Хто є людини перфекціоністською - визначення, типи, характеристики, поради психолога: чому людина стає перфекціоністом, як поводитися з перфекціоністом? Відомі перфекціоністи. Тест: Ви перфекціоніст?

Чи знаєте ви людей, які повинні вести ідеал? Може, ти сама така людина?

Зміст

У цій статті ми розглянемо, хто такий перфекціоніст, і ми також розберемося, наскільки критичним є симптом. Крім того, за допомогою тесту ми проаналізуємо, наскільки ця якість розвивається у вас.

Хто є перфекціоністською людиною: визначення

Перфекціонізм (від французького "perfectzon") - впевненість Той факт, що кожна людина може і повинна бути досконалою, ідеальні потреби прагнути весь час і допомагати іншим людям досягти цього. Цей термін виник серед протестантів 19 століття і пізніше відродився в концепцію "класичного перфекціонізму", представленого у філософії І. Кант, Г. Лейбніца та Маркса, які вважали, що людина повинна прагнути до ідеальної внутрішньої моральної чистоти, розвивати свої навички.
Бажання довести все, що почалося до ідеального закінчення, - це риса, гідна поваги. Певна категорія людей прагне до цього, незважаючи на обставини, можливості та бажання інших. Такі особистості включають перфекціоністи - Чудові виконавці та суворі боси.
Перфекціоніст - Це людина, яка прагне до досконалості у всьому, його життєвий кредит каже, що ви завжди можете досягти ідеального результату, якщо спробувати. І, на перший погляд, це не так вже й погано, оскільки перфекціоніст Він намагається бути найкращим у всьому. Що б це не коштувало, але він досягне мети, як би не здавалося складно.

Такі люди незамінні як працівники, оскільки для них не існує поняття "багато роботи". "Я бачу мету - я не бачу перешкод" - сказано про перфекціоніста. Однак є зворотна сторона монети, і вона полягає в тому, що кожен результат недостатньо хороший для перфекціоніста, Він завжди прагне більше, змагаючись і з іншими людьми, і з собою.
Це пов’язано з психологічними проблемами, різновидом дисфункції, яка тягне за собою стан незадоволення не лише її діями, а й будь -якою діяльністю інших. Через постійні спроби виділитися, бути «на голові» над рештою, перфекціоніст не знає, що не є фізичним, ні емоційним.
Найменший несправність Це може не тільки засмутити його, але й тривалий час вигнати його, результатом яких є навіть спроби зменшити життя.

Занадто сильний бажання бути досконалою В очах інших людей це часто призводить до відсутності дружньої підтримки в житті (не так просто знайти друзів, що відповідають непомірним проханням особистості особистості), неможливості присвятити часу близьким, відпочинку та їх улюбленому хобі (занадто багато часу витрачається на бажання виконати його через найпростішу діяльність. Все максимально добре). З’являтися проблеми з нервовою системоюна причина напруги (Ідеальні результати будь -якої діяльності потребують доказів).

Чому людина стає перфекціоністом?

Причини розвитку перфекціонізму:

Витоки перфекціонізму часто входять дитинство, коли, прагнучи до уваги та поваги з боку дорослих, дитина "працює" на похвалу весь час, він виконує вимоги на "5", отже, він любить - тільки це.
Усвідомлення того, що людина цінна лише тим, що він правильно з іншими, виглядає чудово тощо. Деякі підлітки, які пережили розрив лише тому, що партнеру не вистачало ідеального обличчя чи не надто пропорційного фігури, пізніше рефлексивно «розтягнуться» для ідеалу, на їхню думку, люди відчувають себе повноцінними.
Перфекціонізм як своєрідний неврозСпочатку він базувався на здоровому ідеалізмі, але постійний страх перед потенційним невдачею тягне за собою депресивні стани, абсолютно незадоволення самим собою. Щоб уникнути нервових зривів, треба бути найкращим у певній галузі діяльності, і зовсім не відразу.

