Quyoshlanish kerak? 10 ta go'zal va hatto tanqid qilish qoidalari

Berinni olish uchun tanni qanday qilib tanlashni rejalashtirish kerak, ammo bronza rangi bilan yanada chiroyli tanani sotib olish uchun.

Silliq va chiroyli tanani jozibali qiladi. Biroq, siz sunnatga ega bo'lishingiz kerak. Sunnatishdan noto'g'ri foydalanish kuyishga olib kelishi mumkin. Bunday holda, hech qanday go'zallik bo'lmaydi, noto'g'ri tanning oqibatlari bilan faqat uzoq va og'riqli kurash paydo bo'ladi. Umumiy qoidalar solganiumda ham, ochiq quyoshda ham bir xil darajada samarali.

Turli xil turdagi quyosh nuri qanday?

• Hammasi bo'lib, terining to'rt turi ajralib turadi, ularning har biri tanasiga o'z yo'lida munosabatda bo'ladi. Terining birinchi turi oq yoki pushti oq. Ushbu turdagi terining "Seltik" deb ataladi, tonlash uchun moyil bo'lish qiyin. Kuyishlar ko'pincha paydo bo'ladi, hatto quyoshda yoki sariumda takrorlangandan keyin ham sezilarli emas
• Ikkinchi turi evropalik bo'lib, u barqaror oq rang bilan ajralib turadi. Ushbu turdagi odamlar tezda birinchi taniylar tezda birinchi taniylarni olishadi, ammo uzoq sessiyalardan keyin ham unchalik rivojlana olmaydi
• Silliq teri uchinchi turga tegishli bo'lib, ular Evropa deb ataladi, ammo ikkinchi turdan quyuq rang bilan farq qiladi. Bunday teri bilan kuyish deyarli hech qachon ko'rinmaydi va har safar tanbehning natijasi faqat ko'payadi

Yengil terining quyosh nuri qanday? Fotosurat

Qorong'u terining quyosh nuri qanday? Fotosurat

Oq terining quyosh nuri qanday? Fotosurat

Quyoshlanish kerak? 10 asosiy qoidalar

1. Quyoshning katta faoliyatidan saqlaning. Ertalab soat 10-11 soatgacha va kechqurun 16-17 soatdan keyin quyosh nurlari. Kun davomida quyosh, ayniqsa uning nurlari ostiga borganlarga

2. Quyoshda qolish jadvalini to'g'ri tuzing. Birinchi tashrif besh daqiqadan oshmasligi kerak. Agar siz quyoshning ta'siridan hech qanday ta'sir qilmasang ham, baribir soyaga kiring va uzoq vaqt davomida. Menga ishoning, biroz ko'proq vaqt va kuyish, ayniqsa terining dastlabki ikki turida ta'minlanadi. Keyingi safar biroz ko'proq vaqt qo'shing va uni asta-sekin oshiring

3. Quyosh nurlariga chiqishdan oldin, mineral yog'lardan foydalanishdan saqlaning, ular kuyish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, siz efir moylari va atirlarni suiiste'mol qilmaslik kerak

4. Doim quyosh ekranida broning oldida quyosh ekranidan foydalanishga harakat qiling. U tanning sifatini yaxshilaydi va kuyadi

5. Quyoshli nurlar uchun ochlik hissi yoki mo'l-ko'l ovqatlanish hissi bilan chiqmaslik yaxshiroqdir. Tanlashni yaxshi idrok etish uchun tanani ichki noqulaylik his qilmasligi kerak

6. Panama yoki sharfni boshingizga qo'yganingizga ishonch hosil qiling va ko'zingizni ko'zoynak bilan himoya qiling. Bu quyoshda haddan tashqari qizib ketishining oldini oladi va ko'zlari atrofida ajinlarni engillashtiradi

7. Teglash, tanangizni butunlay dam olish yaxshiroqdir. Videoni o'qish yoki tomosha qilishdan saqlaning. Quyoshdagi ko'zlar shunchalik tarang bo'lib, ular yana bir bor charchamasliklari kerak. Sohilda ko'proq motor faolligini namoyish qilish yaxshiroqdir

8. Orqaga yoki oshqozoningizda statik holatda aylantirish, boshingiz ostiga biror narsa qo'yganiga ishonch hosil qiling, uni ko'tarish kerak. Bu qon oqimini yaxshilaydi

9. Quyoshda isitib, darhol suvga sovutish uchun yugurmang. Soyada bir necha daqiqa keting va tanani salqin qilsin. Keskin va muhim kontrastlar tana uchun stressli

10. Har doim quyoshda bo'lish vaqtini boshqaring, agar siz aytmoqchi bo'lganingizni his qilsangiz, o'rnidan turish va sohil bo'ylab yurish yaxshidir

Quyoshda yaxshi tanani qanday olish mumkin?

