Yomon: Mahsulotning foydali xususiyatlari, tarkibi, kaloriya tarkibi. Yelonning afzalliklari: erkaklar, ayollar, bolalar, homilador ayollar uchun, vazn yo'qotish, emizikli. Qovunning zarari nima?

Maqolada, qovun qanday qilib inson tanasi uchun foydali ekanligini ko'rib chiqamiz, homilador ayollarini, bolalarini eyish va uning zarariga boshqa savollarni ochib berishini bilib olamiz.

Afrikada allaqachon qovun o'stirilgan. Bu qiziy mamlakatdan an'anaviy davolanishimizga bunday munosabatda bo'lish uchun kelgan. Sariq go'zallikning ko'plab navlari mavjud. Shuning uchun qovunlar har xil o'lchamdagi va ta'mda bir oz farq qiladi. 23 kilogrammgacha bo'lgan qovunlar mavjud.

Bu qovoq oilasining o't o'simliklariga tegishli. Dentert sabzavot - bu noto'g'ri berry va bodring bilan bir qatorda turadi.

Qovun: Tarkibining tarkibi, kaloriya tarkibi

Asosan, u xom shaklda iste'mol qilinadi. Xomilaning narsalari foydalanishdan oldin urug'larni tozalash, tozalangan va qobig'idan ajratilgan yagona narsa.

Boshqa xomilali pulpa markazlar, xushbo'y asal, murabbo, murabbo, kompozitsiyani ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Er qovog'ini quritilishi, quritilgan va pishirilgan sharbatlar bo'lishi mumkin. Ushbu madaniyat tibbiy maqsadlarda muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

Ushbu masalani bilishingiz bilan mahsulotni tanlashingiz kerak. Buning uchun quyidagi shartlarga rioya qilish kifoya:

• Yoqimli hid bilan qovunni tanlang. Kimyo soyasi bilan boshqa hid homiladan kelmasligiga ishonch hosil qiling.
• Mevani tanlashda, palma ustiga xurmo ustiga urishingiz kerak. Agar ovoz ayon bo'lsa, unda uni olib bo'lmaslik yaxshiroqdir, ovoz kar bo'lishi kerak.
• Pishgan qovunni tanlang. Terini ildizning qarama-qarshi tomonidan bosib tekshirish. Agar bu juda qiyin bo'lmasa, unda siz mahsulotni olishingiz mumkin.

Qovunning tarkibi

Desert sabzavotlari tokoferol, beta-karotin, pektsiyalar, saxala, vitaminlar (C, B2, B1, A, PP) va bir qator minerallar:

• Kaliy-122 mg, bu yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilashga yordam beradi.
• Magniy - 17 mg asab tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi, asab hujayralarini tiklashga yordam beradi.
• Kaltsiy - 21 mg suyak to'qimalari, tishlar uchun asosiy qurilish materialidir.
• Fosfor - 18 mg suyak materialini shakllantirish uchun zarurdir.
• Xlor - 49 mg past bosimni barqarorlashtiradi, uyquli davlatni yo'q qiladi, letargiyani engillashtiradi.
• Ishonch - 11 mg miya faoliyatini faollashtiradi, charchoqni yo'q qiladi.
• Dazmol - 1014 mkg anemiya bilan bo'lgan odamlarga foydali, qondagi gemoglobinning asosiy etkazib beruvchisi. Bu o'pkadan kislorodni hujayralarga etkazib beradi.
• Ushbu elementning yo'qligi tufayli, bu elementning etishmasligi tufayli, qon kasalliklari, suyaklarning mo'rtligi tufayli rivojlanishi mumkin.
• Yod - 2.3 mkg qalqonsimon bezning normal ishlashiga hissa qo'shadi.
• Marishet - 34 mkg, miya faoliyatini faollashtirish uchun foydali element, uyali darajasida yoshartirishni targ'ib qiladi.
• Fittor - mixlar, tishlar, sochlar tuzilishi uchun ajralmas qurilish materialining 21 mkg etkazib beruvchisi.
• Cobalt - 2.3 mkg - gematopoeza aktivatori.
• Mis - 49 mkg, qon tanachalari, ularning shakllanishida qatnashadi.

