L-Carnitine: Nega qanday ichish kerak? Qanday qilib qanday ichish kerak? Qanday qilib vazn yo'qotish uchun mushakni quritishi mumkin? Eng yaxshi l-karnitin: Sport, suyuq, planshalar, kukun, atsetil, fumalat, tartrateil, Tragar, Solgar, Bayram, baholash, baholash, baholash, baholash, baholash, baholash, baholash, baholash L-karnitin etishmasligi: Xavf nima?

Ushbu maqolada l-karnitinni tasvirlaydi. Qanday hollarda, uni qanday samaralar berish kerak va vazn yo'qotish uchun qanday ta'sir qilish kerak - siz quyida keltirilgan ma'lumotni o'qiysiz.

Bizning tanamiz uchun turli funktsiyalarni bajaradigan xun buyumlari haqida hamma narsani bilamiz: ichkaridan sog'liqni saqlash, tiklanish va boshqalar.

• Ammo tanamiz tomonidan ishlab chiqarilgan moddalar va turli xil salbiy omillar mavjud bo'lsa, ularning muvaffaqiyatsizligi paydo bo'ladi.
• Bunday holda, siz ushbu moddalarni qo'shimcha ravishda ishlatishingiz kerak.
• Bunday qo'shimchalar orasida L-karnitin kiradi. Nega buning kerak? L-karnitinni olish yaxshiroq va qaysi mahsulotlar mavjud?
• Ushbu va boshqa savollarga javoblar Siz ushbu maqolada topasiz.

L-karnitin: Bu nima uchun?

Sport ovqatlanishida L-Carnitin B11 vitaminidir. Protein yordamida tana tomonidan ishlab chiqariladi. Ushbu vitamin yog 'energiyaga olib borishga yordam beradi. Bu metabolizmda ajralmas va tanamizni energiya ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan turli xil oziqlantiruvchi moddalar bilan boyitiladi.

Bunday modda tanadagi yog 'kislotalarini tashish uchun zarurdir. Ko'proq o'qing:

• Mitoxondriya - bu hujayra darajasida energiya ishlab chiqaradigan va bu l-karnitinda ularga yordam beradigan kichik organoidlar.
• Shuning uchun ko'p odamlar L-Karnitin semiz yonuvchi deb o'ylashadiAmmo bu mutlaqo to'g'ri emas.
• Ushbu modda yog 'hujayralarining transport tizimi Agar tanada tanasi etishmayotgan mushak qatlamlarida.
• Ya'ni bir moddani iste'mol qilganda, zarur yog 'qatlamida zaxiraga kiradi va odam ortiqcha vazn bilan vazn yo'qotishni boshlaydi, lekin agar u to'plangan kaloriyalarni faol ravishda kuysa, masalan, sport zalida yugurish.

Bizning tanamiz l-karnitinni ishlab chiqaradi, ammo shunchalik kichkina, ko'pincha qo'shimchalar shaklida yoki ovqatdan olishingiz kerak. Biroq, tanamizni qayta tayyorlash va hazm qilishda oziq-ovqat ko'plab foydali moddalarni yo'qotadi. Natijada biz oziq-ovqatdan foydalanamiz, masalan, l-karnitinga boy iste'mol qilamiz, ammo tanamiz faqat mingdan mingdan mingdan bir oz miqdordagi ozuqa moddalarini oladi, bu katastrofikal ravishda ozuqa hisoblanadi.

L-karnitin: ko'rsatkichlar, dozalash, ko'rsatmalar, kontrendikatsiyalar

Ushbu modda tuzatuvchi almashinuv tizimi sifatida ishlatiladi. Bu juda yaxshi anabolik va yog 'almashinuvi aktivatori. Shuningdek, bunday modda qayta tiklashga yordam beradi va ishtahani oshiradi.

