Depressiyani hisobga olish uchun shunchaki ruhning vaqtincha pasayishi yoki uni kasal sifatida davolash mumkinmi? Shifokorni qabul qiling yoki "o'z-o'zidan o'ting"? Siz allaqachon kasallikning bosqichiga kirganingizni qanday aniqlash mumkin?
Agar siz zavq keltirib chiqargan bo'lsangiz, bu sizning eng sevimli taomingiz yoki joningiz bo'lganligingizmi, nima bo'lganining sababini ko'rib chiqishingiz kerak. Agar siz ham muloqotdan qochishni boshlasangiz, siz qayg'uli fikrlar bilan tashrif buyurishni boshladingiz, ehtimol o'zingiz va ishingiz natijalari, ehtimol, shifokor bilan maslahatlashish vaqti keldimi? Boshlash uchun biz sinovlardan foydalangan holda depressiya borligini aniqlaymiz.
Tarkib
Depressiya sinovi Zung
Shunday qilib, sizda bir nechta savollar mavjud. Qavslardagi piktogrammalarni e'tiborsiz qoldiring, ko'pchilikning hozirgi holati va so'nggi kunlar holatiga to'g'ri keladigan javobni tanlang. Bir o'ylamang, birinchi, o'z-o'zidan reaktsiyaga tayaning - bu eng aniq. Shunday qilib, zungning depressiya sinovi.
- Men kuchlanish yoki hayajonga xosman:
- deyarli har doim (A3)
- ko'pincha (A2)
- ba'zan u sodir bo'ladi (A1)
- deyarli yo'q (A0)
- Mening harakatlarim sekinlashdi:
- deyarli har doim (b3)
- juda tez-tez (B2)
- ba'zan u sodir bo'ladi (B1)
- deyarli yo'q (b0)
- Men avvalgiday juda xursandman:
- ha (b0)
- eng katta (B1)
- deyarli yo'q (B2)
- yo'q (b3)
- Men har doim yomon narsa sodir bo'lishidan qo'rqaman:
- ha, bundan tashqari, qo'rquv juda kuchli (A3)
- ha, lekin qo'rquv ahamiyatsiz (A2)
- bu sodir bo'ladi (A1)
- yo'q (A0)
- Men har qanday hodisaning kulgili jihatlarini ko'rish qobiliyatiga xos emasman:
- ha (b0)
- ko'pincha (B1)
- bu sodir bo'ladi, ammo kamdan-kam hollarda (B2)
- yo'q (b3)
- Mening fikrlarim bezovta va tartibsiz:
- har doim (A3)
- tez-tez (A2)
- vaqti-vaqti bilan (A1)
- ba'zan (A0)
- Mening ahvolim quvnoqdir:
- yo'q (b3)
- bu sodir bo'ladi, ammo kamdan-kam hollarda (B2)
- ba'zan (B1)
- deyarli har doim (b0)
- Yengillik meni osongina beriladi:
- ha (A0)
- eng katta (A1)
- ba'zan (A2)
- yo'q (A3)
- Men hayajonli yoki qo'rqinchli his qilyapman:
- yo'q (A0)
- bu sodir bo'ladi (A1)
- tez-tez (A2)
- deyarli har doim (A3)
- Men qanday qarashimga ahamiyat bermayman:
- ha (B3)
- buning vaqti uchun uzr so'rayman (B2)
- ehtimol (B1)
- yo'q (b0)
- Menga doimiy harakat kerak:
- ha (A3)
- ko'pincha (A2)
- ba'zan (A1)
- yo'q (A0)
- Men darslarim va sevimli mashg'ulotlarimdan zavqlanaman:
- har doimgidek (b0)
- avvalgidan kam (B1)
- bir necha marta kamroq (B2)
- yo'q, men kutmayman (B3)
- Men to'satdan vahima qildim:
- ko'pincha (A3)
- ko'pincha (A2)
- ba'zan (A1)
- yo'q (A0)
- Kitoblar, filmlar, musiqa menga zavq keltiradi:
- deyarli har doim (b0)
- ko'pincha (B1)
- vaqti-vaqti bilan (B2)
- deyarli yo'q (B3)
Endi har bir harf uchun alohida javoblar yonida bo'lgan raqamlarni qo'shing.
