Arachidon kislotasi: foyda va zarar, biologik jihatdan. Bu erda araxidon kislota mavjud bo'lsa, qanday oziq-ovqat mahsulotlari: stol

Peantion kislotasi qanday foydali xususiyatlari va kontrendikozalari mavjud, unda qaysi mahsulotlar mavjud va qaysi holatlarda mavjud bo'ladi? Bu haqda bizning maqolamizda o'qing.

Pummunlaturatsiyalangan yog 'kislotalari inson tanasiga faol ta'sir ko'rsatadi, ko'p metabolik jarayonlarda qatnashadi, mushak va suyak to'qimalarining o'sishini va rivojlanishini rag'batlantiradi va ko'plab kasalliklarning oldini olishda yordam beradi.

Arachidon kislotasi: Foyda va zarar, biologik jihat

• Arachidon kislotasi Omega-6 yog 'kislotasi guruhiga kiradi va sport muhitida keng tarqalgan, chunki bu jadal tayyorgarlik - bodyb-nododchilar, og'ir atletikachilar uchun juda samarali komplekslarning bir qismi. Bu kuch mashqlaridan keyin tez tiklanishga yordam beradi, mushaklarning chidamliligi va kuchini oshiradi.
• Arachidon kislotasi almashtirib bo'lmaydigan yog 'kislotalarini anglatadi. Ushbu belgi inson tanasi ushbu moddani mustaqil ravishda qo'llab-quvvatlashga qodir bo'lmagan miqdorda mustaqil ravishda rivojlantirishga qodirligini anglatadi. Shuning uchun kislotalarning etishmasligi bilan oziq-ovqatdan yoki murakkab oziq-ovqat qo'shimchalaridan foydalangan holda to'ldirish kerak.
• Arachidon kislotasi Omega-6 guruhining eng muhimlaridan biri hisoblanadi. Ushbu moddaning eng katta kontsentratsiyasi miya, jigar, ichak, ko'krak sutining to'qimalarida kuzatiladi.

Arachidon kislotaning foydali xususiyatlari

• U uyali hujayra membranalari jarayonida qatnashadi.
• Bu bolalikdan va o'smirlikdagi skelet mushak to'qimasini ishlab chiqish va tiklashga hissa qo'shadi.
• Prstaglandinlarni rivojlantirish uchun javobgardir - oqsil metabolizmiga jalb qilingan va mushaklarning egiluvchanligini va chidamlilikni ta'minlaydigan moddalar. Bu ular mushak tolalari qisqarishini va yukning oxirida yana bir dam olishini tartibga soladi.
• Qon aylanishini, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi, qon ivishini oshiradi.
• Markaziy asab tizimining ishini barqarorlashtiradi.
• Miyaning to'liq jismoniy va psixologik stressda miyaning to'liq funktsiyasini ta'minlash uchun javobgardir. Bu demans yoki Altsgeym kasalligi kabi yosh kasalliklarining rivojlanishining oldini olishga yordam beradi, qarish jarayonini sekinlashtiradi.
• Oziq-ovqat hazm qilish jarayonida gidretik kislotaning agrobik ta'siridan oshqozon va ichak devorlarini himoya qilishga yordam beradigan buyraklar, oshqozon-ichak traktining buyraklari ishida qatnashadi.
• Tanadagi yallig'lanish jarayonlarini bostirishga yordam beradi.
• Bu terining tiklanishi va qayta tiklashga ta'sir qiladi.
• Boshqa ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari bilan bir qatorda, u Xolesterin metabolizmini tartibga soluvchi suyak to'qimalarini va immunitetni kuchaytirish va immunitetni kuchaytirishga tegishli.
• Arachidon kislotasi preparatlari qattiq mushaklarning og'rig'ini engillashtirish vositasi sifatida ishlatiladi.

Yon ta'siri va kontrendikatsiyalar

Ko'pgina foydali xususiyatlarga qaramay, araxidon kislota olish uchun kontrendikatsiyalar mavjud. Ushbu moddani o'z ichiga olgan komplekslardan foydalanishning maqsadga muvofiqligi shifokor bilan kelishib olish kerak.

