Yurak xurujidan keyin ko'tarilishi mumkin bo'lgan vazn standartlari.
Tarkib
Ko'pchilik miyokard infarmasini ma'lum bir jumla va keyingi hujum sodir bo'lganda vaqtni ko'rib chiqadi. Aslida, mutaxassislar boshqacha fikrda. To'g'ri jismoniy zo'riqish va ma'lum turmush tarzi bilan keyingi hujumdan qochish mumkin.
Nima uchun, miyokard infarkti, infarkadan so'ng, jiddiylik bilan olib bo'lmaydi?
Albatta, yurak xurujidan keyin bir muncha vaqt shifokorning barcha ko'rsatmalariga to'liq e'tibor berishga majbur bo'ladi. Qayta tiklangandan so'ng, bemor uyni ishdan bo'shatganda, siz uning sog'lig'iga e'tibor berishingiz kerak. Ammo yurak xurujidan keyin jiddiy cheklovlar yo'q. Aksariyat odamlar ushbu tashxisdan keyin jismoniy faoliyatni butunlay istisno qilish va yotoq dam olishni boshqarish kerak deb hisoblashadi. Bu asosli noto'g'ri bayonot va shifokorlar o'rtacha jismoniy faoliyat keyingi hujumdan qochishga yordam beradi.
Vazn ko'tarolmasligingiz sabablari:
- Dastlab, kasalxonadan chiqqandan keyin bemor ma'lum darajada tayinlanadi. Unga asoslanib jismoniy faoliyat olib tashlanadi. Yugurish yo'lida yugurish yoki velosipedda ishlash, yoki velosipedda yugurish uchun maksimal ruxsat etilgan jismoniy kuch ishlatishni aniqlash. Bemor velosipedda o'tiradi yoki yugurish yo'lida va pedali yoki 6 minut yuguradi. Shundan so'ng, sensor bu vaqt ichida puls, bosim va yurak funktsiyasini boshqaradi. Ushbu yuklarga asoslanib, tavsiyalar tanlanadi.
- Kasalxonadan chiqqandan so'ng darhol yugura olmaysiz, og'ir jismoniy mehnat va hatto uyda juda oddiy ishlarni qila olmaysiz. Ammo vaqt o'tishi bilan yukni ko'paytirish mumkin. Sutni tugatgandan so'ng shifokorlar oddiy gimnastika qilishni tavsiya qiladilar. Ya'ni, har kuni ma'lum bir mashg'ulotni amalga oshirishingiz kerak. Bunga yurakni o'rgatish va hujumlardan qochish mumkin.
- Ammo baribir taqiqlangan harakatlar va ro'yxatdagi darslarni taqiqlaydi. Masalan, bu og'irlikni ko'tarish uchun qo'llaniladi. Ya'ni, agar ilgari og'ir atletika qilsangiz, ushbu kasb bilan xayrlashishingiz kerak.
Kilogrammdagi kilogramm infarktiondan keyin qanday og'irlikni olib tashlash mumkin?
Og'irlikni ko'tarish bo'yicha ma'lum chegaradir. Yurak xurujidan keyin erkaklar 10 kg dan oshmasligi kerak, ayollar esa 5 kg dan ortiq.
Umuman olganda, ruxsat etilgan vazn har bir alohida holatda tanlanadi va kasallikning xususiyatlariga bog'liq. Gap shundaki, 20 kg og'irlikdagi og'irliklarni ko'tarish uchun ruxsat berilgan odamlar toifalari mavjud. Bu erkaklarga tegishli, ayollar uchun 3-5 kg \u200b\u200beng maqbul vazn deb hisoblanadi.
Ko'pchilik kasalxonadan chiqargandan so'ng, oddiy uy vazifasini bajarish mumkin emas. Ya'ni, siz idishlarni olib tashlay olmaysiz, yuvinishni, almashtirish, bo'shatish va polni yuvolmaysiz. Bu asosli noto'g'ri bayonot. Chunki bu jismoniy faoliyat kichik va maqbuldir.
Miyokard infarkti va insultdan keyin nima amalga oshirish mumkin emas?
To'qqizgandan so'ng darhol sizdan keyinroq qoldirishingiz va asta-sekin jismoniy faollikni oshirishingiz kerak bo'ladi. Bularning barchasi shifokor va bemorning o'zi nazorati ostida amalga oshiriladi.
