Homilador ayollar velosipedda yurishlari mumkinmi?

Homiladorlik paytida velosiped haydash xususiyatlari.

Tarkib

Velosiped - ba'zi ayollar uchun eng sevimli o'yin. Bundan tashqari, jismoniy faollik sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlashga, shuningdek jismoniy shaklga yordam beradi. Bu ish uy yaqinida bo'lsa, bu juda yaxshi variant, va siz jamoat transportidan foydalanishni xohlamaysiz. Ushbu maqolada, homilador ayollar uchun velosipedda velosiped haydash mumkinligini aytamiz.

Homilador ayollar velosipedda yurishlari mumkin?

Umuman olganda, bunday sinflar haqida bir nechta fikrlar mavjud. Aksariyat hollarda, agar homilador ayol hech qanday asoratlar, jiddiy patologiyalar va homilador bo'lish xavfi mavjud bo'lmasa, unda velosipedda, balki foydali bo'lishi mumkin.

Qachon siz homilador ayollar uchun velosiped minishingiz mumkin:

Ko'p homilador qizlarning duch keladigan asosiy muammosi, shuningdek tez tarqalishining asosiy muammosi. Ko'pincha, bu eng kam harakatchanlik tufayli kichik tos bo'shlig'ida turg'un hodisalar tufayli ro'y beradi.
Asosiy muammo shundaki, tug'ruq ta'tiliga chiqqandan so'ng, qizlar ko'p vaqtni kompyuterda, o'tirish va yotish holatida o'tkazadilar. Ular bola uchun qandaydir zarar etkazishi mumkin, deb o'ylashadi.
Tug'ilishdagi umumiy faollik va muammolar kuzatilishi mumkin bo'lgan jismoniy faollik va zaif mushaklarni o'rgatish mumkin. Shuning uchun, velosport tos bo'shlig'ining mushaklarini kuchaytirishning ajoyib usuli, shuningdek, oyoqlarning ishlashini rag'batlantiradi.
Ko'pgina hollarda, homiladorlikning normal yo'nalishi bilan velosipedda tanangizni normal holatda saqlashning ajoyib usuli. Ko'pincha, ayollar qisqa vaqt ichida qiziqarli holatda katta miqdordagi ortiqcha vaznni olishadi, bu bola tug'ilishidan keyin baxtsizlik bo'ladi.

Oxirida homilador ayollar uchun velosiped haydashim mumkinmi?

Kilogrammlik kilogramm sarflanishi kerak, ulardan xalos bo'lish, bu juda qiyin, ayniqsa ayol bolasini ko'kragi bilan boqsa. Rijozli ovqatlanish sut sog'lom, sog'lom ovqatlanishdan boshlab ishlab chiqarilganligi sababli ishlamaydi.

Siz homilador ayollar uchun velosipedda minishingiz mumkin:

Uglevodlar miqdorining qisqarishi bilan chiqarilgan sut hajmi kamayishi mumkin. Shuning uchun ayol uzoq vaqt davomida ortiqcha vazn bilan yashashi kerak. Bu sodir bo'lishining oldini olish uchun shifokorlar oddiy sport turlari bilan shug'ullanishni tavsiya etadilar.
Homilador ayollar uchun ideal suzish, shuningdek yoga. Agar biron bir sababga ko'ra siz ushbu sport turiga ruxsat bera olmasangiz, velosiped novdalari ideal.
Agar homilador ayolda biron bir kontrendikatsiyaga ega bo'lsa, xususan bachadonning ohangi yoki homiladorlik xavfi, keyin velosipedni butunlay yo'q qilish yaxshidir.

Qachon siz velosipedda homilador ayolni minishingiz mumkin?

Shuningdek, siz ko'chib o'tmoqchi bo'lgan hududga e'tibor berish kerak.

