Fediculture Uydan chiqmasdan - eng yaxshi darslarning eng yaxshi videolari.
Tarkib
Ular qanday aytgan bo'lishidan qat'i nazar, ular kiyimlarini uchratishlaridan qat'i nazar, birinchi navbatda mehmonning yuziga qarashadi. Qanday qimmat va go'zal narsalar, siz ularning yuzingizni yashirmaysiz. Va shuning uchun bu tananing eski yoshiga qadar mukammal ko'rinishi kerak bo'lgan qismidir.
Agar terining tarkibi namlik va kosmetik protseduralar yordamida yaxshilanishi mumkin bo'lsa, yuzning mushaklari ular o'qitilganda shaklda saqlanadi.
Qachon boshlash kerak?
Hayot tarzimiz tez, millionta kichik va katta ish va evropalik ayollar ko'pincha o'zlari uchun ketishni davom ettirishni istagan evropalik ayollar.
Birinchidan, o'qish, ish, sana, nikoh, bolalar va hozir 35 va ko'zguga qarash istagi yo'q. Tanish vaziyatmi? 20 yoshda bo'lsangiz ham, siz o'z vaqtini shu kabi vaqtni o'tkazib yuborgan onalar, qarindoshlaringiz va keksa do'stlaringiz bor.
Sharqiy ayollarga, ayniqsa yapon ayollariga e'tibor bering. Ular qizlariga go'dakligidan ehtiyot bo'lishlarini o'rgatishadi. Yaponiyalik ayol qancha yuklangan bo'lishidan qat'i nazar, u jismoniy mashqlar, meditatsiya va o'zini tark etishga vaqt topadi.
17-20 yil ichida flaklattetrni boshlash juda juda mos keladi. Ammo yana, boshlash hech qachon kech emas! Bugun yoshdan qat'i nazar, yoshimizdan qat'i nazar, albatta natijalarni ko'rasiz!
Alena Rososhinskaya: Yuzgi fitnes - video
Alena, mushaklarni tabiiy ravishda siqish uchun ajoyib kursni ishlab chiqdi. Buning uchun siz har kuni chorak soat qoldirib, yuzlarini ularga bag'ishlashingiz kerak. Xonada yolg'iz qolish yaxshidir, chunki xijolat tortmang va mashqlarni to'g'ri bajaring.
Rososhinskayadan bir nechta maslahatlar:
- Siz kecha boshlashingiz kerak. Oldin boshlanganingizdan vaqtingiz yo'q, ertaga qanchalik yaxshi ko'rinasiz
- Agar yoshga bog'liq o'zgarishlar hali paydo bo'lsa, ulanishni boshlash uchun hali yuzingizga tegmagan bo'lsa va 26-30 yillardan keyin to'liq mashqlarning to'liq doirasiga o'tishingiz kerak
- Chiroyli yuz bevosita chiroyli holatga, tekis bo'yinga bog'liq;
- Har kim o'z yo'lida qaradi va agar 20 yoshida siz allaqachon yuz ajinlarini ko'rsangiz, siz darhol darslarni kutmang! Charama-qarshi emas, balki muammolarni hal qilish yaxshiroqdir
- Kechikkan va 40 yildan keyin mashq qilishni boshlaganlar uchun, natijada albatta amalga oshishini yodda tutishingiz kerak, ammo ilgari boshlanganlarga qaraganda ko'proq talab qilinadi
- Yoshni yutishga urinmang. U aldash yoki g'alaba qozonish mumkin emas. Ammo siz yoshingizda terining va yuzning yaroqsiz ovalini yaxshi qabul qilishingiz mumkin. Biz o'spirinning yuzini 50 yoshida va'da qilmaymiz, ammo biz hatto 80 yoshda ham ajoyib ovalni va'da qilamiz! Ko'zlar ostidagi yonoqlarning etishmasligi, ko'zlar va boshqa narsalar ostida
- Mashqning to'g'riligi o'zingiz va siz niyat qilganingiz bilan boshlanadi. Skeptiklar har doim ham yomonroq
VIDEO: Alena Rososhinskaya: yuzga moslashish
Evgeniya Baglyk: Fitness yuzi - Video
Evgeniya Baglykning onlayn-yuzni ochadigan maktab va fitness asoschisi, murabbiy o'zining fitness metodologiyasini ishlab chiqdi. Zudlik bilan Yugnum treningni murabbiy bilan bajarishni maslahat beradi, chunki tez natija faqat mashqlarning to'liq ishlashi bilan bo'lishi mumkin.