Bu erda yana bir qancha afzalliklar mavjud:

• Q10 kostzimlarini faol qo'llab-quvvatlaydi.
• Yog 'yog'laridan yog' va yog 'kislotalari va metabolik maishtalarni ishga tushirish.
• Bu asab hujayralari tarkibi bilan tiklanadi.
• Bu gematopoetik tizimning ishqori zaxirasi.
• Qon ivishiga ta'sir qilmaydi.
• L-karnitinni olishda glikogen iqtisodiy jihatdan, jigar va mushak to'qimasida bu moddaning ko'payishi boshlanadi.
• Og'ir jismoniy zo'riqishdan keyin kuch va mushaklarni mukammal darajada tiklaydi.
• To'qimalar toksinlar va anaerob glycoliy ta'siriga chidamli.

L-karnitindan foydalanishning belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• L-Karnitin etishmovchiligi.
• Kardioprotektorga statinlarni va shu qatordan boshqa dorilarni davolashda kerak.
• Ishemik insult - qayta tiklash, oldini olish uchun o'tkir davr.
• Qon aylanishining buzilishi.
• Ensefalopatiya.
• MRB ning turli xil shikastlanishlari: jarohatlar, toksinlar va boshqalar.

Dozasi:

• U o'qitilgan shifokor tomonidan muayyan patologiya yoki shaxsiy murabbiy tomonidan, agar o'qitish sifatini oshirish zarur bo'lsa.
• Kundalik doz kuniga 0,5 dan 3 grammgacha.
• Davolashning davomiyligi har bir holatda alohida belgilanadi. Ko'rsatkichlar va kerakli natijalarga bog'liq.

Yon effektlar:

• Allergiya paydo bo'lishi
• Uriymiyasi bo'lgan odamlar mushaklarda zaiflashadi

Kontrendikatsiyalar L-karnitin yo'q. Sizda bu moddaga nisbatan sezgirlik bor, shundan so'ng siz qo'shimcha olishni rad etish va ushbu moddani o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga ustunlik berishingiz kerak.

Bolalarga tayinlash U o'sishning kechikishi va yurak kasalliklari bilan amalga oshiriladi. L-karnitin anoreksiya, mushak to'qima gipotrofiyasi uchun ishlatilishi mumkin.

Qanday ichish kerak: Agar sizda suyuq shakl yoki planshetlarda l-karnitin buyurilgan bo'lsa, uni ovqatdan yarim soat oldin bo'sh oshqozonga (ertalab yaxshiroq) iching. Odatda biodlar odatda ovqatlanish paytida ishlatiladi va ko'p odamlar L-Karnitin ham mast bo'lishi kerak deb o'ylashadi, ammo bu xato. Modda issiq, o'tkir va boshqa oziq-ovqat ta'siri ostida yo'q qilinadi. Shuning uchun, uni bo'sh qoringa iste'mol qilishga arziydi, ozgina singdirishga imkon beradi va keyin ovqatni olishingiz mumkin.

Buni bilish juda muhim: L-Karnitin biroz o'tkir kislota ta'miga ega va ba'zi bemorlar uni sof shaklida ichishmaydi. Bunday holda, siz uni xona haroratida oz miqdordagi toza suvda suyultirishingiz mumkin.

L-karnitin funktsiyalari

Yuqoridan yuqoridan, L-Karnitin tanamizda muhim funktsiyalarni amalga oshirishi aniq. Ushbu moddaning ishtirokisiz ko'p jarayonlar o'tmaydi. Bunday "bio-tashuvchisi" buyraklarga yordam beradi va toksinlarni olib tashlash uchun yashaydi, energiya balansini bo'shatish uchun Yog 'kislotalarini kuydiradi. Bunday energiya tanadagi ko'plab hujayralar, nafaqat jigar va buyrak hujayralari ham kerak. Yurak mushaklari ham l-karnitinsiz qila olmaydi. Natijada, yurak yomon, charchoq, kambag'al ishtahalar va uxlash ko'rinadi.

