Qolgan kunining qolgan kunida bolani to'g'ri uyg'otish uchun qanday qilib to'g'ri uyg'onish kerak? Kechki uyqu Ertalab uyg'onishiga bevosita ta'sir qiladi. Bolani to'g'ri uxlashga qanday yotish kerak? Ushbu maqoladagi javoblar ushbu va boshqa savollarga.

Aksariyat bolalar ertalab yaxshi uxlashni yaxshi ko'rishadi. Ota-onalar o'z vaqtlarini va asablarini sarflashda bolalarni uyg'otish uchun juda ko'p harakat qilishlari kerak. Bolada osongina uyg'otishni va ertalab tinch muhitni uyga qaytarishni qanday o'rganish mumkin? Avval siz turli yoshdagi va fe'l-atvorning bolalarini o'z yo'lida tashlab yuborish kerakligini bilishingiz kerak. Shuningdek, ota-onalar bolani uyg'onish kerakligini aniqlashlari kerak.

Qanday qilib ertalab bolani uyg'otolmaysiz?

• Baqirmoq
  Bola hali ham sehrli tush ko'rganda, ota-onasi baland ovoz bilan qichqiriq bilan uyg'otishadi va shu bilan bolani, psixologik travmaga zarar etkazadi. Onaning onasi bolaning miyasini uyg'otsa-da, qolgan a'zolarning qolgan qismi shu qadar tez harakat qilish uchun vaqt yo'q. Bu vaqtda bola uyg'onganga o'xshaydi, ammo u muzlatilgan yuz ifodasi, oziq-ovqat, ovqatlanish va befarqlik, tarqab ketgan e'tiborni emas, ba'zida esa yig'lay olmaydi. Vaqt o'tishi bilan bunday uyg'onish nosog'lom uyquni, Biorxmuni va hatto bola o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin

• Adyolni yirtib tashlang
  Ertalab vaqt tugashi bilan, siz hali ham bolani bir necha marta chaqirdingiz va u hali ham uxlayapmiz, aksariyatimiz tikuv bilan adyolni kesib, bolaning xonasiga kira olmaymiz polga harakat. Shubhasiz, bolaning kayfiyati kun bo'yi sizni qo'pol ravishda buziladi
• Tarqalish
  Ba'zi ota-onalar unga dosh berolmaydilar, ular bolani aylantirishi mumkin. Og'riqdan, albatta, albatta, tezda uyg'onadi. Ammo shunda siz nafaqat bolangizga hurmatsizlikni namoyon etasiz, ammo siz uni qo'rqitishingiz yoki hech bo'lmaganda kayfiyatingizni buzishingiz mumkin
• Shoshilib uyg'onish
  Ba'zida biz bolalarimizni uzoqroq uxlashga ruxsat beramiz va chiqishdan bir necha daqiqa oldin ularni uyg'otamiz. Shunday qilib, bola chindan ham uyg'onishga va ertalabki narsalarni bajarishga vaqtingiz yo'q va siz doimiy kuchlanasiz, kechikishdan qo'rqasiz

MUHIM: Nima uchun xayrli kayfiyat bilan xayrlashishni juda muhim? Gap shundaki, nafaqat biz bilan, balki farzandlarimiz ham qiyin va boy kun. Yangi bilimlarni samarali oshirish va yaxshi ishlash uchun sizga tegishli ijobiy kayfiyat kerak.

Bolaning biologik soati

Bolalarning tongda kech yotib, uxlashlarini istashlarining asosiy sababi, ular etarlicha uxlamaydilar. 3 yoshdan boshlab sog'lom bola soat 10 soat uxlamasligi kerak. Bunday holda, siz bolaning kundalik tartibini to'g'ri tartibga solishga, shunda u ilgari uxlash uchun. Yotishdan oldin bir yoki ikki soat yoki ikki soatdan keyin siz faol o'yinlarni to'xtatish va yotoqxonani shamollatishingiz kerak.
Ba'zi bir alohida holatlarni ko'rib chiqing:

Nega bola maktabga borishni xohlamoqda?