- 0 dan 7 gacha - depressiya kuzatilmaydi.
- 8 dan 10 gacha - tashvish (depressiya) subklinik.
- 11 dan va undan yuqori - xavotirning klinik holati (depressiya).
Depressiya darajasini aniqlash uchun sinov
Javob: "Ha" yoki "Yo'q" yoki "Depressiya" darajasini aniqlash uchun quyidagi savollarga "yo'q" deb javob bering:
- Siz ilgari sizni qiziqtirgan hamma narsa bugungi kunda sizni qiziqtirganmi?
- Sizniki kayfiyat qayg'uli va ma'yus?
- Siz har kuni tanish narsalarni avvalgiday xuddi shu tezda qilasizmi?
- Siz doimiy hayajonni his qilyapsizmi va hali ham o'tira olmaysizmi?
- Siz har doim his qilasiz aybdorlik holati?
- Sizning dietangiz va oziq-ovqatlar soni o'zgarganmi?
- Siz bir narsaga e'tibor bera olasizmi?
- Siz har doim o'tmish haqida o'ylaysizmi?
- Uyquingiz tabiati va davomiyligi o'zgarganmi?
- O'zingizni his qilyapsizmi sajdasi?
- O'zingizni boshqa odamlarga qaraganda baxtsiz deb hisoblaysizmi?
- Siz yutqazdingizmi? hayot mazmuni?
- Siz kelajakda ijobiy ko'rmayapsizmi?
Qancha ko'p ijobiy javoblar topsangiz, siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak bo'lgan ko'plab sabablar, chunki siz haqiqatan ham depressiv holatda yoki unga yaqin bo'lganingiz mumkin.
Bekekni sinab ko'rish
Bucky Test Depressiya U shuningdek o'smirlar uchun ishlatiladi. So'nggi kunlarda sizning 21-chi bayonnomadan pastda hissiyotlaringiz bilan birlashtiradiganlarni tanlang. Bekekni sinchkovlik bilan o'qing, bitta nuqtani o'tkazib yubormang.
- Men o'zimni xafa qilmayman - 0
- Men his-tuyg'ularni xafa qilyapman - 1
- Men doimo xafaman va men bu haqda doim o'ylayman - 2
- Mening buzuqligim shunchalik kattaki, men endi unga dosh berolmayman - 3
- Men kelajakdagi umidsiz va umidsiz - 3 ni ko'raman - 3
- Men kelajakdan hech narsa kutmayman - 2
- Mening kelajagim meni jumbaydi - 1
- Men kelajagim uchun tashvishlanmayman - 0
- Men o'zimni yutqazmayman - 0
- Menimcha, men boshqalarga qaraganda ko'proq yutqazaman - 1
- O'tmishga qarab, men ko'plab muvaffaqiyatsizliklarni ko'rmoqdaman - 2
- Men o'zimni to'liq yutqazgandek his qilyapman - 3
- Hayotdan mamnunligim avvalgidek - 0
- Hayotdan mamnunligim avvalgidan ancha kam - 1
- Hech narsa qoniqishni keltirmaydi - 2
- Mening norozim to'la - 3
- Men o'z aybimni hech narsada his qilmayman - 0
- Men tez-tez aybdorman - 1
- Ko'pincha men nimadir uchun o'zimni aybdor his qilaman
- Men hali ham biron bir narsada aybdorman
- Men allaqachon jazo deb o'ylayman - 3
- Men jazo kutmoqdaman - 2
- Menimcha, men jazolanaman - 1
- Men hech narsa uchun jazo kutmayman - 0
- Shaxsiyligimdan hafsalam pir emasman - 0
- Men o'zimdan hafsalam pirman - 1
- O'zimni o'zim uchun jirkanch his qilaman - 2
- Men nafrat hissini his qilyapman - 3
- Men o'zimni men bilan sodir bo'lgan yomonlikda ayblayman - 2
- Men qilgan ishimga doim o'zimni tutaman - 2
- Men kamchiliklarimni va noto'g'ri hisob-kitoblarimni tanqid qilaman - 1
- Men o'zimni boshqalardan yomon deb hisoblamayman - 0
- Men hech qachon o'z joniga qasd qilish haqida hech qachon o'ylamaganman - 0
