Зростання підлітків: Таблиця. Співвідношення росту та ваги у підлітків за віком: періоди інтенсивного зростання

Які стандарти зростання підлітків дівчат та хлопців. Причини невідповідності зростання вікових стандартів.

Щоб зрозуміти, чи розвивається дитина нормально, батьки звертаються до встановлених параметрів вікової норми. Чи завжди показники зростання вписуються в ці параметри? І що робити, якщо зростання дитини значно відхилено від норми?

Таблиця високого зростання: зростання та темпи зростання хлопчиків

Індивідуальні варіанти розвитку розвитку мають широко розповсюдження, пов'язане з характеристиками статури, фіксованим генетично.
Оцінюючи рівень фізичного розвитку, необхідно враховувати фізичний розвиток батьків. Формула для обчислення передбачуваного остаточного зростання дитини залежно від зростання батьків представлена \u200b\u200bнижче. Зверніть увагу, що помилка результату становить +/- 6 сантиметрів.

В результаті антропометричних досліджень великих груп підлітків, стандартів та норм фізичного розвитку визначали. У запропонованих таблицях показники зростання поділяються на рівні, так -зведені "центіл".

Якщо темпи зростання вашої дитини знаходяться в зеленій або синій зоні, її зростання відповідає середньому зростанню, жовта зона говорить про те, що зростання є нормальним, але є тенденція до відставання або просунутого, це може бути обговорено на прийомі педіатр. Якщо показник зростання знаходиться в червоній зоні-це може бути ознакою захворювання, не відкладайте поради ендокринолога.

Фізичний розвиток та статура на 70% визначаються спадковістю та 30% - факторами навколишнього середовища.

Співвідношення росту та ваги у підлітків: Таблиця висоти та ваги

Для оцінки показників фізичного розвитку важливо оцінити не лише зростання окремо від інших показників, але й його співвідношення з вагою.

Оптимальне співвідношення росту та ваги у дітей та підлітків представлений наступними розкладами сантиляції. Методологія оцінювання показників аналогічна вищезгаданій методології оцінки таблиць Центрових: в діапазоні від 3 до 97 центів ми можемо говорити про норму, все, що вище або нижче цих значень, вимагає уваги батьків та лікарів.

Оптимальне співвідношення росту та ваги у хлопчиків

Оптимальне співвідношення росту та ваги у дівчаток

Періоди прискореного, інтенсивного зростання підлітка

З початком статевої зрілості значне збільшення зростання лінійного розміру тіла та його маси відзначається - відбувається так зване статеве дозрівання росту.
У дівчат Зростання зростання починається в середньому порівняно з 10,5 років, найбільш значно зростає зростання від 11 до 12 років-збільшення довжини тіла може досягати 8-10 см на рік. На 13-13,5 років темпи росту зменшуються, зміни продовжуються у співвідношенні частин тіла.
Хлопчики Період прискореного зростання починається через 1-2 роки, через 115-16 років я досягає максимуму (збільшення зростання може досягти до 8-9 см на рік) і сповільнитись на 18-19.

Таким чином, дівчата "розтягуються" раніше і на 11-14, перевершують хлопців, як у зростанні, так і в масі тіла.

Інтенсивність росту в статевому зрілості може бути рівномірною, і спазматичною. В останньому випадку весь щорічний приріст може відбуватися в кілька місяців часто в літній час.

Під час прискореного зростання відзначається значна зміна пропорцій тіла підлітка - несумісність фігури, довгими, довгими і тонкими кінцівками. Це може призвести до тимчасової дискоординації рухів. Сам підліток може негативно оцінити такі характеристики тіла, що, в свою чергу, стає причиною негативних переживань щодо його зовнішності, самостійного.

Усі фізіологічні функції підлітка, без винятку, зазнають значних змін у період активного зростання. Це може призвести до незбалансованого окремих систем тіла. У більшості підлітків м’язова тканина не має часу на ріст скелета, з’являються так -зведені «болі росту». Глибокі фізіологічні зміни також зазнають серцево -судинної системи, яка викликає різкі стрибки тиску.