Berryning kaloriya miqdori

Mahsulot kaloriya miqdori juda yuqori emas. Shuning uchun homila parhez ovqatlanish uchun tavsiya etiladi. Quritilgan, sulogiya qovunasi 100 gramm mahsulot uchun ko'proq palokalga ega: 343-512 kkal. Ko'proq narsa shirinlik sabzavotlarining xilma-xilligiga bog'liq - shirin navlarda kaloriya miqdori yuqori.

Qovunlarning foydali xususiyatlari

Sariq go'zallikning foydali xususiyatlari mavjud. U revmatizm, jigar kasalliklarini davolashda samarali bo'lgan oshqozon-ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Undagi tarkibiy qismlar tufayli siz yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilashingiz va qon bosimini normallashtirishingiz mumkin.

Homilaning foydali xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqing:

• Yomon pulpasidan tez-tez foydalanish bilan, siz asab tizimining ishlashida sezilarli o'zgarishlarni aniqlashingiz mumkin. U olib keladi depressiv kasalliklarga ega bo'lgan odamlarga foydabor zaif psixika.
• Agar sizda immunitet tizimi zaif bo'lsa, unda qovunni kuchaytirish uchun qovundan foydalanish panatsi bo'lishi mumkin.

• Ishtirokida vitiligo, dermatoz, qizil tekis liken, psoriazis katta berry pulpadan niqob holatni osonlashtiradi. Soch niqobi sifatida ishlatiladigan pulpa, shuningdek, jingalak va terining holatini yaxshilaydi.
• Anemiya, anemiya bilan og'rigan bemorlarning holatini yaxshilaydigan homila tarkibiy qismlari mavjud. Ular samarali gemoglobinni oshirish.
• Oziqlantiruvchi mutaxassislar shirin sabzavot pulpaidan foydalanishni maslahat berishadi ichak funktsiyasini takomillashtirish, ovqat hazm qilish organlari bilan muammolarni bartaraf etish. Ratsionga kiritilishi mumkin bo'lmagan yagona narsa, oshqozon kasalliklarining kuchaytirilgan bosqichiga kiritilmaydi.
• Kuzatuv tizimlarining umumiy pasayishi har kuni ovqat mahsulotidan mahsulotning mahsulotidan foydalanish tavsiya etiladi To'liq iz elementlari va foydali iz elementlari bilan tanadagi narsalar.
• Turli xil sovuq infektsiyalar bilan modda antibakterial dorilar ta'sirini kuchaytiradi. Ular yaratadi tez tiklanish uchun qulay shartlar va salbiy reaktsiya xavfini kamaytirish Giyohvand moddalarni iste'mol qilish tufayli.
• Da shishish, ich qotishi, hemoroid sharbat, homila pulpi bilan yordam beradi. Ushbu mahsulotlardan foydalanganligi sababli diuretik va laksatif ta'sir ko'rsatadi.

• Buyrak kasalligi meva urug'laridan tayyorlangan fokusi bilan davolanadi. Bu choy bu diuretik mulkka ega. Uni tayyorlash uchun 16 g urug'larni oling, maydalangan suv bilan maydalang va yog'i - 225 ml. Keyin 7-9 daqiqa davomida past olovni qaynatib oling. Ular tayyorgarlikni uchta qismga ajratadilar va ovqatdan oldin ichishadi.
• Og'irlik bilan oziqlantirishning reummat og'riqlari va guti ichimliklarni ichimlik sharbatini berishadi Mahsulot. Ichkilikda bo'lgan moddalar og'riqni kamaytiradi va kasalliklarni tez chekinishiga yordam beradi.
• Bolalar zaiflashgan immunitet bilan, kasalliklardan keyin pediatrlar maslahat berishadi pulpadan qovun, ichimlik sharbati borholatni tuzatish.
• Sharbat, mahsulot pulpasi samarali ajratish Tanadan zaharli moddalar, xolesterin, zaharlar.
• Da teri (akne, akne) bilan bog'liq muammolarQaynoq suvda pishirilgan, ularni yo'q qiling. Yana bir tayyorlanish frekkalarni olib tashlash, yoshdagi dog'larni olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin.
• Qovun urug'lari ham samarali potentsialga qarshi kurashish. Faqat ularni maydalang va suv bilan yuving.

Muhim: Shirin sabzavot mol go'shti pultasidagi tarkibiy qismlar serotonin faol ishlab chiqarishga yordam beradi. Gormon tananing barcha hayotiy tizimlarining ishiga jalb qilingan.

