Дані таблиці можуть легко контролювати хлібні блоки в найпоширеніших продуктах. Таблицю хлібних одиниць для зручного використання слід розділити на категорії їжі.
Для зручного підрахунку з'їдених вуглеводів, дуже зручно використовувати стіл хлібних одиниць. За умови різних дієт, стіл є дуже зручним інструментом для складання правильної дієти.
1 хлібна одиниця відповідає кількості продукту з 10-12 вуглеводів у складі.
Таблиця хлібних одиниць: категорії, опис
- Кожен хліб Збільшує рівень цукру в крові, а надлишок допустимих норм вимагає певної кількості інсуліну. Діабетики, які приймають ліки, ретельно стежать за їжею їжею з перерахунком у хлібні одиниці. Ось чому стіл хлібних одиниць При діабеті він просто незамінний.
- Продукт, придбаний у фабричній упаковці, містить дані про кількість вуглеводів для певної ваги товару. Якщо розділите це число на 12, ми отримаємо кількість хлібних одиниць.
- Цукор -субститути сорбітіс, ксилітол, фруктовий цукор також прирівнюються до 12 г в одній хлібній одиниці. При обчисленні вмісту калорій продукту за допомогою Sucriner необхідно додатково взяти цей показник.
- Індикатори розроблені як для ваги, так і для кількості різних продуктових груп.
Категорія - молочні продукти:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Коров'яче молоко | 255 | 3,9 hee на 1 літр молока |
| Козяче молоко | 267 | 3.8 Хе на 1 літр молока |
| Солодке згущене молоко | 21 | 18.7 на банці конденсованого молока |
| Фатфучний йогурт | 154 | 0,7 для упаковки 110 г |
| Класичний жирний йогурт | 185 | 0,6 в упаковці 100 г |
| Фатфір кефір | 316 | 1,6 для упаковки 500 мл |
| Кефір 1-3,2 % | 300 | 3,4 на 1 літр продукту |
| Ванільна Пімбір | 62 | 1.3 для вафельної чашки |
| Шоколадне морозиво | 56 | 1.4 для вафельної чашки |
| Жирний крем | 300 | 1,7 на 500 мл продукту |
| Сухий крем | 19 | 25,8 на 500 г товару |
| Жирна сметана | 387 | 1,3 на 500 г товару |
| Сметана 10% вміст жиру | 316 | 1,6 на 500 г продукту |
| Сир на козячому молоці | 300 | 1,7 на 0,5 кг продукту |
| Корова сир | 364 | 1,5 на 0,5 кг продукту |
| Ванільна сирна сир | 94 | 1,1 в сирі вагою 100 г |
| Порожній сир | 47 | 0,8 у сирі вагою 40 г |
| Сирний сир | 364 | 1,5 на 500 г продукту |
| Дно - жирне | 400 | 1,2 на 500 г товару |
Категорія - Кондитерська: Кондитерська:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| гіркий шоколад | 150 | 0,7 на 100 г плиток |
| Молочний шоколад | 23 | 4,4 на 100 г плиток |
| Білий шоколад | 19 | 5,2 на 100 г плиток |
| Пісочне печиво | 21 | 2,3 на 100 г продукту |
| Печивом на борту | 25 | 2 на 100 г продукту |
| Вівсяне печиво | 18 | 5,6 на 100 г продукту |
| Сипуче печиво | 19 | 5 на 100 г товару |
| Вершкова зефір | 21 | 4,5 на 100 г продукту |
| Шоколадні вафлі | 19 | 2,2 до 50 г продукту |
| Кремові вафлі | 20 | Від 2,5 до 50 г продукту |
| Райдужна оболонка | 15 | 0,4 у irisk вагою 6 г |
| Карамель | 13 | 0,5 на 1 карамель вагою 6 г |
| Шоколадні солодощі з грилем | 18 | 0,7 на 1 цукерки вагою 15 г |
| Шоколадні солодощі з вершками, алкоголь | 22 | 0,5 на 1 бетон вагою 10 г |
| Пасти | 15 | 1 для однієї пастилі вагою 15 г |
| Бісквітний торт | 32 | 3,7 за порційну частину 120 г |
| Вафельний торт | 17 | 2,7 на порцію вагою 45 г |
| Милий | 26 | 5,8 для частини вагою 150 г |
Категорія - овочі:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Молоді кабачки | 197 | 2,6 на 0,5 кг продукту |
| Білокачанна капуста | 210 | 7,1 для ваги 1,5 кг |
| пекінська капуста | 429 | 2,4 на 1 кг |
| Квашена капуста | 273 | 1,6 на 0,5 кг |
| Баклажан | 255 | 2 на 0,5 кг |
| Брокколі | 286 | 1,8 на 0,5 кг |
| Свіжа картопля | 74 | 1,4 на 100 г бульби |
| Ріпчаста цибуля | 94 | 1,1 на 100 г |
| Зелена цибуля | 267 | 0,35 на 100 г |
| Морква | 162 | 0,55 на 100 г |
| Свіжий огірок | 480 | 0,2 на 100 г |
| Гострий перець | 200 | 0,3 на 100 г |
| Буряк | 113 | 4,4 на 0,5 кг |
| Помідори | 279 | 0,35 на 100 г |
| Гарбуз | 222 | 22,4 на 0,5 кг |
| Часниковий | 67 | 1,5 до 100 г |
| Листя салату | 400 | 0,25 на 100 г |
| Петрушка | 152 | 0,3 до 50 г |
| Крути | 174 | 0,3 до 50 г |
| Кріплення | 179 | 0,3 до 50 г |
Категорія - фрукти та ягоди:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Оранжевий | 135 | 1,4 фрукти вагою 200 г |
