50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi: foyda va zarar, sharhlar - Qanday qilib olish kerak?

Ular foliy kislotasi deb nomlanmagan holda: FIVALAIN va FILIAT, vitaminlar (xususan, B9, M, Sun, shuningdek pteroilhllakamik kislota. Ammo ushbu elementning asosiy maqsadi tanani ta'minlaydigan tizimlarni ishlab chiqishda yordamdir normal qon oqimi va immunitet.

Bugungi kunda eng homilador ayollar foliy kislotasi mazmuniga ega vitaminlarni olishadi. Va bu tushunarli: rivojlanayotgan meva shunchaki zarur. 50 yildan keyin ayollar uchun nega sizga foliy kislotasi kerak?

50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi etishmasligi bilan qanday tahdid soladi?

• Folatsinning etishmasligi tahdidlar orasida - zaiflikning paydo bo'lishi, nafas qisilishi. Ovqat hazm qilish tizimi bunday kamomadga javob beradi axlatning buzilishi va tana vaznini yo'qotish.
• Qon ivishiga ega muammolar boshlanadi, chunki trombotsitlarni sintez qilish jarayoni buzilgan va leykotsitlar sonining pasayishi daxlsizlikning pasayishiga olib keladi.

• Bundan tashqari, etishmovchilik 50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi tromboz, insult va ateroskleroz, osteoporozning xavfini oshirishga olib keladi. Asab tizimidagi qoidabuzarliklar asabiylashishning ko'payishiga, xotirada, depressiya mavjudligiga ta'sir qilishi mumkin.

50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasining foydasi

• Tanadagi aminokislotalarning sinteziga ijobiy ta'sirga qo'shimcha ravishda, kislorod, metabolik jarayonlar kursi, foliy kislotasi 50 yildan keyin ayolga Bu endokrin tizimning ishini normallashtirishga yordam beradi va shu bilan qulay gormonal o'sishni ta'minlaydi.
• Har qanday yoshdagi ayol silliq teriga ega bo'lishni xohlaydi, lekin u keksa bo'ladi, terini ko'proq yeydi. Bu foliy kislotasi bilan tegishli dorilarni qabul qilish, masalan, kollagen va elastin kabi oqsillar ishlab chiqarishni kamaytiradi.
• Bundan tashqari, bunday dorilarni iste'mol qilish tufayli ma'lum darajada sodir bo'ladi Gormonal muvozanatni tiklash, immunitetning oshishi, xotira yaxshilanadi Asab tizimiga ijobiy ta'sir tufayli.
• Foliy kislotasi, shuningdek, kerakli miqdorda kislorod origikantlarini etkazib berishni yaxshiroq hissa qo'shadi. Ovqat hazm qilish tizimi normallashtiriladi. Terining eng yaxshi va yoshki, giyohvand moddalarni olib, sochinlarning holatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Ushbu davrda ayolning tanasi to'liq tiklanadi, chunki menopauza va postimatik omillar ta'sir qiladi. Ko'pincha u asabiylashadi, bezovtasiz, nafaqat asabiylashadi, balki yurak-qon tomir tizimi "avaronlar". Ehtimol, bosh og'rig'ining ko'rinishi qon bosimini, bir so'z bilan, tana yordam berishi kerak.

Bu foliy kislotasining qabul qilinishidir, bu quyidagi ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

1. Ruxta-atpirinal namoyonlar tekislanadi va umumiy holat, teri, sochlar va psixologik holat yaxshilanmoqda.
2. Qon aylanish tizimining ishlashi yaxshilanadi.
3. Qarama-qarshilik va yurak xuruji xavfi, boshqalari, qon aylanish tizimining ishlashi bilan bog'liq.
4. Bosimni barqarorlashtirish sodir bo'ladi.
5. Aminokislotalarning sintezi yaxshilanadi.

50 yildan keyin ayolni qancha foliy kislotasi kerak?

Hammasi o'lchov kerak - bu umumiy haqiqat. Bu yoki bu moddaning haddan tashqari ko'pligi qiyinligi kabi zararli. Shuning uchun, muayyan patologiyalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun shifokor tomonidan belgilangan dozaga qat'iy rioya qilish kerak.

Qoida tariqasida shifokorlar 50 yildan keyin foliy kislotasini ayolga olishga tavsiya qiladilar:

1. Tananing barcha organlari va tizimlarining normal ishlashini ta'minlash. Buning uchun pastki chegarasi belgilangan - kun davomida 0,2 mg, yuqori - 0,3 mg dan oshmaydi.
2. Agar tanada foliy kislotasi etishmasligi kuzatilsa, kuniga kuniga 1 mg ga oshadi.

Bundan tashqari, foliy kislotasini o'z ichiga olgan giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashdan oldin, ayolning barcha zarur imtihonlardan o'tishi va bunday dori unga qarshi kontrendiyatsiya qilinmaganligiga ishonch hosil qilish uchun testlardan o'tishi kerak.

50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasiga zarar

Afsuski, 50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi ayol tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Shunday qilib, mumkin bo'lgan xavflar soni quyidagilardan iborat:

1. Chekish vakillarining onkologiyasi xavfini oshirish.
2. Allergik reaktsiyaning namoyon bo'lishi istisno qilinmaydi.
3. Ba'zi hollarda, asabiylashish va faoliyatning ko'payishi mumkin.
4. Tananing foliy kislotasiga munosabati qusish yoki diareya bilan namoyon bo'lishi mumkin.
5. Tananing sezgirligiga qarab, toshma paydo bo'lishi mumkin.
6. Kabuslar mavjudligi.
7. Ba'zan tana konvulsiyalarga munosabat bildirishi mumkin.

50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasidan foydalanish uchun kontrendikatsiyalar

• Har bir kishi, shu jumladan 50 yillik liniyani kesib o'tgan ayollar uchun ma'lum cheklovlar mavjud. Shunday qilib, foliy kislotasi tarkibi bo'lgan mahsulotlarni olish tavsiya etilmaydi har qanday tarkibiy qismlarga nisbatan sezgirlikni oshirishbu preparatning bir qismi.
• Shuningdek, foliy kislotasi 50 yoshdan keyin buyurilmagan, ular B12 vitamini etishmasligini boshdan kechiradi.
• Va bundan tashqari, ular bunday indikatorga e'tibor berishadi laktoza etishmasligi Yoki unga sezgirlikni oshirish.

Shuning uchun, to'liq tushunchadan o'tish juda muhimdir, shunda shifokor bir sababga ko'ra yoki boshqa sabablarga ko'ra kontrendikatsiyalar mavjud emasligini bilishi juda muhimdir. Aks holda, foliy kislotasini o'z ichiga olgan giyohvand moddalarni iste'mol qilish yaxshisidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.

Qaysi mahsulotlar foliy kislotasi mavjud?

• Hammayoq, dukkaklilar, loviyalar), shuningdek ko'katlar (arpual va maydanoz, ismaloq va piyoz, marul barglari) yordamida ma'lum miqdordagi fizmatlarni olish mumkin.
• Ularning tarkibidagi foliy kislotasini o'z ichiga oladi Citrus mevalari, yong'oq peektionlari, xamirturush va jigarda. Yangi sabzavotlar (sabzi va qovoqli pomidor va lavlagi) foliy kislotasi manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin. Shuning uchun ushbu mahsulotlar kerakli hajmdan foydalanishlari shart 50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi.
• Nafaqat o'simlik, balki hayvonlarning ovqatlari ham folatsitlar mavjud. Jigardan tashqari, ular tuxum, sut va pishloq, tovuq va mol go'shti, orkinos oilasidan baliqlarda uchraydi.
• Faqatgina salbiy shundaki, yuqori haroratlar findlarni yo'q qiladi, shuning uchun har bir mahsulotning har biri vitamin etishmasligining etishmasligiga yordam berishi mumkin emas.

50 yildan keyin ayollar uchun foliy kislotasi: sharhlar

• Inna Andreevna, nafaqaxo'r:50 yildan keyin gemoglobin qonimga keskin tushib ketdi, anemiyasi rivojlandi. Mening qadamlarga ko'tarilishim, odatiy narsalarni ko'tarish qiyin edi - kvartiraning bir xil tozalashi, bog'ning maydoni ustida ishlashni eslatib bo'lmaydi. Teri rangpar edi, shunchaki mavimsi paydo bo'ldi. Men terapevtimga o'girildim, u imtihonni buyurdi va menda temirni o'z ichiga olgan giyohvand moddalar bo'lgan giyohvand moddalarni, shuningdek, asosiy dori-darmonni yaxshiroq singdirish uchun. Endi men nima qilishimni bilaman, agar gemoglobin tushsa - men faqat menga tayinlangan kompleksni qabul qilaman. Natijada yaxshi.
• Svetlana, uy bekasi:Men atigi 50 yoshdan oshaman, ammo ichak ishi bilan doimiy muammolar azoblanadi. Doktorning ta'kidlashicha, foliy kislotasi ham muammoga va keyingi profilaktika choralarida yordam berishini aytdi. U menga kosmik kislotalarni o'z ichiga olgan giyohvand moddalar majmuasini buyurdi va har kuni iste'mol qilish kasallik holatini davolashda yordam berdi. Ichakning ishi yaxshilandi va yana bir narsa uchun men kamroq asabiylashayotganini payqadim, orzu sezilarli darajada yaxshilandi. Shifokor bu foliy kislotasining ta'siri ekanligini aytdi. Davolash natijalaridan juda mamnunman.
• Angelina, buxgalter:Eng yuqori darajaga ko'tarildi va u bilan umumiy sog'liqqa muammolar mavjud: toshqinlar, zararkunandalar, ya'ni tortma, yostiq va deyarli tushkunlik holatida, aksincha, aksincha buzilish holatlari. Ginekolog foliy kislotasini olishni tavsiya qildi, uni iste'mol qilishning zarur dozalarini bo'yashni tavsiya qildi. Birinchi taraqqiyot bir necha kundan keyin sezildi. Va men butun kursni butunlay ichganimda, oila a'zolari ham, hamkasblar ham ta'kidlandi. Endi men bunday muammolar takrorlansa, nimani qabul qilishni bilaman.

Video: bizga foliy kislotasi kerakmi?