevodlarga boy. Ushbu mahsulot tarkibida ko'plab bir xil bir xil bir xil bir xil bir qator foydali iz elementlari va vitaminlar mavjud.
• Ushbu lazzatlanishda mavjud bo'lgan juda ko'p miqdordagi rux, chaqaloq tanasining normal rivojlanishiga hissa qo'shadi.
• Kalorial tarkibiga qaramay, urug'lar oshqozon-ichak trakti va jigarning ishini, albatta, agar biz ularning mo''tadil ishlatish haqida gapirayotgan bo'lsak, buzmaydi.
• Qovoq urug'lari eng kam albargenik. Emizish paytida urug'larni tanlash juda muhimdir.
• Shuningdek, bu lazzatlik inson qonida xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, shuningdek bosimni normallashtiradi.
• Ushbu mahsulotdan muntazam foydalanish tufayli suyaklarimiz yanada bardoshli va kuchli bo'ladi.
• Urug'larning bir qismi bo'lgan vitaminlar inson immunitetini sezilarli darajada oshiradi. Kerakli miqdordagi ozuqa moddalarini oladigan organ turli kasalliklarga kamroq moyil bo'ladi.
• Qovoq urug'lari antiviral xususiyatlarga ega. Ularning tarkibidagi ba'zi moddalar, qo'ziqorin va virusli infektsiyalar tezroq va samaraliroq olib tashlanadi.
• Kam odam biladi, ammo bu lazzat - bu qurtlarga qarshi kurashning eng yaxshi vositasidir. Ajablanmang, bu haqiqat. Urug'larning tarkibi Kukuritin deb nomlangan moddaga ega. Ushbu modda qurtlarni vayron qilishi mumkin, shuning uchun vaqti-vaqti bilan ushbu mazali ovqatlanish tavsiya etiladi.

• Qovoq urug'lari yurak-qon tomir tizimini juda oshiradi. Magniy va kaliy yurak va qon tomirlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va bu, o'z navbatida, ushbu tizimning yurak xuruji, zararli va boshqa kasalliklari xavfini kamaytiradi.
• Urug'liklarning tarkibida oshqozon ishini normallantiradigan va oshqozonni normallantiradi.
• Qovoq urug'lari transportda ketayotganda zaharli va ko'ngil aynishdan qochishga yordam beradi. Shunday qilib, ushbu mahsulotning foydalari nafaqat tug'ilishdan, balki homiladorlik paytida ham sezilarli darajadadir.
• Endi keling, yangi qilingan onalar qovoq urug'larini eyishi mumkin bo'lgan shakl haqida gaplashaylik. Shirin shaklda ulardan foydalanishni istisno qilish, shubhasiz. Issiqlikni tozalashdan keyin deyarli barcha foydali moddalar yo'qoladi. Shuning uchun, ozgina quritilgan oq urug'larni eyish yaxshidir.
• Shuni yodda tutingki, ushbu mahsulotdan haddan tashqari foydalanish oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin va bu nafaqat sizga, balki chaqaloqqa ham qo'llaniladi. Shuningdek, u urug'lardan foydalanishni oldini olish, agar siz gastrit, oshqozon yarasi va haddan tashqari vaznga ega bo'lsangiz.
• Shifokorlarning ta'kidlashicha, agar homiladorlik paytida ona urug'lar urug'ini iste'mol qilsa, unda urug'lar unga zarar etkazmasligi kerak. Ammo har doim istisnolar mavjud, shuning uchun mahsulotdan foydalanishdan keyin chaqaloqning reaktsiyasiga amal qiling.
• Ekspertlar qovoq urug'larini emizikli ona ratsioniga kiritishni taqiqlamaydi, chunki ularning foydalari juda katta. Biroq, ushbu mahsulotni tug'ilishdan keyin kamida oy davomida iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Hamshiralik ayollarning urug'lari semen urug'i bormi?

Seame - bu emizikli ona va uning yangi tug'ilgan chaqaloq uchun ham foydali mahsulot. Sesue urug'lari juda kichik ekanligi sababli, ular ko'pincha boshqa ovqat uchun, masalan, salatlarda ishlatiladi. Ushbu mahsulot nafaqat homiladorlik paytida va emizish paytida, shuningdek zarur. Keling, Sese See urug'larida juda foydali narsani aniqlaylik va ularning nechta hamshiralik ayol tomonidan ishlatilishi mumkin.