Невелике зростання підлітка: як збільшити?

Низький ріст підлітка може бути генетично завдяки, тобто варіантом норми.

Для того, щоб відрізнити генетичну лоунесу від лоуни, спричиненої іншими причинами, необхідно враховувати ріст батьків підлітка, проаналізувати криву росту та визначити кістковий вік.

1. Компіляція кривої зростання дає більш повну ідею, ніж порівняння єдиних вимірювань із середніми показниками зростання. Якщо крива росту дитини у всі вікові періоди розташована нижче оптимальної кривої, і в той же час паралельно нижній межі нормальної кривої, то, швидше за все, ми говоримо про генетичну Лоунстс
2. Інформація про дозрівання кісток надається рентгенограмою зон росту. З цією метою діти старше 2 років роблять X -оренду лівої руки та зап'ястя, за допомогою якого лікар зможе визначити кістковий вік. Зазвичай стан кісток повинен відповідати віку дитини

Лоунетс, не пов'язана з генетичною схильністю, може бути викликана наступними причинами:
• Недостатнє харчування в цілому або дефіциту деяких його компонентів (вітамінів, мікроелементів), порушення травлення та поглинання в кишечнику
• Надмірна фізична активність
• Різні хронічні захворювання
• хромосомні відхилення
• Гормональні розлади

Детальне медичне обстеження допоможе встановити причину низького зростання підлітка, перш за все, увага приділяється стану ендокринних, серцево -судинних систем, нирок та печінки. Лікування лони визначається лікарем і залежить від виявленої причини захворювання.

Високий ріст підлітків

Високість вважається меншою проблемою для підлітка, ніж Лоунінг, а іноді і оцінюється як перевага.

Конституційні та підлеглі, або генетичні домагання визначаються високим зростанням батьків або найближчих родичів, вважається нормою і не вимагає лікування. У той же час, підліток:

• темп росту відповідає нормальним показникам у всі вікові періоди (це можна побачити при побудові кривої росту)
• кістковий вік відповідає хронологічному
• немає патологічних симптомів центральної нервової системи або ендокринних залоз

Якщо високе зростання підлітка не пов'язане з спадковістю, необхідно звернути увагу на його здоров'я, перш за все, на стан ендокринних органів. Ще одна причина високого росту підлітка - хромосомні генетичні відхилення. У таких випадках необхідно звернутися за медичною допомогою для діагностики та необхідного лікування.

Вітаміни росту для підлітків

Як ми вже зазначали вище, в період активного зростання важливість повного харчування дуже висока. Для роботи ферментів, які регулюють біохімічні процеси в організмі, потрібні вітаміни. Кожен з вітамінів "відповідає" за "сайт" метаболічних процесів, тому існує кілька десятків захворювань, спричинених дефіцитом вітаміну.

Щоденне споживання вітамінів для дітей та підлітків

Вправи для зростання тіла підлітка

Багато підлітків та їх батьків дуже переживають за невеликий ріст і готові до того, щоб все «вирости», включаючи радикальні заходи, такі як прийом гормональних препаратів або хірургічного втручання.
Існує спосіб прискорити зростання тіла підлітка без ризику ускладнень або побічних ефектів прийому різних препаратів - це фізичні тренування.

1. Плавання, волейбол, баскетбол, їзда на велосипеді - ці спорт допомагають прискорити зростання
2. Важливо також стежити за поставою протягом дня - не нахиляйтесь, ходивши чи сидіти за столом. Для сну потрібно вибрати ортопедичний матрац і подушку

   

3. Вправи на горизонтальному барі. Проста VIS буде ефективною, якщо ви виконуєте його щодня в декількох підходах. Загалом на день вам потрібно провисати від 4 до 10 хвилин
4. Зробіть гнучкий хребет, зміцнюйте м’язи і збуджуйте силу власного тіла, допоможе вам вправи для розтягування або заняття йогою

Ось кілька ефективних вправ для зростання. Їх потрібно робити регулярно, краще вранці, в кожному положенні затримується на 3-6 циклах дихання.

Відео: Ми піднімаємося. Виправлення