Albatta, tanada ushbu moddaning zaxiralari mavjud, ammo minimal-20-25 mg. Agar biror kishi uni oziq-ovqat yoki qo'shimchalar bilan qabul qilmasa, kamchilik darajasi, bu esa lipidlar almashinuvi va tug'ish bilan bog'liq boshqa kasalliklarga olib keladigan boshqa kasalliklarga olib keladi. L-Carnitinning yana qanday muhim funktsiyalari bajariladi:

Immunitetni qo'llab-quvvatlaydi:

• Modda patogenlarning patografini qo'zg'atishni rag'batlantirish uchun limfotsitlarga yordam beradi.
• L-karnitin shuningdek antioksidant sifatida ishlaydigan fagotsitik hujayralarni faollashtiradi.
• Bu vitamin ALZ\u003e ALZHEIMER va Parkinson kabi jiddiy kasalliklar rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan asab tizimini himoya qiladi.
• Bu allaqachon preparatni isbotladi Levosnn (L-karnitin) jismoniy va aqliy faoliyatni oshiradi. Sportchi mustahkamlangan sinflardan keyin tezroq tuzalmoqda. Bundan tashqari, bu vaqtda yog 'faol yonadi.

Qandli diabetga qarshi kurashda yordam beradi:

• Qandli diabet tananing oksidlanish stressini oshirishga olib keladi.
• 2008 yilda diabetli og'rigan bemorlar o'rtasida tajriba o'tkazildi.
• Ushbu tajriba natijasi: l-karnitin qonda xolesterin va triglitseridlar darajasini pasaytiradi, tanadagi oksidlanish jarayonini kamaytiradi.

Yog 'yoqadi:

• Ushbu vitamin lipidlarni yoqish uchun kerak. Bu mushak to'qimalarining energiyasini uzatishga yordam beradi.
• Shuning uchun,-Karnitin parhezlar, sportni kamaytirish uchun sportda ishlatiladi.
• Bundan tashqari preparat chapga yo'naltirilgan (L-karnitin) mushak to'qimalarining massasini olishga yordam beradi.
• Keksa odamlar ichida charchoq hissini kamaytiradi va hayotiylikni oshiradi.

Yurak mushaklarining ishida yordam beradi:

• L-karnitin yordamida energiyaning 70 foizdan ko'prog'i yurak uchun zarur bo'lgan.
• Uni angina va turli xil yurak buzilishi kabi kasalliklardan foydalanish, asoratlar ehtimoli kamayadi.
• Dori Levosnn (L-karnitin) Arryitmiyaga qarshi himoya qiladi va yurak etishmovchiligini oldini oladi.

Erkak tananing ishini yaxshilaydi:

• Sperma faoliyatini va sifatini oshiradi.
• DNK kamerasining yaxlitligini ta'minlaydi.

L-Carnitin - bu orometriya tibbiyotida ajralmas moddadir. Busiz, ayol va erkak organizmining biron bir jarayoni tugallanmagan. Bu yaxshi sintez qilingan va yuqori dozalar tanaga zarar etkazmaydi, chunki siydikda bu vitaminga o'xshash moddaning ortiqcha qismi chiqariladi.

L-Karnitindan vazn yo'qotish uchun foydalanish

Yuqorida aytib o'tilganidek, vazn yo'qotish uchun l-karnitinni olishning ma'nosi yo'q. Treningdan oldin ushbu vitaminni ichishingiz kerak. Faqat bu holda yog'larning faol yonishi mavjud. Bu erda preparatni ishlatish uchun bir nechta qoidalar mavjud Levokarni (L-karnitin) BezeFeFedan vazn yo'qotish uchun:

• Sport shifokori tomonidan belgilangan kundalik doza 3 dozada olinishi kerak.
• Odatda bu sportchilar uchun bu 5 ml - oddiy odamlar va 15 ml.
• Ovqatdan oldin yoki mashq qilishdan oldin siz yarim soat davomida tabletka yoki siropdan yarim soat ichishingiz kerak.
• Foydalanish muddati 1-1,5 oy. Keyin 2 hafta tanaffus qilingan va kurs yana takrorlanadi.

