Sniqish usullaridan qanday qutulish kerak: kurash usullari, tibbiyot, mashqlar, xalq himoya vositalari. Horlash va uni yo'q qilish usullari sabablari

Uyqu paytida hindistonlik nafas oladi va ko'pincha jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Sniqishdan xalos bo'lish orqali siz o'zingiz va qarindoshlaringiz uchun hayotni osonlashtirasiz.

Hayotga horushishning ta'siri yaqin qarindoshlari bilan buzilgan munosabatlar bilan bog'liq emas, yaqin qarindoshlari bilan noo'rin yuzaga kelishga majbur bo'ldi. Shuningdek, uyqusizlikning birinchi belgisi, tushida nafas olish to'xtash joylari bo'lishi mumkin. Bunday holda, ahamiyati va optimal davolash usulini tanlash va optimal davolanishni tanlash uchun shoshilinch tibbiy aralashuv talab qilinadi.

Horitani nimaga olib keladi?

Bir qator anatomik va funktsional sabablar uchun horitilish quyidagilar bo'lishi mumkin:

• burun septumining egriligi
• adenoidlar, polips, tinzillar
• pastki jagning deformatsiyasi bilan tishlashning buzilishi
• cho'zilgan shakl
• tor burun yo'laklari
• semirib ketish, tanalarning haddan tashqari to'liqligi
• spirtli ichimliklar, chekish
• ayollarda eng yuqori
• endokrin kasalliklar
• kuchli charchoq
• bir nechta uxlayotgan tabletkalarni olish

Muhim: alkogol, chekish va charchoq kabi hindistonlik uchun ba'zi sabablar mustaqil ravishda yo'q qilinishi mumkin. Ammo agar bu horlashdan keyin hech qaerga ketmagan bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Nega horrak xavfli?

• Snoki bemor bilan bir tom ostida yashaydigan qarindoshlar kayfiyati uchun xavfli. Ammo horlash jiddiy kasallikning rivojlanishini unutib bo'lmaydi.
• Uyqu paytida horitilish, uxlab qolishiga va etarlicha uxlashga imkon bermaydigan miyaning mikroslaymasini keltirib chiqarishga qodir. Ertasi kuni, miyaning uzilishi, tunda uxlashning etishmasligi uchun tuzilishiga harakat qilayotgani sababli, keyingi kun charchoq va uyqusizlik seziladi.
• Horekaning yana bir hamrohi uyqusiz apnea. Havo nafasi paytida faringakning anhariallangan "qulashi" sodir bo'ladi. Ayni paytda havo ta'minoti to'xtaydi va nafas olish to'xtatiladi.

Snarqi tashxis qo'yish

Klinikada horitoz tashxisi o'tkaziladi. Bemorning uyqu paytida shifokor polizografik tadqiqotlar orqali uyqusizlikning sabablarini aniqlaydi. Ma'lum bo'lishicha, u birlamchi bo'lib, miya yoki nafas olish organlarining buzilishi.

Orzuda bo'lgan bemorda ular daqiqada yurakning yurakka ta'sirining chastotasi, qonli qon to'yinganligi kislorod, EEG bilan to'ldirish darajasi. Ushbu parametrlarga ko'ra, shifokor xulosa chiqaradi. Qo'shimcha ma'lumotlar - bu otomanngologda Cor muassasalarini tekshirish natijalari.

Qaysi shifokor xo'roz bilan aloqa qiladi?

Shifokordan yordam so'rashga qaror qilganlar qaysi mutaxassisni o'z muammolarini qondirish uchun bilishlari kerak. Birinchidan, siz bemorni tekshiradigan mahalliy terapevt yoki oilaviy shifokorga tashrif buyurishingiz, kerakli sinovlarni belgilab, lorus, stomatolog va köfte-ga yo'nalishni yozishingiz kerak.

Otolaringolog "Asoratlanmagan horestni davolash bilan shug'ullanadi. Agar jag 'bilan bog'liq muammolar tufayli hindistonlik paydo bo'lsa, tish shifokori shifokorga murojaat qiladi. Sominolog SIPAP terapiyasi bilan hindistonlikdan xalos bo'lishga harakat qilishi mumkin.

