Скандинавські пішохідні палички: як вибрати - аналоги, дизайн

Вибір паличок для скандинавської ходьби простий. Прочитайте рекомендації в цій статті та не соромтеся купувати це спортивне обладнання.

Скандинавська ходьба - це аматорський тип спортивних фізичних навантажень, який стає популярним у різних країнах світу. Дуже зручно, що вам не доведеться купувати дорогі інвентар та обладнання, просто придбайте лише спеціальні пішохідні палички, і це все. Але не всі спортсмени -любителі -початківці знають, як вибрати таке спортивне обладнання. Розглянемо це в цій статті нижче.

Аналоги скандинавських пішохідних паличок

Багато людей, які вирішили зробити скандинавську ходьбу, вважають, що будь -які продукти можна використовувати для прогулянки: катання на лижах, відстеження та інші. Але це неправильно, ви повинні вибрати спеціалізоване спортивне обладнання, яке повинно бути придатним для зростання і має бути призначене спеціально для походів.

Якщо ви просто хочете почати ходити швидким темпом, прочитайте статтю на нашому веб -сайті. Він детально описує техніку виконання рухів, і ви також дізнаєтесь про переваги такої ходьби та звідки цей аматорський тип спортивного навантаження бере з себе.

Отже, не слід використовувати лижні або відстежувати інвентар, який у вас є вдома. З ним остаточний виступ від тренувань буде низьким, і для правильного використання вам потрібно знати деякі функції:

• Лижного лижного лижногоПідтримуючі руки можна використовувати лише на сипучому покритті - снігу. Все тому, що цей інвентар має спеціальну пораду, яка добре тримає палицю на снігу та іншому подібному покритті. У крайніх випадках ви можете рухатися з ними вздовж піску, але це все одно буде не так зручно, як у спеціально пристосованому обладнанні.
• Відстеження або туристичні вироби - Мета цього інвентарю - це підтримка людини в кампанії. Вони вдосконалені та масивні, і можуть протистояти не лише масі людини, але й його ваги разом з рюкзаком. Така попередність є телескопічною, і її не слід використовувати для швидкої скандинавської ходьби, оскільки створюється великий навантаження на задній частині.

Як бачите, краще відмовитись від аналогів. Звичайно, ви можете провести перший пробний урок за допомогою гірськолижного або відстежувального обладнання, але для подальших занять вам доведеться придбати спеціальні продукти. Крім того, якщо ви займаєтесь наглядом інструктора, то він не випустить вас на трасу без спеціального спортивного обладнання, оскільки знає всі наслідки таких занять.

Як вибрати довжину паличок для скандинавської ходьби?

Вибираючи попередню, питання завжди виникає: яка довжина повинна бути? При виборі враховуються характеристики людини та запасів. Довжина повинна бути оптимальною, оскільки продуктивність класів залежить від цього: фізична терапія буде розподілена на всі м’язи. Відповідно, перенапруга певної групи м’язів не відбудеться.

• Коротка продукція Вони створюють перевантаження на спинну колонку спини, оскільки руки не мають можливості належним чином прути з землі під час ходьби. Крок стає коротким, і це робить фізичне навантаження недостатнім.
• Довгі канади для спорту Вони не дозволять тулуб вперед, оскільки цього вимагає техніка скандинавських рухів.

Довжина продуктів обчислюється залежно від параметрів людини, і може бути всередині з 110 до 140 см. Розмірна сітка цього типу попередності обширна, а один крок від одного розміру до іншого - 5 см.

• Для розрахунку оптимальна довжина палички, помножте свій ріст на коефіцієнт 0,7.

Як результат, отримана відповідь буде дорівнює довжині продуктів, які підходять для фізизанії скандинавськими рухами. Вибір довжини також залежить від фізичного стану вашого тіла. Підготували людей зі спортивною статурою та накачаними м’язами, ви можете збільшити оптимальну довжину 10 см. Якщо ви спочатку почнете займатися спортом, то ви можете збільшити довжину не більше чим 5 см.

Якщо ви не знаєте свого зростання, то ви можете вибрати інвентар прямо в магазині, використовуючи лише ваші почуття та деякі рекомендації:

• Візьміть тростину в руки.
• Стояти саме.
• Лікоть повинен бути зігнутий під прямим кутом.
• Спробуйте ходити і слухати свої почуття.

Якщо ви використовуєте довше або, навпаки, короткі продукти, то вам буде незручно стояти або ходити з ними.

Важливо знати: Унікальні особливості та фізичне здоров'я спортсмена -аматора - це ті фактори, які слід враховувати при виборі спортивного центру. Отже, людина з болісними суглобами, краще вибрати інвентар на 5 см коротший, ніж оптимальна довжина.

Людина з довгими ногами, краще вибрати інвентар на 5 см довше, оскільки він зробить широкий крок при русі. І навпаки, людина з короткими ногами, ви повинні вибрати інвентар коротший, оскільки його крок невеликий.