Muhim: Levosnn Suyuq shaklda u tezroq so'riladi, ammo bu modda bilan siropda bo'yoqlar va lazzatlar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar moddalarni bo'yash uchun allergiya bo'lsa, bu qo'shimchalarning boshqa turidan ustun turishga arziydi.

Ko'pgina mutaxassislar va oddiy odamlar l-karnitin tartetini afzal ko'rishadi. Bu yog'ni yanada samarali ravishda buzadi, hatto bu toza 100% preparatdan ham yaxshiroq.

Agar siz Levoknildan kukun shaklida foydalanishni buyursangiz, ushbu qadoqda dozani suvda to'g'ri suyultirish juda muhimdir. Suv miqdorini kamaytirish tavsiya etilmaydi, chunki modda foydalanish uchun yaroqsiz bo'lib chiqadi.

Bilishga arziydi: Bu tana uchun foydali modda ekanligiga qaramay, u juda uzoq vaqt davomida olinmasligi kerak. 1-2 oy davomida foydalaning, keyin bir necha hafta davomida tanaffus qiling va qabulni yana takrorlang. Ushbu tushuntirish sportchilarga va shifokor preparatning boshqa rejimini buyurgan odamlarga taalluqli emas.

L-Karnitinning etishmasligi semirishga olib kelishi mumkin. Tana yog 'yog' manbai sifatida, ikkalasi ham, jismoniy faoliyat paytida energiya manbai sifatida ishlatish qobiliyatidan mahrum. Bu mushaklarning massasini yo'qotish va yog 'kislotalarining ko'payishiga olib keladi. Natijada, metabolizm sekinlashadi va doimiy charchoq hissi paydo bo'ladi.

L-Castnitin yog 'pulleni, ma'lum bir shaxs uchun maksimal 60% nighi bilan sarflaydi. Siz nafaqat kario tadqiqotlarini, balki oddiy kuch mashqlari ham qila olasiz. Asosiysi, yurak kerakli puls ishlashi bilan yaxshi ishlaydi.

Esingizda bo'lsin: Samarali vazn yo'qotish uchun o'qitishning davomiyligi kamida 25 minut bo'lishi kerak. Bu paytdan keyin L-Karnitin energiya metabolizmining hujayralarini ishlab chiqaradigan yog'larni ajratish jarayoni boshlanadi.

Mushaklar uchun l-karnitin

Ko'pchilik go'zal yordamchi organlari mushak massasini qurish uchun mashqlar bilan uzoq tayyorgarlik ko'rishmoqda. Albatta, bunday natijaga erishildi. Ammo alternativa bor - bu teri osti yog 'qalinligining pasayishi, shunda mushaklarning holati yaxshiroq ko'rinadi.

Tana mushaklardan yo'qolgan energiyani olishi mumkin. Bu yog 'ishlatishdan ko'ra osonroq, uni kerakli hujayralar va molekulalarga bo'linadi. L-karnitinni quritish paytida yog'ni energiya mashg'ulotlarida yonib turgan hujayra pechlariga tarjima qiladi.

Qanday mahsulotlar l-karnitin mavjud?

Ushbu modda ko'plab mahsulotlarda, ammo Qo'zining aksariyati, dengiz mahsulotlari va ba'zi turdagi o'simlik ovqatlari. Quyidagi jadvallarda siz ma'lum mahsulotlarda L-Karnitin tarkibini ko'rasiz. Ushbu ma'lumotlarga rahmat, xulosa qiling va to'g'ri ovqatlanishni boshlang.

Eslash uchun muhim: Tayyorlashda mahsulotlarni issiqlik bilan davolash paytida 25% l-karnitin yo'qoldi. Bu menyuni tuzishda esda tutilishi kerak.

Ko'rinib turibdiki, to'g'ri va muvozanatli iste'mol qilsangiz, l-karnitinni etkazib berish juda mumkin. Ko'p odamlar xom taom ovqatlanishadi. Ammo bu ansamblizmsiz amalga oshirilishi kerak. Hech kim sizga xom go'sht yoki baliq iste'mol qilishni aytmaydi. Masalan, karabuğday pishirilmay, lekin qaynatilgan suvda tunar vaqt uchun namlanadi. Ertalab siz mazali va sog'lom pyuresi bilan foydalanishga tayyor bo'lasiz.