Video: Evgeniya Baglyk: yuzga moslashish
Natalya Osminina: Revitonika-ning yuz tizimiga haykaltaroshlik - video
Natalya Oskkinina faxriy mutaxassisni fazniga ega bo'lgan mutaxassis va qo'ldagi mushaklarni, yuz, bo'yin va karollete mushaklari ohangini yaxshilash uchun 20 dan ortiq noyob uslubni ishlab chiqdi.
Uning metodologiyasiga ko'ra, minglab slavyanlar shug'ullanadi, ammo gimnastika yoki yuzlar, massaj, kosmetik protseduralar va kundalik kerak bo'lgan har qanday natijaga erisha olmaydi parvarish qilish, shuningdek, bo'yanishni qo'llash ham deyiladi. Agar siz natijaning kamida bir tomonlaridan kamida bittasini sog'insangiz, bundan ham battar bo'ladi va ba'zida bu umuman sezilmaydi.
Video: Natalya Osminina: Revitonikning yuz tizimiga haykaltaroshlik
Shuni yodda tutingki, o'qituvchisiz, na Natalya va uning izdoshlari bunday protseduralarni tavsiya qilishadi.
Galina Dubinina bilan yuzga moslashish
Yana bir fitness murabbiy nafaqat tananing mushaklarini, balki yuzini ham kuchaytirishga qaratilgan, chunki siz uni kiyimlar yoki sozlangan choyshab ostida yashirolmaysiz. Kerol Majioning asl tizimi asos sifatida qabul qilindi, ammo Galina ularni batafsil o'zgartirdi va ularga moslashtirdi va ayollarimizga moslashtirdi.
Galina tomonidan taqdim etilgan kompleks quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yuz va bo'yinning mushaklarini ishlab chiqaradigan mashqlar. Yuzni yaxshi holatda ushlab turish
- Yuz va bo'yinning jaropteri va bioenergetik massaji
- Sevimli ko'zlaringiz uchun zaryadlash
- Ertalab va kechqurun mashqlar to'plami
- Muhim voqeadan oldin odamni tayyorlash
- Turli yosh guruhlari uchun komplekslar
- Erkaklar uchun muammoli joylarning ishlashi
- Dunyo mashhur tanadagi jonivoridan yuzining holatini yaxshilaydigan alohida usullar
Xulosa qilib aytganda, Galina har doim mijozlari bilan halol va ochig'ini aytganda, u qanday usullar haqida bilib olgan, u qanday qilib u erda nima o'zgarganini va nima uchun u bilan tanishganini va nima uchun u haqida bilib olganini va nima uchun u bilan tanishganini va nima uchun u bilan tanishganini qo'shimcha qilish kerak. Galinaga hurmat va ishonchni qo'shadi.
Video: 24 Galina Dubininadan 24-oyat: 40 dan keyin
Karol Morio bilan yuzga moslashish
Carol Morio moda sanoatining ko'pchiligidan farqli o'laroq Amerika kosmetologlaridan biridir, ular o'z mijozlariga jarrohlar uchun skalpelga borishni maslahat bermaydilar, lekin o'zlari bilan faol ishlashga taklif qilishdi.
Carol Morio noyob texnikani ishlab chiqdi, buning tufayli yuzi hayajonlangan, siqilgan, siqilgan. Shuningdek, maxsus mashqlar yordamida ko'zingizni ochib, yuzingizni aylana, yonoqlarni ko'rsatib, yuzning og'ir tubini olib tashlashingiz mumkin.
Video: Karol Morio bilan yuzga moslashish
Yuzgi fitness minus 10 yil
Yoqimli 10 yoshli bo'lish uchun ko'p vaqt va kuch sarflash kerak emas. Ertalab kuniga atigi 10 daqiqa, ular uyg'ongandan keyin uyg'onib, yotishdan oldin. Atigi 10 daqiqa davomida yuz o'zgaradi, qizarib ketadi, yuzning ovali yigirma yoshga aylandi!
Video: Yuzda fitness minus 10 yil ichida kuniga 10 yil ichida!
Fitnes yaxshi, ammo yapon massaji bilan birgalikda u odatda mo''jizalar yaratadi. Massaj, yuzingizni sinchkovlik bilan tozalang va ularni dezinmentsiya bilan amalga oshirishi kerak. Massajdan keyin namlash yoki yog 'massaji olish yaxshidir, qolganlarini olib tashlang.
