Bola tug'ilish paytida qanday tinchlanish va farovonlikni to'xtatish uchun vahimani to'xtatish: qo'rquv sabablari, kurash usullari. Vahimaga qarshi kurashda nima qilish mumkin emas?

Ushbu mavzuda biz bola tug'ilishidan oldin qanday tinchlanish usullarini ko'rib chiqamiz.

Bola tug'ilishdan qo'rqish kutayotgan onalar uchun, bu birinchi tug'ilish yoki beshinchi bo'lishidan qat'i nazar, kutayotgan onalar uchun mutlaqo normal tuyg'u. Har bir ayol jarayonning o'zi qanday o'tishidan xavotirda. Bundan tashqari, boshqa onalar bilan eshitgan holda, u ancha yomonlashadi. Ammo vahima va tashvishlanmang. Darhaqiqat, har qanday qo'rquv bilan, shu jumladan Poznodov, siz engishingiz mumkin. Qanday qilib tug'ilishdan oldin vahimani to'xtatish kerak, biz ushbu materialda aytib beramiz.

Biz tug'ilishdan oldin vahima qilishni to'xtatamiz: biz qo'rquvning sababini o'rganamiz va unga qarshi kurash usullarini topamiz

Yoshlik qizlar tug'ilish juda uzoq va murakkab jarayon ekanligini bilishadi, ayniqsa bu birinchi homiladorlikdir. Ammo siz hech qaerga ketolmaysiz, chunki ko'p hollarda tabiatning tez-tez yoki keyinchalik o'ziga tegishli. Ammo hamma narsa yaxshi o'tdi, bu birinchi navbatda, tinchlanish va dam olish kerak. Bu chaqaloqning tug'ilishi uchun iloji boricha tayyorlashga yordam beradi. Ammo baribir, sehrli tayoqchaning so'zlariga ko'ra, bola tug'ilishidan oldin vahima to'xtamaydi. Ba'zi tavsiyalarni o'rganish kerak.

Tug'ilish oldidan vahima haqida bir necha so'z:

• sodir bo'ladi qo'rquv,bu go'zal davrda har bir homilador ayol hamroh bo'lishi mumkin. Bu 10-15 daqiqa davom etadi va har qanday salbiy fikr uni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bu, qoida tariqasida, chalg'itishi yoki diqqatini yoqish usuli orqali o'tadi;
• masteratsion og'irlikdagi vahima Allaqachon allaqachon 30 daqiqadan 1 soatgacha qoplanishi mumkin. Shu bilan birga, bosh og'rig'i, uyqusizlik, taxikardiya yoki charchoq kabi anka-biridan andarug'langan alomatlar bilan ifodalanadi;
• qattiq vahima 1 soatdan ko'proq davom etadi. Alomatlar taxminan oldingi versiyada bo'lgani bilan bir xil, ammo ko'proq talaffuz qilinadi va bir necha kungacha davom etishi mumkin. Ba'zan u konvulsiyalarga erishishi mumkin.

MUHIM: Agar homilador ayol o'zini yomon his qilsa yoki pastki qorin bo'shlig'ida yoki hatto kasal bo'lib qolsa, uning ginekolog bilan maslahatlashish kerak. Yaxshiyamki, bu hozirgi vaqt ba'zan telefon rejimida amalga oshirilishi mumkin.

Aytgancha, qo'rquvingiz sababini "shaxsan", boshida yengishingiz mumkin. Ko'pgina onalarda tug'ilishdan oldin hayajon ko'plab faktlar tufayli kelib chiqadi, kelinglar ular orasida eng keng tarqalgan holda ko'rib chiqamiz.

• Noma'lum: Har bir ayolning tug'ilishi boshqacha va aslida bu individual jarayon. Shuning uchun, bu holda siz yangi yasalgan onalarning turli xil "dahshatli hikoyalarini" tinglamasligingiz kerak. Ko'pchilik, ular faqat birinchi marta tug'ilishdan qo'rqishadi. Ammo bu holatdan uzoqdir. Bir xil tug'ilishlar yo'q, ikkinchisi oldingi davlatlardan farq qiladi.

Muhim: juda tez-tez ayollar birinchisi tufayli qo'rquv tug'ilishidan kelib chiqadi, deylik, yoqimsiz tajriba. Ha, ko'pchilik uchun birinchi tug'ilish (lekin hamma ham emas) qizlar uzoq vaqt davomida va yorqin xotiralar bilan o'tishadi. Ammo ikkinchi va keyingi tug'ilishlar, qoida tariqasida, ancha oson.