Issiqlik bilan davolash va baliqlardan o'tadigan ko'plab xom sabzavot va mevalarni, sut mahsulotlarini iste'mol qilishga harakat qiling. Bu oddiy odam uchun etarli bo'ladi. Tabiiyki, sportchi, mashg'ulot paytida baribir qo'shmasdan qila olmaydi.

Eng yaxshi l-karnitin: Sport, suyuq, planshalar, kukun, atsetil, tartrat, fumarsat, propionil, Solgar, Bayram, baholash

L-karnitinning iloji yo'qligi haqidagi savolga aniq javob berishi mumkin emas. Ushbu vitaminga o'xshash moddaning turi har bir kishi uchun individual ravishda tanlanadi. Kimdir kapsulalarda qo'shimcha ichish uchun qulayroq, boshqalari esa uni suyuq shaklda olishlari kerak. O'zingiz uchun eng samarali dori tanlash uchun siz uning xususiyatlarini bilishingiz kerak.

Sport l-karnitin

• 100% preparat, qo'shimchalar va bo'yoqlarsiz.
• Bu yuqori biologikoil bo'lgan preparatning klassik versiyasi.

Suyuq dori

• Yaxshi so'rilgan.
• Ko'pincha sirop shaklida.
• Agar siz ushbu shaklda icholmasangiz, unda siz yarmida suv bilan suyultirishingiz mumkin.

Planshetlarda yoki kapsulalarda

• Istalgan joyda va istalgan vaqtda qabul qilish uchun qulay shakli.

L-karnitin kukuni

• Bu naslchilik suvini talab qiladi.
• Yuqorida aytilganidek, preparatni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak, deyilganidek, agar noto'g'ri nisbatlarda suyultirsangiz, uni ishlatish mumkin emas.

L-karnitin atsetil

• Yaqinda bu modda ixtiro qilindi.
• Mutaxassislar odatdagi L-Karnitine preparatlariga shunchaki qo'shildi.
• Endi bu modda o'z faoliyatini faollashtirib, miyaga kirishi mumkin.

L-karnitin tarteteti

• Eng faol shakli, chunki biologik mavjudlik hatto pokdir
  L-karnitin.
• Tanadagi bir marta, bu modda sharob kislotasi va B11 vitaminiga kiradi.
• Shuning uchun, bunday modda vazn yo'qotishni istagan odamlarni ishlatish tavsiya etiladi.

Fumarat l-karnitin

• Bunday dori, l-karnitin va fumris kislotasi bilan bog'liq.
• Ushbu preparat og'irlikni yo'qotishni istagan odamlar tomonidan faol foydalaniladi.
• Bu qon tomir tizimi va yurakka ijobiy ta'sirga ega.

Propionil l-karnitin

• Bunday holda, glikinli l-karnitin birlashtirilgan edi.
• Buning uchun preparatning yaxshi vazodatsion ta'sirga ega va yurak va qon tomir kasalliklarini davolashda faol qo'llaniladi.
• Bu surunkali charchoq bilan mukammal kurashadi.

Bugungi kunda farmatsiya bozorida L-Karnitin ishlab chiqaruvchilari mavjud. Ammo sportchilar va oddiy odamlar orasida eng mashhurlar mavjud emas. Bu erda ulardan ba'zilari:

• Solgar L-Carnitine - Bu dori ishlab chiqarish. Planshetlarda va suyuq shaklda chiqarilishi shakli.
• Baho - Bu Rossiyada tabiiy dorilar ishlab chiqaruvchisi. Levosnn Bayramlardan suyuq shakl, kapsulalar va sumkalar-paketlarda ishlab chiqariladi.

