Їжа годуючої матері в перші дні та в перший місяць після пологів, кесарея: меню, рецепти. Правильне харчування матері -годувальника за місяцем, до віку дитини: стіл

Для того, щоб дитина отримувала лише пільги від годування груддю, годувальна мати повинна їсти належним чином і повноцінно.

Грудне молоко - це найцінніша річ, яку новонароджена з матері може отримати, за винятком, звичайно, її любові, прихильності та турботи. Склад грудного молока такий, що до року, щоб бути основною їжею для дитини.

Основний компонент грудного молока - це вода (близько 87%). Решта - це всілякі корисні речовини, які дають дитині все необхідне для повного фізичного та психічного розвитку.

Однак молода мати не повинна звертатися до свого молока, як абсолютно природний процес, який відбувається без її відома: якість молока, щоб дитина отримувала все необхідне, може і слід відрегулювати залежно від потреб дитини.

Правильне харчування матері -годувальника в перший місяць після пологів та в перші дні: меню

Імунітет дитини, яка народилася, дорівнює нулю, і для тіла впоратися з нападом на зовнішнє середовище, йому потрібне грудне молоко матері.

Важливо: травна система дитини все ще дуже делікатна і недосконала, тому молода мати в першому місяці годування повинна дотримуватися контролю у виборі харчових продуктів, щоб не спровокувати появу алергії, коліки та діареї у її новонародженій дитині .

Основне правило харчування матері -годувальника в перший місяць - це не впасти в крайнощі:

• ви не можете їсти все поспільСподіваючись насичити тіло дитини всіма необхідними речовинами
• ви не можете обмежити себе всім

Потрібна золота середина.

Важливо: їжа в перші тижні після пологів є найсуворішою, а дієта є найскладнішою для мами. Режим, встановлений за цей час, і образ їжі став своєрідним фундаментом, на якому годуюча мати поступово будуватиме найдорожче та правильне харчування.

Отже, що має їсти і яка молода лактація в перший тиждень лактації може побалувати себе:

• вся кашакип'ятить на воді або молоці
• варений, тушкований або запечений овочі: кабачки, картопля, морква, цвітна капуста, цибуля
• вареного, тушкована, пара м’ясо з низьким вмістом жиру: курка, яловичина, кролик
• супі овоч, і м'ясо
• низький жир сир
• хліб, живіт

Обов’язково пити:

• композиція Від сушених фруктів
• вода без газу
• трави на травахЗбільшення лактації
• за бажанням - рядженка з невеликим відсотком вмісту жиру

Важливо: неприйнятно годуюча мама їсти смажену їжу, бобові, алкоголь, заводські соки, газовані напої, йогурти з ягідними добавками, кава.

Меню першого тижня може виглядати приблизно так:

1 -й день

• на сніданок Ви можете їсти гречку або вівсяну кашу, приготовану на воді, чай або компот
• на обід Рекомендується їсти овочевий суп, живіт та компот
• на вечерю - макарони, виготовлені з твердих сортів пшениці з сиром, запеченим яблуком, чаєм

У перервах між основною їжею можна пити попіл, їсти сир.

Важливо: пиття повинно бути рясним, але не надто багато, оскільки за день молозива буде замінена рясно в молоці, що буде багато для крихти і потрібно буде накопичувати весь час. Тоді кількість молока буде контролюватися організмом і вироблятись залежно від потреб дитини.

живлення 2 -й день Він буде виглядати приблизно так само, як і перший. Ви можете диверсифікувати його, випивши більше фруктів.

3 -й день:

• на сніданок У каші, поки все ще готується на воді, ви можете додати масло
• на обід - макарони або картопля з вареною або паровною рибою
• на вечерю Варто надати перевагу овочевому соти або тушкованому

Важливо: Якщо молока занадто багато, вам потрібно спостерігати за режимом пиття, щоб кількість споживаної рідини на день не перевищувала 0,7 літра, інакше це буде складно і не виключається хірургом. Так що відчуття спраги не дуже сильне, вам потрібно дрімально пити на чайній ложці. Смоктання шматочка кореня лимона або петрушки дуже допомагає в таких випадках.

4 -й день:

• на сніданок Ви можете побалувати себе мідіями з кефіром
• вечеря Може складатися з м'ясного соусу або тушкованого
• на вечерю Доцільно їсти сир із запеченим яблуком або бананом

Вживання алкоголю все ще має дозувати.

5 -й день:

• сніданок - Овес або гречана каша з маслом
• вечеря - Суп для художньої літератури та тушковані або запечені овочі
• вечеря, легкий, але поживний може складатися з звичайного мюслі з кефіром або домашнім йогуртом

Кількість рідини може бути збільшена до 1 літра на день.