Odatda muammolar yangi o'quv semestridan boshlanadi. Bayramlar talabaning kundalik odatlariga tartibsizlik qilishadi va ba'zi bolalar tezda yana uyg'onishni boshlay olmaydilar. Gap shundaki, tizimsiz, bema'ni turmush tarzi va dam olish, bola uchun oldingi ta'lim rejimiga qaytish qiyinroq. Ota-onalar o'qishdan oldin bolalarga ataylab yordam berishlari mumkin. Buning uchun siz bolasini televizor, o'yinlar va Internetni tomosha qilishda, bola ilgari yotib, oldin turishini boshqarish uchun vaqt o'tishi bilan cheklashingiz mumkin. Bolani to'liq uyqu bilan qo'llab-quvvatlang, kamida 10 soat, biologik soatni to'g'ri sozlang. Shunday qilib, bola asta-sekin o'qish uchun mos keladi.

Nega bola bolalar bog'chasiga turishni istamaydi?

Yuqorida keltirilgan barcha sabablarga ko'ra, bolangiz sizni shunchaki sog'inadi va uyni va tanish muhitni, o'yinchoqlarini tark etishni istamaydi, shuning uchun u ertalab ko'tarish va yig'ilishlarga qarshi turadi. Bunday holda, bola bilan gaplashing, u bog'da vaqt sarflayotganligini bilib oling. Bir muncha vaqt siz bolalarning bolalar bog'chasida qolishini yoki kechqurun u bilan ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin. Bolalar bog'chasida bolani yig'ishda unga uning eng sevimli o'yinchog'ini berishga harakat qiling.

Qanday qilib yangi tug'ilgan chaqaloqqa uxlash kerak?

Uyqu chaqaloq uchun juda muhimdir. Bu vaqtda chaqalog'ingiz o'sib bormoqda. Olimlar yaxshi uxlash odati uni go'dakligidan ko'tarilishi kerak deb ta'kidlashadi. Quyida bir nechta foydali maslahatlar:

Mos uxlash

Uchta-oylik bola yotishdan oldin, kechqurun bola bilan o'ynashni istay boshla, chunki siz bola bilan o'ynashingiz kerak emas, siz televizorning hajmini kamaytirishni boshlaysiz, Jim bo'lishga e'tibor bering, siz tinch musiqani yoqishingiz yoki bolaga lullaby kuylashingiz mumkin.

Kechayu kunduzning farqi

• Yorug'lik va ovozdan foydalanib, bolaning biologik soatini shakllantirishni boshlang. Yorug'lik va qorong'ulik yordamida chaqaloqqa kunduzni va tunni farqlashni, uyg'oqchilik va uxlashni farqlashga o'rgating. Ertalab yangi tug'ilgan chaqaloqqa uyg'onish vaqti kelganida, uni kunduz bilan to'ldirilgan yorqin yoritilgan xonaga, chaqaloqni muloyimlik bilan quchoqlang, uyg'oning
• Kechqurun, yotishdan oldin bir yoki ikki soat ichida, xonasida yorqin nurni torting. Bolani yotqizish vaqti kelganida, har qanday yorug 'yorug'lik qoldirib, har qanday yoritishni butunlay o'chiring. Uyga tashqi shovqin va yorug'lik xonaga kirmasligi uchun eshikni yoping. Tashqi yorug'likni yo'q qiladigan derazalarga zich pardalarni osib qo'yish yaxshiroqdir

Eslatma: chaqaloq uchun tungi yorug'lik nuri ko'kni tanlash yaxshiroqdir.

Kechasi ovqatlanish uchun yangi tug'ilgan chaqaloqni uyg'otishim kerakmi?

