Akrupobiya - balandlikdan qo'rqish: kattalar va bolalarda sabablar va davolash. Voydan qo'rqishning afzalliklari va zarari nima?

Qo'rquv himoya mexanizmi, ammo ko'plari shaxs uchun ma'lum bir xavf tug'diradi. Akrupobiya yoki balandlikdan qo'rqish imkon qadar tezroq munosabatda bo'lish kerak.

Balandlikdan qo'rqish - Eng keng tarqalgan qo'rquvlardan biri, ammo ba'zi hollarda, zararsiz qo'rquv fobiyaga aylanadi. Nima akrrobobiya Yoki tepalikdan qo'rqish xavfli va ushbu gipertrofiya qo'rquvini qanday engish kerak - ushbu maqolada o'qish.

Akrupobiya - balandlikdan qo'rqish: sabablar

Akrupobiya balandlikdagi balandlikdan qo'rqqan odamning u boshlanishni boshlaydi noqulaylik Hatto kichik balandlikda, priori hech qanday zarar etkazmaydigan joyda turadi. Bunday qo'rquv bo'lishi mumkin Bolaligidan Yoki hayot jarayonida sotib olinishi mumkin.

Akrupobiya bilan, balandlikdagi sabablarga ko'ra turing:

• bosh aylanishi
• ko'ngil aynish
• mushaklarda zaiflik (yoki, ularning gipertonligi)
• charp Nafas va yurak urishi
• oyoqlarning titrari
• vahima hujumi
• terining rangi
• o'quvchilarning kengayishi

Hamma ro'yxatli alomatlar shaxsning individik xususiyatlariga va fobiya og'irligiga qarab turli darajadagi darajaga ega bo'lishi mumkin.

Bu juda muhim Psixiatriya va psixologiyada O'z-o'zini boshqarish instinkti tufayli balandlikda bo'lganida, ehtiyotkorlik bilan tavsiflanadigan holatni ajratib oling, shuningdek patologik holati.

Patologik qo'rquv yoki fobiya yuqorida tavsiflangan alomatlarning paydo bo'lishi, balki to'liq vahima bir fikrga ko'ra vahima keltirilgan.

Ilgari ilmiy to'garaklarda akrofobiya paydo bo'lishidan oldin paydo bo'lgan versiya mavjud edi balandlik bilan bog'liq salbiy holat, O'tmishda (bolaligida) qachon bo'lganida, odam balandlikdan va jiddiy shikastlanishni boshdan kechirmoqda. Keyinchalik u fobiyaga olib boradi nafaqat bu sabab, balki boshqalarning bir qatorlari ham:

1. Vestibulyar apparatlarning zaifligi - uning faoliyatini buzgan taqdirda, odam o'z tanasini yaxshi nazorat qilmaydi va kosmosda boshqariladi, bu hatto engil balandlikdan yiqilishdan qo'rqadigan joyida
   2. Genetik moyillik (Ota-onalardagi aqliy kasalliklarning mavjudligi bolalarda ularning paydo bo'lishiga ko'pincha hissa qo'shishi mumkin)
   3. Miya shikastlanishi (jarohatlar, infektsiyalar)
   4. Ta'lim xarajatlari - o'zini o'zi rag'batlantirish va maqtov bilan birga bo'lmagan qat'iy ta'lim bilan shakllanish
   5. Uzoq va tez-tez stressli vaziyatlar
   6. Haddan tashqari ichishtananing mast bo'lishiga hissa qo'shish
   7. Muayyanlarning umumiyligi individual xususiyatlar - tashvish, xayoliy, uyatchanlik va hissiyotlik
   8. Xayoliy xayol Balandlik bilan muvaffaqiyatsiz tajribaning fonida

Psixologiya sohasidagi ko'plab mutaxassislar balandlikdan qo'rqish ekanligiga ishonishadi ibtidoiy qo'rquv, evolyutsiya jarayonida saqlanib qolgan va ota-bobolarimizdan bizga borgan. Shunday qilib, ibtidoiy odam balandlikni hayotga xavf tug'diradi va bu asosiy qo'rquvni keltirib chiqardi o'zini o'zi saqlash instinktidagi havola.

