Qanday qilib uy qurilishi turli xil mevalar va rezavorlardan qanday qilib pishiriladi: blender uchun 25 eng yaxshi retseptlar

Sabzavot va mevalarga qaraganda qanday foydali bo'lishi mumkin? Faqat ularning vakolatli kombinatsiyasi. Bu tanadagi ovqatlanish va tana uchun foydali bo'lishning soddaligi, bu "ichimlik" muxlislariga oshiq bo'ldi. Va Smootchining ismi - bu bitta stakandagi tushlik.

Banana, asal va sut bilan silliq retsept

Banans ko'plab kokteyllarning asosiy tarkibiy qismidir. Ular nafaqat sut bilan, balki kakao bilan ham yaxshi ketadilar. Agar siz Banani tvorog yoki tabiiy yogurt bilan blenderda aralashtirsangiz, ajoyib ta'm va foydaga erishish mumkin. Qanday bo'lmasin, bunday kokteyl nafaqat kattalarga, balki bolalarga ham murojaat qiladi.

• Suyuqlik bilan asalni aralashtiring (1 osh qoshiq).
• Biz bananni (1 dona) tozalaymiz va 5-6 qismga kesmoqdamiz.
• Ularni blenderga qo'ying.
• U erda suyuq asal qo'shing va sut quying (1 stakan).
• Massa qalin va bir hil bo'lib qoguncha ingredientlarni aralashtiring.

Banan simobi sut va muzqaymoq bilan

Farana siz xohlagan boshqa bananli smike, agar:

• 1 bananni blenderda aralashtiring, 50 gr. Vanil muzqaymoq va 200 ml sut.
• Yuqori stakandagi ilk stakandagi kokteylga beriladi.

Ushbu retseptda sut apelsin sharbati bilan almashtirilishi mumkin. Bu juda mazali va sog'lom bo'ladi.

Banana, qulupnay va sut bilan

Qulupnay bilan banan aralashmasi klassik deb ataladi. Bu, ehtimol shunday. Ammo, bu kokteyl deb nomlangan bo'lishidan qat'i nazar, u har doim juda mazali va ishponsiz bo'ladi. Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• bitta bananni oling
• qulupnay (100 g)
• sut (1 stakan).

Agar siz kichkina vanilni bunday kokteylga qo'shsangiz, u unga achchiq chiziqni beradi.

Banan, kiwi va sut bilan silliq

Lobbi va kivi kokteylini shakar qo'shmasdan tayyorlash mumkin. Ammo, buning uchun siz juda pishgan mevalarni tanlashingiz kerak. Ayniqsa Kiwi. Agar ushbu mevaning pishiqligining bosqichi sizga mos kelmasa, ichimlikka ozgina asal qo'shing.

Kiwi-banan simoge tayyorlash uchun sizga kerak:

• Bitta banan va bitta kivini oling.
• Ularni teridan tozalang, mayda bo'laklarga bo'ling va blender idishiga qo'ying.
• Siz u erda sut quyishingiz kerak (200 g) va bir hil massa shakllanishiga qadar aralashishingiz kerak.

Video: uch marta mevali smola

To'q sariq va ko'k rangli kokteyllar shakar yoki asal bilan

Katta sakrash kokteyasi to'q sariq va ko'k rangga tayyorlanishi mumkin. Ushbu mahsulotlar katta foyda keltiradi. Ular C A vitamini tarkibidagi rekord egalar. Shuning uchun, bu kokteyl gripp epidemiyasi paytida virusli kasalliklarning oldini olish uchun juda mos keladi.

Bunday smolaga tayyorlash uchun sizga kerak:

• yangi siqilgan apelsin sharbatini (4 dona) oling.
• ularni ko'kko'zlik bilan aralashtiring (250 g).

Agar kokteyl juda nordon bo'lsa, unga shakar yoki asal qo'shilishi mumkin.

