Навчитися прощати. Чому обурення шкідливе для здоров'я?

Обурення викликає біль, запобігає життю. Як це подолати?

Зміст

Кожен з нас стикався з проблемами та зрадою. Як зробити минулі конфлікти та сварки не заважають насолоджуватися життям? Як пробачити образи?

Як обурення впливає на здоров'я? Обурення чоловіків та здоров'я жінок

Почуття обурення приносить із собою гнів, протест і навіть провину за те, що не в змозі відстоювати себе. Ці емоції руйнують енергетику, невидиму захисну оболонку навколо тіла. Через це імунітет слабшає. Від негативних емоцій виникає м’язовий спазм. Через це серце починає боляче, кровообіг порушується.

Як навчитися прощати людям?

Дайте відповідь на запитання: "Як часто я ображаюсь?"
Якщо ваша відповідь "часто" - швидше за все, ви дуже емоційна людина. Пам'ятайте минулі скарги. Можливо, існує конкретна тема, обговорення якої викликає такі емоції? Якщо вам важко відповісти, отримайте щоденник. Напишіть свої почуття та ті ситуації в ньому, в яких ви відчували ображені. Якщо знайдені неприємні теми, вирішіть, що робити. Ви можете уникнути їх у розмовах. Але краще заздалегідь підготувати точну та рішучу відповідь. Ви відкинете їм обурення. І коли ви згадуєте розмову, ви не відчуєте приниження.

Як пробачити людину і звільнити себе від образи?

Що ви відчуваєте після того, як були ображені? Чи є душа приємне відчуття невинності? Дивна радість? Впевненість у тому, що правопорушник повинен заробити прощення? Потім ви використовуєте своє обурення як спосіб маніпулювати людиною. Зрештою, більшість людей, думаючи, що вони когось образили, почуваються винними. І я хочу позбутися цього якомога швидше. Тому ласкаві слова говорять ображені, вони вибачаються перед ним, вони дають йому подарунки. Все це справді хороший спосіб відновити відносини. Але лише якщо людина не намагається викликати відчуття обурення спеціально в собі.

Така поведінка має багато мінусів. По -перше, вони незабаром перестають звертати увагу на сенсорну людину. По -друге, людина, якою ви намагаєтесь маніпулювати, може це відчути. І тоді він або уникатиме спілкування з вами, або внутрішньо відмовляється від вас. По -третє, обурення може стати вашою звичкою. І тоді вам регулярно доводиться відчувати всі неприємні почуття, пов’язані з цим.

Важливо: Ще одна причина обурення - це занадто високі вимоги до інших людей.

Як пробачити правопорушення і відпустити?

Якщо ви постійно очікуєте від інших особливе ставлення до себе, ви, швидше за все, будете розчаровані. Вихід є. Навчіться любити і поважати себе. Тоді вам не знадобиться схвалення інших, щоб почувати себе добре.

Добрий, доброзичливий чоловік може бути ображений. У цьому випадку причиною обурення є зрада або безпідставна образа. Що робити тоді? На допомогу прийде кілька хороших методик.

"Серце чакра"
Ця чакра відповідає за любов. Тому, коли ви ображаєтесь, це негативно впливає на це.

Важливо: впоратися з обуренням, полюбити себе.

Зрештою, людина, яка поважає і цінує себе, невразлива. Серцева чакра допоможе вам це зробити. Щоб розбудити свої сили, надягайте одяг або прикраси із зеленим, рожевим або золотим каменем. Ідіть до кінотеатру та театру, займайтеся творчістю.

"Вода"
Зробіть глибокий вдих і поверніть голову вліво. Продовжуючи вдихати, поверніть голову до початкового положення. Дихаючи глибоко, дивіться прямо перед вами. Уявіть собі події, які ви хочете пробачити. Нехай повітря, яке ви видихаєте, як вода змиває неприємні події. У той же час зробіть гострий видих і поверніть голову вправо. Повторіть вправу три рази для кожної ситуації.

Як пробачити і відпустити кохану людину?

Значення цієї методики полягає в наступному. Ліва сторона означає минуле, а праве майбутнє. Ви розлучаєтесь із обуренням і звільняєте своє майбутнє від радості.

Ви можете написати цю вправу на диктофоні, щоб не запам'ятати її напам’ять.

"Зловмисник \u003d стовпчик ліхтаря"
Вам часто доводиться бачити людину, яка вас образила? Стукайте наступну техніку. Його суть - це максимальне зменшення емоцій стосовно правопорушника.
Уявіть собі ряд звичайних речей, які не викликають вам жодних почуттів. Наприклад: ліхтарі, урна зі сміттям, люк каналізації, кущ тощо. Нехай зображення злочинця буде серед цих об'єктів. Прокрутіть цю серію кілька разів у голові. Спробуйте, що зображення злочинця викликає у вас стільки емоцій, як ліхтарі чи куща. Наприкінці вправи, скажімо, три рази: "Я належу (ім'я злочинця), як предмет. Я байдужий (назва правопорушника) ".