Ushbu nazariyani va eng yaxshi ko'rish qobiliyati bilan meni tasdiqlaydi, shuningdek, balandlikdan qo'rqaman Bu ushbu hodisaning instinktivligini ko'rsatadi.

Akrupobiya paydo bo'lishi boshqa shartlarga ham xosdir:

• aerofobiya - uchishdan qo'rqish
• batofobiya - Chuqurlikdan qo'rqish, tubsizlik hissi
• orgofobiya - bo'yi to'satdan bosh aylanishi qo'rquvi
• engil rangli - zinapoyadan chiqib ketishdan qo'rqish

Ko'pincha balandlikdan qo'rqish bu tug'ma fenomen, bu tashqi sabablarga ko'ra emas.

Balandlikdan qo'rqishning afzalliklari

Avvalo, har qanday qo'rquv o'zini o'zi saqlash instinkti yoki balandlikdan qo'rqish patologik bo'lmasa, u hayotni saqlashga qaratilgan.

Balandlikning o'rtacha qo'rquvidan aziyat chekayotgan kishi, bu bog'liq bo'lgan keraksiz xatarlarni fosh qilmaydi, bu shubhasiz ijobiy lahzalardir.

• Boshqa tomondan, har qanday qo'rquv foydali biokimyoviy darajada. Tana qo'rquvni boshdan kechirganda, u qonga tashlanadi adrenalinBu zavq tuyg'usini keltiradi
• Shuning uchun dahshat filmlarini tomosha qilib, ko'p odamlar asabni qo'zg'ashadi. Istisno va balandlikdan qo'rqish - Yerdan sezilarli uzoqlikka erishish adrenalinning dozasini olib keladi
• Bu qo'rquvning bu xususiyati ko'pincha psixoterapiyada ishlatiladi:agar inson uzoq bo'lgan depressiyada bo'lsa, unga qo'rquv bilan ta'sir qilish hayotning muhimligini his qiladi, shu jumladan o'zini o'zi saqlash instinkti
• Bundan tashqari, qo'rquvning ta'siri ostida qonga tashlangan adrenalin, sizni hayajonlantiradigan va qaytarishga imkon beradi
• Balandlikdan qo'rqish shaxsiy o'sishga olib keladi. Shunday qilib, balandlikdan qo'rqadigan odamlar o'zlarini engib o'tishadi va o'zlarini himoya qilishga imkon beradigan parashyutdan sakrab, irodasini kuchaytirishga imkon beradi, bu faoliyatning boshqa sohalarida cho'qqiga chiqishga imkon beradi.

Balandlikdan qo'rqishning zarari

Obsesif holatga aylangan qo'rquvlar faqat olib keladi inson psixikasining zarari. Buning sababi, odam ko'pincha stress holatida, vahima, organlar va tizimlar ishlamay qolgan rejimda ishlay boshlaydi. Bu olib kelishi mumkin ongni yo'qotish, yurak xuruji, insult.

Araprobesda yurak-qon tomir va asab tizimining ko'ylagi, stress ta'siri ostida ularning ta'kidlashicha ular kamroq yashaydilar. Agar siz so'nggi tadqiqotlarga ishonsangiz, qo'rquv erta o'limga olib keladi, chunki akrliklar 20 yil oldin O'rtacha ma'lumotlarga nisbatan.

Voya qo'rquvidan qanday engish kerak?

