Bolalar uchun nafas olish gimnastika. Bronxit, astma, adenoidlar, qoqinadigan, nutq kasalliklarida bolalar qanday qilib bolalar qanday ishlaydi?

Farzandingiz ko'pincha kasal bo'lib, siz bu haqda qanday kurashishni bilmay, maqolamizni o'qiganingizga ishonch hosil qiling. Undan to'g'ri tanlangan gimnastika yordamida ushbu muammoni qanday engish kerakligini bilib olasiz.

• Nafas mashqlari - Bu ko'pincha kasal shamollash va nutq bilan bog'liq muammolarga duch keladigan terapevtik va umumiy mustahkamlash mashqlari. Gimnastikadan tibbiy va fizioterapevtik davolanish yoki bolaga tez-tez kasal bo'lishga imkon bermaydigan samarali profilaktika chorasi sifatida foydalanish mumkin
• Agar bolangizni maxsus mashqlarni bajarishga o'rgatsangiz, bu nafaqat to'g'ri nafas olishi mumkin, balki ko'krakning mushaklarini yaxshi kuchaytirishi mumkin. Keyinchalik, bu to'g'ri miqdordagi havo u karbonat angidrid o'pkasini tozalaydigan nafas tizimiga kirishiga olib keladi
• Agar biz ba'zi zaharli moddalar inson tanasidan chuqur ehson qilish bilan chiqsak, unda bunday mashqlar salomatlikni mustahkamlashga va immunitetni ko'paytirishga hissa qo'shadi

Nafas olish gimnastika Bolalar uchun maqsadlari

• Ba'zida ota-onalar farzandlari nima uchun tez-tez kasal ekanliklarini tushuna olmaydi. U to'g'ri ovqatlanayotganga o'xshab, ko'p yuradi, yaxshi sharoitlarda yashaydi, lekin muntazam hasad bilan sovuq ular tanasi tomonidan qurshab olinadi
• Afsuski, ota-onalar, har doim ham bepushtlik va to'g'ri parvarish emas, kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Chunki bola qanchalik kichik bo'lsa, uning nafas olish tizimi yomonlashdi
• Kichik bolalar bronxda va juda nozik shilliq qavatda juda tor bo'shliqlar mavjud. Ko'pincha, aynan shu ikki omil, bu chaqaloqlar bronxit, traxeit va astmani ishlab chiqaradigan sabablarga aylanadi. Va agar siz nafas olish tizimini rivojlantirish jarayonini tezlashtirishga harakat qilmasangiz, unda vaqt o'tishi bilan va kichik bir kishi nutq kasalliklarida paydo bo'lishi mumkin

Nafas olish mashqlarining asosiy maqsadlari:
• Bolalarni ularning nafasini tinglashni o'rgating
• Nasofernx va yuqori nafas yo'llarining mushaklarini kuchaytirish
• tanani kislorod bilan to'yingan
• Bolaning miya, asab va qalblarining ishini yaxshilang
• Qorin bo'shlig'idagi mushaklarni kuchaytiring

Bolalar uchun nafas olish gimnastika turlari

Agar siz bolangizning sog'lig'iga jiddiy shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda individual mashqlar to'plamini tanlashda yordam beradigan mutaxassisni topishga harakat qiling. Axir, nafas olish mashqlari ma'lum kasallikni davolashning yordamchi vositasi bo'lib, ular patologiyaning namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam berishlari juda muhimdir.

Ayniqsa mashqlarni diqqat bilan tanlab, farzandlari astma olishlari kerak. Noto'g'ri tanlangan kompleks astmatik hujumni qo'zg'atishi va kasallikning yo'nalishini murakkablashtirishi mumkin. Shuning uchun, biron bir mashq qilishni boshlashdan oldin, pediatringizga maslahat berishingizga ishonch hosil qiling.

Nafas olish gimnastika navlari:
• Statistik. Kichkintoyning to'liq dam olish va xotirjamligiga hissa qo'shadi
• Dinamik. Bolalarni o'z vaqtida kerakli nafas olishni o'rgatadi
• Maxsus. Drenajdan foydalanishni talab qiladi, shuning uchun uni mutaxassisning oldida bajarilishi kerak

Nafas olish gimnastika A.N. Strelnikova

Dastlab, Aleksandr Strelinov professional ravishda qo'shiq bilan shug'ullanuvchi odamlar uchun nafas olish mashqlarini ishlab chiqdi. Ular odamlarga to'g'ri nafas olishni o'rganishga yordam berishdi va ba'zilari adashgan ovozni tikladilar.

Vaqt o'tishi bilan ushbu mashqlarni muntazam ishlatgan odamlar, ular butun tanaga butun tanaga juda yaxshi ta'sir qilishlarini payqashdi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, Strelnikova nafaqat qo'shiqchilarga, balki oddiy odamlarga ham yordam berish uchun uning tizimini yaxshiladi.