Avakado, nok va o'tlar bilan suvda mevalardan yasalgan silliqlar

Smootchilik suvda tayyorlanishi mumkin. Ammo, bu erda siz bitta nuansni bilishingiz kerak. Ushbu maqolada ko'rib chiqilgan ichimliklar qalin bo'lishi kerak. Agar uni suv bilan to'ldirsangiz, barcha zichlik keshaydi. Va keyin, bunday kokteylni iste'mol qilish estetikasi. Shuning uchun, siz ushbu ingredient bilan aralashmaslik kerak. Ayniqsa, agar siz muzlatilgan meva va rezavor mevalardan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz.

• Biz avakado (1 dona.) Teridan tozalaymiz va suyakni olib tashlaymiz. Ishonchni katta bo'laklarga kesib oling.
• Ter va urug'lardan noklarni (2 dona) tozalaymiz. Tilim bilan kesing.
• Biz ingredientlarni blenderga joylashtirdik va maydalangan ko'katlarni qo'shamiz (ta'mga). Ingredientlarni kartoshka pyuresi holatiga aralashtiring.
• Suv quying (1-2 stakan) va bir hil holatga qadar aralashtiring.

Nok va olma bilan gilos simob

Gilos yordami bilan juda yaxshi yoz kokteylini tayyorlash mumkin. Men darhol bu ichimlik kislotali bo'lib ko'rinishi mumkin deb aytishim kerak. Shuning uchun unga ozgina shakar kukuni qo'shing.

• Biz olma (1 dona.) Va nok (1 dona.) Teridan va urug'lardan tozalaymiz. Katta bo'laklarga kesilgan.
• Biz gilosdan suyaklarni olib tashlaymiz (50 g).
• Ingredientlarni blender idishiga qo'ying va 3-4 muz kubini qo'shing.
• Mix, kokteylni uzun bo'yli stakanga to'kib tashlang va yalpiz novdasi bilan bezang.

Apple va sabzavot bilan yashil rangli

Ko'plab ovqatlanishlar ko'plab muammolardan yashil rangli panakeani eng ko'p muammolarga duch kelishadi va siz haftasiga kamida bir marta foydalanishingizni tavsiya eting. Bunday kokteyllar nafaqat tanani foydali moddalar va vitaminlar bilan kerakli moddalar bilan to'ldiradi, balki uni toksinlarni tozalashga imkon beradi.

• Salat barglari (50 g) va karam (100 g). Suv quriganidan keyin ularni kesib, blenderga yuboring.
• Biz olma (1 dona.) Teridan va yadrodan tozalaymiz. 4 qismga bo'linadi.
• Biz bolgar qalampiridan (1 dona) kesib tashladik va uni bir necha qismlarga ajratamiz.
• 100 ml olma sharbatini qo'shing
• Biz ingredientlarni blenderga joylashtiramiz va aralashtiramiz. Olingan ichimliklarni stakanga quyamiz va tug'ralgan maydanozga tepaga sepamiz.

Qulupnay qovun va kızılcık bilan silliqlashadi

Yoqimli rang uchun keyingi zerikarli retsept pushti panter deb nomlangan. Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• Eritgichni (500 g) urug'lar va terilarni tozalang. Pulpa mayda kubikda kesib oling.
• Qulupnay rezervalari (150 g) saralash va yuvish kerak.
• Yuqoridagi ingredientlarni blenderga yuklang va kranberry (100 g) qo'shing.
• Stolga aralashtiring va xizmat qiling.

Hindiston yong'ini smolasi mango, banan va ananas bilan

Sümiledagi yana bir mashhur tarkibiy qismi - bu kokos suti. Uning asosida tayyorlangan kokteyllar asl ta'mi bilan ajralib turadi. Taqdim etilgan ichimlik "Karib dengizi" deb atash mumkin.

Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• Peel banan (2 dona) va har birini 4 qismga kesib oling.
• Mango (1 dona.) Siz mevadan ikki yarim va suyak olib tashlanganingiz kerak.
• Ananas (1 dona.) Terini tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling.
• Mango va ananasdan siz sharbatni siqishingiz kerak. Uni blenderga quying.
• Banan bo'laklarini qo'ying va hindistonoz sutini to'kib tashlang (200 ml).
• Bir hil holatga uring va zavqlaning.