Agar qo'rquv astrobiyaga aylanmagan bo'lsa, unda u osonlikcha o'z-o'zidan engib o'tishi mumkin. Buning uchun bor psixologlar tomonidan ishlab chiqilgan maxsus usullar:

1. Tepada poezd. Shu bilan birga, yuqorida ko'tarilgan o'sib ulg'aygan bo'lsa, ahamiyatsiz
   2. Yuqorida va vahima his qilish, har qanday mavzuga e'tibor qarating Va uni yaxshilab o'rganing - bu hayajonlanish va xotirjam qo'rquvni engishga yordam beradi.
   3. Qo'rquvingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Uyda bo'lganda, ko'zingizni qulay va xavfsiz muhitda yoping va siz katta balandlikda ekanligingizni tasavvur qiling. Fikrlarda hech qanday xavf yo'qligiga o'zingizni ishontiringSiz barqaror sirt ustida ekanligingizni, yiqilib tushishning iloji yo'q degan ma'noni anglatadi. Buni tez-tez bajaring va natijada kelajak davom etmaydi
   4. Balandlik qo'rquvi chekinishni boshlasa siz parashyutni sakrash bilan qo'rquvni tuzatishingiz mumkin. Bunday balandlikda bo'lgan va muvaffaqiyatli bo'lgan holda, siz beshinchi qavat balkonida turishdan qo'rqishingiz dargumon. Sizga yaqin bo'lgan odamlar bilan guruh sakrashlarini bajarish tavsiya etiladi

Agar siz o'zingiz qo'rquvni engillashtirsangiz, unda kerak mutaxassis qidiringAxir, uni vaqtincha boshqarish mumkin va ba'zi paytlarda sizni nazorat qilish qo'rquvini va hayot sifatini yomonlashtiradimi degani ma'lum emas.

Balandlikdan qo'rqish uchun usullar va retsept

• Har bir shaxs o'ziga xosligi va unga xos bo'lgan noyob xususiyatlar to'plami uni odam qiling
• Har kimning har qanday qo'rquvidan mahrum bo'lishi mumkin bo'lgan biron bir qo'rquvdan mahrum bo'lishi mumkin bo'lgan usul borligini ayting, bu har bir muammoni hal qilmaydi Uni alohida-alohida amalga oshirish kerak. Fobiya bilan ishlash tajribasiga ega bo'lgan malakali psixolog bunga eng yaxshi yordam beradi
• Ko'plab psixologlar va psixiatrlarning fikriga ko'ra, aniq akrlikobiya bilan qarshi kurash juda qiyin vazifa, uni mustaqil hal qilish uchun deyarli imkonsizdir
• Mutaxassislarning rahbarligida ham, tibbiy choralar bir sessiyalar bilan cheklanmaydi, ammo uzoq jarayonni tashkil qiladi Tizimli va muvozanatli ta'sir

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, akrobiyada kurashda yuqori samaradorlik shuni ko'rsatadiki ular gipnoz seanslarida bor. Bemorni trans bilan olib borish, gipnoz qobiliyatiga ega bo'lgan psixoterapevt tuzatuvchi ta'sirga ega, bu fobiyani butunlay yo'q qilish uchun katta imkoniyat bor.

VIDEO: Voyadan qo'rqishni qanday engish kerak?

Balandlikdan qo'rqish uchun dorilar

Acrexobiyadan tozalash akrobiyani yo'q qila olmaydi, shuning uchun har qanday planshetlardan foydalanish faqat umumiy holatni osonlashtirishi mumkin va tegishli alomatlarni yo'q qiling.

Siz fobiya-zamonaviy tibbiyot uchun tabletka berishga va'da bergan psixoterapevtchilar-chorvachilikka ishonmaslik kerak va yaqin kelajakda amalga oshirilishi dargumon.