Strelnikova gimnastika bo'yicha ijobiy fazilatlar:
• bo'g'ilishning keskin hujumlarini to'xtatishga yordam beradi
• bosh og'rig'ini engillashtiradi
• diqqatni jamlashga yordam beradi
• miya faoliyatini yaxshilaydi
• tananing mudofaasini oshiradi

Asosiy mashqlar:

• kaftlar. Qo'llaringizni tirsaklarda egib, kaftlarning qarama-qarshi tomoniga qarashi uchun qo'llaringizni burang. Kaftlaringizni mushtlarga olib borishni va bir vaqtning o'zida eng chuqur nafas oling. Mashqlarni kamida 20 marta takrorlang

• monfiderlar. Aynan, qo'lingizni kamar darajasida ushlab turing, kaftlaringizni mushtlarga siqib qo'ying. Chuqur nafas oling, shunda qo'llaringizni keskin tekislang va barmoqlaringizni iloji boricha yoyib qo'ying. Nafas paytida yelka, cho'tka etarlicha kuchli. 8-10 ta takrorlashni amalga oshiring

• nasos. Siz iloji boricha qulay ekanligingiz uchun bo'ling yoki o'tiring. Chuqur nafas oling va asta-sekin egila boshlang. To'xtashga suyanib, asta-sekin boshlang'ich holatga qaytishni boshlaydi. Jismoniy mashqlarni 5-8 marta takrorlang

Bolalar burunlari uchun nafas olish gimnastika

Afsuski, bizning bolalarimiz doimiy ravishda atrof-muhit ta'sirida. Mashinalarning chiqindilari, shahar imzolagan va deyarli tug'ilishdan qat'iy, asta-sekin kichik odamning immunitetini kamaytiradi. Birinchi narsa bolaning tanasi bilan bog'liq bo'lgan narsa, mavsumiy nafas olish kasalliklari.

Bunday patologlarning eng keng tarqalgan ko'rinishi, albatta, burun oqishi. Va agar dastlab ushbu muammoni tezda engish mumkin bo'lsa, unda vaqt o'tishi bilan tanani davolash uchun ishlatiladi va burun bir necha hafta davomida ketmaydi. Bunday holda, gimnastika standart terapiyasiga ulangan bo'lishi kerak.

Shunday qilib:
• Og'zingizni yoping, barmog'ingiz bilan bitta burunni bosing. Va bir nechta nafas oling. Jismoniy mashqlarni 5-6 marta takrorlang. Keyingi burun bilan bir xil manipulyatsiyalarni bajaring
• Iloji boricha silliq bo'ling va bitta burundan nafas oling va ikkinchi ekzistallar. 8-10 ta takrorlashni amalga oshiring
• Buruningizni barmoqlaringiz bilan to'ldiring va asta-sekin hisoblashni boshlang. Oxirida buruningizni bo'shating va chuqur nafas oling va nafas oling. Jismoniy mashqlarni 10 marta takrorlang

Adenoidlar bilan bolalar uchun gimnastika

• Adenoidlar - Bular faringal bodomidagi patologik o'zgarishlardir, ular bola nafasini murakkablashtiradi. Garchi bu ularning o'sishi ba'zi hollarda qizamiq, qizil isitma yoki difteriya fonida, hatto Banal grippi bunday muammolarni keltirib chiqarishi mumkin deb hisoblanadi

• Ilgari, tibbiyot bu muammo bilan kurashdi, kattalashgan bodtillar jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi. Ammo ba'zida bunday operatsiyalar muvaffaqiyatli amalga oshirilmadi va adenoidlar yana tahdidli o'lchamlarga oshirib, tezroq o'sdi

• Shuning uchun, hozirda shifokorlar davolanishning ushbu usuliga murojaat qilishadi va patologik holatlarda va patologiyani dorilar va fizioterapevtik muolajalar bilan kurashishga harakat qilishadi. Bundan tashqari, bunday bolalar nafas olish gimnastikasi buyurilishi kerak

Adenoidlar uchun gimnastika:
• kirpi. Boladan burun bilan qisqa nafas olishni intensiv ravishda so'rang. Bolaning harakatlari ovqatni yutib yuboradigan kirpining burni bir xiliga o'xshaydi. Agar bola sizdan nimani xohlasangiz, tushuna olmasa, unga qanday misolda nafas olish kerakligini ko'rsating
• Ko'tarma kran. Biz qo'llarimizni bo'yinbog'iga qo'yamiz, chuqur nafas olamiz va bir vaqtning o'zida qo'llarimizni tortib olishni boshlaydi. Oyoqlaringiz ustida bo'lganda cho'zishingiz kerak
• Havo shari. Bola shu qadar nafas olishi kerak. Ilhomdan keyin nafasingizni ikkinchi daqiqaga ushlab turishingiz kerak va sekin sekinlasha boshlashingiz mumkin

Bronxit bilan ishlaydigan bolalar uchun gimnastika

Bronxit - bu juda jiddiy kasallik bo'lib, unda yuqori nafas yo'lida turg'un jarayonlar rivojlanadi. Bronxda juda kuchli yallig'lanish jarayoni boshlanadi, ular qarshi barcha bo'shliqlar infektsiyalangan shilimshiq bilan unutiladi. Bu shilliq bu etarli darajada kuchli va samarasiz yo'talning sababi.

