Majburiy qarz: ovqatlanish buzilishi belgilari, oqibatlari. Neyrogen butia nima, qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak? Dori vositalari, psixoterapevtik usul bilan majburiy ravishda ortiqcha muomala qilish, mustaqil ravishda ishlov berish mumkinmi yoki yo'qmi, ovqatlanish bo'yicha maslahatlar

Majburiy qarzdorlik - bu qutulish qiyin bo'lgan bog'liqlik. Oziq-ovqat haqida o'ylash, o'ng va sport o'ynashi kerak emas.

Deyarli har bir kishi vaqti-vaqti bilan ortiqcha iste'mol qilishi mumkin. Film tomosha qilayotgan tun davomida bayram stoli yoki bir nechta shirinliklar va bir nechta shirinliklar va pishiriqlardagi katta qism. Bularning barchasi tana uchun juda muhim emas, ammo haddan tashqari ovqatlanish muntazam bo'lib qoladi va bu nazoratsiz odatga aylanadi - bu sog'liq uchun xavflidir. Katta hajmdagi ulkan oziq-ovqat iste'moli majburiy ag'darish deb ataladi.

Majburiy ravishda ortiqcha ovqatlanish belgilari

Majburiy qarz bumiyadan farq qiladi, bu odam gluttondan keyin xafa bo'ladi va o'zini aybdor deb biladi. Bulimiya bilan odamlar ovqatlanishdan yoki laksatifni olishdan keyin qusishga olib keladi.

Majburiy haddan tashqari ovqatlanishdan keyin jirkanish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Biror kishi, u haddan tashqari ko'p bo'lgani uchun o'zini tanqid qila boshlaydi va o'zini ushlab turolmadi. Depressiya paydo bo'ladi va yomon kayfiyat paydo bo'ladi. Men o'z-o'zini boshqarishning etishmasligini yo'q qilmoqchiman, lekin buni amalga oshirish mumkin emas.

Stress paydo bo'lganda majburiy ravishda ortiqcha narsa paydo bo'ladi va men yomon kayfiyatni tortib olmoqchiman. Ammo bunday tasalli qisqa vaqt ichida ishlaydi. Haqiqat nima bo'layotgani haqida yana nafrat va afsuslanish bilan qaytadi.

Ko'pincha majburiy qarzdorlikning belgilari paydo bo'ladi, men qancha eyishni xohlayman. Bularning barchasi o'z-o'zidan buzilish qiyin bo'lgan ayanchli doiraga aylanadi.

Majburiy qarz berish uchun dorilarni davolash

• Muayyan tekshiruvdan so'ng shifokor giyohvand moddalarni ortiqcha iste'mol qilish uchun buyuradi. Giyohvand moddalar bilan davolash bemorning iltimosiga binoan belgilanishi mumkin
• Avvalo, antidepressantlar buyuriladi. Ishtahani inhibe qiladigan giyohvand moddalarni olish samarasiz deb hisoblanadi. Faqat shubhali manbalar ularga tavsiya qilishi mumkin
• Shifokor birlashuvchi kasalliklarni davolash uchun dori-darmonlarni - diabet, yuqori bosimni buyuradi. Profil mutaxassisi giyohvand moddalarni insonning umumiy holatini va patologiyalar mavjudligini hisobga olgan holda tavsiya qiladi
• Agar semirish bo'lsa, shifokor ushbu kasallikni bartaraf etish uchun davolashni buyuradi. Suhbatlar to'g'ri ovqatlanish bo'yicha o'tkaziladi, bemorning turmush tarzi ko'rib chiqilmoqda va individual sport yuklari tanlanadi

Oshqozon hajmini kamaytirish uchun yordamchi usullar, liposaktsiya yoki operatsiya qilish amalga oshirilishi mumkin. Biroq, psixologik muammolardan xalos bo'lmasdan, ta'sir faqat qisqa vaqtga keladi.

