Og'irlikni yo'qotish paytida nimani eyish mumkin emas? 5 eng zararli ovqat, zararli ovqat

Ortiqcha vaznning mavjudligi nafaqat estetik tabiat muammosi. Bu faqat aysbergning yuqori qismidir. Qo'shimcha funt yurak-qon tomir tizimining muammolariga olib keladi.

Gap shundaki, tomirlarda to'plangan yog 'qonning qon oqimini kamaytiradi. Bu ateroskleroz, gipertenziya va koronar yurak kasalligi kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida yurak xuruji va urish xavfini oshiradi. Shuning uchun siz ortiqcha vaznga qarshi kurashishingiz kerak. Ushbu muammoning oldini olish eng zararli mahsulotning eng zararli mahsuloti parhezidan istisno bo'lishi mumkin. Ular haqida siz ushbu maqolada o'rganasiz.

Og'irlikni yo'qotishiga xalaqit beradigan: sun'iy tatlandırıcılar (sharbatlar, limonad) ichimliklar bilan ichimliklar

Suv bizning hayotimizning asosidir. Biz undan turli shakllar va miqdorlarda foydalanamiz. Kimdir o'z kunini krujkasiz qahvasiz tasavvur qila olmaydi, boshqasi xushbo'y choysiz. Ammo bizning tanamiz uchun boshqalardan ko'ra xavfliroq, shirin ichimliklar bor: limonad, sharbatlar va boshqalar. Va ularni shirin qiladigan narsa emas: tabiiy shakar yoki uning o'rnini bosuvchi.

Shakarga kelsak, hamma narsa bu erda juda oddiy. Ehtimol, ortiqcha vaznga duch kelgan har bir kishi bu mahsulot tez uglevod ekanligini biladi. Ya'ni tanaga tushadi, shakar tezda yog 'hujayralariga aylanadi va tanamizning yon tomonlarida, qorin va boshqa muammoli joylarga "qulay".

To'xta. Ammo, ammo shakar o'rnini bosuvchi nima deyish mumkin? Ko'p sonli ovqatlanishlar ushbu mahsulotlarni haddan tashqari muammolar bilan iste'mol qilishlari mumkinligiga ishonishadi. Ammo shundaymi? Shakar-anstitatlar tabiiy va sintetik bo'lishi mumkinligini tushunish juda muhimdir. Tabiiy shakarni - karnozlangan shakar, fruktoza, sorbit va xilit tana tomonidan to'liq so'riladi, bu ularni zararli moddalar bilan bog'lab bo'lmaydi. Ammo, siz buni sun'iy ravishda ayta olmaysiz. Shakar, siklangi, aspartam, kaliy va atrazit asosida toshmalar yurak-qon tomir tizimini buzishi va asab tizimini hayajonga solishi mumkin.

Ammo ochlik hissi kuchayganida sun'iy tatlandırığıning asosiy zarari.

Sog'lom analog shakar ishlatadigan shirin ichimlik bo'lganimizdan so'ng, biz "ziyofatni davom ettirishni" xohlaymiz. Shu bilan birga, shirin ichimlik eygandan keyin ochilgan ochlikni qondirish uchun, agar biz shirin soda yoki sharbatni iste'mol qilmasdan, ovqat eyligimizdan ko'proq ovqat eyishimiz mumkin.

Muhim: Kundalik shirin ichimlikni iste'mol qilish (0,5 ml) yiliga qo'shimcha 6-7 kilogrammga olib keladi!

Oq undan oq unni yo'qotishda mumkin emas

Bizning zararli mahsulotlar reytingimizdagi ikkinchi satrda vazn yo'qotish bilan aralashishdan oq un mahsulotlari egallaydi. Bu erda hamma narsa oddiy. Oq unni ishlab chiqarishda barcha aralashmalardan tozalanadi. Ammo, eng ajoyib narsa shundaki, bunday tozalash, vitaminlar, fermentlar va minerallar, shuningdek magniy, kobalt, mis, mis, temir va molibdeni ushbu mahsulotdan olib tashlanadi. Bug'da bug'doy donini qayta ishlashdan oldin, unni to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan vanadius va bardalar mavjud. Bularning barchasida undagi vitaminlar va makro elementlar mavjud emas.

Xo'sh, ammo bu vazn yo'qotishni istaganlarga qanday ta'sir qiladi? Qanday zarar unining qanday zarar keltiradi? Gap shundaki, undagi unli mahsulotlar uglevod metabolizmiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Bunday "bo'sh kaloriyalar" o'zlari tanaga yomon ta'sir qiladi, balki uglevodlarni boshqa mahsulotlardan boshqa mahsulotlarni qayta ishlashni kechiktiradi.

Muhim: Un mahsulotlari oshqozonga zarar etkazishi mumkin. Bunday mahsulotlarni suiiste'mol qilish vaqt o'tishi bilan yanada jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Va nihoyat, oq undan yasalgan un mahsulotlaridan yasalgan mahsulotni tark etishning uchinchi sababi ulardagi xamirturush qo'ziqorinining mavjudligi. Ushbu modda bugungi kunda karsinogen deb hisoblanadi, bu esa saraton kasalligini namoyish etadi.