• Qatnashishning yon ta'siri charchoq, uyqusizlik, mixlar va sochlarning mo'rligi, xolesterin, aritmiya, allergiya, allergiya, allergik reaktsiyalar, depressiv sharoitlar bo'lishi mumkin.
• Yuqori konsentratsiyada bu juda zaharli moddadir va o'limgacha qattiq zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Quyidagi holatlarda ushbu moddani qabul qilish taqiqlanadi:

• gipertenziya
• o'tkir yurak etishmovchiligi
• onkologik shakllanish
• bronxial astma
• xiyonatni kuchaytirdi
• prostata bezining patologiyasi
• homiladorlik va emizish davri

Tsikli tsikl, almashish, metabolizm, inson tanasida polionlatsiyalangan arabidonik kislota sintezi

Biosintez

LinoleIn kislotasi - tanada Arachidon kislotasiga aylanishi uchun omega-6 guruhining almashtirib bo'lmaydigan yog 'kislotasi zarur. Ushbu jarayon ma'lum bir fermentlarning ta'siri ostida davom etmoqda.

Arachidon kislotasi anandamid katabolit sifatida sintez qilinishi yoki kanabinoidlar vayron bo'lishi mumkin.

Tartibga solish

Ta'kidlash kerakki, tadqiqotlar asosida yoshga qarab, oziq-ovqat bilan olingan araxidon kislotasi darajasining inson tanasi va neyronlari (plazma membranalarining pasayishi kuzatilmoqda.

Arachidon kislota metabolizmining buzilishi: tana reaktsiyasi, soxta - psevdo - davolash

Araaxidon kislotasi metabolizm jarayonini buzish allergik tipdagi tananing reaktsiyasiga olib keladi - psevdo - psevdo -

• Asosiy sabablardan biri - bu giyohvand moddalarni iste'mol qilinmaydigan to'qilgan dorilar guruhidan foydalanishdir. Bunday analjezik agentlar orasida 3-sonli reaktsiyalar aspirin (atsetilsalitsil kislota) iste'mol qilinishi munosabati bilan qayd etildi.
• Qaramachining belgilari boshqacha bo'lishi mumkin - teri namoyishi, nafas olish tizimining reaktsiyasi, kon'yunktivit, Quinca Shreema.
• Psevdo -allergik holatlarning klinik ko'rinishi allergik kasalliklarning rivojlanishiga o'xshaydi. Odatda, ular yallig'lanish jarayoni, shish, silliq mushaklarning spazlari va qon hujayralarini yo'q qilish bilan ajralib turadi.
• Jarayonlar mahalliy yoki tananing ayrim organlariga yoki tizimlariga ta'sir qilishi mumkin. Ularga rinit, dermatit, shish, bosh, bosh va qo'shma og'riqlar, oshqozon-ichak traktining funktsiyasi, bronxial astma belgilarini ishlab chiqish bilan bog'liq.

Bemorning muomalasi soxta reaktsiyani keltirib chiqargan va shifokor nazorati ostida bajarilgan sabablarni barpo etish va yo'q qilishdir.

Bu erda araxidon kislota mavjud bo'lsa, qanday oziq-ovqat mahsulotlari: stol

Pummunlaturatsiyalangan yog 'kislotalarining kunlik dozasi kattalar uchun Omega-6, 10 g, shu jumladan 5 g araxidon kislotasi.

Eng boy manba oddiy cho'chqa yog'i. Garchi sacheron kislotasi cho'chqa paketi, sog'lom turmush tarzi tarafdorlari ijobiy javob berishadimi, deb ijobiy javob beradi, faqat ushbu mahsulotdan faqat Omega-6-ni olishga urinmang. Axir, buning uchun kuniga kamida 250-300 g yog'li ovqatlanish kerak bo'ladi.

Siz parhezga qo'shimcha ravishda hayvonlar kelib chiqqan mahsulotlarining quyidagi mahsulotlarini keltirib chiqaradigan araxidon kislotasi etishmasligi uchun bo'yashingiz mumkin:

• mol go'shti jigar
• mol go'shti
• baranining buyraklari
• tovuq soni
• tovuq yoki kurka ko'kragi
• baliqning yog 'navlari - Salmon, alabalık

Omega-6, shuningdek, o'simlik moylari-kungaboqar, makkajo'xori, ziam, soyalarda ham mavjud.

Ko'p odamlar yog 'kislotalari tana uchun "foydali yog'lar" degan fikrda. Aslida, yog'larning yuqori yog'li tarkibi bo'lgan hayvonot mahsulotlaridan haddan tashqari foydalanish yog 'hujayralarining ko'payishi tufayli tana vaznining sezilarli o'sishiga olib keladi. Shuning uchun haddan tashqari yog 'yoqib, mushak to'qimalarini ishlab chiqarishga va kuchaytirishga qaratilgan muntazam jismoniy faoliyat kerak.

VIDEO: Oziqli Svetlana Kashitskaya: past iste'molchisi - foydali mahsulot!