Limfodnatiate fut massaj: chiziqlar va massaj uskunalari, kontrendikatsiyalar, mutaxassislar bo'yicha tavsiyalar, sharhlar

Oyoqlarning limfik drenajlanishi nafaqat terapevtik protsedura, balki kosmetologik tartib sifatida ham qo'llaniladi. Nima uchun ayniqsa uni to'g'ri bajarish kerak?

Tarkib

Agar tanasi bo'shashgan bo'lsa, uning tanasi bo'shashgan, po'stlog'iga yoki undan ham yomoni, xujumlarga hujum qilishsa, har bir ayol baxtsiz bo'ladi. Bu ko'pchilik sodir bo'ladi, chunki ortiqcha suyuqlik hujjatli kosmosda to'planadi. Uni olib tashlash va terining uyg'unligini, mahkamlik va egiluvchanligini qaytarish uchun juda samarali - limfatik drenaj massaji mavjud.

Limfatik drenaj oyoq massaji nima?

Bu tanadagi qon aylanishini faollashtirish va yaxshilashga qaratilgan oyoq massajidir. Asosiy ta'sir yo'naltirilgan limfa harakatining pasayishini tanishtiring. Bu hujayralarni zarur elementlar bilan to'yingan limfa, qo'shimcha ravishda, ularda limfa, toksinlar va barcha hujayralardagi barcha hujayralar yordamida olib tashlanadi.

Agar bu sodir bo'lsa limfa harakatini sekinlashtirish, Shunga ko'ra, qon aylanishi yomonlashadi va biz charchoqni, shu jumladan oyoqlarda charchoq his qilamiz. Limfa tugunlari va tomirlari bilan shug'ullanish, masalan, masalan, massajiy harakatlar qon oqimini rag'batlantiradi, bu harakatning maqbul tezligini beradi.
Bundan tashqari, yumshoq matolar ham jalb qilinadi, ularning egiluvchanligini oshirishga yordam beradigan katta massajdir.
Oyoqlarning limfrorrenal massaji ishlatiladi Limfa oqimini tezlashtirish, pastki ekstremitalarning shishishini yo'q qilish, shikastlanishdan keyin tezroq tiklanish, kuyish, burmalar va limfa tugunlari bilan muammolarni yo'q qilish.

LimfroDrenal Massaj texnikasi

Ikkita asosiy usul mavjud Oyoqlarning limfa drenajlarini massaj qilish: qo'llanma va apparat.
Nom aniq ekanligi sababli, oyoqlarning qo'lda limfatik drenajlash - Bu qo'lda qo'llanma. Qo'llaringiz bilan siz shunchaki terini sinchkovlik bilan urib tashlaysiz, bu bir vaqtning o'zida mushaklar bilan tomirlarga ta'sir qiladi.
Xuddi shu ta'sirga patting paytida erishiladi, effekt yanada sezilarli darajada seziladi. Umuman olganda, qo'llar bilan bunday harakatlar "qon oqishini" tiklab, "qoraqayotgan" oyoqlarini tinchlantirish uchun mo'ljallangan.

Qo'lda massaj yuzaki bo'lishi mumkin kapillyarlar va kichik tomirlar ishini takomillashtirish. Limfa tugunlariga kirishda limfa tozalanadi. Chuqur massaj qilish yordamida limfa tugunlari rag'batlantiriladi. Shu bilan birga, qon tomirlari kengayadi, qon to'qimalarga tushadi. Yog 'hujayralari va chuqur tozalashning yorilishi bo'lib o'tadi.
Qolganida apparat limfa drenajlari Impulslar qo'llaniladi. Maxsus mikrokredit apparati ko'rsatkichlari massaj, mikrosurrlar, vakuum, bosim tomchilari, shuningdek ultratovush tekshiruvi hisobga olinadigan shaxsiy ma'lumotlariga moslashtirilgan.
Massaj liniyalari Ular limfa oqimlari bo'ylab limfa tugunlariga qarab ketadi.