Люди перфекціоністи: особливості персонажів

Як з’ясувати справжнього перфекціоніста? Насправді вони характеризуються деякими ознаками та моделями поведінки:

Принцип "всього або нічого" - Для таких людей немає «Золотої середини», вони є людьми крайнощів, тому іноді вони судять інших за одним актом. Тобто, бачачи в якийсь момент, що людина діє погано, перфекціоніст негайно висить на ньому етикетку: "Він поганий, зло" тощо.
Вони не тільки люди крайнощів - навіть у своєму зверненні вони рідко думають позитивно, наприклад: "Я їв цукерки - кінець дієти ... чому б не отримати всю коробку".
Вони не характерні доручити комусь працювати (Навіть найпростіші), оскільки перфекціоністи переконані, ніхто не виконає завдання краще, ніж вони самі. Навколишнє середовище схильне думати, що така поведінка занадто тривожна, але для перфекціоніста це просто бажання зробити все ідеально.
Вони є вимогливий як для себе, так і для інших людей. Виставляючи щоразу, коли "в повному обсязі" вони очікують, що всі інші зроблять те саме. Можливо, це причина того, що невдача перфекціоністів - це як смерть.

Їм важко домогтися певного бізнесу через те, що ви хочете весь час покращити результат. Бажання поділитися плодами своїх зусиль з іншими також велике, оскільки я дуже хочу почути слова схвалення.
Слова «обов'язок, часто слід виникати у перфекціоніста в голові і не рідше озвучуються. Він встановлює власні накази, які ніхто не має права порушувати, опоненти його "законів" стають особами "неграм".
Такі особистості самовпевнений Лише досягнення значних висот, підкріплених універсальним визнанням. Вони повинні бути ідеальними не лише в очах, але й за оцінками інших. Досягнувши однієї мети, перфекціоністи негайно переходять на іншу.
Будь -який несправністьце викликає в них психічне борошно, і це може бути лише одне, незначний прорахунок, що негайно змушує перфекціоністів сумніватися в собі.

Якщо особистість з подібним типом мислення розуміє, що він не в змозі виконати певне завдання "відмінно", вона просто не буде його взяти і не поставила "у довгу коробку", поки вона не зрозуміє, як довести все в ідеал.

Прагнучи зробити все ідеальний, перфекціоніст проводить занадто багато часу на роботі, нескінченно щось покращив і подвійну перевірку. Таким чином, хобі та улюблені люди ігноруються.
Критика за них - це як червона ганчірка для бика, навіть якщо це по суті. Почувши критичне зауваження, адресоване йому, "ідеальна людина" може не реагувати досить адекватно і цінувати завдання чи запит.

Типи "ідеальних" особистостей:

Адаптивна перфекціоніст - сприймає початковий збій як поштовх до розвитку, здатного призвести до значно більшої «висоти».
Зниження перфекціоністів - Швидше за все, він страждає від розладу психіки, оскільки вона завжди незадоволена її досягненнями, тому результат дій, в будь -якому випадку, є негативним (на думку цієї людини).

Як поводитися з перфекціоністом?

Правила спілкування з перфекціоністом:

Встановіть це як приклад як наполегливо і працьовита людина.
Час від часу дайте йому лейборист -інтенсивне та відповідальне завдання. Виконуючи це, він дасть вам перерву.
Слухання безперервний потік коментарів З "ideal", не відлякуйте, але робите вигляд, що ви погоджуєтесь з критикою, тим часом пропустити це повз її вуха. Таким чином, ваша гордість не постраждає, і перфекціоніст буде впевнений, що його зрозуміли.
У випадку завищених претензій з боку перфекціоністів, коли навіть переконання та щирі розмови не допомагають, рекомендувати його зв’язатися з фахівцем.

Психологи вірять у це Основа перфекціонізму Може бути бажання почути похвалу у вашій адресі, іноді страх зробити щось не так. Все це -це фон низької самостійності та відсутність впевненості в собі, що є джерелами цієї концепції.

Чому перфекціоніст так поводяться?

Походження страху

Почуття страху Це виникає, коли людина виконує якесь завдання і не зовсім впевнена, як вони сприймають результат його зусиль: вони будуть хвалити чи відмовляться, лаяти.
Страх бути незатребуваний або критикується Це підриває і настільки недостатньо високу самооцінку особистості. Не вивчаючи, якими параметрами будуть оцінені його робота, людина прагне нескінченно вдосконалити її, таким чином втрачаючи дорогоцінний час, виділений на місію, і не отримуючи довгоостійної похвали.
Таким чином, не дізнавшись, що саме від нього вимагається, працівник припустить, що він весь час не робить щось і піднімає «бар» ще вище.