- Ba'zida men o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar kelib, men ularga bermayman - 1
- Men o'z joniga qasd qilishga ruxsat beraman - 2
- Agar imkoniyat bo'lsa, men o'z joniga qasd qilaman - 3
- Menda oldin yig'lash uchun boshqa sabablar yo'q - 0
- Men avvalgidan ko'ra ko'proq yig'lay boshladim
- Men doimo yig'layman - 2
- Men buning sababi bo'lsa ham, men yig'lay olmayman - 3
- Men bundan oldin g'azablanmayman - 0
- Men ancha tez-tez uchib bordim va bezovtalanish osonroq - 1
- G'azablanish hissi meni tark etmaydi - 2
- Men ilgari meni g'azablantiradigan hamma narsa haqida qayg'urmayman - 3
- Boshqa odamlar hali ham qiziqarli
- Men uchun boshqa odamlar kamroq qiziqarli bo'lishdi - 1
- Men deyarli boshqa odamlar bilan qiziqmayman -2
- Men boshqa odamlarga mutlaqo qiziqmayman - 3
- Vaqti-vaqti bilan qaror qabul qildim - 0
- Men qarorni tez-tez - 1-sonli - 1 ga kechiktira boshladim
- Men bundan oldin ko'proq narsani topish qiyin deb bilaman
- Men qaror qabul qilishga qodir emasman - 3
- Oldingi rasmimni avvalgidek deb bilaman - 0
- Menga yoqa boshlaganimni yoqtirmayman - 1
- Men eng yomoni uchun sezilarli darajada o'zgarganimni bilaman
- Menimcha, men jirkanch ko'rinaman - 3
- Mening ishlashim - 0 bilan bir xil
- Ishga kirish uchun o'zim uchun harakat qilishim kerak - 1
- Har qanday ishni bajarish men uchun bu qiyin
- Men deyarli ishlay olmayapman - 3
- Mening uyamning tabiati hech qanday o'zgarishlarga duch kelmadi - 0
- Men avvalgidan ham yomonroq uxlashni boshladim
- Men ilgari uyg'onishni boshladim va yana uxlay olmayman - 2
- Men avvalgidan ancha oldin uyg'onishni boshladim va yana uxlay olmadim - 3
- Men odatdagidan ko'proq charchamadim - 0
- Men tezda - 1 ga qaraganda ancha tez charchadim - 1
- Charchoq har qanday ishdan keyin tushadi - 2
- Charchoq shunchalik kattaki, men hech narsa qila olmayman-3
- Men ishtahani yo'qotmadim - 0
- Men ishtahani biroz yo'qotdim - 1
- Men ovqatlanaman - 2
- Men ishtahamni butunlay yo'qotdim - 3
- Mening vazningiz so'nggi paytlarda o'zgarmadi - 0
- Men 2 kg dan oshib ketdim - 1
- Vazn yo'qotish 5 kg dan oshdi - 2
- Og'irlikni yo'qotish 7 kg dan oshdi - 3
- Mening sog'lig'im endi meni bezovta qilmaydi - 0
- Men oshqozonning buzilishidan azob chekishni boshladim, ich qotishi, og'riq paydo bo'ldi - 1
- Mening sog'lig'im meni juda bezovta qiladi - 2
- Men sog'lig'im haqida juda tashvishlanyapman, bu mening barcha fikrlarim faqat 3
- Jinsiy hayot meni avvalgidek
- Men uchun munosabatlar kamroq qiziqarli bo'ldi - 1
- Yaqinlik masalalari meni avvalgidan ancha kamroq - 2
- Men yaqinlik haqida tashvishlanardim - 3
Agar siz urgan bo'lsangiz 9 balldan oshmasligi kerak - Sizda depressiya alomatlari yo'q. 10 balldan 15 ballgacha - bir oz depressiv holat. 16 dan 19 gacha - o'rtacha darajadagi depressiv holat. 20 dan 29 gacha - Bu aniq tushkunlikning ko'rsatkichi. Yuqoridan hamma narsa 30 ballU qattiq depressiya borligi haqida gapiradi.
