Qanday qilib istaklar ro'yxatini to'g'ri bajarish kerak: jismoniy mashqlar. "100 nafar istaklari" mashqlari uchun istaklarning namunalari: 100 nafar istaklar ro'yxati, g'oyalar ro'yxati

"100 istaklar" ro'yxatini qanday amalga oshirish kerak?

Tarkib

Istiliklar ro'yxati - bu ko'pchilikning qadimgi an'analari. Maqsadlariga erishadigan odamlar g'olibdir. Ular doimiy ravishda biror narsa uchun intilishadi, hayotlarining rejasini tuzadilar va buni anglaydilar. Bunday reja ularni maqsadlarga erishishga olib keladi, bu sizning hayot chegaralarining o'sishi va kengaytirishga imkon beradi. Ko'zlari oldida bo'ladigan istaklar ro'yxati har doim dangasalik qoplamasida istaklarini istashini eslatadi.

Istaklar ro'yxati: uning ma'nosi nima?

Dastlab, istaklar ro'yxati istaklar yoki vazifalarning boshlang'ich ro'yxati emas, balki o'z hayotingizni shakllantirishdir. Bu tajriba bu soniya bo'lmaydi - bu sabr-toqat, mehnat, e'tibor va qiziqishlarni talab qiladi. Bunday ro'yxatni yozish - bu o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidagi birinchi qadam.

Istilishlar ro'yxatini yozish sabablari:

O'zingizning intilishlaringizni qo'lda qog'oz varaqda yozganda, siz yana ularni e'tiborli va ularni tasavvur qilishni boshlang. Qog'ozni buzishni qog'ozga mahkamlang, ehtimol siz kelajak uchun eslatma qo'yasiz, bu siz albatta bajarishga harakat qilasiz.
Bunday ro'yxatni yozayotganda, siz darsga hurmat bilan murojaat qilasiz. Siz siz o'zingiz uchun berilgan savollarga javob topishni boshlaysiz - Kelajakda nima qilmoqchisiz? Siz nima sotib olmoqchisiz? Nimaga erishmoqchi edingiz?
Maqsad sizning xohishingiz natijasidir. Va intilish va xohishsiz, hayotingizni yaxshi va o'zingiz qila olmaysiz.
Istaklar ro'yxatini tuzish, siz o'z qobiliyatingiz va shaxsiy kuchlaringizni baholaysizo'z maqsadlaringizga erishish uchun qo'shganingiz.

Agar biror kishi xohlamasa, u yashamaydi. — Agar inson xohlamasa, u yashamaydi

Istalar ro'yxati: kompilyatsiya qilish qoidalari

Asosiysi - istaklar ro'yxatini tuzish uchun to'g'rilashishi kerak:

Siz tinchroq qulay joy topishingiz kerak Shunday qilib, shovqin va behuda narsa sizni fikrlaringizdan chalg'itolmadi. Bunday joy tabiatdagi sokin burchak, shinam kafe, kvartirangiz yoki mamlakat uyidagi balkonda nook bo'lishi mumkin.
Dam olish uchun tinch musiqani yoqing, Va qo'ng'iroqlar sizga xalaqit bermasligi uchun telefonni o'chiring va siz o'z fikrlaringiz bilan halol bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunasiz.
Yaxshi kayfiyatda bo'lganingizda istaklar ro'yxatini yozishni boshlashingiz kerak.
Agar sizning holatingiz tushkunlikka tushsa, choyingizni pivo, kraudit, fikrlaringizni to'plang.
Ro'yxatingizni yozish uchun kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlang: Notepad yoki Watman, qalam (yaxshisi), sizning xohishingiz bilan rasmlar bilan rasmlaringiz bilan rasmlaringiz bilan rasmlar bilan bog'lashingiz mumkin.

Istaklar ro'yxatini tuzish qoidalari

Bir nechta qoidalarga rioya qilish, siz aniq maqsadni aniqlay olasiz. Uzluksiz matnli istaklarni yozmaslik, lekin ularni ochkolar, alohida bloklarga ajratish va ularni aniq tasvirlab berish yaxshiroqdir. Masalan, ko'chmas mulk sotib olish, balki uchta kvartirani sotib olish uchun emas.

Shaxsiy maqsadlar. Istaklar ro'yxatidagi eng asosiy narsa shaxsiy maqsadlarni belgilash kerak. U erda siz o'zingizning hayotingizdan biror narsa yozasiz, masalan:

Ko'p qiziqarli kitoblarni o'qing;
Vazn yo `qotish;
Sevgingizni toping;
O'tkirlash;
Soch turmagini o'zgartiring;
Tejashni o'rganing;
Bo'linishlarni bajaring.