Siz vazn yo'qotish bilan shug'ullana olmaysiz: Makkajo'xori siropi yorliqlarni o'qiydi - Sosda Gmo

Mamlakatimizda makkajo'xori siropi Shimoliy Amerikadagi kabi juda mashhur emas. Ammo biz uni supermarketda sotib olingan turli mahsulotlarda topamiz. Makkajo'xori siroplari zararli va nega do'konda biron bir narsani sotib olishdan oldin yorliqni o'qish kerak, men sizga quyida aytib beraman.

Makkajo'xori siropi makkajo'xori kraxmalidan qilingan. Ushbu mahsulot pishirishda keng tarqalgan va tatlandırıcı va qalinlashgan. Bunday siropni ba'zi alkogolsiz ichimliklar, muzlatilgan ovqatlar va shirinliklar ichida topish mumkin. Makkajo'xori siropining tarkibi semirish va diabetga olib keladigan turli xil toksinlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ushbu mahsulot yurak xuruji va urish xavfiga olib kelishi mumkin.

Muhim: Makkajo'xori siropi bo'lgan so'nggi tajribalar tanaga zararni isbotladi. Issiqlikni davolash paytida, saraton kasalligini keltirib chiqaradigan karsinogen moddalar ushbu mahsulotda hosil bo'ladi.

Do'konda mahsulot sotib olayotganda, odob-axloq qoidalariga ishonch hosil qiling. Makkajo'xori siropini o'z ichiga olgan mahsulotlarni sotib olishni istisno qilish uchun qo'shimcha ravishda siz sotib olgan mahsulotda GMO yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Oziq-ovqat mahsulotlarida zararli moddalar: tez oziq-ovqat tarmoqlarida natriy bobommat, Qisqichbaqasimon tayoqchalarida

Og'irlikni yo'qotish uchun yana bir zararli mahsulot - bu natriy bilyot. Ushbu modda ta'mning kuchaytirgich sifatida ishlatiladi. Bu ularning tez ovqatlanish mahsulotlariga qo'shiladi. Bundan tashqari, bugungi kunda natriy bobommatni bugun turli xil ziravorlar va hatto qisqichbaqalarda topish mumkin.

Eng katta salbiy, natriy bilashomatomalarini o'z ichiga olgan mahsulotni iste'mol qilish bu moddaga ko'nikishdir. Ushbu moddani o'z ichiga olgan bir nechta oddiy parhezlar "tana ishini qayta tiklang va endi natriy bilomisiz qilolmaydi. Ushbu moddasiz, ta'm rozetori endi to'g'ri ishlamaydi va ovqatning ta'mi yangi "bo'ladi.

Muhim: Nemis olimlari hatto oz miqdordagi natriy gitalar ham ishtahasi uchun javobgar bo'lgan miya hujayralarini yo'q qilishga olib keladi.

Natriy glutammate va ortiqcha vaznni kamaytirishga kelsak, unda hamma narsa yomon. Gap shundaki, bu modda tanani oziq-ovqat bilan kirib, jigarrang mopiot to'qimalarining faoliyatini kamaytiradi. Bu bu to'qima, yonayotgan kaloriyalar, bu tanani sovuqdan himoya qiladi va boshqa tizimlarining to'g'ri ishlashini ta'minlaydi. Ya'ni natriy glutamate yonish tezligini "qo'shimcha" kaloriyalashni kamaytiradi. Shuning uchun, kilogrammni engish uchun natriy glyutamat va uning dietasidan olingan mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak.

Siz vazn yo'qotish bilan shug'ullana olmaysiz: yog 'bilan qovuring. Neftsiz panjara - foydali

Bizning eng yaxshi 5 mahsulotning oxirida vazn yo'qotish bilan aralashish, yog 'haqida bir necha so'z aytishim kerak. Yog 'yoki boshqa yog' mavjud bo'lgan mahsulotlar, vazn yo'qotish bilan sizning dietangizdan chiqarib tashlash kerak. Shuningdek, qovurilgan ovqatlar undan chiqarib tashlanishi kerak. Go'ldir, yog 'bilan qovurilganda, mahsulotlarning yog' miqdori oshadi. Ushbu ishlov berish bilan yog'dan yasalgan yog 'miqdori oziq-ovqatga ko'payadi. Bundan tashqari, qovurilgan ovqatlarni suiiste'mol qilish sabab bo'lishi mumkin oshqozon osti bezi bilan bog'liq muammolar.

MUHIM: Yog 'ichiga qovurilganda, karsinogenlar saraton kasalligini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ular ovqatning o'zi ham, uning pishirish paytida nafas oladigan juftlikda ham bo'lishi mumkin.

Fridni sevuvchilar uchun, pishirish uchun panjaradan foydalanish yaxshidir. Bu nafaqat oziq-ovqatga yog'ni qo'shmaydi, balki aksincha, u allaqachon mahsulotlardagi yog 'erni eriydi va ulardan olib tashlaydi. Shuning uchun panjara uchun pishirilgan ovqat parhez deb hisoblanadi. Bundan tashqari, bu mazali va sog'lom.

Ortiqcha vazn nafaqat tashqi ko'rinishi, balki tanadagi katta yuk. Unga yordam bering va keraksiz kilogrammdan xalos bo'ling. Bundan tashqari, buni qilish juda oddiy. Faqatgina meatdan yuqorida ko'rsatilgan mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak.

Video: To'g'ri ovqatlanish qoidalari