Velosipedda homilador ayol minishi mumkin:

Olimlar qichqiriqlar va ba'zi tepaliklar bo'lgan joylarda uchraydigan silkitlar homiladorlikni tugatish tahdidi bilan bog'liq emasligini isbotladi. Ya'ni, siz velosipedda axloqsizlik yo'lida sayr qilishingiz mumkin.
Biroq, shifokorlar xavfli magistralga sayohatlarni istisno qilish uchun zarur deb ogohlantirmoqda, unda tushkunlik juda ko'p. Bu pasayish ehtimoli yuqori. Ko'pincha tug'ilish va homilador bo'lishga olib keladigan qulashdir.
Shuning uchun, agar sizning ishingizga yoki manzilingizga yo'l bo'lsa, velosiped haydashni istisno qiling, ko'p silliq va yaxshi holatda farq qilmaydi.

Nega homilador ayollar velosipedda yurishlari kerak?

Velosiped safarlarini to'xtatish kerak? Homiladorlik paytida ko'plab kontrendikatsiyalar mavjud, ular tufayli velosipedda sog'liq uchun xavfli hisoblanadi.

Nega homilador ayollar velosipedda minishlari kerak:

Erta tug'ilgan yoki homiladorlik xavfi. Odatda bachadonning ohangida yoki yo'ldoshning tarqalishi natijasida kuzatiladi. Velosipedda ishlash imkoniyatini cheklaydigan homilador ayollarda juda ko'p ginekologik kasalliklar mavjud.
Homiladorlik davri 28 haftadan ko'proq. 28 xaftadan keyin oshqozon juda katta, shuning uchun tos tomirlari siqilib ketishi mumkin, velosiped kelajakdagi ona uchun shikastlanishlari mumkin. Shuning uchun haqiqiy variant - bu homiladorlikning 28-haftasigacha bo'lgan sayohatlar.
Dastlabki bosqichlarda velosipedda to'xtashingiz uchun hech qanday sabab yo'q. Bu odatdagi velosipedda va mashqlar velosipedida sinflar uchun ham qo'llaniladi. Ya'ni, siz sport zaliga xotirjamlik va 28 xaftalik velosipedda 28 xaftalik velosipedda sayr qilishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun velosipedda yura olmaganingizda?

Velosiped tayoqlarini kutish kerakmi? Velosipedni rad etish uchun biroz vaqt kerak bo'lgan bir nechta sabablar mavjud.

Siz homilador ayollar uchun velosipedda yura olmaganingizda:

Bosh aylanishi yoki og'ir toksikoz. Agar sizda bosh aylanishi, qusish va muntazam ravishda ko'ngil aynish azoblari bo'lsa, bu velosipedda yurishdan bosh tortish uchundir. Gap shundaki, bunday yurish paytida homilador ayol kasal bo'lib qolishi mumkin yoki bosh bosh aylanadi, natijada pasayish keladi. Bu istalmagan, ayniqsa siz hech qanday asoratlar, shuningdek homiladorlik paytida muammolar.
Agar qiziq vaziyat muvozanatni saqlash qobiliyatiga ta'sir qilsa. Qiziqarli vaziyatda qizlarning taxminan 30 foizi muvozanatni saqlash bilan bog'liq muammolar mavjud. Bu o'tkir vaznning keskin to'plami bilan bog'liq va tana shunchaki bunday tana vaznida ishlatilmaydi. Miya markazlari ham gormonlarning ma'lum bir ta'siriga ega, natijada muvozanatni saqlash qobiliyati buzilgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, velosipeddagi bir qiz yonma-yon burilib, kamroq saqlanib qolinadi. Bu, shuningdek, velosiped tayoqchasini tark etish uchun bordir.
Burundan qon ketish. Ba'zi homilador ayollarda bosim ko'tarilishi va pasayishi mumkin, natijada burun qon ketishi yuz beradi. Agar vaqti-vaqti bilan shunday alomatlar bo'lsa, velosipedni o'zgartirishdan bosh tortganingizga ishonch hosil qiling.

Agar velosiped haydash paytida siz qonli oqimni yoki shaffof suyuqlik tomchilari sezganingizga ishonch hosil qiling. Ko'pincha bu ko'pincha tug'ilishga olib keladigan suv oqishini ko'rsatishi mumkin. Sport homilador uchun zarur bo'lgan, ammo ma'lum miqdorda. Hech qanday holatda sportni maxsus ansambitizm va mas'uliyat bilan o'ynashni boshlamang. Homiladorlik - bu sizning farzandingiz sog'lig'ingizni va sog'lig'ingizni himoya qilish kerak bo'lgan davr.