Taqiqlangan va darslarga ruxsat berilgan:
- Bemorning yurak urishini va farovonligini nazorat qilishi kerak. Agar shifokor ma'lum bir mashqlarni tavsiya qilsa, lekin ularni boshqarish jarayonida siz o'zingizni sezgir, bosh og'rig'ini his qilsangiz, unda siz darslarni zudlik bilan to'xtatishingiz kerak. Shundan so'ng, doktoringizga yuklar siz uchun haddan tashqari murakkablashayotganini ayting. Ammo ko'pincha bo'shatgandan keyin bir oy o'tgach, bemorlarning aksariyati oddiy uy vazifasini bajarishlari mumkin. Xilma-xil yuvish, uyni tozalash, shuningdek shifokor tayinlagan mashqlar to'plami kabi.
- E'tibor bering, suzish eng oddiy sport va eng yumshoq deb hisoblanadi. Yurak va mushaklardagi yukni suzish paytida juda katta emas deb ishoniladi. Aslida, bu unchalik emas. Suzish umurtqa pog'onasi va mushaklar uchun juda foydali, ammo yurakka etarlicha zararli. Ushbu sport turida qatnashgandan beri yurak juda katta yuklarga duchor bo'ladi. Shuning uchun yurak xurujidan yoki insultdan keyin suzish butunlay voz kechilishi kerak.
- Siz qonni pastga osib qo'yolmaysiz yoki qonni miyaga qo'shadigan mashqlarni bajara olmaysiz. Ya'ni, tokginalar, tegirmon va boshqa mashqlarni pastga tushirish mumkin emas. Issiqlik yoki sovuqda jismoniy ish butunlay chiqarib tashlanishi kerak. Shuning uchun, agar yurak xurujidan yoki insultdan oldin ko'chaning ustida ishlagan bo'lsangiz, siz yangi ish topishingiz kerak bo'ladi.
Yodingizda bo'lsin, yotoq dam olish, harakatchanlikni to'liq cheklash va yolg'on turmush tarzi ikkinchi hujum xavfini oshiradi. Shuning uchun bemor bir joyda o'tirishni xohlamaydi, balki juda faol hayot tarzini olib boradi.
Video: yurak xuruji va insult
Qon yoki yurak xurujidan keyin men umuman jismoniy mashq qilishni maslahat bermayman.
Bu aniq!! Hech narsa bezovta qilmasak, o'zingizni qutqarishimiz kerak. Men o'zim o'tmishda jismoniy faoliyat qoldirdim, chunki yuragim vaqtim vaqti-vaqti bilan bezovta qila boshladi. Profilaktika uchun men trombsh eshaklarini qabul qilaman va o'zimni juda yaxshi ko'raman, lekin men xatar bo'lishni xohlamayman.
Oldini olish to'g'ri !! Bunday kasallikni insult sifatida davolashga xalaqit berishi yaxshiroqdir. Giyohvand moddalar juda qimmat ...
Ha, dorilar endi juda arzon emas va hatto insultni reabilitatsiya qilishda yanada ko'proq emas. Garchi biz bitta dori-darmonlarni tejashga muvaffaq bo'ldik! Doktorning ta'kidlashicha, preparatni xoletsisteratsiya qilish uchun kiritish kerak va import qilingan, ammo bizning uyimiz seretini sotib olishni tavsiya qilish kerakligini aytdi, chunki bu samaradorlik nuqtai nazaridan yomon emas. Shunday qilib, ular bobosi sotib oldilar!
Men o'zimga maxsus cheklov qo'ymadim. Asta-sekin u shunchaki sport o'ynashni boshladi va shu. Shifokorning maslahatida dorsi ginmomani qabul qila boshladi. Bu qonni suyultiradi va trombozning oldini oladi. Bularning barchasi kelajakda insult va yurak xurujining ajoyib profilaktikasi.
Doktor birodariga dedi: - Yurak sport zalining unutishga bo'lgan hujumdan keyin. Olti oy davomida aniq va u erda u yaxshi va tekshiruv natijalariga bog'liq bo'ladi. Hozircha bu haqda umuman gaplashish juda erta, chunki birodar hali kasalxonada. Aytgancha, u Voydan keyin yaxshilanishni his qiladi, chunki Note, Italiya preparatini boshlay boshladi. Albatta, juda arzon emas, lekin shifokor shu zahotiyoq xarajat haqida ogohlantirdi, ammo narx umuman muhim emas, asosiysi yordam berishdir.
Bunday kasalliklardan so'ng, umuman hech narsani ko'tarmaslik va qattiq kiymaslik yaxshiroqdir. Va inchleydan keyin bemorlar, dadamni davolaydigan shifokor buni alfoske alpfistratorga asoslanib, tezroq tiklashga yordam beradi. Men chet ellik hamkasblaridan kam bo'lmagan mahalliy dori-darmonimizni sotib oldim. Dada hali ham tiklanmoqda, ammo yuzidagi ijobiy taraqqiyot! Umid qilamanki, ma'lumotlar kimdir uchun foydali bo'ladi)