6 днів: Ви можете поєднати меню 4 -го та 5 -го дня.

7 днів: Кількість рідини може бути збільшена до 2,5 літрів, в раціоні, рису, вареному яйці, яблук у свіжому вигляді.

Приблизно такі продукти, але в різних комбінаціях будуть основою для харчування першого місяця годування.

Вам потрібно ввести щось нове дуже уважно і стежити за реакцією дитини. Якщо раптом виникає проблема запор, що є дуже частого явища, ви можете додати до меню мами, фруктовий апарат, відварений буряк, чорнослив.

Важливо: Оскільки кількість молока, споживаного дитиною, поступово збільшується, частота корму та кількість їжі мами, що годують, можуть бути збільшені.

Харчовий медсестра після кесаревого розтину в перші дні

Хірургічне втручання у вигляді кесаревого розтину вимагає дотримання певних харчових норм, щоб не виникало ускладнень, і відновлення організму пройшло якомога швидше.

Важливо: Оскільки в ході операції, крім матки, рекомендується кишечник та органи сечової системи, лікарі рекомендують в перший день обмежувати себе не -карбонентом мінеральної води, розведеною невеликою кількістю природного соку , наприклад, лимон.

Якщо операція пройшла без ускладнень, то на другий день Меню значною мірою поповнюється. Ви можете з'їсти жінку в праці:

• курячий або яловичий бульйон з невеликою кількістю овочів
• курин або яловичий пюре
• йогурт без домашніх добавок
• від напоїв слід віддавати перевагу чаю, фруктовому напої, компоту чи желе

На третій день Ви можете поповнити дієту більшою їжею:

• курячі котлети пари
• рідка каша на воді
• запечене яблуко

Важливо: Якщо запор починається, лікар додає кефір до меню Матері.

На четвертий день Їжа стає такою ж, як і матері, які самостійно виробляли дітей.

Мама для годування з їжею Перший місяць: Рецепти

Ми вирішили, які продукти ви можете їсти, але ми не завжди знаємо, як приготувати ту чи ту страву, щоб крім її корисних властивостей, які йому сподобаються зі смаковими якостями.

Дамо кілька рецептів для годуючої мами в перший місяць лактації.

Дуже корисно для дитини, а годуюча мати курячий суп з фенхелем та кабачками. Для приготування 1 літра супу вам знадобиться:

• одна куряча грудка
• середній кабачки
• два коріння фенхелю
• невелика цибулина

1. Спочатку ми робимо курячий бульйон
2. Тоді ми витягуємо його груди, дрібноїї Шинк і знову покладіть у бульйон
3. Кабачки та коріння фенхелю розрізані на маленькі кубики
4. Неглибокий ми вирізаємо цибулю і бланш у худорлявій олії Майже до готовності
5. Додати фенхель і смажити 4 хвилини
6. Додати кабачки і обсмажте під кришкою протягом 6-7 хвилин
7. Після цього отриманий вилийте суміш у бульйон і кип’ятіть протягом 5-7 хвилин
8. Нарешті бити все в блендері, сезон з травами і вуаля - можна їсти

М'ясо, приготоване в духовці, дуже корисне, так яловичина в горщиках - Смачний варіант харчування в харчуванні.

1. Ми беремо це за це яловичий м’якоть і вирізати тонкі пластини через волокна
2. Сіль, налийте оливкову олію
3. Залиште на 20-25 хвилин наполягати або соління
4. Після цього обсмажте в оливковій олії 1-2 хвилини, головне-не висохнути
5. Потім складіть шари в горщику, обмін кожним шаром м’яса зі сметаною
6. Зверху обов'язково покладіть бухковий лист і кілька гороху чорного ароматного перцю
7. Випікати У духовці протягом 60 хвилин

Ви можете запікати яблука як десертДодавши корицю. Ми підготуємось до однієї порції:

• яблук
• кориця
• цукор
• вершкове масло

1. З яблука акуратно виріжте серцевину. Важливо не прорізати яблуко, інакше, в процесі підготовки, начинка може просочитися звідти
2. На дні утвореного яблучного горщика покладіть трохи вершкового масла
3. Додайте корицю до цукру (приблизно 10: 1 або на ваш власний смак)
4. В результаті цукрової суміші ми засинаємо в яблуко, поверх олії, до самих країв
5. Nafeed Apple покладіть в форму для випічки або сковороду з невеликою кількістю води на дні
6. Ми випікаємо в духовці При 180 ° С протягом приблизно 20 хвилин (час залежить від розміру та різноманітності яблук)

Ви також можете використовувати горіхи та родзинки для начинки, але милий спочатку після пологів краще не використовувати матусі, щоб уникнути прояву алергічних реакцій у дитини.