Bolaning holatini engillashtirish uchun ota-onalar unga suyultirishga yordam beradigan va uning chiqishini tashqi tomondan rag'batlantiradigan dorilarni berishlari kerak. Ammo kichkina bolalar uchun balg'amni to'plash qiyin bo'lgani uchun, agar siz ushbu jarayonni maxsus gimnastika bilan rag'batlantirishga harakat qilsangiz, yaxshi bo'ladi.

Bronxitdan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqlar:
• qarg'a. Bolani eng qulay pozada stulga qo'ying. Ilhomda, chaqaloq qo'llarini ko'tarib, tomonlariga yoyilishi kerak. Jismoniy mashqlar oxirida, ya'ni nafas olishda, bola "K-A-RR!"
• laylak. Kichkina kishi turar joy va ilhom qo'llarini qo'llarini ko'tarib, tizzada qo'llarini ko'tarib egishni boshlaydi. Nafas olishda chaqaloqning qo'llari va oyoqlari asl holatiga qaytadi
• kran. Ilhomga ilhom bilan, chaqaloq tutqichlarini to'g'ridan-to'g'ri iloji boricha boshiga ko'tarib, ekshalatsiyada ularni tana bo'ylab tushiradi. Jismoniy mashqlar baland ovoz bilan "U-o-o-o" oo! "

Bronxial astma bilan badiiy gimnastika gimnastika

Bolalarda astma paydo bo'lishi deyarli har doim allergenni qo'zg'atadi, bu bronxning shilliq qavatini juda qattiq g'azablantiradi. Shuning uchun, ba'zi hollarda, bolaning tirnash xususiyati manbasini aniqlash va yo'q qilish uchun tiklanish uchun.

Ammo agar bolaning nafas olish tizimi juda kam rivojlansa, bunday choralar etarli bo'lmaydi. Bunday holda, giyohvand moddalarni tozalash uchun murojaat qilish va nafas olish gimnastika bilan ta'sirini kuchaytirish kerak.

Bronxial astma bilan mashqlar:
• Bola cho'zilgan va bosqichma-bosqich nafas olishi kerak
• Mashqning oxirida titrab va alifboning harflarini talaffuz qilish kerak
• Gimnastika nafas olish bilan nafas olish bilan tugashi kerak
• Chuqur nafas olish ko'krak mushaklarining kuchayishini rag'batlantiradigan mashqlar bilan birga bo'lishi kerak

Qizig'ilayotganda bolalar uchun nafas olish gimnastika

Qizig'ig'i stakanni mujimga ishlov berish vositalarining kasalliklarini anglatadi va ko'pincha bu holat nutq a'zolarining haddan tashqari kondusionlari bilan belgilanadi. Patologlarning birinchi namoyon bo'lishi 3 yoshida sezilarli bo'lishi mumkin. Avvaliga chaqaloq shunchaki minimal vaqt davomida deyarli yarim so'z bilan yopishi mumkin, so'ngra asta sekin gapira ham davom ettirishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan patologiya murakkab va bola uchun ba'zi tovushlarni talaffuz qilish qiyin bo'ladi. Diafragmani qoqintirmay, diafragma to'g'ri ishlamaydi, bu bilan bog'liq muammolarni boshlashni boshlash kerak. Bola to'g'ri nafas olishni o'rgangandan so'ng, u juda barcha harflar va so'zlarni osongina talaffuz qiladi.

Gimnastika qoqinganda:
• Ovozni talaffuz qilmoqchi bo'lganingizdek, lablaringizni naycha bilan bog'lang
• Til, shuningdek, uni naycha bilan o'rab olishi kerak
• asta-sekin havoni tortib, asta-sekin o'pka bilan to'ldirib, oshqozonni siqib chiqaring
• Siz nafas olayotganingizni tushunganingizda, boshingizni pastga tushiring va nafasingizni ushlab turing
• Boshingizni ko'taring va sekin nafas oling

Nutqorliklar bilan gimnastika gimnastika

Nutq funktsiyasi bola o'sib borayotganda hosil bo'ladi. Katta yoshdagi kichkina odam, yanada aniqroq va ongli gapiradi. Ammo agar salbiy omillar ushbu funktsiyaning rivojlanishiga ta'sir qila boshlasa, bu turli nutq patologiyasining paydo bo'lishiga olib keladi. Ko'pincha kichik bolalar ovoz ishlab chiqarish, ritm va nutq sur'ati bilan bog'liq muammolarga ega.

Bolalarda kurash va nutq buzilishlariga yordam beradigan gimnastika:
• Kichkintoy muntazam ravishda balonni qamrab oling
• Agar so'ralsa, to'pni kauchuk o'yinchoq bilan almashtirish mumkin (bu materialni iloji boricha egiluvchan va ingichka qilish kerak)
• tosni suv bilan to'ldiring, bir nechta kichik o'yinchoqlarni quying va bolangizni nafasingiz bilan boshqa joyga ko'chirishga taklif qiling

Video: Nafas mashqlari. Bola bilan mashqlarni ko'rsatish