Mahsulotlar va sog'liqning rangi. Oq, qizil, sariq, yashil, to'q sariq, binafsha, ko'k

Ushbu moddada inson salomatligi va tanasi salomatligi bo'yicha mahsulotlar rangining ta'siri haqida gaplashamiz.

Tarkib

Olimlarning yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlari, ularda mavjud bo'lgan tabiiy fiterategoriyaga qarab, sabzavot va mevalarda bo'lgan ozuqa moddalarining ta'sirini tasdiqlaydi - immunitet tizimining asosidir. Ular turli xil ranglarda bo'yash, shuningdek, inson tanasiga ijobiy ta'sir qiladi.
Shundaymi?
Keling, turli xil rangdagi ba'zi mahsulotlarning foydali xususiyatlariga to'xtalib o'taylik va ushbu bayonotlarning ishonchliligini tushunishga harakat qilaylik.

Mahsulotlar: to'q sariq sabzavot va mevalar - vitaminlar va imtiyozlar

mahsulotlarning apelsin rangi --vitaminlar va imtiyozlar

Yil davomida apelsin mevalari foydalanish mumkin:

Yangi yil jadvalida an'anaviy ravishda mandali va to'q sariq rangsiz emas
Apelsin sovg'alarining yozida juda xil xilma-xil: o'rik, shaftoli, qo'ng'iroq qalampiri
Kuzgi mavsum bizga dengiz bobackhorn rezavorlari, qovoq, sabzi bilan taqdim etadi
Kech kuzda siz o'zingizni xurmo bilan bog'lashingiz mumkin
Va bu ushbu toifaning tabiatidagi mevalar ro'yxatidan uzoqdir

Ushbu sovg'alarning bunday go'zal quvnoq palitrasi shayton beta-karotin.
Fermentlar yordamida u o'zgaradi a vitaminiqaysi biri:

Oqsillarning sinteziga va tananing to'g'ri metabolik jarayoniga hissa qo'shadi
Tish va suyaklarni kuchaytiradi
Yosh hujayralarni shakllantirish jarayonini tezlashtiradi va qarishni inhibe qiladi
Vizyonni yaxshilaydi
Immunitetni oshiradi
Yuqumli floradan himoya qiladi

Inson tanasidagi ushbu vitaminning kichik miqdori endokrin va yurak-qon tomir tizimlari, terining holati, terining holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Apelsin mevalari boy c vitamini va beta-kripoxanine. Bu ularga vujudga kelgan xususiyatlarga qarshi xususiyatlarni beradi va ularni tananing qarish va vayronagarchilikining oldini olish va vayronagarchilikning oldini oladi.
Umumiy ijobiy harakatlarga ega bo'lish, ushbu mahsulotning har biri tanaga ma'lum bir individual ta'sirga ega.
Masalan, sabzi, Yuqorida aytib o'tilgan foydali moddalarga qo'shimcha ravishda, uning tarkibidagi PP, vitaminlar va ko'plab iz elementlariga ega, shuning uchun u foydalanish:

Qonda xolesterolni normallashtiradi, bu yurak va qon tomirlarini oldini oladi
Bu ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, xoleretik va diuretik xususiyatlarga ega. Bu jigar va buyraklar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi
Qandli diabet melitus uchun foydali
Ishtahani yaxshilaydi, ko'rsatkichlarni oshiradi, oshqozon osti beziga yukni kamaytiradi
Bolalar uchun juda foydali, ayollar
Va emizikli onalar
Kosmetologiyada samarali
Ajoyib antioksidant

Tsitrus, Ular o'zlarining ustunligi bilan yuqori darajadagi S vitamini yuqori darajada qayd etilgan.
Bundan tashqari opanges va mandarinlar:

B vitaminlari bilan to'yingan holda, ular yurak-qon tomir tuzilishining to'liq ishlashini ta'minlash, uyqusizlik bilan kurashish, terini va sochlarini quvvat va yorqinlikni beradigan darajada oziqlantiradi. Depressiya bilan kurashishda yaxshi rag'batlantiruvchi komponent
Mavjudlik fonitsidlar - ularni juda yaxshi antibakterial vosita qiladi
Foliy kislotasi - homilador ayollarda homilaning kuchli, to'liq rivojlanishiga hissa qo'shadi

O'rik:

U yuqori tarkibga ega kaliy, bu homila quritish jarayoni paytida ko'payadi.
Ushbu makrounentning kuragida yangi mevaga qaraganda ko'proq.
Yurak-qon tomir muammolari va buyrak kasalliklarini davolash va oldini olish uchun o'rikdan foydalanish kerak
O'rikda joylashgan fosfor va magniy miya faoliyatini takomillashtirish, asab hujayralarini yangilash

Qovoq — bu B, C, D, E vitaminlari ombori bo'lib, u vitaminlar omboridir.
U tananing osongina so'riladi va shuning uchun vegetarianli ovqatni bolalar va oshiqlar uchun ovqatlanish uchun zarurdir.
Tavsiya etiladi:

Oshqozon-ichak traktining yuqori kislotaligi bilan
Istki, ateroskleroz bilan
Diabet
O'pka kasalliklari
Gut
Xoletsiast
Buyrak kasalligi bilan
Ayollarda pozitsiyada shish
Semizlik bilan
Terining cho'zilishi belgilarini oldini olish uchun keskin vazn yo'qotish bilan

Mahsulotlar: yashil sabzavotlar va mevalar

Tinch okeani, uyg'unlik, tinchlik va tinchlik tabiiy yashil rangni olib yuradi.

Eng kuchli shifobaxsh ranglardan biri. Gipofiz beziga foydali ta'sir ko'rsatadi, shu bilan to'g'ri va barqaror metabolizmga hissa qo'shadi
Jigar va taloqning ishini samarali muvozanatlashtiradi, mushaklar va biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiladi
Ko'zdan og'riq va tirnash xususiyati

Tabiiy pigment xlorofil U bunday rangni yashil meva berdi.
Ushbu guruh mahsulotlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

ISOTOTYOKY - Hujayra o'sishiga hissa qo'shadi
Isoflavonoidlar - organik suyak tizimining kaliti
Epog'istonalokatexin qonda xolesterin uchun javobgardir
Lutein - vizual keskinlik uchun javobgar
Flaviylar - qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash
Beta-karotin - erkin radikallarga nisbatan himoya qiladi, stressga chidamliligini oshiradi, atrof-muhitning zararli ta'sirini yumshatadi
Foliy kislotasi karotinoidlari - Gematopoiesis, Gomattystein darajasi, immunitet tizimining metabolizmini, hujayralar bo'limiga, aminokislota sintezi
Tomirlarda bosimni barqarorlashtirish, stress bilan kurashish va barcha guruhlarning vitaminlari (A, C, C, K vitaminlari), minerallar, find, temir va kaltsiyni ko'rish uchun foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ushbu mahsulotlarning kichik ro'yxati quyidagilarni o'z ichiga oladi: yashil karam, no'xat, bodfrez, bodring, pudratlar, pushti, uzum, yashil olma, zaytun, zaytun va boshqalar.

Mahsulotlar: qizil va pushti sabzavotlar va mevalar

Tishgan hayotiy-yorqin rang biologik faol moddalar bilan qizil rangning mevalarini to'ldiradi:

Ellogika kislotasi va likopen - Yurak va qon tomirlari faoliyatini barqarorlashtiring, hayot faoliyatini rag'batlantiring. A'lo antidepressantlardir.

Ushbu guruhning eng yorqin vakillari:
Qizil uzum:

Unda juda ko'p sonli soningiz tufayli antioksidantlar Yoshlik va go'zallikni uzoqlashtiradi, uyg'unlikni saqlaydi
Benzin Bu uzumning xilma-xilligi xavfli shakllanishlarning o'sishini to'xtatadi.
Bunday uzum yurak-qon tomir kasalliklari uchun foydalidir.
U antimenflatsiya va ansonga qarshi mol-mulkka ega, tozalaydi va qon tomirlariga egiluvchanligini beradi

Qandli diabetda kontrendikediatsiya qilingan

gilos :

Tarkib tufayli rahmat kummarinaqon ivishini kamaytiradi va qon quyqalari bilan jang qiladi
Rezavorlar va sharbatni doimiy ravishda ishlatish angina pektoris va yurak og'rig'ini kamaytiradi
Gut, artrit va ateroskleroz bilan u sut bilan yarim kilogramm rezavorlardan samarali ishlatiladi
Ular ko'ngil aynishlarni yaxshi olib tashlaydilar, oshqozonning ishini normallashtiradi, chanqagan va haroratni kamaytiradi. Yo'talish, yuqori nafas yo'llarining kasalliklari bilan holatni osonlashtiring
Ozgina laksatif xususiyatga ega
Tomoq, stomatit, qorin qon oqimlari uchun sharbatni samarali yuvish
Qonda gemoglobinni ko'paytiradi, katta qon yo'qotish bilan operatsiyadan keyin yordam beradi

Ushbu mevalarga qo'shimcha ravishda, bu guruh quyidagilarni o'z ichiga oladi: tarvuz, malina, qizil qo'ng'iroq qalampiri, pomidor, papaya, qulupnay.