Правильне харчування матері -годувальної матері для коліків у дитини

Оскільки травна система недосконала у новонародженої дитини, може мати кишкові коліки. Зазвичай вони починаються з віку трьох тижнів і закінчуються приблизно 3 місяці (іноді на півроку).

Важливо: для того, щоб максимально полегшити добробут дитини в цей період, матері матері потрібно дотримуватися суворої дієти, як у перші дні після пологів.

Якщо ця проблема виникає, вона повинна бути виключена з меню Матері, яка годує:

• кефір
• композиція
• морз
• сік
• огірки
• бобові

Яблука потрібно їсти лише в запеченій формі і без шкірки. Рекомендується більше варених білих овочів. Додайте фенхель до чаю або випийте спеціальний придбаний чай для догляду.

Правильне повне харчування матері -годувальника за місяцем, до віку дитини

Ми вирішили з їжею в перший місяць - вибір продуктів та страв не є особливо великим, але дуже поживним та корисним.

Немає сенсу детально малювати меню на подальший період, оскільки кожна родина має свій бюджет.

Головне, що вам потрібно дотримуватися певних правил та під час грудного вигодовування не використовувати:

• обсмажувати їжу
• жирне м'ясо та риба
• алергенні ягоди та фрукти
• перші овочі, фрукти, ягоди

Кожен один -два тижні ви можете ввести новий продукт із дозволеного, ретельно відстежуючи реакцію дитини.

З чотирьох місяців Збільшити кількість продуктів кальцію.

На півроку Можна повільно почати вводити смажену їжу, шоколад, горіхи, мед у невеликих кількостях в раціоні, ретельно спостерігаючи за реакцією тіла дитини на кожен новий продукт у меню матері

Через рік Мама може почати їсти в режимі, який був до вагітності

Повно -фальшива харчова дієта годуючої матері: стіл продукту

Мама -годування повинна їсти не менше 5-6 разів на день Якщо можливо, щойно підготовлена \u200b\u200bїжа із загальним вмістом калорій 3200-3500 ккал. Щоденна дієта повинна включати:

• до 0,2 кг м'ясо або риба (готовий до використання)
• до 30 г сир
• 120-130 г сир (бажано домашня кулінарія)
• до 0,6 л молоко
• 20 г вершкового масла
• до 15 г овочевий(Краще оливкова або кукурудза) масла
• 0,5 яйця
• до 600 г овочі
• 250-300 г фрукти
• до 300 г хліб
• 35-40 г круп

Це ідеальний варіант для збалансованої дієти для годуючої мами, яку потрібно спробувати дотримуватися, але все залежить від матеріальних можливостей сім'ї та відповідальності самої матері.

Яку категорично не можна їсти мамою при грудному вигодовуванні?

Як сказав римський драматург Теренцій "скільки людей, стільки думок". Багато досвідчених матерів стверджують, що вони не дотримуються жодних дієт під час годування груддю, і все абсолютно добре зі своїми дітьми.

Інші наполягають на поступовому впровадженні нових продуктів у дієту та суворого дотримання дієти, особливо в перші дні життя дитини.

Однак все ще існує список продуктів, які, на одностайну думку, не слід вживати медсестри:

• алкоголь, оскільки він безпосередньо потрапляє в грудне молоко і руйнує печінку печінки
• бобові, оскільки гази починають накопичуватися в кишечнику, а дитина страждає від коліків
• використовуйте гострі, гіркі або занадто пряні приправи під час підготовки, оскільки процес бродіння, який починається внаслідок споживання мами такої їжі, викликає жахливий біль у дитини
• цитрусові, ягоди та овочі червоного кольору, як алергічна реакція у вигляді висипань та лущення можлива
• морепродукт
• газовані напої, кава, сире молоко

Важливо: вам потрібно пам’ятати, що будь -яка реакція є індивідуальною, і вам потрібно зосередитись лише на дитині.

Чи можливо годувати дитяче харчування?

Це не найкращий варіант, оскільки дитяче харчування дуже лагідне і призначене для незайманеної системи травлення дитини.

Важливо: дорослий повинен їсти їжу для дорослих. Він зміцнює ясна і зуби, змушує шлунок працювати над перетравленням твердої їжі. Використання дитячого харчування дорослим призводить до поступової деградації функцій шлунково -кишкового тракту.

І як би не оцінили дитячі консерви та суху кашу, натуральна свіжоприготована їжа є найбільш корисною як для мами, так і для дитини.

Відео: Харчування матері -годувальника. Комаровський Е.О.