Дизайн та критерії вибору паличок для скандинавської ходьби

Кожен новачковий спортсмен -любитель повинен вибрати інвентар для занять відповідно до особистих уподобань, фінансових витрат, характеристик продукту та вищезазначених рекомендацій. Ідеальні продукти повинні бути:

• Жорсткий
• Не -гуман
• Світлий
• Довговічний
• Гасіння вібрації та ударів
• З комфортною ручкою
• Правильно вибрано по довжині

Дизайн може бути записаний спочатку або бути телескопічним. Sportinentar з розширенням секцій або оснащена телескопічною структурою, дозволяє вибрати оптимальну довжину безпосередньо під час заняття. Такий інвентар просто беруть із собою в поїздки, і його можна відрегулювати на будь -яку поверхню та зростання. Це рекомендується для початківців та людей, які планують займатися спортом в різних умовах та з різними навантаженнями.

Порада: Якщо ви не плануєте змінювати навантаження та переходити на заняття в інше місце, тоді виберіть фіксовані (цілі) тростини. Вони триватимуть довше і вважаються безпечнішими.

Складні елементи скандинавських ходьби

Такий інвентар складається з 4 елементів. Кожен з них може мати різну якість, щоб виготовляти різні матеріали та впливати на ефективність навчання. Ось складові елементи попередження та їх призначення:

• Стрижень або вал - його можна виготовити з алюмінію, вуглецю, скла або вуглецевого волокна. Часто композит може використовуватися як матеріал. Алюміній не гасне вібрацію погано, тому такі палички зазвичай оснащені спеціальною системою «антишока», яка збільшує еластичність продукту. Професіонали вибирають палички, виготовлені з композитного або вуглецевого волокна. Такий інвентар ідеально гасне удари, демонструючи чудові якості.
• Важіль - Він повинен бути ергономічним, малим діаметром і виготовленим з матеріалу, який буде поглинати зайву вологу. Під час тренувань руки потіють, і якщо ручки виготовлені з пластику, то рука спортсмена буде ковзати - це незручно і небезпечно. Тому краще вибрати палички, в яких ручка виготовлена \u200b\u200bз пробного матеріалу.
• Топлейк - Це пояс, який фіксує руку на руці. Це нагадує рукавичку. Це можна зробити у вигляді ремінця, який обертає руку. Важливо, щоб темрява можна було відрегулювати за розміром до іншої руки.
• Накінечник - У більшості випадків тростини оснащені виграшною наконечником. Він чудово підходить для слизької та м'якої доріжки. Ви можете окремо купувати поради, розроблені для прогулянки на асфальті або щільному ґрунті. Вони виготовлені з гуми і кладуть на тростину, якщо це необхідно, якщо це необхідно, якщо це необхідно.

Кожен спортсмен -любитель знайде для себе таку модель спортивного обладнання для північного спорту, яка буде зручною лише для нього. Зараз у магазинах спортивних ланцюгів є все, що потрібно для фізичних навантажень, тому вибирайте та вирішуйте задоволення.

Найкращі та популярні виробники скандинавської ходьби

Кожен з брендів готовий представити інноваційні моделі, вдосконалені, легкі та зручні. Але серед них все ще є найпопулярніші, що віддають перевагу спортсмени -аматори:

• Екзель - Фінський бренд для виробництва спортивного обладнання. Він спеціалізується на виробництві лиж та палиць для них, а також спортивному обладнанні для скандинавських видів спорту. Інвентаризація цієї компанії буде практичною, легкою, зручною, а також з гарантією протягом усього життя, що вказує на високу якість продукції.
• Ергофорс - Відмінна якість та низька ціна. Ця компанія пропонує телескопічні палички, які можна налаштувати під її зростання. Хороший вибір для початківців.
• Лекі - Німецька компанія, яка пропонує великий асортимент запасів для скандинавських походів. Інноваційні регульовані палички можна регулювати незалежно, враховуючи ваше зростання.
• Нерухомість - пропонує вуглецеві палички фіксованої довжини.
• Марко - Естонська компанія виробляє телескопічні палички, виготовлені з алюмінію.

Ось ще кілька компаній, продукцію яких можна безпечно придбати:

• Габел
• Карху
• Компарделл
• Шматочок

Ці фірми -це виробники з Норвегії, Фінляндії, Австрії, Італії, Естонії та інших країн, готові запропонувати високоякісні вироби з швидким кроком, як для початківців, так і для спортсменів із досвідом. Товари таких брендів будуть високоякісними, довговічними та практичними.

Порада: Спробуйте придбати спортивне обладнання для скандинавських рухів у спеціалізованих спортивних магазинах. У таких торгових точках інвентар можна отримати з упаковки, перевірити та вибрати оптимальну довжину для вашої висоти. Це часто заборонено займатися спортом на ринку або в невеликих магазинах.

Не купуйте продукти з пластиковими ручками, інакше вони ковзають, і вам буде незручно ходити. Перевірте вал на наявність вібрації. Відмовтеся від покупки, якщо вал сильно вібрує. Такі палички будуть незручними і не стануть хорошими помічниками у фізичних навантаженнях. Перед початком занять не забудьте проконсультуватися з лікарем. Успішна, приємна та корисна підготовка!

Відео: Як вибрати палички для скандинавської ходьби?