Acrupobiya bilan og'rigan bemorning holatini osonlashtirish uchun psixoterapiya bilan birgalikda bunday dorilar qo'llaniladi:

• antidepressants - Qoidaga ko'ra boshqaruvning davomiyligi olti oydan ko'proq (impipramin) buyurilishi mumkin
• transquaviter - Ikki haftadan oshmasligi kerak (masalan, fenazepam)
• nootropika - miyaga qon aylanishini rag'batlantiradigan dorilar
• vitaminlar (Ko'pincha mange b6)

Dori-darmonlarni davolash hech qanday holatda bajarilmasligi kerak shifokor tayinlanmasdanVa uning harakati psixoterapiyasiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Bolalarda balandlikdan qo'rqish

• Barcha bolalar qo'rqishadi - u instinkt darajasiga xosdir. Ammo qo'rquv juda ravshan va keyin ular bolalar akrofobiya haqida gapirishadi
• Ushbu holatni davolash juda qiyin, chunki psixoterapevt bola bilan ishlash ancha qiyin kattalar emas, ayniqsa, bolalik bolalik kasalligi
• Oltinlikdan qutulishning barqaror qo'rquvi, uni qutulish juda qiyin, u yiqilib tushgandan keyin bolalarda hosil bo'ladibu og'ir jarohatlar bilan birga keladi. Ammo mutaxassislar, shuningdek, bolalarda akrofobiyalarning tez-tez sabablaridan birining tez-tez sabablaridan biri bo'lgan giperopekni ham chaqirishadi

Akrexobiyalarning oldini olish, qaysi birini o'z ichiga oladi quyidagi voqealar:

• sport Balandlik bilan bog'liq (skuter, velosipedda, zinadan yuqoriga ko'tarilish)
• o'yin-kulgivestibulyar apparatni ishlab chiqishga ruxsat berish (tranketka, trambolin sakrash)
• ota-onalar har bir qadamda bolaning fikrini ilhomlantirmasliklari kerak balandligi xavfli. Balandligi haqiqiy xavf tug'dirganda va qachon bo'lmaslik kerakligini basli baholash va ajratish kerak

Bola mukammal emas, balki bevosita amalga oshiriladi, ammo bilvosita amalga oshiriladi. Farzandingizga kitoblarni o'qing, ertaklar, she'rlar haqida qahramonlar qo'rquvlarini qanday engishdi Va ular balandlikdan qo'rqmaydilar. Bu, ayniqsa, bola balandlik bilan bog'liq salbiy tajribani boshdan kechirgan bo'lsa, ayniqsa samaraliroqdir.

Balandlikdan qo'rqmaslik nima?

O'z qo'rquvingizga qarshi kurashda chiziqni kesib o'tish muhim emas, chunki o'rtacha qo'rquv - Bu xavf tug'ilganda hayotni tejash uchun mo'ljallangan mexanizm. Shuning uchun, balandlikda to'liq xavfsizlik hissi bilan balandlikda bo'lishni anglash bu fobiyadan ko'ra zararli.

• Psixologlarning fikriga ko'ra, balandlikdan to'liq qo'rquv xavflidir, chunki ba'zi bir nuqtada o'z beparvosligi tufayli yuzaga kelishi mumkin tubsizlikka qadam qo'yishni istamay istagi. Bu fobiyaning teskari orqa tomoni, uni bosib o'tib, insonlarga mutlaqo qo'rquv paydo bo'ladi
• Agar siz balandlikdan qo'rqmasangiz va bo'shliqqa qadam qo'yish istagi Yuqori navli bino tomida, bu terapevtga murojaat qilishning yaxshi sababi, chunki bu jiddiy va hayotni saqlash ruhiy kasalliklarini ko'rsatishi mumkin
• Qo'rquvlar hayotimizning ajralmas qismini tashkil qiladi, ammo agar ular uning sifatini kamaytirsa va qattiq bezovta bo'lsa ushbu fobiyalar yo'q qilinishi kerak. Hech qanday mutaxassis, agar xohlasangiz, qo'rquvni engishga yordam bera olmasligi muhimdir. Qo'rquvdan xalos bo'ling va ularga rahbarlik qilmang

Video: Akrupobiya - balandlikdan obsesif qo'rqish