| Банан | 55 | 1,8 на 100 г продукту |
| Кавун | 207 | 4,82 в 1 кг ягід |
| Виноград | 73 | 0,1 в 1 ягоді |
| Вишневий | 106 | 0,1 в одній вишні |
| Груша | 116 | 1 на 100 г целюлози |
| Диня | 135 | 14,8 на 2 кг |
| Ківі | 39 | 0,3 в 35 г |
| Полуниця | 160 | 0,8 на 100 г |
| Кокос | 194 | 1,1 в 1 кг |
| Лимон | 343 | 0,4 в 130 г одного фрукта |
| Персик | 100 | 0,9 на 100 г |
| Слива | 122 | 0,2 на 25 г однієї сливи |
| Яблук | 122 | 7,5 в яблуні вагою 90 г |
Категорія - Хлібобулочні вироби:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Пшеничний хліб | 24 | 20,5 у хлібі вагою 0,5 кг |
| Пшеничний хліб з висівками | 27 | 16,5 у хлібі вагою 450 г |
| Бородинський хліб | 29 | 11,9 у хлібі вагою 350 г |
| Вівсяний хліб | 21 | 0,5 у хлібі вагою 10 г |
| Естафета | 24 | 16,8 у хлібі вагою 400 г |
| Булочка з маком | 23 | 2,2 в 50 г |
| Читний чізкейк з варенням | 27 | 1,8 на 50 г |
| Кроасан | 28 | 2,5 в 70 г |
| Тонка лаваша | 20 | 15,2 в 300 г |
| Шар без наповнення | 23 | 3,9 в 100 г випічки |
| Ванілі | 18 | 0,8 в 15 г |
| Сушіння ванілі | 17 | 0,6 в одному сушенні |
| Пряник | 40 | 0,5 в одному пряниках |
Категорія - макарони, крупи:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Сонячний | 16 | — |
| Овесні пластівці, крупи | 19 | — |
| Сухий горох | 22 | — |
| Гречана крупа | 18 | — |
| Кукурудзяна крупа | 16 | — |
| Круглий інжир | 15 | — |
| Довгий рис | 17 | — |
| Біла квасоля | 43 | — |
| Червона квасоля | 38 | — |
| Макаронні вироби | 17 | — |
| Крупне просо | 18 | — |
Категорія - морепродукти:
Більшість рибних продуктів містять невелику кількість вуглеводів. Тому ми зупинимось на кількох позиціях із багатим вмістом вуглеводів.
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Сушені кальмари | 400 | — |
| Крабові палички | 120 | 0,2 в одній палиці |
| Мариновані морські водорості | 571 | — |
| Свіжі морські водорості | 400 | — |
| Висушений тріска | 400 | — |
| Висушений вугор | 375 | — |
Категорія - Соки та напої:
Під час канікул корисно знати, які напої можна вживати, не завдаючи шкоди вашому здоров’ю.
За умови дієти, ви не можете враховувати калорії та вуглеводи в таких напоях:
- Мінерал та питна вода
- Несолодкий чай та кава, не додаючи молока
Невелика кількість вуглеводів міститься в таких напоях:
- Молоко
- Свіжовичавлені фруктові соки
- Цукор -замінники напоїв
Наступні напої можуть значно збільшити рівень цукру в крові:
- Фруктові напої з цукром
- Лимонади з цукром
- Нектари з цукром
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Кава американо | 480 | — |
| Кава латте | 107 | — |
| Чорна кава | 107 | — |
| Газований лимонад | 116 | 4,3 в 0,5 л напої |
| Газована кремова сода | 100 | 5,0 В 0,5 л |
| Журавлиний морс | 129 | 3,9 в 0,5 л |
| Апельсиновий сік | 100 | 10,0 в 1 літр соку |
| Ананасовий сік | 104 | 9.6 в 1 літр |
| Виноградний сік | 87 | 11,5 в 1 літр |
| Ананасовий сік | 104 | 9.6 в 1 літр |
| Гранатовий сік | 83 | 12.1 в 1 літр |
| Томатний сік | 500 | 2,0 В 1 літр |
| Яблучний сік | 106 | 9.4 за 1 літр |
| Зелений чай | 162 | — |
| Чорний чай з цукром | 105 | — |
| Солодкий чорний чай з лимоном | 129 | — |
Категорія - алкогольні напої:
| Найменування продукту | Вага продукту дорівнює 1 hee, грам | Кількість hee у порційному продукту |
| Біле напівсорнє вино | 200 | 3,8 у пляшці 0,75 літрів |
| Біле напівзвучне вино | 706 | 1,1 в пляшці 0,75 літрів |
| Півсайдне червоне вино | 293 | 2,6 в пляшці 0,75 літрів |
| Наполовину червоне вино | 480 | 1,6 в пляшці 0,75 |
| Світле пиво | 286 | 1,8 на об'єм 0,5 л |
| Темне пиво | 214 | 2,3 на об'єм 0,5 л |
| Півсайд -шампанське | 197 | 3,8 на об'єм 750 мл |
| Наполовину -шампанське | 293 | 2,6 на 750 мл |
Алкогольні напої в поєднанні з інсуліном дуже небезпечні для здоров'я. Оскільки не всі готові повністю обмежити вживання алкоголю, необхідно домовитись про корисну інформацію.
Відео: Розрахунок хлібних одиниць
Вміти їх, звичайно, дуже важливо, особливо якщо у вас є проблеми з цукром. До речі, щоб контролювати це, я раджу таблетки Олідіма .... Вони також підтримують здоров'я підшлункової залози в цілому. Ви можете придбати фітомаркет в інтернет -магазині, доставленому негайно.