Biz xavfsiz deb e'lon qila olamizki, faqat yosh ona va bola uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo tana kuchini tiklaydigan va yaxshi immunitetni ta'minlaydigan juda ko'p miqdordagi vitaminlar va iz elementlari mavjud. Darhol bunday xususiyatga Niaksin kabi sesein urug'lari tarkibida e'tibor bering. Siz ushbu vitamin haqida bitta maqola yozishingiz mumkin, ammo ularning barchasi tanamizda hal qiluvchi ahamiyatga ega emas:

1. Ushbu modda ovqat hazm qilish tizimining normal ishlashiga hissa qo'shadi va ovqatni yog ', oqsillar va uglevodlarga ajratish jarayonida qatnashadi.
2. Ni ta'kidsin qon tomirlarini kengaytirishga qodir, qon tomirlarini kengaytirish va qon aylanishini normallashtirishga qodir.
3. Nicsin shuningdek terining holatini yaxshilaydi, elastik va elastik qiladi.
4. Vitamin tananing asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, zaifliksiz selatadir sifatida ishlaydi.

Ko'rinib turibdiki, seme urug'lari, hatto bu vitaminni ham mavjud bo'lsa ham, urug'larni nafaqat kattalar organizmiga, balki yangi tug'ilgan chaqaloqqa ham zarur.

• Urug'larda mavjud bo'lgan kaltsiy suyaklar, tirnoq va sochlarning salomatligini tiklashga yordam beradi.
• Mis asab tizimiga qulay ta'sir ko'rsatadi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi.
• Shuningdek, Semae urug'lari inson tanasi uchun etarli miqdordagi rux, fosfor, kaliy, temir va marganets mavjud.
• A, B, C, D va PP vitaminlari mavjudligi, sholani quvoga emas. A vitamini vizual funktsiya va terini yaxshilashga yordam beradi. B vitamini sog'lom teri, soch, asab tizimi uchun javobgardir. C vitamini inson immunitetini yaxshilash uchun ma'lum. D vitamini bizning tanamizga fosfor va kaltsiyning normal so'rilishi kerak. Va vitaminli HP mehnat va qon tomirlari uchun javobgardir.
• Sasmoning Same urug'idan chiqqan moy, yosh onaning gormonalal kelib chiqishi va asab tizimini, shuningdek, chaqaloqning asab tizimini mustahkamlaydi.

Shunday qilib, emizadigan ayol uchun emizish mumkinmi yoki yo'qmi yoki yo'qmi, ehtimol, seme urug'larini eyish mumkinmi, ehtimol undan charchadi. Sesamens nafaqat ko'krak suti bilan boqish paytida foydalanish taqiqlanmagan, uni ishlatish tavsiya etiladi. Va endi ushbu mahsulotni dietangizga qanday kiritish kerakligi haqida bir nechta maslahatlar:

1. Siz urug'larni oz miqdorda iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Dastlab o'zingizni yarim choy qoshiq bilan cheklang. Ertalab urug'larni eyavering, chunki kun davomida siz tanangiz va bolaning tanangizning reaktsiyasini kuzatish imkoniga ega bo'lishingiz uchun.
2. Seriyalarda parhezda ovqatni aylantiring. Tajriba qilishning hojati yo'q va bir vaqtning o'zida bir nechta yangi turdagi ovqatni iste'mol qilishga harakat qiling. Bolaning tanasi juda salbiy munosabatda bo'lishi mumkin.
3. Agar SESAME urug'larining birinchi iste'molidan keyin bolaning reaktsiyasi normaldir, hech narsa uni bezovta qilmaydi va hech qanday o'zgarishlar yo'q, keyin ushbu mahsulotni eyishni davom ettirishingiz mumkin.
4. Sema See urug'larini bir xil miqdorda 2 kun ichida 1 marta iste'mol qiling. 2-3 hafta o'tgach, siz har kuni bir xil miqdorda urug'larni iste'mol qilishni boshlashingiz yoki uni 1 osh qoshiq bilan oshirishingiz mumkin.
5. Urug'larni iste'mol qilish, ularni yutishga shoshilmang. Yodingizda bo'lsin, barcha foydali moddalar urug'da joylashgan, shuning uchun mahsulotni yaxshilab chaynash.

Boladagi allergik reaktsiya bunday foydali mahsulotga nisbatan allergik reaktsiya bo'lishi mumkinligini tushunish juda muhimdir. Shuning uchun, agar siz yangi tug'ilgan chaqaloqning xatti-harakatlarida biron bir salbiy o'zgarishlardan foydalana boshlaganingizdan so'ng, bolaning farovonligini diqqat bilan kuzatib boring, darhol mahsulotni qabul qilishni to'xtating.

Hamshiralik ayollarning kozinaki bor?

Kozinaki, qoida tariqasida, turli xil urug'lardan iborat bo'lishiga qaramay, ular hali ham shirin, va bu emizikli onada e'tibor va vasiylikka olib kelishi kerak.