Malina qulupnay, siyoh va olma sharbati bilan silliqlashadi

Malinaning afzalliklari cheksizdir. Va agar u boshqa rezavorlar bilan aralashgan bo'lsa, siz bir necha kun oldin immunitetingizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.

• Ushbu kokteylni tayyorlash uchun siz qulupnay, malinter va ko'klarni olishingiz kerak.
• Rezavorlar (200 g ning umumiy miqdori) saralanishi va yuvilishi kerak.
• Biz rezavorlarni blenderga joylashtiramiz (bir nechta qulupnay yoki malinani bezatish uchun qoldiring).
• Ichakka olma sharbatini (150 ml) quying va aralashtiring.
• Muzni maydalang va uni ko'zoynagiga soling.
• Pishirilgan silliqlarni quying va aralashtiring. Qolgan rezavorlarni bezatamiz.

Amaki, banan va kivi bilan oqaron

Mandarin kokteylida tanada tananing himoya funktsiyalarini qo'llab-quvvatlash uchun tayyorlanadi. Ammo, bu tsitrus mevasi nafaqat immunitetni kuchaytirishi, balki kayfiyatni yaxshilaydi. Olimlar uzoq vaqtdan beri, tanamizning gormonal manbasi bilan phyoning shovqinlarining ta'sirini aniqladilar.

• Biz terining mandarinlarini (500 g) tozalaymiz. Biz tilimga bo'linib, urug'larni olib tashlaymiz.
• Biz olmani (3-4 dona) tozalaymiz (3-4 dona) teridan va mayda bo'laklarga bo'ling.
• Biz bananni (1 dona) tozalaymiz va 4 qismga bo'linamiz.
• Biz kivini (1 dona.) Teridan tozalaymiz va bo'laklarga bo'ling.
• Tarbiyani ingredientlarning qolgan qismidan alohida maydalang.
• Pyureni olgandan so'ng, ingredientlarni blenderga qo'ying va ularni bir hil holatga qadar aralashtiring.
• Shirinlar uchun asal qo'shishingiz mumkin (1 osh qoshiq qoshiq).
• Va ko'proq suyuqlik izchilligi uchun idishga ozgina suv quying (150 ml).
• Yana aralashtiring va xizmat qiling.

Kiwi va yashil choy bilan olma kubogi

Apple kokteynini tayyorlash uchun sizga kerak:

• Teri va yadrolardan bitta mevani tozalang. Sharbatini undan siqamiz.
• Kiwi (2 dona) teridan tozalang. Agar meva pishgan bo'lsa, keyin uni qismlarga bo'ling.
• Kiwi pulpasini blenderga qo'ying va kartoshka pyuresi holatiga uring.
• Olma sharbati va sovutilgan yashil choyni qo'shing (200 ml).
• Silliq bo'lguncha aralashtiring.

Banana, Banana, ko'k va limon, suvda selderey

Foydali kokteyllarni tayyorlash uchun deyarli har qanday rezavorlar ishlatilishi mumkin. Masalan, ko'katlar. Ushbu berrydan, mazali va sog'lom kokteyl olinadi. Quyida bunday ichimlikning varianti yoqimli pushti-binafsha soyasi uchun, har bir bola ustidan apellyatsiya qilinadi.

Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• Bananlarni aralashtiring (2 dona.), Ko'katlar (3 osh qoshiq), limonning uchdan uchinchi qismining sharbati, selderey va suv (1 stakan) (1 stakan).

Apelsin mevasi yumshoq, ohak va marakui

Mevalar - bu ular smilyator qila boshlagan birinchi ingredientlar. Keyinchalik bu ichimliklar, sabzavot, o'tlar va boshqa mahsulotlar tayyorlashda qo'llanila boshlandi. Mevali silliqliklar uchun juda ko'p retseptlar mavjud. Ammo, agar siz mehmonlaringizni ajablantirmoqchi bo'lsangiz, ular uchun malakh kokteylini va tsitrus mevalarini tayyorlang.

• Biz to'q sariqdan qobig'idan tozalaymiz. Ajratish va urug'larni ajratib turing.
• Biz ohakni qobig'idan tozalaymiz va ikki qismga bo'linamiz.
• Biz Marakuyani ikki qismga ajratamiz va pulpani olib tashlaymiz.
• Kuchning holatiga muzni maydalang.
• To'q sariq va ohakdan sharbatni siqib oling. Marakui pulpasini blenderda mag'lub qiling.
• Sharbatni idishga quying va yana bir hil holatga qadar aralashtiring.
• Biz muzdan ko'zoynakka quyib, blender tarkibini quyamiz.

Sutdagi silliq smorodina

Qora smorodina foydali moddalar ombori. Ammo uning nordon terisi nafaqat bolalari, balki kattalar uchun ham yoqmaydi. Ushbu berrydan foydalanish noqulayliklarini kamaytirish uchun siz mazali kokteylni tayyorlashingiz mumkin.

Bunday smeterni an'anaviy tarzda tayyorlash uchun.

• Blender, qora tanli rezavorlar (300 g) va ryzhenka (100 ml) yoki 250 ml), asal (80 ml) va yong'oq (bir hovuch) ga qadar aralashtiriladi.
• So'nggi ingredient qolgan mahsulotlarni yuklashdan oldin maydalash yaxshiroqdir.

Qovoq va doljin bilan Gurmos

Xurvat zulmati juda foydali va yorqin ichimlikdir. Bunday vitaminli shirin tanani foydali moddalar va tola bilan to'ldirishi mumkin. Xurmoni tanadan radionuklidlarni olib tashlaydigan moddalar mavjud. Har bir inson tabiatning mo''jizasidan foydalanishi kerak.

• Hurmma 1 kompyuter. Yuving, quriting va mayda bo'laklarga bo'ling. Agar suyaklar bo'lsa, ular olib tashlash kerak.
• Terini pishirilgan qovoq 150 g dan kesib oling va pulpa kesing.
• Biz ingredientlarni blender quvvatiga qo'ydik, 100 ml qo'shing. sut.
• Doljin quying va past tezlikda uring, asta-sekin oshirib boring.

Apelsindan yogurt bilan to'qnashuv

Siz Orangees va Skki Yogurtdan vitaminli tetiklantiruvchi ichimlikni tayyorlashingiz mumkin.

• Buning uchun apelsinni tozalang (2 dona) teridan va suyaklardan.
• Blender-ga yogurt qo'shing (2 osh qoshiq), bir necha muz kub va vanilcha qo'shing.
• Bir hil massaga qadar aralashtiring va baland ko'zoynakka quying.

Nokdan to'q sariq, yalpiz va sut bilan aylanadi

Aralash orqali katta kokteylni tayyorlash mumkin:

• nok (2 dona)
• pishirilgan va dilimlenmiş to'q sariq
• yalpiz barglari (ta'mga)
• blenderda sut (1 stakan).

Agar siz tsitrus mevalarini yoqtirsangiz, unda apelsin soni kokteylga yoki tegishli siropni kokteylga ko'paytirishi mumkin. Nok yangi va muzlatilgan holda ishlatilishi mumkin. Agar yangi nok tanlangan bo'lsa, unda siz blenderga bir nechta muz kublarini qo'shishingiz kerak.

Muzlatilgan rezavorlardan silliq

Ko'pchiligimiz qishda mevalarni muzlatamiz. Bunday "zaxiralar" sovuq mavsumda vitaminlarga bo'lgan ehtiyojimizni qoplashga imkon beradi. Muzlatilgan rezavorlardan siz mazali kokteyllarni pishirishingiz mumkin.

• Ushbu retseptni tayyorlash uchun siz har qanday muzlatilgan rezavorlarni olishingiz mumkin (100 g).
• Blenderni boshqa ingredientlar bilan aralashtirishdan oldin, ular muzdan tushirish kerak.
• Ularga banan (1 dona) qo'shing va bir hil holatga qadar blenderni urish.
• Agar ichimlik juda qalin bo'lsa, siz ozgina mineral suv yoki suyuq yogurt qo'shishingiz mumkin.