• Ular shunday deyishadi gotton og'riq Eng kuchli. Ammo bu erda hech narsa tushmaydi, deb tushunishingiz kerak. Bundan tashqari, nega bunday azobdan o'tishingiz kerakligini ta'kidlashingiz kerak. Bola tug'ilishi paytida barcha fikrlaringiz chaqaloq bilan bo'ladi va unga tezda tug'ilish istagi paydo bo'ladi. Agar bu og'riqni aniq tushunsangiz, unda siz shunchaki osib qo'ymaysiz. Va eng muhimi, siz tug'ilish abadiyligi abadiy qolishini va barcha og'riqlar va noqulaylik juda tez unutilganligini tushunishingiz kerak.

• Erta tug'ilgan. Bola homiladorlikning 22 xaftada ham tug'ilishi va qisqa vaqtga qaramay, chaqaloq juda yaxshi. 22 dan 37 xaftagacha bo'lgan bolalar muddatidan oldin hisoblanadi va ular shunga mos ravishda maxsus tibbiy yordam ko'rsatiladi. Buningdan qo'rqmang, chunki hatto 500 g og'irlikdagi bolalar omon qolish imkoniyatiga ega.
• To'satdan tug'ilish. Ko'pincha filmda qizning iste'foga chiqqanini ko'rsatadigan va u deyarli darhol kasalxonaga chiqmasdan ham tug'iladi. Ammo bu, ehtimol filmlarda sodir bo'ladi. Aslida, janglarning boshidan kamida 8 soat tug'ilish holatiga o'tadi. Tug'ilish chindan ham tezda olib borilgan paytlar mavjud, ammo bu nisbatan kamdan-kam hollarda va ikkinchi tug'ilish paytida sodir bo'ladi (va siz tajribadan birinchi qisqarish signallarini ushlashingiz mumkin). Va hatto bu vaqt ichida kasalxonaga borish mumkin. Ayniqsa bizning hozirgi davrimizda.
• Kindik simining bo'ynini o'rash va chaqaloqni o'ldirishi mumkin. Bola tug'ilish kanali bo'ylab harakat qilayotganda, u kindikdan nafas oladi, ammo oson emas. Agar u bo'yin atrofiga joylashtirilgan bo'lsa ham, bola bo'g'ilib qololmaydi. Ular kinoni kesishdi, chaqaloq qo'yib yuborilgandan keyin va keyin birinchi to'liq xo'rsinib qo'ydi.

• Perineum yoki kesilgan rupers. Asosan, bu qo'rquv birinchi homiladorlik paytida sodir bo'ladi. Hammasi, albatta, qiz fiziologiyasining xususiyatlariga va homila hajmining xususiyatlariga bog'liq. Shuning uchun, agar mehnatda ayol perineumning elastik mushaklari bo'lsa, unda "yirtib tashlash" ehtimoli minimaldir. Ammo bu ish paytida ro'y bersa ham, bu holda tikuvlar qo'llaniladi va bir necha haftadan keyin siz hamma narsani unutishingiz mumkin.
• Ehtimol darhol sezaryen? Ushbu xulosaga ko'plab homilador ayollar kelishdi. Bundan tashqari, ba'zi odamlar ham janjal paytida buni esladilar. Ammo biz tajribali doyalar haqidagi fikringizni tinglashimiz va fikrlaringizni qayta ko'rib chiqishimiz kerak. Shunday bo'lsa-da, sezaryen chiziqli operatsiya bo'lib, u ham, bola ham asoratlar paydo bo'lishini oshiradi. Shuning uchun, ushbu operatsiya faqat haddan tashqari holatlarda amalga oshiriladi.
• Tajribasiz mutaxassisga borishdan qo'rqish. Agar bunday qo'rquv paydo bo'lsa, unda sizning talablaringiz uchun mos keladigan shifokor bilan rozi bo'lishingiz mumkin. "Sizning" doktoringiz bilan tanishish sizga ko'proq himoyalangan narsani his qilishga va kelajakdagi onani biroz tinchlantiradi.

• Qizil yuz va to'quv kapillyarlari. Buning oldini olish uchun, tug'ilgan shifokorlarni tinglash juda muhimdir. Bola tug'ilishi jarayoniga to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lgan mushaklarni (oshqozon, krotch) bilan bog'lash kerak. Ammo yuzning mushaklari bunga hech qanday aloqasi yo'q. Shuning uchun iloji bo'lsa, ularni siqib qo'ymaslik yaxshiroqdir. Ammo tug'ilish paytida siz har doim ham buni eslay olmaysiz, shuning uchun kapillyarlar portlashsa ham, siz bu haqda tashvishlanmasligingiz kerak. 4-5 kundan keyin hamma narsa o'tib ketadi.
• Va boshqa qo'rquv halokatli natija.Bundan tashqari, ayol bolaning ham, o'ziga ham tashvishlanishi mumkin. Va bundan tashqari, uning fikrlarini, qanday qilib bola onasiz bo'lishini ham boshlaydi. Bular darhol boshdan uzoqda turib, komediya yoki kulgili dasturlarga e'tiborni o'zgartiring.