Oyoqlarning limfa drenaji massajida kim kontrendikedir?

Shifokorlar oyoqlarning limfa drenajlarini massiv massaj qilishni tavsiya etmaydigan sharoitlar va kasalliklarning ma'lum ro'yxati mavjud.
Bularga qalqonsimon muammolar, yuqumli kasalliklar va yallig'lanish alomatlari mavjudligini o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, oyoqlarning limfik drenajlari jinlar buzilishi buzilganda kontrendikedir, agar yurak va onkologik kasalliklar bo'lsa, limfa tugunlari ko'paydi.
Bundan tashqari, terining yuqumli kasalliklar, intervalerbal chuvda, buyrak muammolari va sil kasalligi mavjudligidir.
Homilador va laktatsiya qilingan ayollarga limfa drenajiga murojaat qilmang.

Limfodnatate fut massaji: Ichki ishlar bo'yicha tavsiyalar

Mutaxassislar kamida o'tkazishni tavsiya qiladi 15 daqiqa 6-7 minut. Har bir oyoq-qo'llar uchun. Xulq-atvorning chastotasi - har kuni.
Terinni protsedura uchun tayyorlang, unga kerakli yog'lar qo'shing.
Qulay ravishda stulga joylashdi (siz kafedradan foydalanishingiz mumkin), oyoqlaringiz tosidagi mintaqada ekanligi uchun oyoqlaringiz ostiga qo'ying. Massaj uchun mo'ljallangan krem \u200b\u200byoki balzamdan foydalaning, shuning uchun siz massaj hududini isitasiz.
Siz boshlashingiz kerak tizza bo'limi, Asta-sekin kestirib. Vaqti-vaqti bilan xuruj qilib, kaftingizni (eng yaxshisi bilan) o'tkazing. Qon oqishini patnitsion harakatlar bilan rag'batlantiradi.
Oyoq-qo'llarning pastki qismiga o'ting, oyoqdan tizza bilan bo'g'ilib, intensiv ravishda aralashtiring. Pastki oyoqni ikkala qo'lingiz bilan ushlang va ularni siqib chiqaring. Ulardan to'piqlarga qarab oyoqlarini o'zingiz bosib turing. Barmoq uchlari yordamida barcha harakatlarni bajaring.

Limfa drenajidan keyin oyoqlarning massaji Bir muncha vaqt yotib, dam oling, darhol turmang. Oyoqlar ko'tarilish yaxshiroqdir.
Balm yoki qaymoqdan tashqari, siz tabiiy asal yoki neftdan foydalanishingiz mumkin.
Jarayon oldidan kun davomida kamida 2 litr suyuqlik iching, ammo keyin bir necha soat kutish yaxshiroqdir.
Qo'shimcha funt bilan qisman, zaryadlash bilan massajni qo'shing.
Qarama-qarshi yo'nalishda massaj qilmang, aks holda paydo bo'lishi mumkin shishish.

Varikoz tomirlari uchun limfodnate massaji

Agar qon tomirlari orqali limfadan o'tishning normal jarayoni buzilgan bo'lsa, bu varikoz tomirlarini rivojlantirish uchun shartlardan biriga aylanadi.
Va limfodnate massaji Bu ushbu kasallikning oldini olish va davolashning adolatli samarali vositasidir.
Binobarin, Qon qon aylanishini yaxshilash Bu terining ohangini, elastiklik va elastiklik paydo bo'lishining ko'payishiga hissa qo'shadi.

Bu massaj tufayli kemalarning devorlari mustahkamlanadi va tomirlarning faol kengayishi bo'lmaydi.