Video: Yaponiyaning yuz massaji
Yuz uchun tanaflex
Va xulosada, nafaqat nafas oladigan gimnastika, nafaqat yuzni yaxshilash. Agar siz barcha mashqlarni to'g'ri bajarsangiz, ertasi kuni chaynash qiyin va hatto tabassum qiladi. Ammo ekipaj natijadan o'tishi bilan!
Video: Grokli bolalardan yuz va bo'yin uchun tanaflex
Men yuzma-yuz va uni o'rgatadigan barcha murabbiylar uchun ko'p minnatdorchilik bildirmoqchiman. Men furefmzz va yuz mashqlari haqida juda kech o'qidim. Men 41 yoshda edim. Men Alenoshinskaya bilan o'qiganman, mashg'ulot va mahorat darslari orqali o'tdi. Va endi mening 42 mening 34-ga qarayman !!! Teri juda yaxshi holatda, ajinlar deyarli yo'q bo'lib ketmoqda, mening kosmetologim shokda. To'ldirgichlar tabiiy ravishda kirib ketishdi. Rahmat Alena Beight !!!!
Birinchi marta Alena Rossoshinskayani televizorda ko'rdim va darhol yoqdi! Yaxshi hislar hech qanday vaqt yoki sarmoya talab qilmaydi, siz har qanday qulay vaqtda muomala qilishingiz mumkin!
Yuz tubozli, yuz ifodalariga aylandi - Barcha do'stlar - ko'proq mobil holga keldi va umuman men o'zimni yaxshi his qilyapman va yaxshi ko'rinaman.
Bunday ajoyib murabbiy tufayli o'zi uchun g'amxo'rlik qilishni ilhomlantiradi, yuzi uchun!
Qizlar, bu shunchaki zavqlanaman)) men ham bunday yo'nalishni bilmasdim)) Men boshqalarning mushaklari xuddi boshqalar kabi "pompalansa", shunchaki minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Oddiy mashqlarga, mendan ikki "ma'yus", peshonasida ajinlar paydo bo'ldi, bo'ynidagi teri ko'tarildi. Katta raxmat! Keyingi maqolalaringiz va video darslaringiz kutmoqda!
Menga aleniya kursida juda yoqdi, chunki u haqiqatan ham samarali mashqlar va yangi, foydali ma'lumotlarni beradi. Bu maxsus texnikalar yordamida amalga oshiriladi, men ularni har kuni bo'sh daqiqada ishlatishni boshladim)) Men to'liq kursga buyurtma berishni o'ylayman, yanada qiziqarli bo'ladi!
Sizga rahmat, men oynadagi ko'zgularimni sevib qoldim! Men o'zimni tanimayman. Terining ohangi juda yaxshi, oval tortib olingan va ajinlar asta-sekin pasaymoqda. Rahmat Alena!
Men ko'p yillar davomida tanafleks bilan shug'ullanaman. Bu yuzning burilishlari edi. Men yuziga fitness haqida bilib oldim. Men buni bir necha oy davomida qilmadim, lekin nima deya olaman, boyqushni ochdi, yutqazgan va sumkalarning terisini olib ketdi. Alena juda yaxshi kursga ega. Men barchani juda tavsiya qilaman!
Asosiysi shundaki, ko'p vaqt talab qilmaydi va siz kuniga 15 daqiqa topishingiz mumkin.
Qizlar, mening orzuim amalga oshdi, men nihoyat harom hanuzgacha boraman! U Moskvaga yiliga bir marta mashg'ulot bilan keladi. Hech narsa demoqchiman, deb aytish! U Taxminan olti oy va Vaauning ta'siri uchun u YouTube-da Alenin kitoblari va video darslari bilan shug'ullangan. Va shuning uchun men uning jonli evaziga ko'raman))) jalb qiling va o'zingizni ko'zguda tanlamang !!
Salom, mening ismim Nadejda, men 806-maktabda 3 "B" sinfida o'qiyman. Sizning maqolangiz menga juda yoqdi. Siz kasal bo'lmasligingizni tilayman va men hapşırma qilmayman, men kasal bo'lib, hapşırman. Men siz bilan pirarise nima pirarise-da 2 daqiqadan so'ng juda yomon yozing. Va men ham hapşırmamni xohlayman, lekin men buni qila olmayman.
men sizni shunchaki yubordim