Причини зриву та емоційних етапів після розлуки. Як вижити розлучення з коханою людиною: поради психолога

Бувають ситуації, коли відносини між двома людьми розбиваються. Ви можете дізнатися про те, як поводитися після цього зі статті.

Люди зустрічаються, закохуються і починають жити разом. Всі думають, що це назавжди, що їх любов триватиме вічно. Але щось трапляється, і пари вирішують розійтися. Вже неможливо підтримувати стосунки, тому що вони розуміють, що вони стали незнайомцями один для одного.

Ну, якщо це взаємне рішення і все йде мирно. Але частіше це трапляється інакше, і одна з пари кидає іншу. Нестерпний біль, жалість, туга, бажання закрити себе, крах усіх планів - все це переслідує вас день у день і стає лише сильнішим. Що робити і як вийти з цього стану, як розпочати нове щасливе життя?

Причини розриву відносин та емоційних етапів після розлуки

Причини розриву може бути різним.

Основні та частіші - це наступне:

• Фінансові труднощі: Один з партнерів не працює, заробляє менше, ніж інший, а витрати є невідповідними.
• Знищення ілюзій: Ваш коханий був не тією людиною, яка була на самому початку, як вам здавалося.
• Повсякденне життя: Життя дратується, дрібниці роздратовані партнером, якого я раніше не помічав, і непідготовка взяти все це далі.
• Плани на майбутнє не сходяться, різні погляди на речі, і кожен йде по -своєму.

В один із моментів один із партнерів не витримує і вирішує піти. У психології розлучення вважається одним із типів втрат.

Коли це відбувається, людина проходить певні етапи:

1. Заперечення. Людина не вірить, що його половина вже не з ним. Він все ще складає плани, спільні свята і очікує, що від'їзд - це тимчасовий захід.
2. Гнів. Усвідомлення того, що партнер не повернеться. Гнів починається, спрага на помсту, його звинувачення у всіх гріхах і небажання підтримувати відносини.
3. Оновлення. Бажання відновити попередні стосунки, почати все заново. Відчай і біль від втрати згорнуті з більшою силою.
4. Депресія. Розуміння того, що його коханий пішов назавжди і намагається повернути його марно. Байдужість, смуток і безнадія починають подолати.

Необхідно пройти кожен етап і переосмислити цей важкий період життя. Тоді, здається, нові сили рухаються далі.

Послухайте наступну пораду психологів, щоб вийти з депресії та почати все з нуля. Тільки заспокоївшись і прийнявши всі обставини, ви можете знайти справжнього чоловіка, який ніколи не дасть, не піде. Для нього ви будете все його життя, повітря, без якого він не може дихати.

Чоловік і жінка по -різному реагують на перерву. Для даних про дослідження хлопці частіше зустрічаються, а дівчата бігають за допомогою друзів. Ініціатива повернути кохану людину приходить більше від дівчат, вони також часто закриваються в собі. Більшість опитаних чоловіків продовжують жити як завжди і нічого не змінюють.

Як жити після розлуки з коханою людиною: поради психолога

• Крок 1. Дозвольте собі переживати почуття, плакати та доганувати свого найкращого друга. Для того, щоб біль вщухла, потрібно зануритися, плакати. Візьміть все таким, яким воно є, і відчуйте це. Але пам’ятайте, візьміть на це лише невелику частину часу. Потім змініть настрій на більш веселі нотатки. Тож перейдіть від туги та зневіри до думки та активних дій.
• Крок 2. Покладіть усі моменти в минулих стосунках. Як тільки ви позбудетесь від неефективних стосунків, того, хто дає вам справжнє щастя для зустрічі. За порадою американського психолога Рейчел Сассман необхідно позбутися від усіх речей другого тайму. Спалити їх, продайте або даруйте людям. Позбавтеся від усіх нитків, які нагадують вам про колишню та насос тугу. Викиньте всі спільні фотографії, щоб вони вам не нашкодили. Це буде важко зробити, але повірте, ви негайно відчуєте себе легкістю під душем. Поверніть усе, що дав вам молодий чоловік.