Ba'zan chaqaloq yarim tunda uyg'ongan, jimgina yurishni boshlaydi. Birinchidan, unga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Agar bola o'zining beshikasida yotsa, siz ozgina beshikni silkitishingiz mumkin. Uxlab qolishga harakat qiling, chaqalog'ni ozgina ocharchilik qilishni, sabr-toqatni o'rganing. Ammo agar bola to'satdan baland ovoz bilan yig'lay boshlasa, ehtimol u juda och bo'lgan, siz chaqaloqni sut bilan boqishingiz va yana yotishingiz kerak. Har safar, bola biroz siljiganidek, uni silkitishni boshlang. Bola qaramlikni rivojlantirishi mumkin. To'g'ri "shafqatsizlik" bolaning bolamda yaxshi uxlash odatini rivojlantirishga yordam beradi.

Bolaning biologik soatini o'rnating

• Ko'pgina chaqaloqlar yomon odatlar tufayli yomon uxlaydilar, chunki ular mustaqil ravishda to'g'ri tushni topa olmaydilar
• Bola hali ham kichik, ota-onalar unga biologik soat shakllantirishga yordam berishlari kerak, shuning uchun kechqurun tuni uchun uxlab yotgan va butun tun uchun uxlab yotganida, butun tun uchun uxlab qolishgan
• Bundan tashqari, har bir bola o'zining biologik qonunlariga ega. Buning uchun chaqaloqni diqqat bilan kuzatib turing, chunki u turli vaqtlarda uxlab yotganida, turli darajadagi faoliyat bilan uyg'unlashadi
• Sizning kuzatishlaringizdan foydalanish, bolaning jadvaliga kerakli o'zgartirishlar kiriting

Izoh: Biologik soati bu tananing ichki tizimidir, bu uning hayotining ritmini aniqlaydi. O'sish, ovqatlanish yoki ko'payish kabi jarayonlar ma'lum tashqi hodisalar, masalan, kunning yorqin yoki qorong'i vaqti bilan, masalan, mardlar yoki kastralar uchun cheklangan.

O'yinlar vaqtini cheklang

Agar siz bolam yaxshi uxlashni xohlasangiz, kechqurun unga mobil o'yin o'ynashiga imkon bermaysiz. Aks holda, dam olish vaqti kelganida, bola yengib chiqib, o'yinni davom ettirmoqchi. Siz ko'proq sokin o'yinlar bilan o'ynashingiz mumkin, kitobini o'qing yoki lullabni kuylashingiz mumkin.

Bolani cho'milish uchun uyg'otish mumkinmi?

Ko'p bolalar suzishdan keyin yaxshi uxlab qolishadi. Har kuni, kechqurun, bir vaqtning o'zida, bola allaqachon uxlab yotganda, uni iliq suvda yuving, so'ng darhol to'shakka yotqiz. Chaqaloq sut iching, xonadagi yorug'likni o'chiring va yotoq yonidagi bola bilan yoting. Kichkina orqa tomondan muloyimlik bilan itarib, juda tez uxlaydi.

Eslatma: Agar siz bolani echishga vaqtim bo'lsa, u allaqachon uxlab qolmagan, siz uni uyg'otmasligingiz kerak. Siz ertasi kuni ertalab bolani ertalab yoki bir marta o'tkazib yuborishingiz mumkin.

Bola kun davomida uxlaydi. Bolaning kunduzi uxlashni buzishga arziydimi?

Kunduzi chaqaloqning uxlashi va uning tungi uyqu sifati bevosita bog'liqdir. Agar bola tongda uzoq vaqt uxlasa yoki kech uxlab qolsa - bu uning tungi uyquiga yomon ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, tushdan keyin uyqu sizning nazoratingiz ostida bo'lishi kerak. Bola kun davomida charchagan vaqtga va u hushyor bo'lish uchun qancha uxlashi kerakligini kuzating. Ushbu tartibda rioya qilishga harakat qiling.

Bola uzoq vaqt uxlaydi: uyg'onasizmi yoki yo'qmi? Bolamni qozonda uyg'otishim kerakmi?

Ko'pgina ota-onalar bolani ovqatlanish yoki qozonda uyg'onish bilan qiziqishadi. Pediatriya bolalarning sog'lom uxlashga xalaqit bermaslikni maslahat berishadi. Bola och bo'lganida, u sizni his qiladi.

Eslatma: Bolada tinch uxlash uchun tun bo'yi taglik kiyish tavsiya etiladi.

Ertalab bolani qanday uyg'otish kerak? Video

Uyg'onish vaqti keldi. Ammo chaqaloq hali ham chuqur uxlayapti, qanday bo'lish kerak? Bu chaqaloqni unga zarar bermasdan uyg'otish usullari.

Bolada multfilmlarda uyg'otish mumkinmi?

Har kuni ertalab chaqaloq uyg'onishdan 10-20 daqiqa oldin engil jimjitlik yoki sevimli multfilmni qo'ying. Har bir daqiqada, asta-sekin tovushni qo'shing, so'ngra bolani uxlamaydigan pardalar va derazalarni oching.

Bolani erta ko'tarilishga qanday undash kerak?

Agar bola juda chuqur uyqudan uxlayotgan bo'lsa, onasi oldindan, 10 daqiqada chaqaloqni yelkasiga sekinroq ushlang, yonoqni urib, ohista ushlang. Bir oz tashqi ogohlantirish bilan birga, bola asta-sekin chuqur uyqudan oson uxlash holatiga tushishi va keyin uyg'onishi mumkin.
Uyg'ongandan keyin, bola yotoqda yotib, cho'zilib ketsin va shunchaki o'tkir olamdan qochib, bolani kiyishni boshlang.

Qanday qilib bolalarni qiziqarli o'yinlar bilan uyg'otish kerak?

Ertalab biron bir mazali narsalarni tayyorlang va xushbo'y, bolaga yotoqxonaga kirsin. Va keyin uni mazali nonushta qilish va qiziqarli o'yin o'ynashga taklif qiling. O'yinni o'ynash taklifi, hatto yotishdan ko'ra, uni shunchaki so'rovdan ko'ra uyg'otadi.

Bolalarni zaryadlash tezroq uyg'onishga yordam beradimi? Bolalarga ertalabki zaryadlashning ijobiy va salbiy tomonlari

Bolalar kattalar uchun takrorlashni juda yaxshi ko'rishadi. Zaryadlash va kulgili, ochiq havoda sizning kundalik oilaviy odatingiz bo'lishi mumkin, chunki har bir yangi tongning quvonch va kutishi. Kattalar va bolalar o'rtasidagi musobaqalarni tashkil qiling, natijalar bilan devorga osib qo'ying. Yoki bolalarni qiziqarli musiqa uchun birga raqsga tushing, bolalarga taxmin qilish.

Bolani qanday uyg'otadigan eng yaxshisi: maslahatlar va sharhlar

• Bolalarning tabiati va yoshiga qarab, siz turli usullarni tanlashingiz kerak: uyg'onish
• Kichik bolalar engil zarbalardan uyg'onishi kerak
• Kichik keksa bolalar kichkina uyg'otish soatidan uyg'onishi mumkin
• To'shakdan chiqib ketishni istamagan bolalar uchun bolani qiziqtirishi mumkin bo'lgan narsalarni ishlating, bolaga ertalab ko'tarilib, uning muvaffaqiyatlarini rag'batlantiring

Bolangizga sabrli bo'ling. Bola ertalab qanday o'rnidan turadi, asosan sizga va tashkilotingizga bog'liq. Bolaga sevgingiz va sabr-toqatingizni berib, chaqalog'ingizga ertalab, qolgan kunni mukammal sarflang.

Video: Uyg'otuvchi soatni yaratish uchun to'g'ri yondashuv