Sipap (janob) -, Apneani davolash tokalida maxsus uskunalar yordamida uzoq muddatli bosimni yaratib, patologiyani ishlab chiqish, nafas olish funktsiyasini normallashtirishni bekor qiladi. U mustaqil ravishda, uyda amalga oshiriladi.

SIPAP terapiyasi uchun qurilma nafas olish organlariga niqob orqali maxsus burchakdan etkazib berilishi mumkin. Havo kompressor tomonidan pompalanadi.

SIPAP terapiyasi uchun ko'rsatmalar:

• uyqusizlik
• xotira buzilishi
• kunduzgi soatlarda uyquchanlik
• tungi apnea

Muhim: SIPAP terapiyasidan so'ng, bemorlar niqob ostida terining tirnash xususiyati, ko'zlarning tirnash xususiyati, quruq burun va tomoq hissi, burun tiqilishi, burun tiqilishi. Davolanishning boshida yurakning ritmi yo'qolishi mumkin.

SIPAP terapiyasi umumiy kontrendikatsiyaga ega emas, ammo surunkali o'pka, o'tkir ko'zlar, gipertenziya, yurak etishmovchiligi va burun qon ketishi xavf guruhiga tushadi. SIPAP ana shunday bemorlarga o'ta bemorlarga olib boriladi.

Sniqish bilan kurashish usullari

Tibbiy yordamisiz horrakni yo'q qilish uchun siz quyidagi maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:

• boshingiz bilan uxlash - bu sizning nafasingizni engillashtiradi
• kundalik tartibni kuzatish - uxlash va bir vaqtning o'zida sutni uyg'oting
• yomon odatlardan xalos bo'ling - chekish hor mashinani keltirib chiqaradi
• patlar almashtiring, uy hayvonlarini yotoqxonangizda bo'lishiga yo'l qo'ymang - bu jun va patlar uchun allergiyalarni yo'q qiladi
• orqangizda uxlamang - bu poze Apneadan aziyat chekadigan odamlar uchun xavflidir

Muhim: Agar sizning hordiqingiz qarindoshlaringizning tashvishini keltirsa, siz kechasi bo'g'ilib, ertalab dam olmang, shifokor bilan maslahatlashing.

Homiladorlik paytida hijrat qilish: sabablar, xavf nima?

Ko'pincha homilador ayollar uyqudan hindistonlik paydo bo'lish yoki kuchaytirishga e'tibor berishadi. Ko'pincha kutilgan onalar tashvishlanish uchun sabablar yo'q, chunki homilador ayolning tanasi uchun tabiiy bo'lgan bir yoki bir nechta o'zgarishlar bo'lgan.

Shishish. Tanada suyuqlikni jamg'arish homila normal rivojlanishi uchun zarur bo'lgan tomoq va burun shilliq qavatining shishishi va burunning shilliq qavatining shishishi, shuning uchun horiratish sodir bo'ladi.

Og'ir vazn miqdori. Homiladorlik uchun ayol vazni 20 kg dan ko'proq miqdorda qo'shimcha qilishi mumkin. Tabiiyki, yog 'to'planishi va cho'kishi barcha organlar va to'qimalarda uchraydi. Bo'yindagi yog 'tomoqning hiyla-nayranglari, tomoqqa olib keladi, bu horitilish sababidir.

Burun tiqilishi. Homilador ayollarning 30 foizdan ortig'i butun davrda rinitdan aziyat chekmoqda. Bu burun shilliq qavatining shishishi va hindistonlikning shishishini keltirib chiqaradi.

Pratesteston gormoni darajasini oshirish. Progesteron homiladorlik paytida ko'tariladi, shunda bachadon bo'shashadi. Ammo nafaqat bachadon, balki tanadagi barcha mushaklar, shu jumladan farenkning mushaklari.