• Крок 3. Обмежте спілкування з колишнім коханцем. На деякий час припиніть всілякі контакти, навіть якщо у вас є потреба перетнути свою роботу. Оптимальний час - один місяць. За цей час буде розвиватися імунітет на почуття, і вам буде трохи простіше спілкуватися з колишнім хлопцем.
• Крок 4. Не залишайся в спокої, попросіть підтримки. Не потрібно ходити до професійного психолога, намагатися поговорити з друзями, організувати вечірку, ходити на смішні фільми. Історія справжньої дівчини з Америки Кетрін, яка скасувала її весілля. Вона створила блог в Інтернеті Simplysolo, як вижити розлучення зі своєю коханою. Їй вдалося не тільки випустити всі почуття, але й придбати нові знайомі. Цей блог став дуже популярним, і Кетрін отримала неймовірну підтримку.
• Крок 5. Завжди бути у формі. Візьміть себе! Ідіть до салону, для манікюру, зробіть собі чудову зачіску і змініть гардероб. Поїздка в спортзал буде лише плюсом, навіть якщо у вас є ідеальна фігура. Тіло стане придатним, гніву займатися спортом, і кожен раз, коли ви почуватимуться простіше, сплеск нових емоцій та доказів того, що ви найкращі. Пам'ятайте, що ви прекрасні, і щодня повторюйте це перед дзеркалом. Тоді захоплені погляди чоловіків не будуть довго приходити.
• Крок 6. Шукайте радість у дрібницях. Подбайте про бізнес, про який ви завжди мріяли, але часу не вистачало. Почніть малювати, зробіть іграшки ручної роботи, будь -який маленький добрий вчинок, який принесе радість вам та іншим. Медитація добре впливає на тіло, заспокоює і просвічує розум. Довгі заняття з йоги допоможуть вам змінити своє життя, знайти мету і стати ще кращими. Психологи кажуть, що квіти позитивно впливають на добре. Зайдіть у квітковий магазин і придбайте букет.
• Яскраві та різноманітні кольори допоможуть підбадьорити та діяти розслабляючись. Допоможіть людям, які важче, ніж ви, дасть привід відволікатися, і проблема порушення стосунків здасться дрібницею. Відомий психолог Норман Казінц провів дослідження переваг смішної терапії. Сміх - один з найважливіших елементів боротьби з захворюваннями. Цей висновок зробив вчені. Розподіл ендорфінів сприяє покращенню здоров'я. Весело, танцюйте, робіть усе, що приносить вам радість і поступово ваш сміх стане більш щирим.

• Крок 7. Перегляньте свої плани та цілі. Коли вас двоє, щоб підтримувати стосунки, ви починаєте приносити жертву і щось поступати. Якщо ви завжди хотіли відвідати іншу країну, займатися якоюсь справою, отримати тварину тощо, а ваш другий тайм був просто проти цього. Зараз саме час змінити все і робити те, що хочеш. Почніть розвиватися, виходите за рамки звичайних рамок, і тоді ви побачите, що в розставанні є позитивні аспекти.

Дякую і відпустіть свою другу половинку, зробіть місце для чогось нового, що вже наближається до вас. Якщо розлука сталася через ревнощі чи гнів, то не потрібно дотримуватися порад психологів. Ваша друга половина знайде способи помиритися. Але якщо розрив давно в планах людини, то забудьте про нього.

Рухайтеся далі, ви не страждаєте від нього, а почуттями, які ви пережили, перебуваючи в парах. Подумайте, або, можливо, ці добрі моменти не такі хороші, або їх просто недостатньо, щоб так сильно мучити себе і швидко втратити віру в себе. Будьте недостатніми, навчіться вірити в себе і любов.

Багато людей, розлучення призводить до певної активації. Людина швидко починає розвиватися, здійснювати свої мрії, будувати приголомшливу кар’єру та створює найсильнішу і найвибагливішу сім'ю. Зрозумівши, що минулі відносини - це лише повчальний етап, і в майбутньому виключайте ті самі помилки. Отже, ви можете досягти того, що вам потрібно.

Проаналізуйте всі свої минулі стосунки зі своєю коханою людиною, і подумайте: "Чи була ваша справжня любов?", "Чи хотіли б ви жити таким своїм життям?" Або відносини зважили вас, і під час розриву ви просто боялися залишатися наодинці і лише через ці страждання та жаль. Подумайте добре і покладіть кому прямо в добре відому фразу: "Ви не можете піти, щоб піти".

Кожна людина з’являється в нашому житті не випадково. Один дається для досвіду, а другий для щастя. Бог знає, коли ти даєш йому щастя. Якщо це ваша людина, то він ніколи нікуди не піде. Згадайте слова Шрі Чінмой: «Нехай кожна помилка навчить вас чудовому уроку: кожен захід сонця - це початок дуже, дуже яскравого і великого світанку ...».

ВІДЕО: Як вижити розлучення з коханим?