Og'riq ostonasini qanday aniqlash va uni ko'paytirish kerak? Og'riq ostidagi narsa nimaga bog'liq?

Suhbat chog'ida odamlar ko'pincha og'riq chegarasi haqida suhbatni boshlashadi. Ammo, afsuski, har bir kishi bu iboraning ma'nosini bilmaydi.

Tarkib

Ushbu maqola og'riq chegarasi nima ekanligini, shuningdek uni oshirish usullari haqida gapirishadi.

Og'riq osti nimani anglatadi?

Agar siz og'riq osti ostidagi qiymatning qiymatini bilmasangiz, qo'shimcha ma'lumotni diqqat bilan o'qing. Terminologiyaga ko'ra, og'riq chegarasi - bu odamning og'riqlarini boshdan kechiradigan markaziy asab tizimining tirnash xususiyati darajasi.

Agar siz kichik kesilgan yoki zarba bilan siz qattiq og'riqni his qilsangiz, unda oston qiymat pastroq. Agar siz kuchli samara bilan og'riqni boshdan kechirsangiz, unda sizda og'riq oromi bor.

Keling, harorat misolida og'riqning ostonasi kontseptsiyasini ko'rib chiqaylik. Odamlarning katta foizi, bu harorat haqida og'riqli ta'sir paydo bo'ladi, deb hisoblashadi +50 ° C. Agar siz ushbu toifaga tegishli bo'lsangiz, unda siz o'rtacha og'riqning ostonasi bor.
Agar u haroratda og'riyapti bo'lsa +40 ° C, Keyin siz og'riqli qorinning egasi. Agar biror kishi haroratda og'riqni boshdan kechirsa + 53-60 ° C Va yuqorida, bu uning yuqori darajadagi ostonasi borligini anglatadi.

Og'riqning ostonasi nima va uni qanday aniqlash kerak

Og'riq ostidagi narsa nimaga bog'liq?

Endi olimlar odamning og'riq darajasi nimaga bog'liqligini bilishga harakat qilmoqdalar. Ushbu ko'rsatkichga ta'sir ko'rsatadigan bir nechta omillar mavjud.
Keyingi asosiy omillar ko'rib chiqiladi. Ularning og'riq chegarasi ko'rsatkichiga ta'siri olimlar tomonidan isbotlangan. Yaqin orada yana bir necha bor paydo bo'ladi.

Asosiy omillar:

Qavatlar. Statistika ko'rgazmasi sifatida, ayollar og'riqning ostonasi bor Erkaklarnikidan biroz pastroq. Ehtimol, bu ayolning tanasi beta-kategoria kam miqdordagi entarfinlarini ishlab chiqarishi bilan bog'liq. Bular shikastlanish paytida odamning qoniga kiradigan gormonlar analjezik ta'sirga ega. Ammo, endi olimlar tug'ish paytida nima uchun ayollarda ayollarda o'sib borayotganini bilishga harakat qilmoqdalar va bu odamlarda og'riqdan yuqori bo'ladi.
Yosh. Yoshi bilan og'riq darajasi oshdi.
Irsiyat. Genlar bilan, odam nafaqat og'riqqa sezgirlik ko'rsatkichi, balki og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishning reaktsiyasini ham oladi. Agar sizning nisbiyingiz anesteziyaga yomon munosabatda bo'lsa, unda siz analjezikni qabul qilsangiz, yordam bera olmasligingiz mumkin.
Stress. Ko'proq asabiylashasiz, og'riq darajasi pasayadi.
Yolg'izlik. Agar siz ijtimoiy yolg'iz odam bo'lsangiz, unda sizda og'riq quyma ostonasi bo'lishi mumkin.
Tajriba. Aksariyat olimlar inson og'riqqa o'rganib qolganiga ishonishadi. Buning uchun siz tanani mashq qilishingiz kerak.
Kutish. Agar siz og'riqni boshdan kechirishini bilsangiz, unda siz buni to'liq boshdan kechirasiz. Shuning uchun, o'tishingiz kerak bo'lgan protsedura oson va og'riqsiz bo'lishini oldindan tayyorlash yaxshiroqdir.