Ushbu preparatning boshqa ishlab chiqaruvchilari ham bor. Har bir sport shifokori yoki shifokor kerakli deb hisoblagan ishlab chiqaruvchisining preparatini buyuradi. Shuning uchun, agar sizning shifokoringiz boshqa ishlab chiqaruvchisining L-karnitinini buyurgan bo'lsa, ko'rsatmalarga rioya qilish va preparatni olish uchun o'zingizni erkin his eting.

L-Karnitinning yana bir mashhur turi L-karnitin 3000. Bitta planshet, bu preparatning ampula yoki kapsulasi moddaning kunlik dozasi bor. Shuning uchun, kuniga bir marta preparatni ichish kifoya qiladi va qolgan vaqtni o'qitish va sport ovqatlanishiga bag'ishlash kifoya. Bu qulay, chunki siz preparatni kuniga 3 marta olishingiz shart emas: ertalab, tushlik va kechqurun, sizdan dog 'ichish kerakligini doimo eslatib turadi.

L-karnitin etishmasligi: Xavf nima?

Yuqorida aytib o'tilganidek, l-karnitin etishmovchiligi tana uchun xavflidir. Yurak-qon tomir kasalliklari, semirish, ortiqcha vazn va hatto bolalarda aqliy zaiflashtirish ham rivojlanishi mumkin. L-Karnitin etishmovchiligining yana bir alomati surunkali charchoqdir.

Keksa odamlar, l-karnitinning etishmasligi yurak xurujlari va urish kabi muhim sharoitlarni rivojlantirishga olib keladi. Bu erda tanqidiy bo'lgan odamda paydo bo'lgan kasallik
L-karnitin etishmovchiligi:

L-Carnitinning etishmasligi bilan odamning tajribasi:

Ko'rinib turibdiki, l-karnitin etishmovchiligi ayanish holatlariga olib keladi va bunga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir. Agar siz poezdga qaror qilsangiz, unda sport shifokori bilan maslahatlashing. Agar siz ishlov berish qobiliyatini his qilsangiz, ish qobiliyatini his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

L-karnitin: shifokorlar va bemorlarning sharhlari

Uzoq vaqt davomida L-Karnitinni olish tavsiya etilmasligini yodda tutish muhimdir. Tanaffus qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar preparatni qabul qilishning bunday noansida kuzatilmaydi, so'ngra bekor qilish effekti rivojlanishi mumkin va siz dori-darmonlarni doimiy ravishda olib borishingiz kerak. Agar siz l-karnitinni olish orqali buyurilgan bo'lsangiz, lekin siz ushbu preparatni qabul qilish yoki yo'qmi, shifokorlar va ularning bemorlari sharhlarini o'qiysizmi:

Irina Nikolaevna, kardiolog

Yurak kasalligini davolashda levsocnn (l-karnitin) ning ahamiyatini engillashtirib bo'lmaydi. Ushbu preparatni qabul qilish uchun ko'rsatmalar mavjud bo'lganda, men buni har doim bemorlarimga buyuraman. Preparatni qabul qilishning birinchi kunidan so'ng, odamning holati sezilarli darajada yaxshilanmoqda va EKG ko'rsatkichlari ham yaxshiroq bo'ladi.

Umumiy amaliyot shifokori Anton Sergeevich

Ushbu dori-darmonni qariyalarga buyuraman. Umumiy hayot ohangini yaxshilash ta'kidlangan, uyqusizlik kun davomida va uyqusizlik bilan yo'qoladi. Odamning yoshiga va g'ayratli va ijobiy barpo qilganiga qaramay, odam yanada qattiqroq bo'ladi. Umuman olganda, hayot sifati yaxshilanmoqda.

Oksana, 28 yosh

O'g'lim yurak patologiyasini ochib berdi - yurak mushaklarining pasayishi. Shifokor davolanish uchun dori berildi, shuningdek, shifokor l-karnitinni 2 haftalik tanaffus bilan maslahat bergan. Giyohvand moddalarni iste'mol qilgandan so'ng, u yanada yaxshilana boshladi, eng muhimi, yoqimsiz alomatlar o'tdi.

Video: l-karnitin. Og'irlikni yo'qotish uchun qanday olish kerak?