Siz yigit bilan xayrlashdingiz, bu muhim emas. Biz xafa bo'lishdan to'xtab, o'z maslahatlarimizni sevishdan xalos bo'lish uchun bosqichma-bosqich ishlatamiz.
Tarkib
Kecha siz ideal juftlik edingiz, bir-birlarini bir-biridan va yarim-bir-biridan farq qilar edi va bugungi kunda sizning yaqiningiz shunday bo'lishni to'xtatdi. Siz sevasiz va jirkanch munosabatni qanday to'xtatishni bilmaysizmi? U boshqasini topdi, lekin agar u sizning fikrlaringiz va qalbingizni egallasa nima bo'ladi?
Qanday qilib sevgiga moyil bo'lishdan xalos bo'lish kerak: psixologning maslahatlari
Siz, albatta, ko'pikning tish go'shtiga borishingiz mumkin, ammo natijasi kafolatlanadimi? Ehtimol, bu ko'rinmas aloqani buzishga harakat qilish yaxshiroqdir? Buni quyidagicha qilishga harakat qilaylik.
Avtomatik -trashing
O'zingizni yaxshi tushunishga yordam beradigan va qanotlaringizni yoyish uchun sizga yordam beradigan bir nechta iboralarni aytib berish uchun qoida oling
Bu so'zlar:
- Sevgi, tanishish, hurmat - men bularning barchasiga hech qanday narsalarga loyiqman.
- Menda ajoyib do'stlarim bor.
- Mening kasbiy fazilatlarim eng yuqori tartibdir.
- Men o'zimni o'zimga taqdim etishim va o'zimni ta'minlashga qodirman.
- Mening kuchim qiyinchiliklarni engish uchun etarli.
O'zini-o'ziga moyalozda bunday mashqlardan bir necha kun o'tgach, siz haqiqatan ham ko'proq his qilasiz. Va buni his qilib, keyingi bosqichga tayyorsiz.
Hal qiluvchi yordam
Nihoyat siz bo'shliq muqarrar ekanligiga ishonchingiz komilmi? Keyin urg'ularning halol va aniq tartibi uchun vaqt keldi. O'zaro munosabatlaringiz tugashi haqida sherigingizni qiling. Tafsilotlarga kirmang, tushuntiring va xo'rsinish - ishonch, qat'iyatlilik va tub tadbirlar sizning xatti-harakatlaringiz chizig'iga aylanishi kerak. Agar siz bu fazilatlar uchun etarli ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, suhbatdoshning yuzi va ko'zlarini ko'rmasdan telefon orqali suhbatlashish yaxshiroqdir, buni qilish osonroq.
- Bo'shliq kelishilganda va munosabatlar to'xtatilganda, ularni eslatadigan hamma narsadan qat'i nazar, ularni qisqartirish.
- Sizda uning narsalar qolganmi? Unga bering yoki unga kerak bo'lganlarga olib boring.
- Qo'shma rasmlaringizni yo'q qiling, bolalar bog'chasining o'yinchoqlariga ularga taqdim etilgan o'yinchoqlar bering. Va hatto yaxshiroq - atrofingizni, shu jumladan o'zingizni o'zgartiring: yangi soch turmagi, bir nechta yangi kiyimlarni sotib oling, kvartirani ta'mirlang. Bas, sizlar birga o'tkazilgan kunlar haqida hech narsa eslamaydi.
- Shuningdek, aloqa imkoniyatini o'zgartiring: barcha elektron pochta manzillari va telefonlarni shafqatsiz ravishda o'chiring yoki naychani olib tashlash vasvasasiga tushmaslik uchun "qora ro'yxat" ga o'tmang.
Vaqt eng yaxshi shifokor
Sobiq hamkori va umumiy do'stlaringiz bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan joylardan qoching, chunki bularning barchasi o'tmish haqida eslatib turishi mumkin. Bir necha oy o'tgach, ishoning, bu o'tmish haqiqatan ham shunday bo'ladi. Aniqlang va natija darhol erishilmasligini yodda tuting.
Siz faqat birga bo'lgan joylardan qoching, balki o'tmish haqida gapiring, umumiy do'stlaringizdan kimdir haqida gapiring, mumkin bo'lgan qo'ng'iroqlarga javob bermang va hatto telefon raqamingizni o'zgartiring. Yangi hayot barcha kichik narsalarda yangi bo'lishi kerak! Endi sizning vazifangiz ijobiy his-tuyg'ularni saqlash va Ruhning muvozanatini olishdir.
Qog'ozning salbiyligini bering
Ko'p hollarda juda samarali usul qog'ozga o'tirish kerak, unda siz barcha xafagarchilikni va noroziliklarni kutishingiz mumkin. Uning salbiy fazilatlari ro'yxatini yozing (endi, ular sizning kaftingizda ko'rinadigan tomondan ko'rinib turibdik), sizni xafa qilgan keskin bayonotlar va harakatlarni eslang. Ushbu ro'yxatga uning bajarilmagan va'dalari.