MUHIM: Oddiy homilador homilador ayollar uchun xavfli emas, ammo agar u uyqusiz apneani keltirib chiqarsa, darhol shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak. Aks holda, tug'ruq bachadonida kislorod etishmaydigan organlar va tizimlarning noto'g'ri shakllarini rivojlantirish mumkin.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda hijrat qilish: sabablar

Agar tushida tug'ma tug'ilgan bola nafasi hijrat bilan birga bo'lsa, bu hodisaning sababi:

• Tug'ma adenoidlar. Kamdan kam hollarda, bolalar normal nafas olishning oldini oladigan kattalashgan bodomsimon bezlar bilan tug'iladi
• Osmonning tuzilishi patologiyasi, burun septum. Shu bilan birga, tinchsizlik, tez-tez oqadigan tez-tez oqilona qo'shildi
• Allergiya. Allergiyalarning namoyon bo'lishi burunning burunidan nafas olishiga xalaqit beradigan Nazofernxning shishishi hisoblanadi
• Grimile, SARlar, sovuq. Bolaning burni tiqilib qolganda, normal tinch nafas olib bo'lmaydi. Faqat burun tiqilishini yo'q qilish orqali siz hatto burun nafas olishiga erishishingiz mumkin
• Tor burun yo'llari. Ba'zi bolalarning anatomik xususiyati. Vaqt o'tishi bilan ular kengayadi va o'z-o'zidan hindistonliklar yo'qoldi
• Burundagi quruq qobig'i. Agar burun tozalangan, normal nafas olishning oldini oladigan tartibsiz ravishda tozalangan bo'lsa. Bolalar burunlarini bakalavla bilan tozalashlari kerak. Paxta tayoqlaridan foydalaning juda istalmagan

Muhim: Bolaning normal burun nafasi, ko'krak yoki tinchlantiruvchiga xalaqit bermaydigan narsani hisobga olish mumkin. Ya'ni, chaqaloq og'zi bilan havo olish uchun to'xtatilmaydi.

Ayollarda kuchli hijrat: sabablar

Ayollarda horushirish sabablari:

• Ortiqcha vazn. Shunisi e'tiborga loyiqki, kattaroq ayol qo'shimcha funtga ega, tushida horira va apnea xavfi katta
• Spirtli ichimlik yoki yotishdan oldin valyusarlardan foydalanish. Spirtli ichimliklar va uxlash tabletkalari mushaklar, shu jumladan nafas olish uchun javobgar bo'lganlar
• Surunkali allergik rinit. Shilliq qavatning shishishi, bu havo normal o'tishiga to'sqinlik qiladi
• Nafas olish traktining anatomik tuzilishishu jumladan, egri burun qismini, buruningizni nafas olishiga to'sqinlik qiladigan polips
• Orqada uxlash. Ushbu lavozimda farearx mushaklarining bo'shashishi sodir bo'ladi va shuning uchun tebranish baland ovozi bor

Muhim: Agar horekaning sababi ma'lum bo'lsa, unda maxsus dorilar talab qilinmaydi. Muammoni bartaraf etish uchun etarli bo'ladi va horazar ravishda g'oyib bo'ladi. Agar siz horratning ildiz sababi haqida bilmasangiz, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Erkaklarda kuchli horlash: sabablar

Kuchli erkak hor mashinalarining sabablari ayolning hiylasi bilan bir xil: tushida noto'g'ri pozit, tushida uyqu tabletkalari bilan kavisli burun bo'limi va uyqusiz dam olishni davolash mumkin.

Dori-darmonlar va preparatlar Salom: Ism va ro'yxati

Oziq-ovqat horutilayotgan odamlarga yordam berish uchun, tibbiyot turli harakatlarning giyohvand moddalari va dorilarni taklif qiladi.

Aerozol biologik faol qo'shimchalar (parhez qo'shimchalari) hor mashinalardan: Doktor Snarbing, Assor, sotish. Ushbu dorilar tarkibida burunning efir moylari va glitserin, burunning quruq shilliq qavatini yumshatadi va namlaydi. Ular terapevtik ta'sirga ega emaslar, ammo alomatlarni faqat engillashtiradi.

Horitilishning sababi - bodomlarning o'sishi bo'lsa, shifokorlar gormonal spreylarni buyurish ( Avalis, Nazonex, Flicksonaz). Odatda, ular davolanishdan keyin sezilarli ta'sirga ega, ko'rinadigan yaxshilanishlar ro'y beradi. Otularnikoz har bir bemor uchun individual ravishda belgilangan qabul qilish sxemasini kuzatish juda muhimdir va preparatning dozasi.

Snognstop - o'simlik asosida ingichka planshetlar. Ular o'tlarni o'z ichiga oladi: Beldorna, Sariq parvarish, Dubrovnik. Remedy uyqusiz apneada kontrendikedir, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, uyqusizlik.

Muhim: hech bir dori uyquni sifatini yaxshilash va apne sindromi bilan hornigdan xalos bo'lishga qodir emas. Bunday holda, SIPAP terapiyasi yoki og'iz uchun maxsus qurilmalar yordam beradi.

Magnit hindimatikadan

Magnit klipni samarali va xavfsiz tarzda hal qilishga qodir, hatto giyohvand moddalarni davolash uyqu apne sindromi tufayli giyohvand moddalarni davolash kontrendikedir. Bundan tashqari, ushbu oddiy qurilma tungi silliqlashdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Klip - bu yoyi gipoalermal bo'lmagan kremniydan yasalgan. Magnitlar nojtillardagi uyqu davomiyligiga joylashtirilgan va yoy ularning qulashiga xalaqit beradi. Klipning harakati printsipi - bu karnx va burun mushaklarini mikrofiya, bu nafas olish tizimini kengaytirish va hor mashinani yo'q qilishga imkon beradigan.

Muhim: Ikki yoshdagi bolalardan tortib to magnitlardan foydalanish ikki yoshgacha bo'lgan bolalarda kontrendikedir, palaterlar va shunga o'xshash qurilmalar, homilador ayollar va qon kasalliklari bo'lgan odamlar.

Silikon yoydan magnitlar yo'qolishidan saqlanish uchun, klipdan foydalanish paytida silikonni yumshatadigan burni uchun yog'li tomchilardan foydalanishni cheklash kerak.

Hippakdan nipple

• Bolalarning yalang'ochligi kabi bo'lgan qurilma, yaxshi tomonga bezashgan odamlarning 70 foizini o'zgartirishi mumkin. Narxlarning harakatlanishining printsipi, ma'lum bir holatda tilni tuzatish paytida tilni tuzatish
• Nipbar ikki qismdan iborat - til uchun qulf va qoshiq. Ba'zi modellar tishlar va lablar chegarasida joylashgan qo'shimcha moslama qurilmasini taqdim etadi
• Sotuvda mahalliy ( Qo'shimcha lor) va xorijiy ( Xayrli tong echim) Horushirishdan
• Nopir og'ziga joylashtirilgan, til qoshiq ichiga solingan. Ushbu harakat lorinx va Nazofarxning mushaklarini siqib turganda tilni cho'zadi. Dastlabki kunlar mashg'ulot. Nopir 20 - 30 minut davomida yotishdan oldin ishlatiladi. Keyin qurilma tuni bilan qoldirilishi mumkin. Horishni kamaytirish yoki tugatish shaklida paydo bo'ladigan ta'sir 14 kundan keyin, birinchi foydalanishdan keyin sodir bo'ladi

MUHIM: Siz burun tiqilishi va burun nafas olishning boshqa har qanday yomon nafas olishida siz hippakdan nipeldan foydalana olmaysiz.

SRUP qaymoq

Bandaj Antirel"- tungi hordiqni engishga yordam beradigan yana bir bo'lmagan bo'lmagan qurilma. Kiyinish - bu zich mato keng lenta, quloqlari va boshining orqa tomonidagi qulflar. Kiyinish umumiy hajmiga ega va allergiyaga olib kelmaydigan matodan tayyorlanadi.

Kechasi bandaj, uning harakati uxlash paytida og'izni yopiq holatda ushlab turishga asoslangan. Og'iz doimiy ravishda yopilganligi sababli, havo faqat burun teshigi orqali kiradi, shuning uchun qurilmadan foydalanish nasal nafas olishning har qanday buzilishi bo'lgan odamlar uchun qabul qilinishi mumkin emas.

Ortopedik yostiqni tortib olishdan

Agar horirishning sababi noto'g'ri uyqusizlik bo'lsa, ya'ni orqa tomonda yotib, orqa tomonda yotish, shundan so'ng "Ass -R -pp" muammoni bartaraf etishga yordam beradi. Bu sizga va boshni anatomiya nuqtai nazaridan to'g'ri tuzatish imkonini beradi.

Yostiqning to'ldiruvchisi juda ko'p qulay va bir vaqtning o'zida boshlanish paytida bosh va bo'yinning xavfsiz pozitsiyasini "eslay", degani, eng qulay va kerakli shaklni o'z ichiga oladi.

Yaroqot operatsiyalari: Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Snog 'ishlarini jarrohlik davolashda yumshoq tomoq to'qimalari va cho'zilgan palatin tilidan ortiqcha bo'lgan bemorlarga namoyon bo'ladi. Ularning hajmini operatsion tuzatish, uvulopalatoplastika deb ataladi. Agar operatsiya davomida bodenillar yoki adenoidlar olib tashlansa, unda ushbu protsedura Fanngalovulopalolatopalator deb nomlanadi.

Muhim: Jarrohlik usuli juda samarali, ammo horitardan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati boshqa usul va jarrohlik talab qilinmaydi.

Operatsiya lazer tomonidan amalga oshiriladi. Ushbu usul tasodifiy jarohatlarni yo'q qiladi va ta'sirning minimal jarrohlik aralashuviga ta'sirini ta'minlaydi. Jarrohlik jarayonida ortiqcha matolarning sun'iy kuyishi amalga oshiriladi. Shifo bo'lgandan so'ng, vaqt o'tishi bilan kesilgan zich chandiq hosil bo'ladi va sagratga ega bo'ladi.

Muhim: Halokatni jarrohlik davolashda 10 soniyadan ko'proq vaqt davomida nafas olish bilan nafas olish bilan kasallangan hujumlar bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir.

Nafas olish va nafas olish apparani to'xtatish

• Uyg'onish bilan birga keladigan uyqusizlik, ba'zi hollarda nafas olish ushlagichi - apnea. Ushbu hodisa - bu orzuda nafas olishning to'xtashi, bir muddat 10 soniyadan 2 minutgacha. Doimiy apnea uyqusizlik, charchoq va uyqusizlikning sifati va tuzilishi paydo bo'ladi. Apneadan aziyat chekayotgan shaxslar yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlantirish xavfi katta
• Apnae nafas yo'llarining patentsiyasining pasayishi tufayli, havo bosimi ilhomga ko'tarilishi bilan rivojlanadi. Tushida faringal mushaklarning to'liq dam olishi bo'lsa, tomoqning qarama-qarshi devorlarining maksimal devorlarini maksimal darajada yaqinlashishi mumkin. Ularning to'liq aloqasi bilan nafas to'xtaydi

Muhim: Orzuda har bir nafas olish hibsga olinishi qon bosimining o'tkir sakrashi bilan birga keladi, ularda ko'pincha takroriy holatlarda gipertenziya rivojlanishiga olib keladi.

Ro'yxatdagi savollarga javob berib, uyqusiz apneani rivojlantirish tendentsiyasini aniqlashingiz mumkin:

1. Siz bilan yashaydigan qarindoshlar bir kun kelib tushda baland hordiq va nafas olajini ta'kidladilar
2. Sizda kechasi tez siyish bor
3. Sizning vazningiz darajasi normadan ancha yuqori
4. Uyg'onish davrlarida siz uyquchanlikni va charchoqni boshdan kechirasiz
5. Siz tungi hujumlardan aziyat chekasiz
7. Uyg'onganidan keyin bir muncha vaqt boshingiz og'riyapti

Agar siz 3 yoki undan ortiq savollarga ijobiy javob olgan bo'lsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.

Radio to'lqinlarini davolash, sharhlar, sharhlar

Sniqish uchun yangi zararsiz jarrohlik davolash radio to'lqini jarrohligi tomonidan taklif qilindi. Usul Nasofarynx to'qimalarida radiot chiqarishga asoslangan holda, jismoniy ta'sirga asoslangan. Operatsiya davomida yuqori darajadagi to'lqinlar atrofdagi to'qimalarni yo'q qilmasdan, muammoli hujayralardan suyuqlikni "bug'lanadi".

Muhim: usulning afzalliklari minimal to'qimalarning shikastlanishi, bemorni tez tiklanmasdan, tez tiklanmasdan tez davolanishni o'z ichiga oladi, salbiy reaktsiyalarning etishmasligi kiradi.

Operatsiya mahalliy behushlik ostida amalga oshiriladi va taxminan 20 daqiqa davom etadi. O'zining xulq-atvorida bemorning noqulaylik his qilmaydi va og'riqni his qilmaydi.

Radiourgik aralashuvga uchragan odamlarning sharhlari:

Oksana, 43 yoshda: Operatsiya juda tez va oson edi. Hech narsani tushunishga vaqtim ham yo'q edi. Men behuda edim. Men operatsiya paytida yoki undan keyin og'riqli hissiyotlarni boshdan kechirmadim. Ta'sir ajoyib. Endi men chuqur uyqu va toza nafas olaman.

Olga viktorovna, 73 yoshda: Men uzoq vaqt davomida jarrohlik aralashuvdan qo'rqardim va o'zim hech qachon unga murojaat qilishga jur'at etolmayman. Ammo bir kecha, mening tushimda mening tushim uzoq vaqt to'xtadi. Bu men uchun juda qo'rqinchli qizi va havolasi kuzatildi. U radiosi operatsiyalari amalga oshiriladigan klinikani topdi va shifokor bilan maslahatlashishga yozdi. Doktor tayinlanganida, ular menga bu usul xavf tug'dirmaydi va hamma ma'lum bo'lgan eng tezkor va og'riqsiz. Darhaqiqat, men uchun operatsiya oson edi. Men hech qanday salbiy oqibatlarga olib kelmadim. Mening orzuim yaxshilandi, qarindoshlari endi horly yoki nafas olish to'xtaydi.

Eduard, 48 yoshda: Xotinim men bilan bir joyda uxlashni rad etdi, chunki mening hordiq va tez-tez nafas olish tushda to'xtashim kerak. Biror joyda u hornigdan xalos bo'lish va menga taklif qilish uchun radiosigrik usuli haqida o'qigan. Men operatsiyani bajardim, endi men hayotdan zavqlanaman.

Oldindan profilaktika tizimi: horor mashqlari

Halokatning oldini olish tizimi boshqacha qilib aytganda - profilaktika, tinchlantirish tinchligining bir nechta oddiy shartlarini bajarishda:

• spirtli ichimliklar va yotishdan oldin chekishni istisno qilish
• yonida yoki oshqozonda uxlang
• qo'shimcha funtdan xalos bo'lish
• yotishdan oldin yotoqxonaning oddiy shamollatish

Shuningdek, hordiq kelmaslik uchun maxsus mashqlarni muntazam shug'ullanish tavsiya etiladi:

1 raqami 1. Osmon uchun. U yopiq og'iz bilan nafas olish bilan olib tashlanadi. Til uchi bilan barcha kuchingiz bilan tomoqqa erishishga harakat qiling. Buni 15 marta bajaring. Kuniga ikki marta takrorlang.

Mashq qilish 2 raqami. Tomoq uchun. Yopiq og'iz bilan tilning butun yuzasida osmonga qattiq bosing. Iloji boricha pozitsiyani ushlab turing. Ertalab va kechqurun takrorlang.

3 raqami 3. Palatin tili va farenx uchun. "Va" va "s" ning unlilarini kuylang. Iloji boricha ko'proq va uzoqroq. Ba'zi hollarda, bu mashq faqat hordiqdan xalos bo'lishga yordam beradi.

4 raqami 4. Laringeal va palatin mushaklari uchun. Uzoq vaqt davomida boshingiz ko'tarilgan va keng ochilgan holda mahkam hushtak chalish. Sevimli ohanglaringizni kuniga kamida yarim soat davomida tomosha qiling.