Kividan limon sharbati, maydanoz, yalpiz bilan tabassum

Kiwi C vitamini tarkibidagi yozuvlardan biridir. Ushbu mevadan foydalanish (rezavorlar) nafas olish infektsiyalarining kuchayishini omon qolishiga yordam beradi. Ammo, hamma kivini toza shaklida sevadi. Bunday odamlar uchun bu mevadan tozalaydi foydali bo'ladi.

• Biz kivini teridan tozalaymiz, mayda kubiklarga kesilib, uni blender idishga joylashtiramiz.
• Mayroq (1 filial), yalpiz (7 barg), asal (ta'mga) va suv (100 ml) qo'shing.
• Barcha ingredientlarni aralashtiring va foydali ichimliklardan bahramand bo'ling.

Nok va bananli mangodan silliq

Yangi mango g'ayrioddiy did bilan shirin mevadir. Bu ko'rish va infektsiyalardan qarab turish va himoya qilish uchun juda foydali. Bundan tashqari, mango - bu juda yaxshi immunitet aktivatori. Ushbu mevadan smetani tayyorlash uchun sizga kerak:

• Terining mangasini tozalang.
• Nokni yuving, bir nechta qismlarga bo'ling va urug'larni olib tashlang.
• Biz morgo qismlarini (1 dona), banan (1 dona) va muz kublariga kesib tashladik.
• Hindiston yong'og'i suti (1/2 chashka) va silliq bo'lguncha aralashtiring.

O'rik yoki shaftoli va yogurt bilan ananas

• Ananasdan juda mazali va sog'lom ichimlik qilish mumkin. Buning uchun sizga kerak:
• Ananas 1 dona. mayda bo'laklarga bo'ling.
• Keyin o'rik (2 dona) teridan tozalanadi va urug'larni olib tashlaydi.
• Biz ingredientlarni blenderga joylashtirdik va past tezlikda aralashtiramiz.
• Ananas sharbatini (125 ml) va idishga yoki o'rik yogurt (50 g) idishga qo'shing.
• Hammasini yana aralashtiring.

Greyfurt, siyoh va sabzi sharbati bilan silliq

Dahshatli didlarning juda qiziqarli kombinatsiyasi greyfurt va ko'katlar bilan silliqlashadi. Ko'katlar yangi va muzlatilgan holda ishlatilishi mumkin.

• Avval siz sharbatni greyfurtdan siqishingiz kerak (3 dona) va sabzi (300 g).
• Keyin hosil bo'lgan sharbat blenderga quyilishi va ko'katlar bilan aralashtirilishi kerak (1/2 kubok).

Ananas va banandan zanjabil bilan silana silliq

Ginger butun organizmga foydali ta'sir qiladi. Agar sizda ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda siz bahamikli ildiz bilan siz ushbu muammoni sezilarli darajada tuzatishingiz mumkin. Vitamin ichimliklaridagi zanjabil foydali.

• Biz banan va ananasni qobig'idan tozalaymiz.
• Mevalarni mayda bo'laklarga bo'ling.
• Biz ularni blenderga joylashtirdik.
• Biz bodom sutini (175 ml), shakarlangan zanjabil (kichkina bo'lak) va bir necha tomchi bodom ekstraktimiz.

Kızılcık, xurmo va apelsin sharbati bilan silliq

Agar siz blenderingizdan foydalanib, energiyani iste'mol qilishni xohlasangiz, unda

• apelsin sharbatini (175 ml) aralashtiring
• xurmo suyaklaridan (50 g)
• kızırırırırırma (50 g)
• olma

Limon va mandarin bilan kasaba

Limon eng foydali mevalardan biri hisoblanadi. Bugungi kunda vitaminlar tarkibidagi etakchilar orasida o'zlarining maqtanishlari ko'plab mahsulotlar, Limon boshqa foydali fazilatlarga ega. Va aksariyat mevalar vitaminli silliqlashlarni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

• Teri va suyaklardan mandarinlarni (2 dona) tozalaymiz.
• Biz uzumdan urug'larni (250 g) qazib oling va ingredientlarni blenderda joylashtiramiz.
• Limon sharbatini quying (2 osh qoshiq) va mandarin (125 g).
• Aralashtiring va yoqimli ta'mdan zavqlaning.