Прагнення до похвали

Навіть якщо перфекціоніст має тверду впевненість у тому, що його робота позитивно буде вдячно, він докладе максимальних зусиль, щоб результат його роботи провокує принаймні оплески (Особливо для тих людей, які усвідомлюють, наскільки важко був наданий проект перфекціоністу).

Універсальне визнання

Такі люди бояться бути "Сіра маса", Не виділяйтесь. Вони постійно пригнічуються відчуттям, що ніхто не бачить їх здібностей, як би вони не намагалися.
І хоча перфекціоніст у більшості випадків впевнений у своїй іденості, це підтверджується його талантами, сповідь Вони вголос перед широкою масою - це потрібно для нього, як повітря.

Типи людей перфекціоністів

Існує кілька типів перфекціоністів. До них відносяться:

Дітям

У них завищені вимоги Вони, здається, вже в ранньому віці.
Малюк готовий виконати завдання лише в тому випадку, якщо він впевнений достроково у своєму успішному результату, тоді як він є гідним супротивником.
Він сприймає свої помилки, як критика болючий, піддаючи сумнівів щодо своїх талантів, він не задовольняє жодного результату власної роботи, тому йому доводиться проводити багато часу на місію, щоб донести до ідеалу.
Як поводитися з батьками з такими дітьми? Головна задача - Щоб допомогти дитині у збільшенні самооцінки, поясніть, що будь -яка помилка може налаштуватись, навчити встановлювати цілі, які можна досягти, якщо все правильно заплановано.
Батьки повинні пам’ятати, що будь -яке порівняння з іншою дитиною, а також вимога досягти високих результатів, незалежно від того, що чи «оплачуйте» любов і турботу про досягнення, неприйнятне.

Сильна підлога

Здавалося б, він має деякі риси перфекціоністи: Бажання бути кращим за інших, тримати все під контролем, мати власні «дошки» розвитку та досягнень, він іноді «згинає палицю», роблячи людину, схильну до надмірної драми від людини. Немає толерантності як власних, так і інших помилок людей, є відмова від компромісів.
Зрозуміло, що таке поведінка позбавляє сильної статі маскулінності - Замість особистості самовпевненості людина стає лише її слабкою подобою, зарослі комплекси та страхи. Дуже важко ладити з такою людиною, тому що він постійно щось вимагає, встановлює рамки і виконує себе, а потім близьких.

Справедливий секс

Крихкі жінки особливо непросто бути ідеальними. Вони повинні постійно бути на своєму рахунку "Перемога" над собою (ідеальний зовнішній вигляд), близький (ідеальний будинок та сім'я) та робота (ідеально в очах начальника та працівників).
Але як би важко було досягти всіх цих висот жінки-перфекціонізму, вона змушена на день знайдіть вершини, зведені своїми руками.
До близьких, такі дами не схильні проявляти толерантність, тому діти в подібній родині часто перетворюються на кривий шлях, кидаючи дзвінок матері своєю поведінкою. Подружжя в якийсь момент також не витримують такої педантики та йдуть до менш вимогливих партнерів.

Лідери

Підлеглі таких особистостей відчувають свої постійна неповноцінність, оскільки результат їх роботи ніколи не отримує схвалення.
Голова-перфекціоніст Це завжди вимагає максимуму і стає нетерпимий, якщо його запити не виконані.
Яке б не було завдання працівник, результат його зусиль буде критикувати та проаналізувати в будь -якому випадку, аж до коми чи номера.

Рада підлеглі керівник лідера: Не ображайтеся критикою і не намагайтеся досягти похвали. Краще весь час проконсультуватися з начальником, залучаючи його до процесу виконання власного завдання. Таким чином, він відчуватиметься відповідальністю за результат роботи, а також побачите, що ви дотримуєтесь усіх його рекомендацій.