Selülit uchun oyoqlarini limfodnate massaji

Shunga o'xshash massaj yorug'lik po'sti bilan boshlanib, kofe maydonchalaridan va asaldan skrubni tayyorlash yaxshiroqdir.
Uni muammoli joylarga qo'llash orqali, qarshi vositalarga qarshi vositalardan foydalaning va uni qo'llashda terini yoğuring.
Turli xil harakatlardan foydalaning: terini chimdik, uni surting, itni to'king. Og'riqli hissiyotlarga yo'l qo'ymang.
Birlashtirilganda ko'proq ta'sir ko'rsatadi limfatik drenajlash Maxsus o'roqlar, massagatorlar va jismoniy tarbiya.

Limfodnatie fut massaj: Oldingi va undan keyin rasm

Bir necha sessiyalarni o'z ichiga olgan limfa drenaj oyoqlari bilan har tomonlama davolash juda samarali. Bu sizga quyidagi natijalarga erishishga imkon beradi:

Oyoqlarning shishishi kamayadi.
Matolar massajga va ta'sirga ko'proq sezgir va moyil bo'ladi.
To'qimalar uchun zarur bo'lgan kislorod va ozuqa moddalari darajasi oshadi.
Selülit ta'sirida bo'lgan joylar qisqaradi, tananing konturlari yaxshiroqlarga aylanadi.
Teri yanada elastik va elastik bo'lib qoladi.
Venoz etishmovchiligi yo'q qilinadi.
Tanada yallig'lanish jarayoni bartaraf etiladi.
Immunitet kuchayadi.
Metabolik jarayonlar normallashtiriladi.
Qarish jarayonini sekinlashtirish ehtimoli.

Limfatik drenaj massaji haqida sharhlar

Oyoqlarning limfatik drenajlari haqida sharhlar:

Ketrin: Men ushbu massajni mutaxassisning tavsiyasiga binoan, selülit bilan kurashayotgan edim. Bir nechta protseduradan so'ng, terining yumshoqroq bo'lishini va tuberkulyuzilflaqasi asta-sekin g'oyib bo'ldi. Bundan tashqari, kestirib ko'tarilgan tomirlar g'oyib bo'ldi va kestirib ularning hajmi pasaygan. Men natijadan juda mamnunman va endi men vaqti-vaqti bilan profilaktika maqsadida bir necha sessiyalarni o'tkazaman. Umumiy sog'liqni saqlash yaxshilangan, buzoqlardagi konvulsiyalar yo'q bo'lib ketdi. Albatta, va to'g'ri ovqatlanish, albatta, chunki kilogramm va santimetr osongina qaytarilishi mumkin.
Anna: Dastlab, limfik drenaj massaji yoqimsiz hissiyotlarga sabab bo'ldi, ammo asta-sekin teri bunday massajni yaxshiroq va yaxshiroq deb qabul qiladi. Faqatgina salbiy shundaki, bunday protsedura ko'pincha zarur bo'lganligi sababli, buning samarasi paydo bo'lganidan keyin tezda yo'qoladi. Shuning uchun men vaqti-vaqti bilan massajni vaqtidan va maxsus tadbirlardan oldin, ajoyib ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak bo'lganda, bir necha kun ichida bir necha kun davomida. Umuman olganda, bu yordam beradi.
Irina: Menda selülit yoki haddan tashqari to'la muammolar yo'q, lekin tavba qilaman, men mazali ovqatlanishni yaxshi ko'raman. Shuning uchun, kaloriyalar halokatli rol o'ynaydi, u do'stning maslahatini tingladi va limfa drenaj massajini sinab ko'rdi. Nima deyman? Birinchi hislar ba'zan og'riqli (men chuqur qo'lda massaj qilishga harakat qildim), ammo natija bunga arziydi. Men shunchaki oyoqlari nozik, tomirlar ularga qanday g'oyib bo'lishini ko'rdim (ayniqsa sezilarli emas, lekin baribir!). Va keyin, siz teri ichak joylari qaerdaligini his qilishingiz va ular bilan ayniqsa jadal ishlashingiz mumkin. Bir so'z bilan aytganda, men oxirida olgan narsadan qoniqaman va endi men mazali limfa drenaj sessiyalariga bo'lgan ishtiyoqimni qoplayman.