Дієта кефіру. Меню на 1 день, на 3 дні, на 7 днів. Фото до і після

Ідеальна дієта для швидкого схуднення - Kefir! Додаткові кілограми йдуть легко і не повертайтеся!

Багато дівчат і жінок борються за право бути красивими. У цій боротьбі вони обирають найвигучніші та жорстокі способи. Один із способів досягти ідеальної краси - це мати ідеальне тіло. Мало хто реагує на появу повної дівчини позитивно. Щоб знайти потрібні форми, багато дівчат сидять на дієтах, починають займатися спортом. Обидва ці методи мають право існувати.

Дієта - це енергетична система, побудована на обмеженні вмісту калорій в дієті та на певному наборі продуктів. З імені зрозуміло, що дієта кефіру побудована в основному для використання кефіру.

ВАЖЛИВО: Кефір - це ферментований молочний продукт, багатий мікроорганізмами, які позитивно впливають на мікрофлору кишечника - пробіотики. Напій запобігає розвитку патогенної флори та допомагає збільшити кількість симбіотичних мікроорганізмів (симбіотичні мікрофлори).

Корисні властивості кефіру

1. Збільшує імунітет організму.
2. Це стимулює моторику кишечника, тобто воно має проносний ефект.
3. Заспокоює нервову систему.
4. Очищає тіло токсинів і токсинів.
5. Регулює кислотність шлунка.

Отже, якщо кефір корисний, то дієта Kefir також корисна. Вміст жиру в кефіру повинен бути від 1 до 2,5%.

Дієта Kefir: День розвантаження кефіру. Важке меню

Така дієта включає використання кефіру на один день. Можна пити не більше 1,5 літра напою на день. Заборонено додавати цукор до кефіру. Ніяких фруктів та овочів. Таку дієту можна прирівняти до дня розвантаження, тому вона не принесе жодної шкоди.

Кефір дієта протягом 1 дня. Схажувальне меню

Окрім самого кефіру, до щадної дієти кефір додаються 2 яблука. Тобто, день потрібно пити 1,5 літра кефіру і їсти 2 яблука.

Кефір дієта протягом 1 дня. результат

Наступного ранку лусочки будуть радувати вас лінією сливи (яка, як правило, до 1 кг), легкість буде царювати в животі, ви відчуєте приплив сили та енергії. Все тому, що Кефір очистив кишечник і вивів зайвий «сміття».

Дієта кефіру протягом 3 днів: суворе та щадне меню

Дієта з кефіром протягом 3 днів переносить важче один день. Знову ж таки, є 2 різновиди дієти з трьома днями: суворі та щадні. Вміст жиру в кефіру не більше 1%.

Сувора триденна дієта кефірів. Дієта.

Протягом 3 днів вам дозволяється пити лише кефір. На день не менше 1,5 літрів. Якщо вам погано, це дозволяється їсти яблуко чи якийсь овоч. Найкраще, якщо це капуста або сира морква. У випадку, коли кефір понад 3 дні, використання сирого буряка дозволено. Тоді ви відчуєте чіткий проносний ефект.

Щадна триденна дієта кефіру. Дієта.

• Сніданок: склянку кефіру (250 мл), яблуко;
• Закуска: склянку кефіру;
• Вечеря: половина пачки сиру сиру 1% жиру (100 г) та склянки кефіру;
• Закуска: склянку кефіру;
• Вечеря: Решта половини сиру та склянку кефіру;

Примітка. Ви можете додати чайну ложку насіння льону або щіпку кориці та імбиру до склянки кефіру.

Триденна дієта кефірів. результат

Після закінчення цієї дієти ви схуднете з 1,5 до 3,5 кг. Результат буде досягнуто через виведення надлишку рідини з організму, а також через втрату жирової тканини. Жир покине в основному з талії та стегон.

Дієта Кефір протягом 7 днів вважається однією з найскладніших. Меню

Окрім кефіру, дієта містить такі продукти: яблука, огірки, капуста, морква, сир, салат з листя. Використання несолодкої кави та води у необмежених кількостях дозволяється. Виберіть кефір із вмістом жиру 1%.

Дієта Кефір: Меню протягом 7 днів.

День 1.

• Сніданок: келих кефіру, пачка сиру на 0,1%;
• Закуска: Apple;
• Обід: склянку кефіру з насінням льону або щіпкою кориці та салатом 200 г капусти та 100 г тертих моркви. Можна додати трохи лимонного або апельсинового соку.
• Вечеря: келих кефіру.

День 2.