Og'riq ostonasini qanday ko'paytirish kerak?

Agar siz og'riq ostini oshirmoqchi bo'lsangiz, buning uchun bir necha yo'llar mavjud. Ular uzoq vaqt davomida mashg'ulotlarni anglatadi, bu erda tanangiz asta-sekin og'riqga ega bo'ladi.
Siz quyidagi usullardan birini tanlashingiz mumkin. Ammo, maksimal natija uchun ulardan birining bir vaqtning o'zida ishlatishga harakat qiling.

His-tuyg'ularingizni qo'ying

Bir necha yil oldin, olimlar bir necha ko'ngilli taklif qilingan tadqiqot o'tkazishga qaror qilishdi. Ular oyoq-qo'llarini muzli suv bilan chelakka qo'yishlari kerak edi. Ulardan ba'zilari hissiyotlarni qichqirishlari kerak edi. Ko'ngillilarning ikkinchi yarmi his-tuyg'ularini to'xtatishga majbur bo'lishdi.
Tadqiqot davomida bu isbotlandi orifatlar va qichqiriqlar og'riqni sezilarli darajada oshiradi. Oyoqlarning cho'milish paytida Aaaaani baqirayotgan odamlar ularni muzdan ko'proq ushlab turishgan.

Aerobika bilan shug'ullanish

Olimlar, shuningdek, sport yuklari og'riqni og'riq osti ta'siriga qanday ta'sir qilishlarini o'rganishdi. Ba'zi ko'ngillilar kerak edi Bir yarim oy Aerobiks - velosipedda ishlash. Ishtirokchilarning ikkinchi yarmi 6 hafta davomida shug'ullangan Kuchni o'rgatish.
Bir yarim yil o'tgach, olimlar ikkala guruhning barcha guruhlarning og'riq ostonasini o'lchashga qaror qilishdi. Aerobik yuklar bilan shug'ullangan odamlar og'riqqa ahamiyatsiz bo'lishdi. Ular og'riqni boshdan kechirdilar, lekin tajriba ishtirokchisining ikkinchi yarmida emas.

Yoga darslari

Uzoq tadqiqdan so'ng olimlar odamlar degan xulosaga kelishdi muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadilar, Og'riqqa kamroq moyil. Yoga - bu odam nafaqat uning tanasining holatini yaxshilaydigan, balki to'g'ri nafas olishni ham o'rganadigan jarayonda mashqlar to'plami.
Meditatsiya va nafas olish nazorati Ular og'riqni bir necha marta oshirishga imkon beradi. Oddiy yoga sinflaridan keyin og'riqqa kamroq moyil bo'lasiz.

Xayolni yoqing

Agar siz yana og'riqni boshdan kechirishingiz kerak bo'lsa, tasavvuringizni qo'zg'ating. Tasavvur qiling, og'riq shunchaki katta qizil shar. Fikr kuchi bilan uni o'lchamiga kamaytiring va soyani ko'kga o'zgartiring. Bir necha soniya o'tgach, ushbu amaliyotdan keyin siz yengillikdan keyin siz engillik bilan chekinasiz.
Siz ham yaxshilikni tasavvur qilishingiz mumkin. Masalan, og'riq paytida ko'pchilik, ular iliq hammom olishlarini anglatadi. Ushbu amaliyot paytida Adrenalin miqdori kamayadi - og'riqqa moyillikni oshiradigan gormon.

Ko'rinib turibdiki, har bir kishi og'riq ostonasini oshirishga qodir. Buning uchun shunchaki podir yoki tasavvurni yoqing. Hammasi sizning xohish va qobiliyatingizga bog'liq. Fantaziya qanchalik kuchli bo'lsa, siz boshdan kechirasiz.

Biz ham shunday deymiz: