Emizish bilan nonlar: Ratsiondagi emizikli ona bilan nonga qanday kirishni mumkin? Emizish paytida qora non

Yosh onalar uchun oziq-ovqat juda muhimdir. Birinchidan, biz nondan foydalanish mumkinligini bilib olamiz.

Tarkib

Laktatsiya davrida, oyim mahsulotlarni juda ehtiyotkorlik bilan tanlashlari kerak, chunki uning ovqatlanishining sog'lig'i va bolani faol rivojlanishining kalitidir. Diqqat mahsulotlarining amal qilish muddatlari, ularning sifatini tugatish va oziq-ovqat monoton emasligiga ishonch hosil qilish va muvozanatli dietaning immunitet tizimini kuchaytirishi kerak. Oziq-ovqat tanqis bo'lmasligi kerak, asosiysi nima yeyilishi va kontrendikeratsiyasini to'g'ri aniqlashdir.

Emizish bilan nonlar: mumkinmi?

Unda juda ko'p kaloriya bor va ortiqcha vazn olmaslik uchun onalar emizish paytida rulon, non va nonni rad etishadi. Va bu ularning xatosi! Ushbu mahsulotlardagi vitaminlar va minerallar va shuning uchun non mahsulotlari, albatta, stolda bo'lishi kerak.

Ammo, agar onasi, siz ushbu raqamni tashvishga solsa, siz non mahsulotlarini non bilan almashtirishingiz mumkin, bu esa kam kaloriya kamroq. Ular past darajadagi past darajadagi undiriladigan undan tayyorlanadi. Bunday unda ko'proq minerallar, oqsillar, tolalar va kraxmal mavjud. Uning vitamin tarkibi boyroq.

Laktatsiya davrida nonlar ularning turi va tarkibi ekanligini hal qilishni qaror qilishda muhim ahamiyatga ega. Oyka va bola salomatligi uchun yorliqlar va ta'mni kuchaytiruvchi tahrirli mahsulotlar zararli. Bunday Bibliyalar jiddiy allergiya keltirib chiqarishi, kursi bilan bog'liq muammolarni buzadi, bolaning ovqat hazm qilish tizimi bilan muammolarni keltirib chiqaradi va hatto zaharlanishga olib keladi.

Agar mahsulot yuqori sifatga ega bo'lsa, unda bu nafaqat mumkin, ammo laktatsiya paytida ovqatlanish juda foydali. Ushbu mahsulotlarni do'kon javonlarida juda katta tanlov, shuning uchun qaysi nonni tanlash kerak?

Mahsulotning har bir turi uning afzalliklari va kamchiliklari hisobga olinishi kerak:

Bug'doy noni tuz, shakar, xamirturush va zararli qo'shimchalar yo'q, chunki siz ovqatlantirishning birinchi oyida ularni ovqatlanishingiz mumkin, masalan, mayiz yoki quritilgan o'rik bilan, menyuda diversifikatsiya qilinadi.
Yulafoni juda ko'p protein mavjud, ular mazali, yumshoq va chindan ham sog'lom.
Karabuğday va karabuladan briketlar boy vitamin va mineral tarkibga ega. Shu bilan birga, mahsulot minimal kaloriya miqdorida kaloriya mavjud. Bundan tashqari, karabuğday yorig'i hipoalerjenikdir.
Guruch nonlari juda qoniqarli, ammo birinchi oyda xavf tug'diradi, chunki ular oshqozon uchun og'ir.
Makkajo'xori nonlari, shuningdek, og'ir va yuqori - kleykovina ularda mavjud emas, chunki ular bolani shishiradi va shishiradi.
Ammo ipda xamirturush, tuz va sabzavot yog'lari bilan javdar mahsulotlari. Kichkintoyning tanasi kuchayganda ularni faqat kiritish mumkin.

Bola asridan qat'i nazar, siz non va bas'aviyat ey, o'zgartirilgan kraxmal va kompozitsiyaning boshqa kimyoviy qo'shimchalari bilan iste'mol qila olmaysiz. Qovurilgan chaqishlarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir.

Zo'rlikda briket quruq bo'lishi va osonlikcha buzilishi kerak. Ular butun don va tozalangan undan qilingan.

Ratsiondagi emizikli onaga non non olib kelish kerak?

Birinchi bo'lib sinab ko'rmoqchi karabuğday yoki makkajo'xori mahsulotlari.
Bola ikki oylik bo'lganida, onam zavqlanishi mumkin jo'xori va bug'doy shiqitlari.
Uch oy ichida guruch mahsulotlari joizdir, ammo ularning ich qotishini qo'zg'atmasligini ta'minlash kerak.

Agar ayol oshqozon-ichak traktida muammolarga duch kelsa, unda bunday ovqatni rad etish yaxshiroqdir. Va, albatta, nonni suiiste'mol qilmang. Ular asta-sekin joriy qilinishi va kuniga maksimal yuz gramm iste'mol qilishlari kerak.

Nonetlar bilan nonni to'liq almashtirishning iloji yo'q. Kesish yoki nonni har kuni iste'mol qilish kerak.

Emizish paytida qora non

U shinni va malt qo'shilishi bilan javdar uni yoki past-bug'doy bazasida amalga oshiriladi. Bunday nonning bir qismi tanani vitaminlar bilan boyitadi va murakkab murakkab uglevodlarning ajoyib manbaiga aylanadi.

Ovqat hazm qilish va qon aylanish tizimlari uchun jo'shqin va qon aylanish tizimlari uchun nayrang va qon tomirlari uchun nonni, u pastli va shuning uchun laktatsiya uchun ajralmas.
Qora nonni faqat onaning oshqozon va ichaklari bilan bog'liq muammolar yuzaga keltirish kerak.

Albatta, non hamshiralik onam uchun katta ahamiyatga ega emas, ammo ular ularni ham istisno qilishlari shart emas. Ular energiya beradi, immunitetni kuchaytiradi, ular juda yaxshi vitaminli mineral tarkibiga ega. Eng asosiysi, hamma narsa mo''tadilda yaxshi ekanligini va bola salomatligiga zarar etkazmaydigan mahsulotni tanlashi kerak.