Homilador ayollar uchun xom va qovurilgan kungaboqar, oshqovoq, oshqazish urug'lari, kozinaki uchun mumkinmi? Qovoq urug'i, kungaboqar, homilador ayollarga foydali bo'ladimi?

Homiladorlik paytida izlar urug'lari, kungaboqar va qovoqni iste'mol qilishning afzalliklari.

Urug'lar - bu juda ko'p ayollar sevadigan juda yuqori darajadagi mahsulotdir. Urug'lar tarkibida juda ko'p yog 'kislotalar, minerallar va iz elementlari mavjud. Buning evaziga urug'larning yadrolari foydali moddalarning manbai hisoblanadi. Ushbu maqolada siz ushbu mahsulot homiladorlik paytida ovqat eyishiga aytamiz.

Qovoq urug'i, kungaboqar, homilador ayollar uchun ajratilganmi yoki yo'qmi?

Javob aniq emas - ha. Sungaboqar urug'i juda ko'p kaliy, kaltsiy, selen juda ko'p. Shuningdek, yog 'kislotalari va vitaminlar mavjud edi. Qovoq urug'larining tarkibi kungaboqardan bir oz farq qiladi. Shuningdek, ko'p sonli vitaminlar mavjud, ammo juda kam yog'lar mavjud. Semae urug'lari ham juda foydali.

Qovoqning afzalliklari homiladorlik paytida, sesame urug'lari va kungabog'oqchasini:

• Yurak yonidan xalos bo'ling
• E vitamini tarkibi tufayli bachadon mushaklarini kuchaytirishga yordam bering
• Ichaklarni dam oling va ich qotishni engillashtiring
• Bolaning ichki organlarining normal rivojlanishiga hissa qo'shing
• Homilador bo'lish xavfi xalaqit beradi
• Men suyuqlik oqimini normallashtiraman
• Qon tomirlarining terisining egiluvchanligini oshiring
• Stretch belgilarini shakllantirishning oldini oling

Homilador ayollar erta va keyinchalik bosqichlarda kungabozli va qovurilgan kungaboqar urug'lari bo'lishi mumkinmi?

Ha, homilador ayollar xom va qovurilgan mahsulot tomonidan iste'mol qilinishi mumkin. Shu bilan birga, u amalga oshirishga arziydi. Maksimal norma kuniga 20-50 g urug'lik hisoblanadi. 100 g miqdorning ko'payishi bilan, ko'ngil aynish va diareya ortadi. Hammasi moderatsiyada yaxshi. Shuning uchun, normadan oshmang.

Kungaboqar urug'larining foydalari:

• Soch va tirnoqlarning holatini yaxshilang
• Kaltsiyani tanadan tanlab qurish
• Stulni normallash

Homilador ayollar erta va keyingi bosqichlarda xom va qovurilgan qovoq urug'lari bo'lishi mumkinmi?

Qovoq urug'lari kungaboqar kabi foydali. Ular kam yog'li, shuning uchun ular vazn olishga hissa qo'shmaydilar. Homilador ayollar uchun faqat bunday yadrolardan foydalanish yaxshiroqdir.

Qovoq urug'larining afzalliklari:

• Terining egiluvchanligini yaxshilash
• Qon tomirlarini kuchaytirish
• Mushaklarning holatini yaxshilashga hissa qo'shing
• Xomilalik organlarining normal rivojlanishiga hissa qo'shing

Homilador ayollarning erta va kech bosqichlarida semes urug'lari bormi?

Sesu Re urug'larida juda ko'p foydali moddalar mavjud:

• Magniy. Bachadon ohangining paydo bo'lishining oldini oladi va mushak to'qimalarining holatini yaxshilaydi.
• Kaltsiy. Tishlar va mixlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Bu homila suyaklari uchun qurilish materialidir.
• Temir. Kamqonlik paydo bo'lishining oldini oladi va miyaning ovqatlanishini kislorod bilan yaxshilashga yordam beradi. Xomiladagi kislorod ochligi xavfi kamayadi.
• Ushbu urug'lar kontseptsiya paytida ham olinishi kerak. Ular tarkibida chaqaloqni homilador bo'lishga imkon beradigan fitoestgen. Homiladorlikning boshida va kech bosqichlarida urug'larni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu homiladorlikni saqlashga va homila normal rivojlanishiga hissa qo'shishga yordam beradi.

Homilador ayollar erta va keyingi bosqichlarda kozinaki bo'lishi mumkinmi?

Bularning barchasi kozinaks tarkibiga bog'liq. Ideal holda, bu gruziyalik shirinliklar va yong'oqni o'z ichiga oladi. Ammo sanoat shkalasi bo'yicha shakar va urug'lardan tayyorlangan mahsulotlar ishlab chiqariladi. Shubhasiz, bunday mahsulot ham foydali. Ammo shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli, bu shirinlik miqdorini cheklashga arziydi.

Kozinakning afzalliklari:

• Agar bular yong'oq shirinliklari bo'lsa, unda ularning kompozitsiyasi juda ko'p yodni o'z ichiga oladi, bu qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olishga xalaqit beradi. Asal qon aylanishini yaxshilaydi va immunitetni kuchaytirishga yordam beradi.
• Urug'likdan kozinaki ham foydalidir. Ular erta tug'ilishning oldini oladi va bachadon mushaklarini kuchaytiradi. Bundan tashqari, vaginaning devorlarining egiluvchanligi tug'ilish ko'payadi, bu esa tug'ilish paytida yorg'onlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
• Kamqonlik paydo bo'lishining oldini oling. Bu Kozinakidagi yuqori temir tarkibiga bog'liq.
• Kafedraning yaxshilanishi. Yog 'kislotalarining yuqori miqdori tufayli ich qotishi soni kamayadi. Tolangizning mavjudligi sababli najas massalari ichaklarni tezroq qoldiradi.
• Sabrsiz yurak. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida yurak yonishi ko'pincha ichki organlarning joylashishi natijasida yuzaga keladi. Kozinaki oshqozonning kislotali pasayishiga hissa qo'shadi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.

Homiladorlik paytida urug'lardan foydalanish juda foydali. Ular terining, sochlar, tirnoqlarning holatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, ular homila normal rivojlanishiga hissa qo'shadilar.

Video: Homiladorlik paytida urug'larning foydasi