Yulduzni yo'qotish paytida qovunning afzalliklari: erkaklar, ayollar, bolalar, homilador ayollar emizishni yo'qotganda

Erkaklar uchun

Qandonni ishlatadigan erkaklar kamroq muammolarga duch kelishadi. Quritilgan va qovurilgan qovun urug'larining tupuk kukuni afrodizaak xususiyatlariga ega. Ovqatdan oldin kuniga uch marta 17 gramm olish kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, sharbat, mahsulot pulpasi yurak patologiyalari, podasi, ateroskleroz va boshqalar uchun ajoyib vositadir.

Ayollar uchun

Qovun - bu tabiiy revener, chunki u oksidlovchilarga ega. Agar siz pulpadan, qovun sharbatini ishlatsangiz va terining terisida niqob yasasangiz, unda siz jingalak, teri, tirnoqlarning holatini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin. Agar depressiya, charchoq, uyqusizlik azoblari bo'lsa, unda pulpa va qovun sharbati kasalliklarni engishga yordam beradi.

Bolalar uchun

Oziqlantirishlar uch yoshdan boshlab bolalarga ushbu shirinlikdan foydalanishni tavsiya eting. Aks holda, ichaklarda og'riqli kolik paydo bo'lishi mumkin. Mevali urug'lar gelmintlardan xalos bo'lish uchun ishlatiladi. Pulpa ich qotishga olib keladi. Zavodning terisi ko'karish, ko'karishlar, kuyish, hasharotlar chaqishi uchun qo'llaniladi.

Og'irlikni yo'qotish uchun qovun

Ortiqcha vazn ko'plab kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun to'liq odamlar vazn yo'qotish usullarini izlamoqda. Oziqlantirishlar Semirib ketish bilan maslahatlashish, qovunlar mavjud. Ular metabolizmni tezlashtiradi, tanadan ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi, laksatif ta'sir ko'rsatadi.

Homiladorlik va emizish paytida qovun

Yomonning tarkibi kelajakdagi chaqaloqqa, onam uchun zarur bo'lgan minerallar, vitaminlar, kislotalar kiradi. Mahsulot foliy kislotasi bor, u homiladorlikning normal rivojlanishi uchun zarur, homiladorlikni yirtib tashlash xavfini oldini oladi.

Pektin ichakning ta'sirini yaxshilaydi. Bu homilador ayollar uchun zarur, chunki ular o'z ishida tez-tez ishlaydigan nosozliklar mavjud. Yomon sharbati kelajakdagi onalar ko'pincha kayfiyatni toksikozdan xalos bo'lish uchun zarurdir.

Muhim: Ayollar yangi tug'ilgan chaqaloqni boqishadi, bu juda istalgan poliz. Bu rangli, allergiyaga olib kelishi mumkin.

Qo'llash mumkin emasligi, qovunlarning zararli xususiyatlari

Agar siz ko'p miqdorda qovundan foydalansangiz, unda enterokolit, diareya paydo bo'lishi mumkin. Quyidagi kontrendikatsiyalar va ulardan foydalanish bo'yicha ogohlantirishlar mavjud:

• Uyquni bo'shashtirish kerak emas. Xayrli ichimliklar, qovurilganidan keyin nordon ichimliklarni iste'mol qilmang.
• Xomilali pulpa juda ko'p shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun diabetli ko'p miqdordagi kontrendiylashtirilgan, bemorlarda qovunlar mavjud.
• Yashil mevalar gastrit, yara va boshqa oshqozon-ichak patologiyasi bo'lgan bemorlarni yeolmaydi.
• Agar biror kishi taloq kasalliklariga ega bo'lsa, unda siz o'z-o'zini boshqarish va o'simlik urug'laridan foydalanishingiz mumkin emas.
• Polergenik reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun bunday namoyon bo'lish moyil bo'lgan odamlar buni maksimal darajada ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak.

Afsuski, desert sabzavot ko'pincha ayrim nitratlar normalariga ega o'z-o'zidan sotiladi. Shuning uchun, qovun sotib olish yaxshiroqdir, shunda zaharlanish yo'q. Shuningdek, kutilgan onalar ushbu mahsulotga ko'p miqdorda ishtirok etmasliklari kerak. Kuniga 225 gramm shirin iste'mol qilish kifoya va hech qanday holatda u bo'sh qoringa emas.

VIDEO: Foyda, polovka zarar