5-raqam 5. Foringal va chaynash uchun. Kuniga kamida 5 daqiqa zich qalamda ushlab turing.

Jismoniy mashqlar 6. Chaynashda chaynash uchun. Og'zingizni oching va pastki jag'ning birinchi soat yo'nalishi bo'yicha, keyin soat miliga teskari tomonga siljiting. Har bir yo'nalishda kuniga 2 marta 10 marta bajaring.

7-raqamli jismoniy mashqlar. Faringal mushaklar va til uchun. Tilni iloji boricha oldinga siljiting va ushbu holatni ushlab, kamida 3 soniya davomida ovozni oching.

Siz bunday gimnastikaning kundalik sinflariga ta'sirini his qilasiz.

Xalq davolanishini horlash. Uyda hororishdan xalq retseptlari

Xalq va ularning oyatlarining donoligi - tajribadan aziyat chekayotgan odamlarning holatini osonlashtirishi mumkin. Ammo siz shifokorning tasdiqlanganidan keyingina xalq retseptlari bilan tajriba o'tkazishingiz mumkinligini unutmasligimiz kerak.

Retsept №1. 3 ta yirik varaq karam karam karamini olib, sovuq suv ostida yuving va blenderni maydalang. Olingan massaga 1 osh qoshiq qo'shing. asal va aralashtirish. Ushbu dorini kuniga bir oy oldin yotishdan bir oy oldin ishlating.

Retsept № 2. Har kuni kechqurun yotishdan oldin, har bir burun nositasi ichiga 2 tomchi yog'i yog'ini uyg'otadi.

Retsept № 3. Tushlik va kechki ovqatdan oldin har kuni kichik qaynatilgan sabzi iste'mol qiling.

Retsept № 4. Yotishdan oldin og'zingizni eman po'stlog'i va kalenula tayyorlash bilan yuving. Tayyorlash uchun 15 g eman po'stlog'i va 20 g kalenma oling. 500 ml suv quying va qaynatishga olib keling. Olovni o'chiring va 2 dan 4 soatgacha qoldiring. Ishlashdan oldin siqilishingizga ishonch hosil qiling.

Retsept № 5. Distillangan suvni ko'p miqdorda iching.

Retsept №6. 2 osh qoshiq kalenmada qaynoq suv quying va 2 soat turing. Keyin hosil bo'lgan suyuqlikka 2 osh qoshiq qo'shing va qo'shing. Tomog'ingizni kuniga ikki marta yuving - uyg'ongandan keyin va yotishdan oldin.

Ro'yxatli mashqlar va xalq vositalarini alohida va barchasini birgalikda ishlatish mumkin. Ammo agar sizning harakatlaringizdan keyin kutilayotgan effekti yuzaga kelmasa, klinikaga borishga ishonch hosil qiling. Snekshirishning o'zi yo'qolishi dargumon emas, lekin uyqusizlikning buzilishi paytida jiddiy kasalliklar rivojlanmaydi.

SIPAP terapiyasi, sharhlar

Egor, 45 yoshda: SIPAP terapiyasi mening najotimga aylandi. Mening farovonligim yaxshilandi, apnening tungi hujumlari orqaga chekindi.

Olga 56 yosh: Horrat mening eng katta muammoimga aylandi, chunki mendan boshqa hech kim uyda uxlay olmaydi. Men shifokorga baland bo'yli hor mashinalar haqida shikoyat bilan aylandim, tushida tushda va zaiflikda nafas olishni to'xtatish. Doktorning tavsiyasiga binoan men Sipap-terapiyani boshladim. Vaziyat sezilarli darajada yaxshilandi, garchi zaiflik hali ham meni tashlab ketmaydi.

Tatyana 47 yoshda: Men shifokorning tavsiyasiga SIPAP terapiyasidan foydalandim. Hissayatlar salbiy holatda qoldi: uning yuzidagi teri qizarib ketdi, keyin og'iz va burunga tusha boshladi, qattiq quruqlik sezildi. Bir necha sessiyalardan so'ng, men protseduralarni davom ettirishdan bosh tortdim.

Video: Horring. Sniqqush va o'zingizni qanday yordam berish kerak?