Mahsulotlar: Sayzabonlar va mevalar sariq

oziq-ovqat mahsulotlarining sariq ranglari

Inson tanasida hujayralarni yangilash, terida kasalliklar tezligini tezda ushlab turish va aniq ko'rinishni kuchaytirish sariq mevalarning boy tarkibiga hissa qo'shadi:

Alfa-karotin
Beta-karotin
Beta kriptoksantin
Zakana
Kurqumin
Luthin
S vitamini

Bundan tashqari, tananing turli xil infektsiyalari bilan kopkumin janglari.
So'nggi ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, sariq mahsulotlar miya jarayonlarining ishlashini va jismoniy faoliyatni barqarorlashtirish va depressiya belgilari bilan foydali ta'sir ko'rsatadi.
Ularning ro'yxati boy, ulardan ba'zilari: DURIAN, AnchaAan, Sarmamola va Qumkvaxat, Limon, qovun, makkajo'xori.

Mahsulotlar: Oq sabzavot va mevalar

oq ranglarning oq ranglari - mazmuni va foyda

Ushbu toifadagi asosiy mevalar: nok, piyoz, sarimsoq, rampa, banan, hindiston yong'og'i
Oq mahsulotlar uglevodlar, Quercetin va Allstine bilan to'lgan.

Queretecin - C vitaminini qayta ishlashda yordam beradi va qon tomirlarining ishlashini uyg'unlashtiradi
Aldoqchi - qon bosimi va strater tarkibini kamaytiradi. Shakar miqdori normani barqarorlashtiradi

Mahsulotlar: sabzavot va binafsha mevalar

Binafsha o'yinning mevalari quyidagilardan iborat:

Kaliy - surunkali charchoq muammosi bilan kurashish, yurak faolligini barqarorlashtirish. A'lo darajadagi anticizozik vositasi bo'lib xizmat qiladi
Resveratrol -analanlergik modda
Pektin Qonni tozalaydi. Buyuk antioksidant. Ovqat hazm qilish traktini yaxshilaydi

Mahsulotlar: ko'k ranglangan sabzavotlar va mevalar

Ushbu mahsulotlar yallig'lanish jarayoni bilan shug'ullanishadi.
Ularning tinchlantiruvchi mol-mulkka ega.
Saraton va diabetning oldini olish uchun tavsiya etiladi.
Ko'k rangli mevalar boy antokirine,qaysi:

Mushakdan spazm va taxikardiyalarni mukammal tejash
Xolesterolni kamaytiradi
Xotira va muvofiqlashtirishni kuchaytiradi
Yurak mushaklarining ishlashini rag'batlantiradi
Uyqu va hissiy muvozanatni normallashtiradi

Ushbu mahsulotlarda rux:

Testosteronni ishlab chiqarish uchun kerak
Uyali yangilanish jarayoniga foydali ta'sir qiladi
Immunitet tizimini kuchaytiradi

Buta mevasi - Ushbu guruhning shubhasiz rahbari.

Faqat antioksidantlar, balki C, K va tola vitaminlarini o'z ichiga oladi. Buning sababi shundaki, katta qariya, a'lo xotiraga va qarashlar saqlanib qoladi.
Uning doimiy foydalanishda doimiy foydalanish yurak-qon tomir tizimining kasalliklari xavfini kamaytiradi, haddan tashqari semirishni yo'q qiladi, yuqumli kasalliklar bilan kurashadi.
Bu shuningdek diuretik, xoleret va biriktiruvchi

Ushbu guruhga quyidagilar kiradi: qora smorodina, uzum va yasalganlar.
Sampam, aytishimiz mumkin, haqiqatan ham odamning sog'lig'iga ta'siri mahsulotlarning rangiga bog'liq.
Shuning uchun har kuni u har kuni turli xil ranglarning bir nechta mevalarini samarali iste'mol qiladi, shu bilan o'zini turli xil foydali moddalar bilan to'ldiradi.