• Сніданок: келих кефіру, половина яблука;
• Закуска: половина яблука;
• Обід: пачка сиру та келих кефірів;
• Вечеря: келих кефіру та 1 середній огірок.

День 3.

• Сніданок: келих кефіру з насінням льону або корицею;
• Закуска: огірок та кілька аркушів салату, келих кефіру;
• Обід: 150 г моркви, приправлений лимонним соком, склянкою кефіру.
• Вечеря: келих кефіру з насінням льону.

День 4.

• Сніданок: 2 чашки кефіру;
• Закуска: половина яблука;
• Обід: половина огірків, 2 склянки кефіру;
• Вечеря: келих кефіру, 50 г сиру сиру 0,1 % жиру.

День 5.

• Сніданок: келих кефіру та салат із 100 г моркви та 100 г капусти;
• Закуска: келих кефіру;
• Обід: келих кефіру;
• Вечеря: половина яблука, келих кефіру.

День 6.

• Сніданок: келих кефіру, 50 г сиру;
• Закуска: келих кефіру;
• Обід: 2 чашки кефіру, половина яблука;
• Вечеря: келих кефіру з корицею;

День 7.

• Сніданок: келих кефіру, 100 г сиру;
• Закуска: половина яблука;
• Обід: келих кефіру, половина яблука, 50 г сиру;
• Вечеря: 2 склянки кефіру.

Важливо: з дієти, що триває більше 5 днів, це передбачає результати. Вихід з дієти - це поступове збільшення вмісту калорій їжі. Це потрібно для підтримки результату. При поступовому збільшенні калорій ризик знижується.

• Для компетентний вихід, додайте до раціону 50 г зернових гречаних (у сухій формі) на сніданок на додаток до перших трьох днів.
• Потім на обід ви можете з'їсти 100 г вареної курячої грудки без солі ще три дні, крім гречки.
• І з 7 до 9 днів додайте на вечерю легкий овочевий салат.

Дієта кефіру протягом 7 днів. результат

Якщо ви чітко дотримуєтесь меню, ви повинні були втратити від 3 до 8 кг. Пам'ятайте, що чим вище початкова вага, тим швидше стріла на лусочках знизиться.

Важливо: якщо ви не дуже повні і навіть тонкі, то у вас будуть втрати від 2 до 5 кг.

Дієта кефіру: фото до і після

Дієта Кефір: огляди, поради та попередження

Поради та попередження:

• Основна порада - правильний вихід з дієти Кефір.
• Якщо вам раптом стало погано - це дозволяється їсти яблуко або пити гарячий зелений чай, підсолоджений медом.
• Фізичні навантаження на дієту найкраще виключають.
• Якщо у вас є шлунково -кишкові захворювання або індивідуальна непереносимість продуктів, тоді відмовляйтеся від цієї дієти.

Відгуки про дієту кефіру:

Валентина, 23 роки, Одеса.

Я закінчився з дитинства, я вирішив взяти себе у віці 20 років. Потім всілякі дієти прийшли в моду. Кефірні потрапив мені в очі, вирішив посидіти на ньому. По -перше, після першого дня вона впала в солодощі, але через пару днів вона знову розпочала дієту. Вона витримала всі 7 днів. Я втратив 5 кг. Дуже задоволена. З цього часу я проводжу день посту на Кефір регулярно раз на тиждень. Здоров'я добре, шкіра покращилася. Хороша дієта!

Анна, 32 роки, Санкт -Петербург.

Після народження вона одужала, потрібно було схуднути на день народження чоловіка. Вона вирішила на дієті кефір. Через 3 дні процес посилився, тому вона зробила 2 кола, а потім влаштувала 10 днів виходу. Я втратив 15 кг. Я був щасливий, що був неймовірним. Але у мене було домашнє завдання в різних відео, тому, напевно, був такий результат. Найголовніше - це плаття, яке я хотів носити на свято, було чудово, щоб я був усім розміром. Мені довелося придбати новий. Взагалі ця дієта врятувала мене!

Маша, 26 років, Кстово.

Я досить струнка, але після рясних святкових бенкетів я відчуваю себе якесь м'ячем. Але лише пару днів на Кефір, і я перебуваю у формі. Завдяки цьому диво, пити за виділену зайву воду та очищення кишечника!

Дієта з кефіром підійде вам, якщо вам потрібно швидко втратити додаткові кілограми. Наприклад, на весілля чи день народження. Це меню, призначене на тиждень, доповнене 9 -м або щонайменше 6 днів виходу, дозволить вам бути на призначеній події у відмінній формі.

Трохи корисна інформація про кефір. Приємного перегляду.

ВІДЕО: Давайте поговоримо про кефір