Hypovitaminoz, vitamin etishmovchiligi, gipervitaminoz: farq va o'xshashliklar nima, u vitaminlarning etishmasligi yoki ortiqchami?

O'xshashliklar va farqlar gipo, giper- va vitamin etishmovchiligi.

Endi to'g'ri ovqatlanish va tananing vitaminlari bilan to'ldirish haqida juda ko'p ma'lumotlar mavjud. Ammo parhezlar jarayonida ovqatlanish yordamida vitaminlarning etishmasligini to'liq to'ldirish juda qiyin. Shuning uchun qo'shimcha planshet dorilari qo'llaniladi. Ushbu maqolada, biz sizga vitamin etishmovchiligi, gipervitaminoz va gipervitaminoz nima ekanligini aytib beramiz.

Vitaminlar tushunchasi va turlari

Vitaminlar energiya tashuvchi bo'lmagan organik moddalardir. Ya'ni, tanadagi parchalanishlari, energiya chiqmaydi, ammo ularsiz insoniy organlar ishlamaydi. Ular o'ziga xos katalizator, tanadagi kimyoviy reaktsiyalarni tezlashtirish, normal, to'liq metabolizmga hissa qo'shadi, shunda tanadagi barcha qizilcha reaktsiyalar to'g'ri va o'z vaqtida sodir bo'ladi. Agar biron bir vitaminning etishmasligi bo'lsa, bu, albatta, odamning holatiga ta'sir qiladi.

Eng qiziqarli narsa shundaki, suv -sola va yolg'och rangli komponentlar mavjud. Asosan, noqonuniy ahvolda, aynan suv -galga ega komponentlar kuzatilmoqda. Buning sababi shundaki, ular osongina so'riladi, tezda yuviladi va tanani siydik bilan qoldiradi. Shu sababli, ko'pincha suv-pardali tarkibiy qismlarning vitamin etishmasligi va gipovitaminoz tashxis qo'yilgan. Yog 'bilan kurashish haqida ular to'qimalarda to'planib, u erda uzoq vaqt davom etishlari mumkin. Bundan tashqari, kümülatif ta'sir mavjud. Agar buning zarurati bo'lsa, vitaminlarni sarflash va to'plangan. Shunga ko'ra, yog'siz vitaminlar bilan, gipervitaminoz ko'pincha kuzatiladi, ya'ni tanadagi vitaminlar.

Hypovitaminoz, gipervitaminoz, vitamin etishmovchiligi, ularning farqlari nima?

Avitaminoz - bu yo'qlik tanadagi har qanday vitamin. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday shart kamdan-kam hollarda, chunki u doimiy ochlik yoki mono-dietani sevuvchilar orasida, u ko'pincha uglevodga yoki oqsil dietasida o'tirgan holda sodir bo'ladi. Asosan, bu shart juda kam. Ko'pincha, etishmasligi tufayli etishmasligi yuzaga kelishi mumkin.

Gipovitaminoz - Bu eng keng tarqalgan holat noqulaylik Maxsus vitamin. Aksariyat hollarda, bular aynan shu tanadan chiqib ketadigan, siydik bilan chiqib ketadigan suv - pardali tarkibiy qismlar. Charchoq, bosh og'rig'i, ishlashning pasayishi, shuningdek surunkali kasalliklarning kuchayishi. Hipovitaminozga xos bo'lgan yangi sharoitlarning paydo bo'lishi istisno qilinmaydi.

Bola va kattalar, asosan, chet elda, ko'pincha bahorda ko'pincha. Chunki bu vaqt davomida do'kon javonlarida, yeyilishi mumkin bo'lgan ko'p sonli sabzavotlarni topish juda qiyin. Asosan bahorda don, go'sht, shuningdek dietada sut mahsulotlari mavjud. Sabzavotlarning, asosan, yerto'lada uzoq vaqt saqlanadiganlar. Hammayoq, kartoshka, lavlagi sabzi bilan. Biroq, ushbu sabzavotlar vitaminlar etishmasligi uchun bo'yanish etarli emas. Mevalar kerak bo'lganligi sababli, A vitaminlari juda ko'p, i.e karotin va s vitamini. Ko'pincha gipovitaminoz bilan suv etarli emas - Bola guruhlardagi vitaminlar, shu jumladan Foliy kislotasi B9  va elementlar elementlari. Shuning uchun, ushbu vitaminlar va mikroelementlar bilan oziq-ovqatlar har kuni dietada bo'lishi kerak yoki parhez qo'shimchalarini qo'llashlari kerak.

Gipervitaminoz bilan Oshgan miqdor kuzatilmoqda ma'lum Qondagi vitaminlar. Ular suv va yog'li eriydigan bo'lishi mumkin. Eng qiziqarli narsa shundaki, bu holat vitamin etishmovchiligi va gipovitaminozdan ko'ra xavflidir. Ammo bu shunchalik tez-tez sodir bo'lmaydi. Ko'plab yangi sabzavot va mevalarni olib, kamdan-kam hollarda sodir etilgan. Asosan, davlat vitamin komplekslarini ichadi va dozadan oshadi. Yog 'tarkibiy qismlari to'planib, ular siydik bilan chiqarilmaydi va umuman tanani tark etish juda qiyin. Doimiy tejash bilan juda jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Tanadagi vitaminlarning etishmasligi va ortiqcha bo'lgan oqibatlari

Ko'p sonli vitaminlarni olishning oqibatlari:

• Diareya
• Qusmoq
• Doimiy toshma
• Teri kasalliklari
• Agar A vitaminining kontsentratsiyasi oshgan bo'lsa, yoriqlar xavfi mavjud. Chunki bu vitamin suyak to'qimasining zichligini kamaytiradi va son, oyoq yoki yoqa suyagi bo'yida yoriqni qo'zg'atishi mumkin
• D vitaminining haddan tashqari ko'payishi bilan jigar bilan, shuningdek terining rangi bilan bog'liq jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkin

Shuning uchun, shuningdek, vitamin preparatlaridan foydalangan holda hazillasholmaydi (dozadan yuqori). E'tibor bering, kuzda siz vitaminlarni qish uchun yig'ish maqsadini belgilamasligingiz kerak. Gap shundaki, ular tanada to'planmaydilar va to'plansa, ularning katta kontsentratsiyasi kasalliklarni keltirib chiqaradi. Vitaminlar bunga arziydi doimo oling Tana uchun zarur bo'lgan miqdorda.

Agar yozda bu ko'p miqdordagi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish juda oddiy bo'lsa, unda qish va bahorda amalga oshirish biroz yomonlashishi kerak. Chunki sotuvda bunday ko'p sonli vitaminlangan mahsulotlar mavjud emas. Shifokorlar vitamin komplekslarini olib ketishni maslahat beradigan yiliga 1-3 marta. Bu eng yaxshi mart oyida, 3-4 hafta davomida amalga oshiriladi.

Hipovitaminoz, giperytaminoz va vitamin etishmovchiligi surunkali kasalliklar va sog'liqni saqlashni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan jiddiy sharoitlar. Shuning uchun, ovqatlanishingizni kuzatib boring. Agar kerak bo'lsa, vitamin tayyorgarligini oling.

Video: A vitamin etishmasligi