3 ta maqsadni qanday o'rganish mumkin? Qanday to'pni qanday kutish kerak: Ko'rsatmalar. 3 ta to'pni oching: texnik va xatolar

Uchrashuvning printsiplari, uslubi va uslublari.

Tarkib

Sirkni ziyorat qilgandan so'ng, ko'p tomoshabinlar spektakldan hayron bo'lishadi. Buning sababi gimnastikachilar o'zlarining moslashuvchanligi, xursand bo'lgan itlar, kulgili gektarli masxarabozlar bilan kulgili, kulgili xiraliklar. Ushbu maqolada biz sizga uchta gol urishishni qanday o'rganish kerakligini aytib beramiz.

To'satdan kulishni qanday o'rganish kerak?

Muvaffaqiyat nafaqat qo'llarning yoki ko'nikmalari, amaliyot va tajribalariga bog'liq. Muvaffaqiyatdagi katta ahamiyatga ega bo'lgan to'plarning vazn va xususiyatlari, ballar. Shuning uchun kichik to'plar yoki kapsulalarga to'lgan maxsus to'plarni sotib olish tavsiya etiladi. Bu sizning pasayish va obro'-e'tiborini kamaytirish uchun ob'ektlarning traektoriyasini va ob'ektlarning parvozini tenglashtirish imkonini beradigan to'plarning bir xil o'lchami va og'irligi.

To'liq to'pni qanday o'rganish kerak:

Dastlabki bosqichda faqat bitta mavzu bilan hazillashish kerak. Texnologiyani bosqichma-bosqich rivojlanishisiz, darhol uchta to'pni olish va ularni bir vaqtning o'zida qo'ldan qo'lingizni uzatishni o'rganishga imkon bo'lmaydi.
Dastlabki bosqichda to'pni o'ng qo'lingizga oling, uni tashlang va chap qo'lingiz bilan buzing. Bir xil kuch bilan otishga harakat qiling. Bu bir xil traektoriyani ta'minlaydi, bu esa misni polga qulab tushadigan xavfni minimallashtiradi. Qo'llarning najotida emas, balki to'plarni ushlash qobiliyatidir, ammo ularni to'g'ri tashlash qobiliyatidir. Agar to'p juda baland bo'lsa, harakatning traektoriyasi yo'qolgan bo'lsa, to'p bu rejalashtirilgan joyga etib kelmaydi.
Bunday nopoklikni o'ng qo'l bilan tashlagan ball doimiy ravishda chapda, ikkinchisining harakatsiz o'zini topadi. Bu shuni anglatadiki, siz kuzning to'g'ri traektoriyasini hisoblashingiz, xato ehtimolligi minimallashtiriladi.
Ikki fan bilan javob berishda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Asosiy xato shundaki, yangi xunuklar to'pning harakatini kuzatishga intilmoqda, ammo shu bilan birga ko'rinishi bittaga o'rnatiladi. Natijada, ikkinchisi ko'zdan g'oyib bo'ldi, polda. Buning oldini olish uchun, o'ng va chap qo'l bilan xuddi shu mahoratni oshirish kerak. Faqatgina tashabbuslarning kuchi bir xil va chapda bo'lgan taqdirda, to'plar bir vaqtning o'zida qarama-qarshi qo'lda bo'lishi mumkin.

3 ta golni qanday o'rganish mumkin: Video

Qashqalqin bolalarni karantinda ko'ngil ochishga yordam beradi, shuningdek, qo'llarning ta'sirchanligini, chaqqonlikni rivojlantirishga yordam beradi. To'plarni tomosha qilish vizual mushaklarni ishlashga majbur qiladigan ko'rinishni yaxshilaydi. G'alati etarlicha, bu ko'zlar uchun dehter va gimnastikani tayyorlash uchun bitta ikkita variant. Asosiy vazifa bir qo'lida ikkita to'pni erkin moslash uchun.

3 ta golni qanday o'rganish mumkin: Video

3 ta to'pni qanday kutish kerak: sxema

Dastlabki bosqichda siz kichik har qanday mandarinlarni mashq qilishingiz mumkin. Apelsin juda katta narsalar. Tennis to'plaridan foydalangan holda ba'zi poezdlar. Agar erkak katta palma hajmi bilan jo'shqin o'rganayotgan bo'lsa, bu parametr mos keladi. Agar bu qiz bo'lsa, kichkina, mo'rt cho'tka bilan, ob'ektlar biroz kichikroq bo'lishi kerak. Ikkita maqsadga ega bo'lishni o'rganish, balki harakatning traektoriyasini kuzatib borishingiz kerak, balki boshqa tomondan o'z vaqtida otish kerak.