Gamilton shkalasida depressiya testi
Shuni ta'kidlash kerakki, birinchi navbatda depressiya testi Hamilton shkalasi shifokorlarning ishiga mo'ljallangan, ammo siz o'zingizning holatingizni aniqlashga harakat qilishingiz mumkin.
- Kayfiyatga mos:
- Kuzatilmagan - 0
- Faqatgina savol to'g'ridan-to'g'ri paydo bo'lsa, 1
- To'satdan shikoyatlar - 2
- Tashqi ko'rinishi va harakatlarida sezilarli
- Aktsiyalar va og'zaki iboralar mavjud - 4
- O'z aybining hissi:
- Kuzatilmagan - 0
- Biror kishi, u qolganlarini amalga oshirmaydi - 1
- Biror kishi boshqalarga xatolari va aybini aks ettiradi - 2
- Uning boyligini aybdor deb biladi - 3
- Gallyutsinatsiyalar, sharob, sharob yoki tahdid ustunligi - 4
- O'z joniga qasd qilish to'g'risidagi fikrlarning mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Mavjudlikning ma'nosiz hissi paydo bo'ldi - 1
- O'lim haqidagi fikrlar paydo bo'ldi - 2
- Shaxsiy tabiatning iboralari yoki imo-ishoralarining mavjudligi - 3
- O'z joniga qasd qilishga urinishlar mavjudligi - 4
- Uyqusizlikning mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Uxlab qolish qiyinlashdi - 1
- Uxlab qolish deyarli mumkin emas edi - 2
- O'rta qidiruvning mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Tush bezovtalandi - 1
- Kechasi erkak tez-tez uyg'onishni boshladi, to'shakdan chiqa boshladi - 2
- Uyqusizlikning mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Erkak erta uyg'onishni boshladi, keyin yana uxlab qoldi - 1
- Ertalab ko'tarilishi muntazam ravishda erta - 2 bo'ldi
- Faoliyat va ishlashning mohiyati:
- Ish qiyin emas - 0
- Charchoq paydo bo'ldi, to'lovga qodir emas - 1
- Ishga qiziqish yo'qoldi - 2
- Mehnat unumdorligi pasaygan - 3
- Shaxs ishni bajarishdan bosh tortdi - 4
- Xonilgan shart
- Suhbat va fikrlar kursi normaldir - 0
- Nutq biroz sekin - 1
- Suhbatda sezilarli tormoz - 2
- Biror kishi savollarga javob berish qiyinligini topadi - 3
- Umumiy ahmoqning holati - 4
- Hayajonlangan holat:
- Kuzatilmagan - 0
- Tashvish holat - 1
- Doimiy imo-ishoralar mavjudligi - 2
- Bu odam mobil va bezovtalana boshladi - 3
- Asab imo-ishoralari, mixlarning tishlashlari bor - 4
- Aqliy bezovtalikning mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Biror kishi tarang va asabiylashuvchan - 1
- Man arzimas narsa haqida tashvishlana boshladi - 2
- Yuz va suhbatda signal mavjud - 3
- Qo'rquv holati - 4
- Somatik xavotirning mavjudligi (bosh og'rig'i shaklida fiziologik belgilar, tez yurak urish, terlash va boshqalar):
- Kuzatilmagan - 0
- Engil - 1
- O'rtacha - 2
- Kuchli ifodalangan - 3
- Juda talaffuz qilingan - 4