Quyoshda yaxshi tan olish uchun yuqoridagi barcha 10 qoidalarni aniq bajarish kerak. Bu eng kam to'plamni yoqib yuboradigan muammolardan qochadi. Ehtiyotkorlik bilan Quyosh ekranini tanlash, u yuqori SPF tarkibiga ega bo'lishi kerak (quyosh ekran). Qaymoq terining turiga qarab tanlanadi.

Bir vaqtning o'zida hatto tan olishning iloji yo'q. Bu uzoq umr ko'rishning natijasi. Quyosh botishi nuqtai nazaridan kichik muvaffaqiyatsizliklar kuyishga olib keladi, hatto ahamiyatsiz bo'lish kerak. Shundan so'ng, hatto tanga erishish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun, natijada kutilgan effektni olish uchun sabr-toqat, sun'iy minimal vaqtlarni namoyon etish kerak.

Salomatlikka zarar bermaslik uchun soat nechada quyosh botishingiz kerak?

• Agar Tan taomni olish rejalashtirilgan bo'lsa, vaqt muhim emas, asosiy parametr davomiyligi. Agar tanat tabiiy ravishda quyosh nuridan bo'lsa, kunduzi quyoshda qolishni istisno qilish kerak
• Suzish issiqligi nafaqat teri uchun, balki sog'liq uchun ham iloji boricha xavflidir. Ushbu davrda, ko'pincha odamlar quyosh yoki termal zarba olishadi. Quyoshdagi luning siz kamroq sho'r buyumlarni iste'mol qilishingiz kerak, chunki tanadagi suv suvda kechiktiriladi. Ichki jarayonlar iloji boricha faol bo'lishi kerak, chunki siz juda ko'p suyuqliklarni ichishingiz va ko'proq siljitishingiz kerak, suv berishingiz kerak
• Tanish uchun eng yaxshi vaqt - bu tong. Ertalab va bir joyda 10 yoki 11 soatgacha. Kechqurun quyosh nurining asosiy bosimi pasayishi haqida gapirishingiz mumkin

Agar terida teri yoqilgan bo'lsa nima qilish kerak? Shoshilinch choralar

Avval siz kuyish darajasini baholashingiz kerak. Agar u ahamiyatsiz bo'lsa, siz salqin joyda borishingiz kerak, u daraxtning soyasi bo'lishi yoki hatto uyga borishingiz mumkin. Agar shart imkon bersa, uyda issiqlik ta'sirini zaiflashtirish uchun sovuq dush qabul qilishingiz mumkin. Ochiq quyoshda suv quyish kontrendikedir.

Bundan tashqari, joy quyoshda kuyish uchun maxsus vosita bilan davolash kerak. Eng mashhur va samarali bo'lgan protenol. Bu og'riqni yo'q qiladigan teriga surtish kerak bo'lmagan purkash. Shundan so'ng, quyoshda chiqmaslik uchun bir muncha vaqt ko'proq oshxonada toza suvni ichish tavsiya etiladi.

Agar kuyish, ko'ngil aynish, bosh aylanishi, og'izni quruq va boshqa salbiy reaktsiyalar sezsangiz, darhol shifokor yordamini qidirishingiz kerak. Siz shoshilinch yordam ko'rsatishingiz yoki eng yaqin soliq legi yordamiga keltirishingiz mumkin.

Berma bilan ishqorli moddalar, sovun, alkogol, neft jele va boshqalardan foydalanish taqiqlanadi. Bularning barchasi shartni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar taniqli bo'lsa, ular nayzalangan bo'lsa, ular teshilmaydi - bu ichidagi terining infektsiyasiga olib keladi. Tekshirish davri ko'nikish orqali oldini olish kerak.

Qanday qilib biron bir tanni kuchaytirish kerak?

Ikkita funktsiya mavjud: himoya va kuchayish. Bunday tanning natijasi odatda tezda paydo bo'ladi, ammo qisqa vaqt davom etadi. Kremni tanlash shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Dermatolog yoki kosmetologga yordam so'rang.

Quyosh botishlarini to'g'ri qabul qilish kerak: maslahatlar va sharhlar
Quyosh hammomlari bunga zarar etkazishi mumkin, bunda bunday bo'lmaydi, ushbu maqolada tasvirlangan maslahatlardan foydalaning. Tan rejimingizni to'g'ri boshqarish, siz salbiy oqibatlardan qochishingiz va chiroyli va hatto tan olishingiz mumkin.

Video: Sun yonboshidan smetana

Video: o'ng tan