Що робити для перфекціоністів: поради психологів

На думку психологів, перфекціоністи повинні:

Захищте себе, щоб розповсюджувати завдання відповідно до їх ступеня важливість та пріоритет, витрачати на них певну кількість зусиль та часу;
Дозвольте собі бути періодичним розслаблення, тобто альтернативна робота та відпочинок, щоб врятувати фізичну силу та підтримувати позитивне ставлення;
СТОП порівнювати себе з іншими, щоб зрозуміти, чим вони відрізняються від інших, у чому вони добрі, а що ні.
Навчитися відчувати радість З власних та інших людей, не критикуючи себе за промахи, але сприймаючи їх як крок до подальшого успіху.
Починати заохочуйте власні досягнення: Не зосереджуючись на недоліках, спробуйте побачити в собі більш добре (і не тільки позитивні дії, але й риси характеру, для яких ви повинні любити себе).
Наприклад, насолоджуватися життям будь -якими доступними способами знайти хобі «для душі», а не отримати оцінку.

Відомі перфекціоністи

І, нарешті, ми пригадуємо, що деякі відомі особистості-перфекціони, які, незважаючи на свій складний характер, все-таки отримали користь суспільству, досягнувши значного успіху в найрізноманітніших сферах життя:

Серед них письменник Лев Толстой, Що так хотіло, щоб його твори були ідеальними, які нескінченно внесли поправки до них, і один з його романів (другий том мертвих душ) навіть згорів, враховуючи, що він недостатньо хороший для читача.
Відомо, що засновник компанії "Apple", Стів Джобс, спробував, що всі його пристрої виглядають ідеально - ця вимога стосувалася навіть внутрішніх мікрочіпів, які були зобов'язані виглядати естетично.

Ще одного відомого перфекціоніста можна вважати командиром Олександр Македонякий пережив все своє життя через те, що навіть один із багатьох універсальних світів не піддавався йому.

Тест: Ви перфекціоніст?

Ви також можете перевірити, чи схильні ви до перфекціонізму, пройшовши цей невеликий тест на десять питань:

Збираючись у відпустку, ви віддаєте перевагу:

розглянемо найкращі варіанти порівняння;
дозвольте іншим людям вибирати для вас;
сплануйте поїздку на пару місяців;
Протягом 15 років поспіль, щоб відпочити на тому ж курорті.

Ви організатор домашньої вечірки, після чого ваша вітальня нагадує поле битви. Ви міркуєте:

"Я докладу останніх зусиль, але я відновлю порядок";
"Варто робити прибирання";
"Я не буду лягати спати, поки кімната не буде цілком чистою";
"Я отримаю вранці".

Ви погодилися подарувати своєму другові на станцію, але вони вдарили по дорозі. Ваші думки:

"Він матиме ненависть до мене!";
"Я зроблю зупинку, вимкнути карту, і ми продовжимо шлях";
"Ми не будемо встигнути часу на поїзд";
"Все буде добре".

Ви не могли впоратися з призначеним завданням і подумати, що:

"І було зрозуміло, що я не можу цього зробити!";
"Наступна спроба буде увінчана успіхом";
"Я нічого не здатний!";
"Варто проаналізувати свої помилки ...".

У дитинстві ви стверджували, що вимоги ваших батьків стосовно вас були:

завищений;
високий;
прийнятний;
роздягнений.

Ви думаєте, що думку ваших батьків про вас може описати як:

"Молодці, продовжуйте той самий дух!";
"Все нормально!";
"Ти не надто важкий!";
"Могло бути й краще".

Говорячи про себе, ви описали свою особистість як:

дуже вимогливий;
занадто вимогливий;
не так вимогливо;
швидше за все, вимогливо.

Коли ваш працівник чи друг може зробити щось краще за вас, яка ваша реакція?

"Це повна невдача";
"Він здатний на багато!";
"Я зробив, все, що залежало від мене";
"Я був не найкращим".

Ви не встигли підготуватися до якоїсь події через те, що:

у неправильний час все, що необхідне для підготовки та отриманої організації;
вони подвоюють сто разів, щоб нічого не пропустити;
ти занадто повільний;
ви не відразу зрозуміли, з чого почати.

Зазвичай закінчивши бізнес, зазвичай:

ви відчуваєте, що впоралися з ним посереднє;
нечасто задоволені собою;
завжди задоволений результатами;
завжди дуже задоволений собою.

Якщо у ваших відповідях є більше задоволення від себе і не багато ніт -піків, ви не належите до категорії перфекціоністів. Діаметрально протилежний вибір вказує на те, що у вас є тяга до ідеалізму. Якщо у відповідях приблизно в половині само -критики та задоволення своїми діями, то ваш персонаж є «золотим» серединою.