- Oshqozon-ichakning sababi borligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Kichik ishtahaning kichik yo'qolishi - 1
- Biror kishi kuch ishlatish orqali ovqatlansa, tegishli dorilarni oladi - 2
- Umumiy somatlar mavjudligi:
- Kuzatilmagan - 0
- Og'irlik hissi, kuch yo'qotish - 1
- Siqilish alomatlari mavjudligi - 2
- Jinsiy sohadagi muammolar:
- Kuzatilmagan - 0
- Muammolar ahamiyatsiz - 1
- Muammolar talaffuz qilinadi -2
- Apatsiallik:
- Kuzatilmagan - 0
- O'ziga singdirilgan kishi - 1
- Inson sog'lig'i holati bilan shug'ullanmoqda - 2
- Shikoyatlarning mavjudligi, yordam so'rab - 3
- Gipochondral tabiatning delirium mavjudligi - 4
- Tana vaznini kamaytirish:
- Kuzatilmagan - 0
- Og'irligi biroz kamaydi - 1
- Vazn yo'qotish - 2
- Sizning shartingizni idrok qilish:
- Biror kishi uning ahvolini kasallik deb biladi - 0
- Tashqi belgilarga uning holatini yozing - 1
- Biror kishi uning ahvolini anglamaydi - 2.
Ballar miqdoriga qarab, status miqyosi qurilgan: 0 dan 7 gacha - Shart qo'rquvni ilhomlantirmaydi. Dan 8 dan 13 gacha - engil depressiya, 14 dan 18 gacha - o'rtacha. 19 dan 22 ballgacha - Depressiya qiyin shaklga aylandi, va 23 dan ortiq - kasallikning juda og'ir shakli haqida gapiradi.
Depressiya sinovi: sharhlar
- Zina: Men erning ma'yus va notiqligi, negadir befarq va jabrlanganligini payqadim. U birinchi marta sinovdan voz kechdi, lekin keyin ham befarqona kelishdi. Natijalar depressiya mavjudligini taklif qildi, ammo u shifokorga shoshilmasdan rad etdi. Mening psixiatrning do'sti borligi yaxshi, u tasodifan tashrif buyurganidek, tashrif buyurdi, eri bilan qaradi va test natijalarini tasdiqladi. Giyohvand moddalar va aloqa usullari u taklif qildi - er asta-sekin normal quvnoq holatga qaytadi, tez-tez tabassum qila boshladi va bolam qiziqdi.
- Anna: Aslida, depressiya holati testlarsiz sezilarli. Ammo ular xalaqit bermaydilar, aksincha, kasallikning beparvoligi darajasini yanada ko'proq namoyish etishadi. Bandlik menga yordam beradi - qanchalik ko'p ish bilan shug'ullansang, yomonligi haqida kamroq o'ylaysiz.
- Serjun: Sinovlar yaxshi, ammo har qanday holatda, agar natijalar xavotirlansa, shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Masalan, vaqt o'tishi bilan sinov vaqt o'tishi bilan xavf tug'dirdi va aqlli psixolog muammolar sabablarini tushunishga va ularni bartaraf etishga yordam berdi.
Xulosa qilib aytganda, men buni ta'kidlamoqchiman depressiya sinovlari Ular, albatta, muammoga va umuman olganda, xavfni baholashga yordam beradi. Ammo faqat shifokor sizning holatingiz jiddiyligini aniqlashga qodir. Shuningdek, u davolash usulini ishlab chiqadi.
Video: Depressiyani engish