"Ствердження"
Вам потрібна година вільного часу. Відключіть свій мобільний та комп’ютер. Розслабитися. Запаліть свічку з приємним ароматом. Тепер пам’ятайте про найпотужніші образи та імена тих, хто вас образив. Для кожної ситуації повторіть наступне твердження:

Я роблю собі подарунок - я вільний від минулого і з радістю приймаю подарунок.

Моє серце відкрите. Через прощення я розумію любов.

Сьогодні я слухаю свої почуття, я в гармонії з собою. Я знаю, що мої почуття - це мої друзі.

Минуле залишилося позаду. Нинішній момент створює моє майбутнє.

Усі зміни, які надходять у моєму житті, лише позитивні. Я в безпеці.

Я прощаю (людське ім'я) і відпустіть його.

Я даю і повертаюся до джерела, що вся чужа енергія, що залишилася в моїх фізичних та духовних тілах.

Відео: Як пробачити образу?

ВІДЕО: Олександр Sviyash: Ефективне прощення

Як зрозуміти, що він пробачив людину?

Важливо: Повторіть твердження та технології, поки не відчуєте радість і полегшення.

Перед цим ви можете відчути біль або біль в організмі. У цьому випадку не зупиняйтеся. Продовжуйте повторювати твердження. Ви обов'язково почуватимуться краще. Спочатку щось липке і важке буде ковзати від вас. Тоді вам стане легше дихати. Ваше горло, потім голова та решта тіла безкоштовні. Ви відчуєте легкість і тепло.

Як пробачити зраду, зраду коханій людині?

ВАЖЛИВО: Не зосереджуйтесь на помсті.

Краще зосередитись на тому, щоб ви почувались добре. Складіть ситуацію з правопорушником незначного для вас.

Для цього, візьміть себе, знайдіть нове хобі. Вірте, що наступний чоловік буде набагато кращим, ніж колишній. Пам'ятайте, правопорушник все ще дізнається про ваші успіхи та жаль.
Прочитайте мотивуючі казки Ірина Семіна на тему кохання та прощення. Ви підійдете вам казки "Я не прощаю", "про обурення прокладки", "Амуріальні справи" та інших.
Носіть на шиї рожеві кварцові прикраси. Він допоможе полюбити себе знову і без страху розпочати нові стосунки з гідною людиною.

ВІДЕО: Колишній партнер: Як пробачити, випустити та створити простір для нових стосунків

Відео: Як пробачити чоловікові?

Як пробачити людину в душі?

Почніть з вдячності.

Важливо: вдячність - це здатність вивчати уроки з будь -якої життєвої ситуації.

Знайдіть плюс у тому, що сталося. Подумайте, що обурення - це великий стимул навчитися прощати. І прощення зробить вас духовно сильнішими та щасливішими тощо.
Будьте готові до того, що це не буде працювати відразу. Вам знадобиться час, щоб звикнути до нового зображення думок. Ви хочете, щоб процес пройшов швидше? Читайте книги про людей, які знали, як бути щасливим навіть у важкій ситуації. Один з них - Поліанна, героїня книг Елінри Портер.

Терапія казки допоможе вам. Це напрямок практичної психології. Читайте і подумайте про казки на тему вдячності. Наприклад, "Моє щастя -паче" Ірина Семіна.

Приєднуйтесь до себе. Спробуйте уявити, що сталося з комічної точки зору. Зловмисник змусив вас болісно нагадувати про якусь слабкість? Тоді подумки принесіть вашу відсутність до абсурду. Руфф на нього від серця. Зрештою, цілюща сила сміху величезна! Навчившись жартувати себе, ви самі станемо невразливою до обурення. Тоді ви автоматично прощаєте людину.

Відео: Як пробачити правопорушення під душем?

Як сказати людині, що ти прощаєш?

Як сказати людині, що ви пробачили? Чи потрібно це робити? Ні. Сам він здогадається відповідно до вашої поведінки. Він відчує, що ти вже не сердишся на нього.
Що робити, якщо ви зараз не спілкуєтесь? Залежить від ситуації.

Перший випадок.

Ви проаналізували, що сталося на тверезій голові. Ми зрозуміли, що ви не хочете продовжувати спілкування. Тоді не повідомляйте колишнього правопорушника про своє рішення. Не навіщо відновити контакт.

Другий випадок

Людина дорога вам. Ви хочете помиритися. Тоді потрібно сказати.

Намагайтеся бути щирими для прощення. Не приховуйте обурення за розтягнутою посмішкою чи нещирими побажаннями щастя та здоров'я. Краще будьте чесними до себе. Ще раз зрозумійте: Прощення - це найкраще рішення для вас та вашого здоров’я.