Rezavorlar va asal bilan silliq

Asal nafaqat ularni shirin qilish uchun meva kokteyllariga qo'shiladi. Ammo foydali fazilatlarni ko'paytirish uchun. Asal antiviral va antibakterial xususiyatlarga ega. Shuning uchun, quyida joylashgan kokteylda juda foydali bo'ladi.

• biz bananni qobig'idan tozalaymiz va to'rt qismga kesib tashlaymiz.
• bluzerga qora rangli quloqlarni qo'ying (125 g),
• ananas sharbati (125 ml),
• malina (125 g),
• ko'k varaqasi (125 g) va
• 1 banan parchalari
• asal qo'shing (2 osh qoshiq qoshiq) va aralashtirish

Ko'k va yogurt bilan silliq

Ko'k kokteyllar haqiqatan ham bolalar kabi. Va agar bunday ko'katlar ham qisqich bo'lsa, bu soqov retsepti bo'yicha maxsus piksonligi qo'shadi.

• biz muzlatilgan ko'k rangdagi (1/3 chashka) blender idishida joylashtiramiz)
• fors qismlarga maydalangan (1 stakan)
• maydalangan yong'oq (1/4 chashka)
• sut (1/2 chashka) va vanil yogurt (3/4 stakan)
• ta'm uchun shakar, tuz va vanil qo'shing
• hamma narsani aralashtiring va shaffof stakanlarda xizmat qiling

Malinalar va polinadan silliq

• Malinalardan, siz yorqin chiroyli soyada mazali kokteylni tayyorlashingiz mumkin. Uni tayyorlash uchun:
• Biz qovunni (1/4 qism) tozalaymiz.
• Pulpa mayda bo'laklarga bo'ling.
• Biz muzlatilgan malina (50 g) blon, qovun, kızinet, kızılcık, kızılcık, kırırıcıcıcıct (50 g) va greyfurt sharbati (175 ml).
• Stolda naycha bilan yuqori stakanlarda joylashtiring va xizmat qiling.

Shaftoli, tofu pishloq va quyultirilgan sutdan silliq

Forslar haqiqatan ham bolalar kabi. Shuning uchun, bu kokteyl bolalar matelari, tug'ilgan kunni nishonlash va boshqa shunga o'xshash tadbirlar paytida stolga xizmat ko'rsatish mumkin.

• Konservalangan shaftolidan (400 g) biz suyuqlikni to'kib tashlaymiz.
• Jar tarkibi blender idishiga aralashtiriladi.
• Tofu (50 g), bir nechta muzlatilgan shaftoli (125 g), quyultirilgan sut (125 ml)
• Bodom ekstrakti to'rtinchi qismini qo'shing.
• Ingredientlarni aralashtiring va kokteyldan zavqlaning.

Bolalar uchun mevalar smolalari: muzqaymoq, kakao, shokolad bilan retsept

Bolalar mevali kokteylni juda yaxshi ko'rishadi. Ayniqsa, agar ular uchun muzqaymoq, kakao yoki shokolad qo'shsalar. Bunday bolalarning yumshoqligini tayyorlashda nafaqat kokteyllarning ta'mi juda muhim, balki ular keltiradigan foydalar ham muhimdir.

Muzqaymoq bilan silliq

Muzqaymoq bilan eng yaqin kokteylni quyidagicha tayyorlanadi.

• Balans Blender Boulda (2 dona) yotqizilgan.
• Muzqaymoq (qadoqlashning yarmi 50 gr)
• Sut quyiladi (1/2 chashka)
• Ingredientlarni aralashtirgandan so'ng, bir hil massaga qadar juda mazali ichimlik olinadi

Uni tayyorlash uchun siz oddiy vanil muzqaymoq va plombalarni olishingiz mumkin.

Kakao bilan silliq

Smootchining tarkibidagi kakao bunday kokteylga shokolad yozuvini qo'shadi. Siz kakaoni turli xil ingredientlar bilan aralashtirishingiz mumkin. Klassik - bu yong'oq bilan kakao aralashmasi.

• Pianean (1 dona.) Qobig'idan va yadrodan tozalang.
• Kesib oling va blenderga qo'ying.
• Biz bodom sutini (175 ml), muzlatilgan shaftoli (125 g) va kakao kukuni (1 osh qoshiq qoshiq).
• Siz bir nechta muz kublarini qo'shishingiz mumkin.
• Jadvalda aralashtiring va xizmat qiling.

Shokoladli smoil

Ushbu shokolad kokteyllari istisnosiz barcha bolalarga murojaat qiladi. Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• shokoladli sutni aralashtirish (250 ml)
• kakao kukuni (1 osh qoshiq qoshiq)
• asal (1 osh qoshiq qoshiq)
• muzlatilgan shokoladli yogurt (250 g)

So'nggi ingredient shokolad muhrini almashtirish mumkin.

Nonushta mevalari bilan harbiy zulmat

Meva-olma kokteyl uchun ushbu retsept nonushta uchun juda mos keladi. Uni tayyorlash uchun sizga kerak:

• sutni aralashtiring (1 stakan)
• banan (1 dona.)
• ko'katlar (1 stakan)
• asal (1 choy qoshiq)
• muruli (1 osh qoshiq qoshiq)

Etmeal meva bilan

Ovicyanka - bu oshqozon-ichak traktining ishini normallashtirishga qaratilgan kokteyllarning majburiy moddasi. Bunday ichimliklarning asosiy siri, ularni blenderga qo'yishdan oldin jo'xori uni namlashdir. Oatmuna pishirishdan oldin bir necha daqiqa qaynoq suv quying.

Blender idishga joylashtiring:

• banans (1 dona.)
• kiwi (1 dona.)
• asal (1 choy qoshiq)
• apple (yarmi)
• kefir (100 ml)
• zamin doljin (chimdik)
• qadoqlangan jo'xori uni (2 osh qoshiq qoshiq)

Yogurt, banan va kakao bilan qahvali

Qahva juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Eng muhimi, albatta, ishlashning ko'payishi. Shuning uchun bu kokteyl tananing resurslarini to'plash kerak bo'lganda tayyorlash va ish boshlangan ishni tugatish kerak bo'lgan ishni tugatishi mumkin.

Qahva qorong'ilikni tayyorlash uchun blenderda urishingiz kerak:

• sovutilgan espresso (250 ml),
• yogurtga (250 ml) duch keldi
• kichik banan va kakao kukuni (1/2 osh qoshiq)

Kokteylga qo'shimcha ingredientlar sifatida siz kichik bir hovuch reza yoki doljin bilan mavsumni qo'shishingiz mumkin.

Uzum, tarvuz, qovun va mevalar bilan sutsiz javmlar

Ko'pgina mevali kokteyllar sutsiz tayyorlanadi. Ularning asosi blenderga aralashtirilgan sharbatlar. Siz aralashtirish orqali bunday mazali smeterni sutsiz pishirishingiz mumkin:

• suyaksiz uzum (2 stakan)
• tarvuz (1 stakan)
• yelon (1/2 stakan) urug'lardan tozalangan
• bananiga ko'tarilish
• muzlatilgan qulupnay (1/2 chashka)
• papaya (homilaning yarmi)
• bir nechta muz kublari

Suv: maslahatlar va sharhlar

Alla. Qarama-qarshi ranglarning tarkibiy qismlarini aralashtirmang. Masalan, qulupnay va ismaloq aralashmasi kokteylni juda chiroyli qilib bo'lmaydi. Hech kim kulrang-jigarrang-malin massasini ichishni xohlamaydi. Bitta rang sxemasining mahsulotlaridan foydalanish yaxshiroqdir. Smocie nafaqat mazali, balki go'zalni emas.

Kseniya.Smootchining mukammal ta'mi uchun siz 2-3 ingredientdan foydalanishingiz kerak. Va firqakni taqsimlovchilarni aralashtirmang. Ushbu taomning kuchi soddaligi.

Video: Xo'sh, juda mazali meva va berry zulmat!