Ikkinchi to'p eng yuqori nuqtasida bo'lganida yirtilishi kerak. Eng yaxshi variant - bu to'pni ko'zdan yuqori darajaga ko'tarish. Peshonasidan bir oz yuqoriroq, jinni bo'g'ish jarayonida bo'lishi kerak. Bu xuddi birdaniga bir nechta narsalarni, uch yoki to'rtta narsalarni otish imkonini beradigan eng yuqori darajadagi masofa. Elementlarning biri ko'z darajasida bo'lgani bilanoq, ikkinchi qo'lda to'pni tashlash kerak. Xoch harakatlari chiqadi.

Jinlying uchun to'plar nima?

Tennis to'plarining asosiy muammosi ularning sakrashi. Shuning uchun, ularni iloji boricha kamroq siljishlari kerak. Ko'pincha hazillash quvurlar sharlari bilan aralashadi. O'quv jarayonini tezlashtirish uchun tennis to'plarini moslashtirish kerak.

Jinlying uchun qanday to'plar kerak:

Buning uchun o'rtada kichik teshik ishlab chiqariladi, ulardan barcha havo ishlab chiqariladi. Shundan so'ng, to'p nozik tuz bilan to'ldirilgan, muhrlangan. Buni yopishtirish qurol bilan yoki elektr lenta, lenta bilan o'ralgan bo'lishi mumkin.
Albatta, bunday to'p teginish uchun kamroq qulay bo'ladi, ammo endi u sakramaydi, minadi. Bu aniq rejalashtirilgan traektoriya bo'ylab uchadi. Asosiy vazifa to'plarga umuman qaramaslik, ba'zi bir nuqtaga yaqin qo'shniga diqqatni jamlash yaxshidir.
To'plar qoplash va refleksiv ravishda tashlanishi kerak. To'plardan biri eng yuqori nuqtasida ekan, quyidagilarni tashlash kerak. Asosiy vazifa bir qo'lda ikkita golga to'g'ri keladi. Bitta narsa qo'lidan chiqib, qarama-qarshi qo'lning maydoniga qo'ngan zahoti, keyingisi tashlanishi kerak. Ya'ni, to'plar navbatma-navbat otilishi kerak.

Qulnoq texnikasi

Asosiy jidging texnikasi:

Otadi. Siz to'pni orqa tomondan, boshingizdan yoki oyog'ingiz ostiga tashlashingiz mumkin. Bu juda ajoyib shou olingan bunday usullar tufayli.
Qo'lga olmoq. Bu to'pning qo'lida joylashgan. Bu erda bir nechta tafovut mavjud. Siz buyumni xurmo va yuqoridan tortib olish, orqadan yoki pastdan ushlashingiz mumkin.
Ritm.To'plarni tashlagan turli xil bo'shliqlar tufayli ma'lum bir ritmga erishish yoki hatto naqshni yaratish mumkin. Ushbu komponentlarni aralashtirish va almashtirish ko'plab g'ayrioddiy hiyla-nayranglarni, shuningdek qiziqarli g'oyalarni yaratishi mumkin. Ko'p narsa jasadning kosmosda pozitsiyasiga bog'liq. Ba'zi ekspertlar boshlarida turganida yotgan. Buning uchun maxsus qurilmalar, mototsikllardan foydalanish mumkin. Raqsda jiringlash juda ajoyib ko'rinadi. Asosan, ushbu usullar teleko'rlash orqali jamoatchilikni ko'ngil ochish uchun ishlatiladi.

Qanday qilib aylananing 3 ta golini qanday o'rganish kerak?

Asosiy qiyinchilik - bu doimiy mashg'ulotsiz, ko'nikmalar yo'qoladi, qo'llarning haddan tashqariligi yo'qoladi. Shuning uchun, agar siz bir marta o'qigan bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan ko'nikmalarni, poezdni yangilash kerak. Aks holda, siz yana boshlashingiz kerak bo'ladi. Dastlabki bosqichda o'qishni rivojlantirish uchun qo'llar kamroq charchaydi, ular ko'pincha mayda plastik boncuklar bilan to'ldirilgan mayda choyshablardan foydalanishadi. Ular yiqilib tushganda rulon bermaydilar, bu mashg'ulot jarayonini juda osonlashtiradi. Biroq, ushbu maqsadlar uchun firibgarlar parvoz yo'lini yaxshiroq kuzatadigan eng og'ir to'plardan foydalanishni boshdan kechirgan.

