Homiladorlik paytida gilosdan foydalanish turli vaqtlarda: foyda va zarar.
Tarkib
Iyun oyida mazali shirin gilos allaqachon do'kon javonlarida sotilmoqda. Qizil rezavorlarni jalb qiladigan kelgusli onalar, Berry-dan eyish mumkinmi yoki u bolaga zararli emasligidan xavotirda. Bilib olaylik.
Homiladorlik paytida gilosni gilos qilish mumkinmi?
Homiladorlik davrida shifokorlar o'zlarining ratsionida muhim vitamin ombori kabi gilosni, gilosni yoqtirishni maslahat berishadi. Ammo asosiy narsa - bu har bir kundalik iste'mol qilishning ma'lum miqdorini ta'kidlashi mumkin, hech qanday holatda berrydan suiiste'mol qila olmaysiz.
Suvli rezavorlarning maqbul qismi 400 g dan oshmasligi kerak, ular shirinlik sifatida ovqatlanishdan keyin bir nechta hiyla-nayranglarga bo'linishlari kerak.
Bunda bir nechta afzalliklar mavjud - shuning uchun siz muntazam vitaminni muntazam ravishda va asta-sekin tikilgan oshqozonni etkazib berishni, shuningdek, rezavorlarning bir qismini iste'mol qiling.
Ammo shunga qaramay, ijtimoiy tarmoqlardagi tadqiqotlar va sharhlar natijalari shuni ko'rsatadiki, ko'plab homilador ayollarni suiiste'mol qiladilar va porlashlar sonini ko'paytiradi. Biz sizni yomon misolga keltirishni istamayapmiz, endi siz tug'ilmagan bolangizning hayoti uchun javobgar ekanligingizni unutmang.
Cheksiz berry iste'mol qilish allergik reaktsiyalarga va boshqa salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuningdek, keyinroq bilib olishingiz mumkin bo'lgan bir qator kontrenratatsiyalar mavjud.
Gilos: homiladorlik uchun imtiyozlar
Homiladorlik paytida gilosdan foydalanishning afzalliklari sezilarli darajada katta:
- Bu juda ko'p foydali vitaminlar va iz elementlaridan iborat, masalan, kaltsiy - bola skeletini hosil qilish uchun, temirning yuragining ishini tashkil etadi, temirning yurak etishmasligi, B, C, E vitaminlari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi
- Cherry rezavorlari sizga toksikozni engishga yordam beradi. Agar siz yoqimsiz ko'ngil aynish yoki qusishni his qilsangiz, 5 ta rezavor va alomatlar chekinishga harakat qiling
- Yangi rezavorlarni iste'mol qilgandan so'ng, oshqozon trakti yaxshilanadi, ovqat hazm qilish normallashtiriladi va ich qotishi endi sizni bezovta qilmaydi
- Gilos nafaqat laksatif, balki diuretik kabi harakat qiladi. Shuning uchun, agar siz shishib azob chekayotgan bo'lsangiz, kun davomida bu berridan muntazam ravishda foydalaning va ortiqcha suyuqlik tanani tark etadi
- Gilos eyishdan keyin buyrak va jigarning ishi yaxshilandi
- Gilos tanani tozalashga yordam beradi va xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi
- Agar kelajakdagi ona yuqori bosim bilan azoblansa, gilos ko'rsatkichlarni normallashtirishi mumkin
- Siz yurak va qon tomirlarining ishini normallashtirishingiz mumkin bo'lgan gilos barglarining tayyorgarligi
- Gilosning immunitetini kuchaytirmoqchi bo'lgan ayollar juda zarur, u sovuqdan ishonchli himoya qiladi. Va bu homiladorlik paytida juda muhim
- Gilos pultasi bilan niqob onalar har doim yangi va chiroyli ko'rinishga yordam beradi - ular yuz terisi uchun shifobaxsh vositadir va berrydagi antioksidantlar teringiz yoshligini saqlab qoladi
- Bundan tashqari, gilos chanqoqlikdan qoniqish uchun ajoyib vositadir, chunki uning tarkibida suyuqlikning yuqori miqdori yuqori
- Gilosning tarkibiy qismlari homilador ayolning asab tizimiga ijobiy ta'sir qiladi
- Homiladorlik paytida ayollar ko'pincha depressiya va uyqusizlik alomatlarini ta'kidlaydilar. Gilos yordami bilan siz ushbu alomatlarni yo'q qilishingiz mumkin va nafaqat mahkam va xotirjam uxlashingiz mumkin, balki yaxshi kayfiyat bilan uyg'onadi
Homiladorlik paytida gilos 3 TRimestr
3 trimestrda, ayollar uchun gilosdan foydalanishlari mumkin, chunki bu davrda bu davrda ayollarni engib chiqadigan najotdir.
Ammo shuni esda tutish kerakki, issiqlikni davolash bilan gilos juda ko'p foydali xususiyatlarni yo'qotadi, shuning uchun eng yaxshi variantni yangi berry tomonidan iste'mol qilinadi.
Juda qiziq fikr, meva yoki go'sht salatiga beriladi. Qo'rqinmang, go'sht salatasi juda chiroyli ta'm beradi.
Homiladorlikning keyingi bosqichlarida ayollar shishirish bilan bog'liq muammolardan shikoyat qilmoqdalar. Bunday holda, gilos ovqatlanishdan kamida yarim soat davomida iste'mol qilinishi kerak. Ko'p miqdorda gilos shishirishga ham yordam beradi.
Giloslar, agar siz Berrydan kuniga 300 g dan oshiq foydalansangiz, bu kuchli allergen emas, faqat foyda keltiradi. Ammo buni haddan tashqari oshirmang, chunki har qanday mevani iste'mol qilish, onasi. Homiladorlik paytida, bola ushbu mahsulotga allergiya bo'lgan.
Kech bosqichlarda homiladorlik paytida gilos
Siz allaqachon tushunganingizdek, keyingi bosqichlarda gilos ehtiyotkorlik bilan va cheklangan miqdorda ishlatilishi kerak. Agar siz odatdagi shaklda charchagan bo'lsangiz, ular bilan qiziqarli taomni pishirasiz.
Yana shuni eslatib o'tamizki, biz issiqlik bilan ishlash paytida sevimlilarning foydali xususiyatlarini yo'qotamiz. Shuning uchun, giloslar bilan kreplarni tayyorlash uchun ajoyib variant, kuniga belgilangan gilosni olish (keyinchalik eslatib o'tamiz, kuniga 300 g dan oshmasligimiz), shuningdek, 100 g shakar va sut, 2 Tuxum, chang kukuni, doljin va vanily:
- Sevimli retsepti bo'yicha pancakes pishiring
- Giloslarni artib oling va shakar bilan aralashtiring, doljin qo'shing
- Shakar gilosini pancakka, o'rashga soling
- Pishirish varag'iga ozgina moy soling, kreplarni qo'ying va tuxum bilan sut aralashmasini quying
- 15 daqiqa pishiring
Bu faqat variantlardan biri. Shuningdek, siz gilosli maoshkalar, kokteyllar va mevali pishiriqlarni tayyorlashingiz mumkin. Xayolni ko'rsatish, berryni boshqa teng darajada foydali mevalarni aralashtiring.
Kechikkan bosqichlarda siz kontrendikatsiyaga ega bo'lmasangiz, siz giloslardan foydalanishingiz kerak. Qanday hollarda yana gaplashish taqiqlanadi.
Homiladorlik paytida gilos Qo'llash qoidalari
Gilos unchalik zararli emas va alerergeni tsitrus mevalari uchun joiz emas, ular suiiste'mol qilish jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo barcha kontrendatsiyalar ham, birinchi qarashda, zararsiz berry, keling, ko'proq tafsilotlarni ko'rib chiqaylik:
- Agar siz ichak tutilishini topsangiz, giloslardan foydalanish unutishi kerak
- Agar siz homiladorlik paytida gastrit yoki oshganda, siz homiladorlik paytida siz azob chekayotgan bo'lsa, shifokorga gilos foydalanish imkoniyati va miqdori to'g'risida maslahat berishingizga ishonch hosil qiling
- Rezavorlardan foydalanishda kontrendike, shuningdek, meelites. Shunga qaramay, bu shifokor bilan muhokama qilinishi kerak, chunki agar siz kasallikka moyil bo'lsangiz yoki faqat ma'lum bir alomatlar bo'lsa, iste'mol qilingan gilos miqdori cheklangan, ammo istisno qilinmaydi. Bu homilador vitamin uchun juda ko'p foyda keltiradi
- Ajraliy allergiya bunday berryni parhezingizga qo'shish imkoniyatini istisno qiladi.
- Agar homiladorlik paytida siz gazni shakllantirishdan aziyat cheksangiz, ayniqsa homiladorlik paytida, siz gilosni juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilishingiz mumkin, chunki u shishirishga olib kelishi mumkin
- Agar siz bosimni kamaytirgan bo'lsangiz, berry iste'molini sarflang, chunki berry shuningdek ushbu ko'rsatkichlarni pasaytiradi. Ammo, agar siz haddan tashqari gilos iste'mol qilsangiz, unda qon bosimining qiymati ko'tariladi. Shuningdek, uni hisobga olish kerak
- Shuningdek, o'z-o'zidan bozorlarda rezavorlarni sotib olmang. Bolaning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiling, shubhali mahsulotlar iste'mol qilmang
- Hech qanday holatda, qishda yangi gilosni sinab ko'rmang. Ushbu Berry nitratlar va konservantlar bilan "shodlik". Agar siz sovuq davrda berryni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, yozdan uni muzlatish yaxshiroqdir. Agar u foydali xususiyatlarning bir qismini yo'qotsa ham, u hali ham sotib olingan qish analogidan ko'ra foydali bo'ladi
Aziz onalar, kelajakdagi chaqaloqning sog'lig'ingizga va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Gilosni suiiste'mol qilmang va shubhali sifatli rezavorlikni sinab ko'rmang. Bu nafaqat kam foyda keltiradi, balki juda ko'p zarar keltiradi.
VIDEO: Homiladorlik paytida ovqat, giloslardan 1 trimestrda foydalanish