Muhim: mehnatdagi ayollarning halokatli natijasi atigi 0,01%. Agar filmlardan sahna eskirgan bo'lsa, unda bu shunchaki skript ekanligini tushunish maqsadga muvofiqdir. Hayotda, tibbiy qo'rquvsiz, bunday hech narsa yo'q! Bolaning holati, hatto tug'ilish jarayonida ham akusherlar tomonidan kuzatiladi.

Qanday qilib tozalanishdan oldin vahima qo'zg'ash va to'xtash kerakmi?

Bolaning tug'ilishi har qanday ayolning hayotidagi eng muhim daqiqalardan biridir, shuning uchun tajriba va hayajondan oldingi holat normal holat hisoblanadi. Homilador ayolning qo'shimcha asablari umuman kerak emas, balki bolaga yanada zararli ekanligini yodda tutish kerak. Shuning uchun, homiladorlik davrida tug'ilishdan oldin asabiylashish, vahima emasligiga ishonch hosil qilish kerak.

Ayniqsa, bola tug'ilishi tez orada bo'lsa, ularning ongini saqlashga yordam beradigan bir nechta isbotlangan usullar mavjud.

• Chalg'itadigan hammasidan keyin; axiyri sevimli mashg'ulot - Bu turli qo'rquvlar va tajribalar uchun eng yaxshi davo. Masalan, suzish, kashtado'zlik, klassik musiqaning kontsertiga tashrif buyurgan narsangizga e'tibor bering. Tug'ilishdan oldin maydalash imkon qadar bo'shashishi va kuchga ega bo'lishlari kerak. Bundan tashqari, tug'ilgandan keyin, yaqinda tez orada dam olish bo'lmaydi.
• Iloji bo'lsa, bola tug'ilishida muvaffaqiyatli tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan muloqot qiling. Ayniqsa, bola tug'ilishidan oldin juda muhimdir ijobiy munosabatda bo'ling, Va bunday hikoyalar quvnoq va xursand bo'lishga qodir.
• Homilador kurslarhamma mamlakatimizda mashhur bo'ladi. Siz ular uchun foydali bilimlarni olishingiz, ayniqsa, agar siz birinchi marta homiladorlik va tug'ish bilan duch kelgan bo'lsangiz. Axir, kurs sizni qiziqtirgan barcha savollarni qamrab oladi. Agar hammasi bo'lmasa, uni o'zingiz belgilashingiz mumkin.
• Jismoniy mashqlar. Ular nafaqat chalg'itishga yordam beradi, balki homilador ayollarga tez-tez bo'lgan yog 'tejashning cho'kishini oldini oladi. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar inkorinlar - baxtning gormonlari ishlab chiqarishga yordam beradi.

• Massajshuningdek, u sizga dam olish va tinchlanishga imkon beradi va u qisqarish va tug'ish paytida og'riq darajasini pasaytirishga yordam beradi.
• Do'stlar va qarindoshlarni qo'llab-quvvatlash. Agar siz tug'ilish haqida juda tashvishlansangiz, unda siz "yolg'iz" tug'ilmaslik uchun yaqin qarindosh yoki qiz do'sti (yoki ehtimol er do'sti) ni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
• Qo'rquvni harakatga keltiring. O'tirish va vahima yoki shifoxona uchun zarur narsalarni qurish o'rniga. Aytgancha, xaridlar bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Bu sizga "yomon" haqida kamroq o'ylashga imkon beradi va tug'ilish boshlanishi bilan sizga kerak bo'lgan hamma narsa to'planadi. Va keyin siz dorixonalar va bolalar do'konlarida janglar bilan yugurishingiz shart emas. Bu tinchlikning yana bir kichik siri, chunki siz bajarasiz.
• Noma'lumdan xalos bo'ling. Masalan, homilador ayollar uchun adabiyotlarni o'qing. Axir, tug'ruq jarayoni haqida ko'proq ma'lumotga ega ekanligingiz, jarayonda harakat qilishingiz osonroq bo'ladi.
• Tug'ilishga bo'lgan munosabatni o'zgartiring. Ko'plab psixologlarning ta'kidlashicha, bola haqidagi ijobiy fikrlar va u bilan uchrashishni oldindan bilish tug'ruqdan qo'rqishni engishga yordam beradi. Bolaning tug'ilishini og'riq va azob bilan bog'lamang.