3 ta maqsadli doirani qanday o'rganish mumkin:

Qovurish texnikasini o'zlashtirishda ikkita maqsad ushbu ob'ektlarning qulashi bir-biridan kesib o'tishini ta'minlashi kerak. Bir to'p tushganda, ikkinchisi avvalgisining pasayish chizig'ini kesib o'tishi kerak. Traektektorning tasodifati natijasida xoch olinadi. Bu to'g'ri hazillash texnikasi va to'pni o'z vaqtida ozod qilish. Ikki to'p yordamida texnikani o'zlashtirishingiz bilanoq, siz uchinchi to'pni ishlatishingiz mumkin.
Birdaniga uchta to'p bilan bir marta jo'nab ketish uchun bitta kaftda ikkita ob'ektni qo'yish kerak, faqat bitta ob'ekt ikkinchi narsa bo'ladi. Jarayon ikkita fan bor qo'li bilan boshlanadi.
Birinchi to'pni tashlang. Ikkinchi mahsulot birinchi bo'lib eng yuqori nuqtani egallaguncha tashlanadi. Shundan so'ng, yana bir qo'lda yana bir to'p tashlanadi. To'p ko'z darajasida bo'lsa, birinchi navbatda birinchi navbatda bo'ladi. Ammo u erga borishdan oldin, u yolg'iz bo'lgan qo'lidan to'pni tashlash kerak. Tsikl natijasida ikkita gol qarama-qarshi qo'lda bo'ladi va boshqasida faqat bittasi bo'ladi.

Solg'ochda xatolar

Yangi boshlang'ichlarning asosiy xatosi - bu juda past nuqtaga yetmasdan oldin ham to'pni ushlashga urinishdir. Buning uchun qo'llarini tirsagiga ko'taring. Bu har qanday holatda bo'lmasligi kerak, chunki qabulxona butun traektoriyani buzadi, ayniqsa jo'ng'in ikki, uch yoki undan ortiq buyumlardan foydalangan bo'lsa. Shuning uchun, hech qanday holatda boshqa mavzuga e'tibor qaratmaslik kerak, boshqalarga e'tibor bermang. Asosiy muammo bu barcha maqsadlarni boshqarishning yo'qligi. Noto'g'ri hisoblangan traektoriy, to'pning kuchi tufayli xato yuzaga keladi. Ya'ni, to'plardan biri yuqorida va ikkinchisidan biridir. Natijada, tezlik va vaqti natijasida, to'plar ularning qo'llarida bo'lgan natijalar teng emas.

Qashqaloqchilik jarayonidagi asosiy xatolar:

To'pning davomiyligini kamaytirishga urinishlar Ayni paytda u eng yuqori darajada. Ya'ni, bir kishi birinchi to'pni birinchi bo'lib, ko'zdan oldin yoki boshning darajasida bo'lganidan oldin tashlashga intiladi. Ikkinchi to'pni tashlaganingiz bilan, u gorizontal yo'nalishda va sizning qo'lingizdagi boshqa element. Hammasi to'g'ri ko'rinadi, ammo soqov jarayoni ikki qo'l bilan bir xil tezlikda amalga oshirilishi kerak. Tezlik darajasi va ikkala qo'lingiz bilan tashlanadigan kuchning kuchi bir xil bo'ladi, siz ham navbatma-navbat ikkalasini ham ushlay olasiz.
Vahima. Asosiy muammo ikkita gol havoda paydo bo'lganda. Ya'ni shu sababli, to'plar ularning qo'llarida emas, balki polda. Ushbu muammoning qutulish uchun siz dam olishingiz kerak. Elementlardan biri parvoz paytida, siz faqat bitta to'pni ushlashingiz kerak. Birja ro'y berishi bilan, ya'ni bir to'pni boshqa bir to'pni boshqa tomondan otib, aksincha, to'plar joylarni o'zgartiradi. Ayni paytda e'tiborni ikkinchi mavzuga tarjima qilish kerak. Agar siz muammoni hal qila olmasangiz, avval birinchi mahsulotni biroz yuqoriroq tashlashingiz kerak. Bu sizning vaqtingiz miqdorini oshiradi.
Balandlik. Eng maqbul balandlikni olish uchun, reaktsiya qilish uchun zarur vaqtni ta'minlashi, keyingi to'pni havoga ishga tushirish va avvalroq chiqarilganini ushlash uchun talab qilinadi. Agar balandligi mos kelsa, to'plar juda yuqori emas, keyin ikki yoki uchta gol sifatida bir vaqtning o'zida engish etarli emas.

Bolalar uchun hiyla va tajribalar haqida qiziqarli maqolalar Topish mumkin:

Ajam sehrgarlarning asosiy xatosi to'pni vertikal ravishda otishdir. Bu sizning kaftingizdan 90 daraja burchak ostida, ammo ojiz, ya'ni qarama-qarshi tomon yo'nalishda emas. To'g'ri va qulay holatni tanlash juda muhimdir. Ba'zi ekspertlar mana o'qituvchini to'shakda yoki divanda tavsiya qilishadi. Bu shu erda, shu erda, qopqoqli mebellarning yuzasiga tushadigan to'plar o'ramaydi, lekin ularda harakatsiz qoladilar. Oyoqlaringizni elchimga, elchigingizda, elkangiz va bilaklaringizda egib qo'yish kerak. Ushbu sohada keskinlik yo'l qo'yilmaydi. Tirsaklar 90 daraja burchak ostida egilishi kerak. Shunday qilib, to'p to'g'ri yo'nalishda uchib, polga tushmasligi uchun qulay sharoitlar yaratilgan.