Majburiy ravishda ortiqcha ovqatlanish bilan psixoterapiya

Oziq-ovqat xulq-atvor bilan bog'liq kasalliklar psixoterapiya bilan muvaffaqiyatli davolanadi. Yomon odatlarni haddan tashqari qizg'in, hissiyotlarni boshqarish, hissiyotlarni boshqarish, hissiyotlarni boshqarish va kayfiyat bilan almashtirish, stressli vaziyatlarni boshqarish uchun muayyan ko'nikmalarga ega bo'lish.

Biror kishining bu jihatlariga, psixoterapiya majburiy ravishda ortiqcha ovqatlanishni amalga oshirishi mumkin. Psixoterapevtik davolashning uchta turi qo'llaniladi: xulq-atvor, bilim psixoterapiyasi, taklifi bilan chuqur gipnoz.

Muvofiqlikni ortiqcha qilishni qanday davolash kerak?

Asosiy e'tibor psixikangizga joylashtirilishi kerak. Kundalik stress va tushkunlikdan xalos bo'lish kerak.

Maslahat: Ishtahangizni boshqarishni o'rganing.

Buni o'zingiz qilish qiyin, shuning uchun ko'p odamlar xato qilishadi. Agar shifokorga borishga vaqtingiz bo'lmasa yoki buni qilishni xohlamang, shunda savol tug'iladi, majburiy ravishda ortiqcha ishtiyoqni qanday davolash kerak? Agar bunday xatolarga yo'l qo'ymasangiz, muvaffaqiyat ham bo'ladi:

• qattiq dietaga rioya qilish. Bu kontrendikedir, chunki cheklov taqsimlashga olib keladi va alomatlar yana qaytadi

Maslahat: parhezlardan saqlaning, lekin ovqatlanishga rioya qiling. Ko'proq sabzavotli salatlarni iste'mol qiling va har 2 soatda ovqatlaning, ammo kichik qismlarda.

• ko'p miqdordagi oziq-ovqat va uning uyini saqlash

Maslahat: Tanangizni ovqatdan uzoqroq himoya qiling. Sovutgichni oziq-ovqat bilan bolg'ochdan keyin yana bir marta supermarketga borish yaxshiroqdir. Qo'shimcha ovqatni olish uchun hamyonga cheklangan miqdordagi pulni qo'ying. Agar bunday imkoniyat bo'lsa, unda qarindoshlardan biri ovqat uchun do'konga borsin.

• tez ta'sirga erishish

Maslahat: Agar siz majburiy ag'darishni olsangiz, so'ngra uzoq -dan davolanishni sozlang. Bu vaqt ichida fikrlash, ovqatga munosabat o'zgarishi kerak. Odamning sog'lig'ini saqlash va stressni tortib olish uchun oziq-ovqat kerakligini anglang.

Majburiy ag'darish bilan parhez. Oziq-ovqat harakati bilan parhezga o'tirish mumkinmi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, har qanday parhez tanaga majburiy ravishda ortiqcha zarar etkazadi.

MUHIM: To'g'ri ovqatlaning. Uch marta - nonushta, tushlik va kechki ovqat - asosiy taom, qolganlari gazak (meva, aralash yogurt).

Bizning tanamiz oshqozon osti bezi, jigar, oshqozon va boshqa ovqat hazm qilish organlari ovqatlanish uchun ishlamoqda. Agar siz parhez va ochlikdan o'tirsangiz, tana stressga ega bo'ladi va u yaxshi kungacha yog 'to'plashni boshlaydi. Shuning uchun, parhezga o'tirish mumkin emas, ayniqsa oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishi bilan.

Neyrogen bulim nima?

Bulimiya yoki aniq "neyrogen bulimiya" nomi bu oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishi bo'lib, u majburiy ravishda ortiqcha ovqatlanishning tsiklik rejimida takrorlanishi bilan tavsiflanadi. Bunday tashxis qo'yilgan shaxs haddan tashqari ishtahaga ega.

Bemor qusishiga olib kelishi mumkin, laksaynastinal trakksiyani lokvozsional yoki ho'qqonlardan foydalanish, defekatsiya qilish, siyish va boshqa jarayonlarni rag'batlantirish uchun ishlatilishi mumkin.

Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar o'z jasadlarini ushbu jarayonlarga olib tashlashlari mumkin, doimiy ravishda ortiqcha ovqatlanishni qoplash uchun charchagan jismoniy faoliyatni qo'shishi mumkin. Bumikika o'z tanasini ochib berishlari mumkin, ular ularga ko'ra, llyuttoniya uchun kompensatsiya hisoblanadi.

Neyrogen bulimiya oqibatlari

Ushbu kasallikning barcha namoyon bo'lishi ularning oqibatlari, tanadagi jiddiy jismoniy muammolarga ega. Bular bunday ko'rinishga ega bo'lishi kerak:

• oshqozon sharbatining doimiy ta'siri tufayli tish emaliga zarar
• oshqozon shilliq qavatiga zarar
• yurak va qon tomirlari
• oshqozondan tomoqgacha qon ketish
• vokal kordlari bilan bog'liq muammolar
• ko'z kasalliklari va teri
• soch yo'qotish

Ko'pincha odamlar neyrogen bulimiya oqibatlariga qarshi kurashishni boshlaydilar, ammo bu asosiy kasallikdan xalos bo'lish juda muhimdir. Bulimika mustaqil ravishda shifokor bilan maslahat bermasligi mumkin, chunki bunday kasallik alkogol yoki giyohvand moddalar bilan birga turadi. Biror kishi kasalligini tushunmasligi mumkin, shuning uchun u yordam berishi kerak.

Muhim: qarindoshlarning noto'g'ri talqinlari va ko'rsatmalari yordam bermaydi. Muayyan bemor uchun tashxis qo'yish va davolanishni to'g'ri tanlagan tibbiyot mutaxassisi bilan maslahatlashish kerak.

Bulimiya anoreksiyaga olib kelishi mumkinmi?

Bulimiya va anoreksiya bilan og'rigan bemorlarda ularning vaznini boshqarish muhim hayotiy maqsadga aylanadi. Bu sizning muammolaringizni hal qilishning tahdidli usuli. Agar siz ushbu kasallikni professional ravishda davolash qilmasangiz, bulimiya anoreksiyaga olib kelishi mumkin.

Bulimik tez-tez charchagan parhezlarda o'tiradi va bu oxir-oqibat o'lim bilan hatto og'ir anoreksiyaga olib keladi. Bukia anoreksiyaga olib kelishi mumkin va Anoreksiya bumiyaga olib kelishi mumkin, agar siz tiklanish uchun zarur choralarni ko'rmasangiz.

Muhim: O'z-o'zini boshqarish emas! Mutaxassis bilan bog'laning, chunki kasallikning haqiqiy sababini faqat kasallikning haqiqiy sababini topishi va undan abadiy saqlanib qoladi.

Bulimiya bilan qanday ovqatlanish kerak? Intuitiv ovqatlanish va bulimiya

To'g'ri ovqatlanishni o'rganish, ochlikdan yoki ortiqcha ovqatlanishdan ko'ra ancha qiyin. Oziq-ovqat turmasangiz va o'zingizga bulimiya bilan qanday ovqatlanishni so'rang. Oziq-ovqat fiziologik jihatdan etarli darajada, ya'ni qancha energiya sarflashi kerak, bu qancha energiya sarflashi kerak, u ovqat bilan to'ldirishi kerak.

Maslahat: Oziq-ovqat mahsulotingizning kaloriya tarkibini biroz qisqartirishga harakat qiling-100-200 kkal. Vaznni tuzatish amalga oshadi, lekin siz ochlikni boshdan kechirmaysiz va yangi dotiniyaning yangi dozasiga kirmaysiz.

Odam uchun muhim bo'lgan bukia uchun intuitiv ovqatlanishning joriy etilishi bo'ladi. Ilgari, biz bolalarimiz bo'lganimizda, hech kim meni qanday ovqat eyishni o'rgatmagan. Bola bu erda fiziologik ehtiyoj paydo bo'lganda ovqatlanadi. U kerak bo'lganicha.

Keyinchalik, onalar, dadalar, bobolar, bobolar va buvisi chaqaloqqa singdiriladi, ammo bu noto'g'ri. Oziq-ovqat bilan inson tanishlarining bunday ikkinchi bosqichi zichlik oshqozon, buvisi piroglari va ko'plab shirinliklar beriladi. Ammo eng sodiq bo'lgan birinchi bosqich - tug'ilishdan keyin sezgir. Bu eng sodiq va haqiqiy to'g'ri ovqatlanishdir!

Keyin odam o'sib, hamma narsani sotib olishga qodirligini tushunadi - har qanday ovqat. Do'stlar va bayramona bayramlari bilan yig'in boshlanadi. Bularning barchasi ovqat hazm qilish muammolariga olib keladi va oziq-ovqat buzilishi sodir bo'ladi. Shuning uchun sezgi darajasida ovqatlanish juda muhimdir. Agar haqiqiy ochlik hissi paydo bo'lsa, ovqatlanish kerak.

Muhim: Oziq-ovqat iste'mol qilish uchun ovqatni iste'mol qilish uchun ovqat iste'mol qiling va oshqozonni ishdan bo'shatish uchun yoki og'riq paydo bo'lguncha to'ldirmang.

Murakkablikni ortiqcha qilish: maslahatlar

Deyarli har bir inson oziq-ovqatdan zavqlanishni yaxshi ko'radi. Ushbu xavfli odat muammolarga olib keladi, undan qutulishning iloji yo'q. Ko'pchilik majburiy ravishda ortiqcha ishlashga qanday munosabatda bo'lish kerakligi haqida o'ylashadimi?

Kimdir to'g'ri qurilmalarni beradigan psixoterapevt yoki gipnolog bilan najot topadi. Boshqalar normal hayotga qaytish, stress va depressiyani xalos qilib, boshlarida biron bir narsani o'zgartirishga harakat qilmoqdalar. Hamma o'z yo'lini topadi!

Bu va ularning sharhlarini bir shakl yoki boshqa usul bilan ko'rib chiqqan odamlarning maslahatlari tana uchun salbiy oqibatlardan qochish va o'zlariga yordam berishga yordam beradi.

Maslahat: parhezlarda o'tirishni to'xtating va ovqat haqida o'ylamang. Donttondan keyin o'zingizni ayblamang.

MUHIM: Birinchi olti oylik davolanish, uzilishlar normal hodisa deb hisoblanadi, keyin ular butunlay yo'qoladi.

Maslahat: Og'irlikni yo'qotish istagidan xalos bo'ling, tuzalishni xohlamang! Tinchlanish uchun shifokor tomonidan buyurilgan antidepresantlarni oling. Chiqing va kamroq stress.

Maslahat: To'g'ri ovqatlaning, kichik qismlarda - boshqa bir hovuch emas. Shirin, ziravorlar, dudlangan ovqatlar va tuzni chiqarib tashlang. O'zingizni yashil choy ichishga majburlamang - iching tozalangan suv. Ertalab piyoda yoki yorug'lik qo'shing. Bir oy ichida stadionda yugurishni boshlang.

- Xaridorli gap bor: "Biror kishi yashash uchun ovqatlanish kerak va ovqatlanish uchun yashamaydi." Buni eslang va hamma narsa yaxshi bo'ladi!

Video: Bumiya va majburiy ravishda ortiqcha. Nima qilish kerak?