Endi sizning hissiyotingiz uchun to'liq tushuntirishingiz bor. Ushbu varag'i ko'zingizdan oldin bo'lsin, siz uchrashayotganingizni yoki hech bo'lmaganda telefonda suhbatni xohlayotganingizni his qilganingizda, u bilan bog'laning.
Siz shuningdek his-tuyg'ularingizni qog'ozga berishingiz, bo'shliqning maqsadga muvofiqligi sabablarini shakllantirishingiz mumkin, kelajakdagi istiqbollar (kamalak, albatta) kelajakdagi hayotingizsiz. Ushbu xatni qabul qiluvchiga yuborish shart emas, bu siz uchun harakat rejasi bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Biz o'zgarishlarga intilamiz
Endi siz qarorning to'g'riligiga amin bo'lishingiz kerak, bu bema'ni narsa emas, keyin afsuslanasiz. Axir, bizning yuragimiz ba'zan o'z hayotini yashaydi va oqilona yondashuvdan "isyon ko'tarishi" mumkin.
Shuning uchun, yana qalam va qog'ozni oling, boshqa ro'yxatni tuzing - bu safar siz tanlagan ijobiy fazilatlar. Unda sizda bo'lmagan hamma narsani egib, kelgusidagi munosabatlardan nimani kutayotganingizni to'ldiring. Asosiysi, bu fazilatlar haqiqiy bo'lishi kerak, chunki ideal, biz bilganimizdek, mavjud emas.
Sevgi qaramligidan xalos bo'lish: bir nechta amaliy maslahatlar
- Boshidanoq muvaffaqiyatga erishish uchun o'zingizni muvaffaqiyatga erishing, bunga erishish mumkin emasligini anglab. Bemorning ishiga tayyor bo'ling.
- Afsuslanishni yoki o'tmishda yig'lamoqchi bo'lganingizda o'zingizni mahkam ushlang. Yodingizda bo'lsin, hayotimiz biz, fikrlarimiz va harakatlarimiz tomonidan yaratilgan.
- Agar siz o'zingiz qiyinchiliklarga dosh berish qiyin bo'lsa mutaxassislar bilan bog'lanish. Nafaqat tinglaydigan psixolog qabul qilgani uchun ro'yxatdan o'ting, balki samarali tavsiyalarga ham yordam beradi. Siz ruhni engillashtiradigan va xayr-ehson, qut-barakalar va qo'llab-quvvatlashning yaxshi so'zlarini eshitishingiz mumkin bo'lgan ma'badga tashrif buyurishingiz mumkin.
- Bepul soatingizni oling - Sport, o'quv, sevimli mashg'ulotlar, kasbning yaxshilanishi. Siz orzu qilgan narsangizni bajarishga harakat qiling, lekin unga jur'at etmadi: parashyut bilan otga sakrab o'ting, sayohatga boring. Yangi his-tuyg'ular va taassurotlar avvalgilarning fikrlarini almashtiradi.
Sport bilan shug'ullanmoq - Yangi odamlar bilan faol muloqot qiling, yangi tanishlar qiling. Ehtimol, bunday aloqa hayotingizning yangi qirralarini ochib, yanada qiziqarli bo'ladi.
- Hech qanday holatda o'zingizni aybdorligida aybdor deb o'ylamang, sizning xatti-harakatlaringizda xatolar bo'lganmi yoki yo'qmi, deb o'ylash yaxshiroqdir.
- O'zingizni tinglashni va kerakli narsani tushunishni o'rganing, va sizdan hech kimga emas. Sizningcha, siz boshqalarning fikridan ko'ra ko'proq narsani anglatishi kerak, chunki siz kimnidir emas, balki o'zingiz uchun qulay mavjudlikni yaratasiz. Aytgancha, buning uchun qat'iyat bilan rad etish yaxshi bo'lar edi.
- O'zingizni tahlil qilish: Sevgi qulligingizga tushganingiz uchun harakatlaringiz yoki fazilatlaringiz qanday. Ular tashvishlanib, ularning fikrlarini va umuman hayotlarini umuman o'zgartirishi kerak bo'lgan narsadir. Va bu sevgiga bog'liqlikni yo'q qilishning yagona yo'li.
Endi avvalgi munosabatlarni qurishda muvaffaqiyatsizliklar va sog'inishlaringizni tahlil qilib, siz boshqa qiymatlar asosida yangi bo'lgan yangilariga tayyormiz. Axir, siz hozir o'zingiz boshqacha. Yaxshiroq, kuchliroq, yanada mustaqil va maqsadga muvofiqdir.
Video: Biz sevgiga bog'liqlikni yo'q qilamiz