Bola tug'ilgandan oldin vahima qo'zg'ash jarayonida nima qilmaslik kerak?

Boshqa har qanday hayotiy vaziyatlarda qo'rquvni engishning ko'plab usullari mavjud. Ammo homiladorlik paytida bunday usullardan foydalanishga murojaat qilmaslik juda muhimdir:

• antidepressantlar va tinchliklarni qabul qilish. Dori-darmonlardan faqat shifokor tomonidan belgilangan tartibda foydalanishga ruxsat beriladi, ammo mustaqil ravishda tinchlantiruvchi bo'lishi qat'iyan taqiqlanadi. Bunday giyohvand moddalarni olish kelajakdagi ona va uning bolasi uchun juda istalmagan;
• sizga turli xil "dahshatli hikoyalarni" aytadigan odamlardan qoching, Ma'lum bir ayolning tug'ilishida nima bo'ldi. Shuni yodda tutingki, har bir inson individual va bularning barchasi siz bilan bo'lmaydi. E'tiboringizni tanishlarning salbiy tajribasiga bag'ishlamang. Xuddi shu narsa Internetdagi voqealar va saytlarda hikoyalarga ham tegishli;
• mehnat davomida asoratlarni o'rganishga asoslanmang. Ba'zida haddan tashqari qiziqish tashvish tug'diradi va hayajonni oshirishi mumkin. Va esda tutingki, har qanday kasallik alomatlarini o'rganayotganda, ular ham sog'lom tanada paydo bo'ladi. Bu erda siz o'z-o'zidan mayin kuchingiz bor! Uni to'g'ri yo'nalishda yo'naltiring.

Bola tug'ilish paytida vahima nima emas?

Kelgusi jarayonga tayyor bo'lganingizda, sizga sozlash osonroq. Ammo har doim emas, ba'zida oldingi tajriba, hamma narsa takrorlanishidan kattaroq qo'rquvga olib keladi. Ayniqsa, vaqt oralig'i kichkina bo'lsa. Umuman olganda, tug'ruq paytida vahima va hatto qisqarishlar uchun ham har qanday ayolda yuzaga kelishi mumkin.

• Qarindoshlarni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. Siz ilgari qiz do'stingiz yoki eringizni siz bilan yoki ehtimol onangiz qilishingiz kerakligini yozdik. Umuman olganda, siz ishonadigan har qanday odam yaqinroq bo'lsin. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, unda u shifokor yoki hamshira deb ataydi. Bunday ishonch tinchlanishga yordam beradi.
• Shifokorni tinglang. Siz faqat Uning buyrug'i bilan harakat qilishingiz kerak, xuddi shunday tanangizni tugatmang.
• Aytmoqchi, dam olish uchun kurashlar orasidagi tanaffuslardan foydalaning. Bu sizga va chaqaloq uchun juda zarur bo'ladi. Shuning uchun biz energiya ta'minotini himoya qilamiz.
• Buruningiz bilan nafas oling va og'zingiz bilan nafas oling. Bunday nafas oladigan gimnastika og'riqni kamaytirishga yordam beradi va vahima keltirib chiqaradi. Ammo buni juda tez qilmang, aks holda siz bosh aylanasiz.

• Agar siz ko'p zarar qilsangiz yoki shunchaki istasangiz - baqiring! O'zingizni tiymang, chunki "juftlikni chiqarish" faqat foyda ko'radi.
• Hech kim ichimlik suvini taqiqlamaydi. Shuning uchun, hali ham suyuqlik zaxirasini yarating. Bu suvsizlanishni oldini olishga yordam beradi, ayniqsa jarayon juda uzoq bo'lsa. Aytgancha, boshqa plyus - bu kimdir yaqinroq.
• Natijani o'ylab ko'ring va kuting . Tug'ilgan abadiy davom etmaydi. Shuning uchun, chaqaloq bilan tezkor uchrashuvga butun kuchingizni yuboring.

Agar sizning tajribangiz eskirgan bo'lsa, tushkunlik paydo bo'lsa, qon bosimi ortadi yoki asabiylashish ko'payadi, albatta shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Ushbu holatda, ayol xotirjam va muvozanatli bo'lib qolishi juda muhimdir, shuning uchun uning salomatligini tinglash, shuningdek, yana bir bor dam olish va ijobiy natijaga erishishi kerak.

Videosi: Bola tug'ilgandan oldin qanday tinchlanish kerak?