Aksariyat hollarda, shaxsiy istaklar paragrafingiz o'zingizdagi ishni va bosqichma-bosqich istaklarga erishish uchun qilayotgan harakatlarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, orzular va umidlar ushbu mahsulotga qo'shilishi mumkin.

Pul va ish. Ushbu mahsulot ham muhim va u sizning xohishlaringiz ro'yxatida yozilishi kerak. Ushbu satrda siz o'z xohish-istaklaringizni aniq tasvirlab berishingiz kerak, ularni raqamlarga o'tkazishingiz mumkin, masalan:

Ishingizni 20% ga oshiring;
Har bir maoshidan yangi mebellar uchun 10 000 rubldan o'chiring;
Dengizda ta'tilga o'ting, 60 ming rubl sarflash;
Ishchi shkafni 15000 rublga o'zgartiring;
O'zingizni yangi faoliyat sohasida sinab ko'ring.

Ma'naviy davlat. Ko'pchilik ko'proq ma'naviy bo'lishni xohlashadi. Agar siz ma'naviy holatingiz bilan uyg'un bo'lsangiz, bu o'z-o'zini rivojlantirish uchun muhim yutuqdir. Bunday holatga faqat o'zingiz va xarakteringiz ustida ishlash orqali erishish mumkin. Bunday istaklarning bunday ro'yxati quyidagilarni anglatadi:

Qo'rquvingizni engib chiqing;
Meditatsiya qilishga harakat qiling;
Har qanday vaziyatda tinchlaning;
Qiyin vaziyatlarda tez va faraz-toqat bilan o'ylashga harakat qiling;
Bunga hech narsani talab qilmasdan kimgadir yordam bering;
Bu hayotda qanday rolingiz bor? Hayotingizni nima qildingiz?

Shaxs sifatida o'sish. Har bir yangi kun yaxshiroq bo'lish uchun imkoniyatdir. Bu hayotdagi eng muhim qoidalardan biridir. Ushbu mahsulotni tugatgandan so'ng, siz erishgan narsangizdan mamnuniyat his qilasiz. Masalan:

San'at haqida 10 ta kitobni o'qing;
Yangi sevimli mashg'ulotni toping (jurnalistika, psixologiya, falsafa va boshqalar);
Avtomobil haydash kurslari uchun ro'yxatdan o'ting;
Kuniga yangi so'zni o'rganish va uning ma'nosini yodda tuting.

Salomatlik. Ushbu element ro'yxatdagi ushbu mahsulot ham katta ahamiyatga ega. Yozish mumkin bo'lgan misollar:

Hovuzga borishni boshlang;
Chekishni tashlash;
Fitness uchun ro'yxatdan o'ting;
Ertalab yoki kechqurun yugurish;
Yoga;
10 kg vazn yo'qotadi.

Bunday istaklar ro'yxatida siz juda ko'p maqsadlarni yozishingiz mumkin, barchasi sizning maqsadlaringizga bog'liq. Ammo ushbu ro'yxatdagi asosiy narsa miqdor emas, balki sifati. Siz faqat nimaga erishmoqchi bo'lgan narsangizni yozishingiz yoki qulay bo'lish uchun nima etishmasligingiz kerak. Ramkalar va ajratishlar yordamida ro'yxat tuzing.

100 nafar istaklar ro'yxati: Bajarish texnikasi

Boshlash uchun qog'oz varaqasini va qalam oling. Maydonlar sifatida etakchi savollarni tashlang, masalan, quyidagilar:

Hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlaysiz?
NEGIN YANGI TAYYORLAShINGIZ?
Siz nimani o'rganmoqchisiz?

Istilishlar ro'yxatini yozish qoidalari:

Siz xohlagan qog'ozga yozganda, o'zingiz bergan savollarga 5-10 javob yozishga harakat qiling. Agar ko'proq yoki kamroq javoblar bo'lsa, unda bu unchalik muhim emas. Ushbu vaziyatda javoblar soni eng muhim narsa emas. Asosiysi, bu lahzani eslash va hamma narsani toza yurakdan yozishdir.
Ahmoqona biror narsani yozishdan tortinmang. Agar biron bir bema'ni narsa uzoq vaqt davomida o'tirgan bo'lsa va siz buni uzoq davom ettirishni istasangiz, qo'rqmang, yozing, bu vaqt.
Uyatchani tashlang. Agar siz uzoq umr ko'rsangiz, ba'zi bir jinsiy xayol, keyin harakat qilishingiz kerak. Uni ro'yxatga yozganingizga ishonch hosil qiling, qog'oz buni eslaydi va yaqin kelajakda bu sodir bo'ladi.
O'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak. Yolg'on, yolg'on va kamchiliklarga ehtiyoj yo'q.
O'zingizning ro'yxatingizni istaklar bilan to'ldirgandan so'ng, siz uni chalg'itishingiz kerak. Parkga boring, toza havo bilan nafas oling. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling va kinoga boring.
Ro'yxatda yozgan barcha narsalarni qayta-qayta ko'rib chiqing va har bir elementni 1 dan 10 gacha baholang. Sizda 1 raqamini qo'ygan joyda, masalan, bajarilgan taqdirda hayotingizni o'zgartirmaydigan istaklar, masalan: "Yangi telefon sotib oling". 10 - bu siz uchun juda muhim istak, hayotingizni yaxshilaydi, oson va osonroq bo'ladi. Masalan: "Do'stingizga do'st bering."
10 yoki 9 kabi eng yuqori darajalarni o'rnatgan joyda, bu sizning hayotingizdagi eng muhim istaklardir, ular siz uchun ustuvor.. Ularni kundalik uchun yozing, devorga osib qo'ying, muzlatgichga magnit ostida bog'lang yoki sumkaga qo'ying.
Maqsad sifatida eng mashhur istaklarni qayta yozing. Ularning bajarilishining taxminiy sanasini yozing va amalga oshirishni boshlang.

Istilishlar ro'yxati: Jismoniy mashqlar bo'yicha tavsiyalar

Kompyuterdan foydalanmasdan qog'ozdagi istaklar ro'yxatini yozing va qo'lda yozing. Ro'yxat qog'ozda bo'lishi kerak, shunchaki qorda yo'qoladi Agar siz istaklarni yozishni qiyinlashtirsangiz, ish sizga qiyinchilik bilan ish beriladi, keyin siz kelajak hayotingiz uchun rejalar tuzmagansiz.
Ba'zi qiyin istaklarga ega bo'lish, siz ularni rad etishingiz kerak emas, ularni yozib olishingiz kerak, ularda sizning rivojlanishingizning asosiy maqsadini tushunishingiz mumkin.
Mashqlarni bajaring 100 istaklari»Bizga har yili kerak. Yangi yilda yoki tug'ilgan kuningizda boshlash tavsiya etiladi.
Hech qanday holatda o'z xohish-istaklaringizni tashlamang, agar ular allaqachon tugallanmagan bo'lsa, ularni kesib o'ting. Yana olti oydan keyin ularni yana o'qing va agar ular hali qatl qilinsa, ularni kesib o'ting.
Bu istaklar, yangi ro'yxatga yozilmaydigan va ularga yangi narsalarni qo'shadigan narsalar.

100 nafar istaklari ro'yxati: g'oyalar, misollar

Istaklar ro'yxati uchun g'oyalar:

To'rtta kvartira sotib oling.
Bolgariyaga ta'tilga chiqing.
Oshxonada va koridorda ta'mirlash.
O'zingizni jurnalistikada sinab ko'ring.
Bo'yanish kurslariga o'ting.
Xobbi daromad manbai bilan qiling.
Snoubordda minishni o'rganing.
Qarindoshlar bilan ko'proq vaqt o'tkazish.
Oltoyga tashrif buyurish uchun opangizga boring.
O'zingizni kuzatib boring.
Kichik narsalardan quvonishni o'rganing.
Rahmat ayt.
Eski mashinani soting va yangisini sotib oling.
Ishda o'tib, turish.
Ish haqini oshirishni so'rang.
Farzandingiz bilan suv parkini ko'ring.
Balkonni izolyatsiya qiling.
Shkafni yangilang.
Qimmat kosmetikani sinab ko'ring.
10 kilogrammgacha vazn yo'qotish.
Fitness xonasiga qaytish.
Ertalab yoki kechqurun yugurishni boshlang.
O'g'ilingiz uchun tug'ilgan kun uchun animator bilan ulug'vor bayramini tashkil qilish.
Balkonda balkonda gul bog'ini yasang.
Sankt-Peterburgga tashrif buyurish.
Daromad manbai bilan skrıklarni yaratish.
Vizit kartalarini yarating.
O'z saytingizni ishlab chiqing.
Ish uchun planshet sotib oling.
Ofisni ijaraga oling.
Trikota ignalari bilan to'qishni o'rganing.
Yangi gilam sotib oling.
Eringizga kontsert uchun tug'ilgan kunni chipta bering.
Do'stlar bilan klubga boring.
Uyqu.
Soch turmagini o'zgartiring.
Kuniga ikki litr suv iching.
O'z imkoniyatlariga ko'ra boshqa odamlarga yordam bering.
Fotosuratni o'zingiz uchun tashkil qiling.
Sinfdoshlar bilan to'plang.
Yangi sumka sotib oling.
Moda skeaklarini sotib oling.
Tabiat uchun tunni o'chiring.
Tinchroq va bemor bo'lish.
Odamlarni seving.
Shaharimizdagi qattiq restoranga tashrif buyuring.
Ota-onalarga ko'proq yordam berish va ularni tez-tez tashrif buyuring.
O'zingizning ko'rish / sotib olish linzalarini tekshiring.
Molni olib tashlang.
Buvisining soatlari dikini tuzatish.
Qishda shlyapani ko'tarishni boshlang.
Zalda zamin chiroq sotib oling.
Yapon xoch so'zlarini hal qilishni o'rganing.
Eski kompyuterni ixcham noutbukga o'zgartiring.
Barda 5 daqiqa turing.
Yubiley uchun mamlakat uyini ijaraga oling.
Shkafdagi narsalarni tahlil qilish.
Parkda sayr qiling.
Oldin yotishga boring.
O'yinlarda bola bilan o'ynash.
To'satdan qurbonlik sotib oling.
Dance striptize eriga.
Oshxonadagi pardalarni o'zgartiring.
Fotosuratlardan devordagi fotolarni osib qo'ying.
To'shakda nonushta qiling.
Qorindan yozgacha qutuling.
Do'stlarni tez-tez tashrif buyurishga taklif qilish.
O'zingizning ona shahridagi qiziqarli joylarga tashrif buyuring.
Qo'ziqorin ortida boring.
Qish uchun kompot berishni o'rganing.
Qoshlarning zarbasini qiling.
Psixologga boring.
Belgilangan parda sotib oling.
O'zingizni maqola yozishda sinab ko'ring.
Velosiped sotib olish.
Yengillamoqchi bo'ling.
Axlatni saqlamang.
So'rashdan qo'rqmang.
Ijodiy kundalikni saqlang.
Shokolad favvini sinab ko'ring.
Qisqichbaqasimonlar.
Yangi texnologiyalarni tushunishni boshlang.
Eriga kamroq maydalan.
Safar bilan gul oling.
Klassik musiqani tinglashni boshlang.
Qiziqarli, o'quv kitoblarini yoki maqolalarini o'qing.
Ingliz tilini o'rganishni boshlang.
Manikure va pedikyurani qiling.
Soliidiga tashrif buyuring.
Bola suzishga o'rgating.
Yangi qo'shnilarni bilib oling.
O'rdak tayyorlang.
Ipak to'shaklarini sotib oling.
Sevimli seriyalaringizni ko'rib chiqing.
Kuk qilishni o'rganing.
Koridorda qurilgan - shkafni yasang.
Eski do'stlar bilan aloqa o'rnatish.
Eski filmni tomosha qiling.
Yostiqni tiking o'yinchoq.
Erim bilan xurmo bilan boring.

Ro'yxatdagi istaklarning hayotga timsoli: tavsiyalar

Aksariyat odamlar faol hayot tarzini olib borsa, ular haqiqatga tushadigan har narsani o'zida mujassam etgan, ammo bu mutlaqo haqiqat emas. Agar siz ulardan savol bersangiz: "O'tgan yil uchun ular nima qilishmoqda?" "Ular javob berish qiyinlashadi va ular oz gapirishadi yoki umuman hech narsa emas".

100 nafar istaklar ro'yxati hayotdagi ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Siz faoliyatning boshqa sohalarida yangi iste'dodlarni topishingiz mumkin. Ko'pincha inson ofisda ishlaydi, ammo san'atda qatnashishni orzu qiladi. Istaklar ro'yxatida u hozirgi ishi haqida hech narsa yozmadi, lekin ro'yxatdagi rasmlarni yozishni istash. Ushbu istakni qog'ozga yozib, u o'zini hozirgi va ideal bilan taqqoslaydi. Yaxshiroq bo'lgan o'zgarishlar bilan ilhomlanib, odam chizish kurslariga yozilishga chiqadi.

Faqatgina maqsadli va baquvvat bo'lgan odamlar orasida bo'lmaslik uchun yiliga bir marta yoki olti oy ichida 100 nafar istaklarni mashq qilish kerak. Ushbu biznesni tashlamang. O'zingiz xohlaganingizcha o'zingizning ro'yxatingizni ko'rib chiqing, hayotingizni rejalashtiring. Bu siz uchun muhimroq ekanligiga qarab yashang.

Ularning haqiqiy istaklarini o'rganish atala uchun og'irdir. Odamlar o'zlarining xohish-istaklarini bilmasdan, odamlar o'zlariga zarar etkazishadi, o'zlarini va hayotlarini mensimaydilar.