• Darhol bola tug'ilishidan kamida 3 oy o'tgach, parhezingizga bunday mahsulotni qo'shish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, barcha yosh emizikli onalarni itarishga arziydi.
• Darhaqiqat, kozinaksning o'zlarini tashkil etadigan barcha tarkibiy qismlar juda foydali. Bular turli xil urug'lar, yong'oq va asal. Ammo, bolaning tanasi uchun bunday mahsulotlar kombinatsiyasi zararli bo'lishi mumkin.
• E'tibor bering, bu juda katta zararga ega bo'lgan asal va yerfıstığı, chunki bu ikki mahsulot juda kuchli allergendir.

Agar siz haqiqatan ham bu lazzatlanish bilan o'zingizni pamper bilan ta'minlamoqchi bo'lsangiz, shunda biz quyidagi maslahatlarga rioya qilishingizni maslahat beramiz:

1. Kozinakkalarni seme urug'lari bilan ustun qo'ying. Ushbu turdagi shirinliklar chaqaloq uchun eng xavfsizdir. Siz allaqachon Sesus donalarining foydali xususiyatlari haqida bilasiz, shuning uchun o'zingiz ushbu maslahatni tahlil qila olasiz.
2. Agar shirinliklar yong'oq bo'lsa, bu yomon emas. Yong'oq yurak va asab tizimining ishlashiga juda ta'sir qiladi. Biroq, biz sizning e'tiboringizni bunday mahsulotlar juda toza va etarli miqdorda bo'lishi kerakligiga qaratamiz.
3. Faqat dietangizga davolanishni boshlashni boshlaydi, buni asta-sekin bajaring. Ishga kirishish, juda kichik qismni iste'mol qiling va chaqaloqning qanday munosabatini kuzatib turing.
4. Kozinaki, findiq, yergumlar va bodom bilan sotib olmang, chunki ular chaqaloqda allergiya keltirib chiqarishi mumkin.
5. Farzandingiz odatda ushbu yangilikdan azob chekish kerak bo'lsa ham. Kuniga 50-70 g kozinakni iste'mol qilish kifoya qiladi va haftalik dozasi 150-200 g dan oshmasligi kerak.

Xom va qovurilgan kungaboqar, oshqovoq, osh qoshiq urug'i, kestinki emizikli onasi ko'krak suti bilan boqish bilanmi?

Hayotining birinchi oyida chaqaloq eng zaifdir, uning tanasi yangi mavjudlik sharoitlariga odatlanmagan va shuning uchun ushbu davrda oziq-ovqat bilan tajriba bilan ovqatlanish yaxshiroqdir.

• Birinchidan, ilgari ilgari aytib o'tgan juda muhim fikrga e'tibor bering. Agar homiladorlik paytida siz turli xil urug'larni iste'mol qilsangiz, unda tug'ilishdan keyingi bir oy siz ularni dietangizga qo'shishingiz mumkin. Shu bilan birga, albatta, chaqaloqning xatti-harakatlariga amal qiling. Ammo agar tanani bolani tutayotib, bunday ovqatni olmasa, unda tajriba o'tkazish kerak emas, uni kamida 3 oy davomida kechiktirish yaxshiroqdir.
• Kozinaki haqida, biz allaqachon aytgandek, kamida 2,5-3 oyni unutishga arziydi. Siz bu erda xatar bermaslik kerak.
• Boshqa barcha urug'lardan ustunlik sessae urug'lari bor. Ehtimol, ulardan boshlanish kerak.
• Agar siz hali ham buni dietangizga yoki ushbu mahsulotni parhezingizga kiritishga qaror qilsangiz, unda buni oqilona bajaring. Kunduzi chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish uchun bir oz va ertalab ovqatlaning.
• Ushbu mahsulotni eyish yoki yo'qmi yoki yo'qmi, sizning "tajribalaringiz" orasidagi kichik tanaffuslarni oling.
• Agar bolalar tanasi odatda yangi mahsulotlarga munosabat bildirsa ham, ularni suiiste'mol qilmang, chunki me'yorda bo'lmagan narsa har doim yomon.

Emizish har doim har qanday ona hayotida juda muhim va juda og'ir davr, chunki bu vaqtda emizikli ayol, u ilgari xohlagan miqdorda egan ovqatni cheklaydi.

Urug'lar aksariyat odamlarning sevimli lazzatidir, ehtimol, ehtimol, emizikli ona bilan ularni eyish mumkinmi yoki yo'qmi degan savol. Bugungi ma'lumot barcha yosh onalar emizishda xatolarga yo'l qo'ymaslikka va shu bilan bolaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Tanlovni tanlash - biror narsani eyish yoki qilmaslik uchun, birinchi navbatda bolaning manfaatlarini yo'naltiring, chunki uning sog'lig'i hayotingizda eng muhim narsadir.

Video: Homilador urug'lar uchun mumkinmi?