У цій статті ми розглянемо, які файли cookie ви повинні використовувати в GV, а також пропонувати цікаві рецепти, які допоможуть молоді матері підготувати здоровий продукт.
Зміст
Період грудного вигодовування для кожної жінки є одним із найважливіших у її житті. У цей час дієта жінки стає значною мірою лякає, оскільки багато продуктів є сильними алергенами, і їх потрібно відмовитися.
Багато молодих матерів зазначають, що найважче під час годування груддю - це відмовитися від солодощів. Але чи потрібно повністю обмежити себе такими смаколиками і що ви можете собі дозволити? Про це буде обговорено пізніше.
Яке печиво вибрати під час грудного вигодовування?
Період грудного вигодовування є надзвичайно відповідальним, особливо якщо говорити про перші 3 місяці після народження дитини. У цей час майже будь -який продукт може спровокувати алергічну реакцію у дитини, тому ви не повинні поспішати з смаколиками, якщо ви їх їсте, це розумно і після консультації зі спеціалістом.
- Спочатку всі шоколадні вироби, вафлі, пряники тощо потрібно виключити. Також варто відмовитися від печива на маргарині, з різними наповнювачами, в глазурі тощо.
- На цьому етапі ви можете побалувати себе нахиленим печивом, на яке "Марія", "річниця" та інші аналоги з однаковою композицією.
- Ще одне печиво, яке можна їсти під час годування груддю, - це вівсяна каша.
- Перший раз після народження дитини потрібно використовувати лише ці типи солодощів, а потім у невеликій кількості та за відсутності негативної реакції крихти.
Незважаючи на те, що худорляве печиво під час грудного вигодовування дозволяється їсти, це потрібно робити обережно та розумно.
- У перші кілька місяців краще обмежити себе приймати будь -які солодощі. У цей час дитина все ще зовсім не адаптована до нашої їжі, і навіть найпростіші та без добавок можуть завдати йому шкоди.
- Потрібно почати вводити печиво у свою дієту поступово. Ви не можете почати їсти печиво одразу у великих кількостях, оскільки ви не можете точно знати, що тіло дитини не дасть відповіді.
- По -перше, їжте 1 печиво вранці. Протягом дня спостерігайте за крихтами, подивіться, як поводиться його животик, чи змінився стілець, чи з’явилися почервоніння та висип. Якщо таких реакцій немає, наступного дня або кожного дня їжте 2 шт. смаколики вранці і знову спостерігайте за дитиною.
- Якщо в цьому випадку все проходить добре, сміливо залишайте продукт у своєму раціоні. Але в той же час пам’ятайте, що будь -яке нове печиво потрібно буде ввести в дієту відповідно до тієї ж схеми, оскільки будь -який інший компонент із складу продукту може завдати шкоди дитині.
- Якщо організм дитини реагує негативно, тобто з висипом, запором тощо, це означатиме, що все -таки рано вводити такий продукт у свій раціон. Пааз і намагайтеся їсти печиво через пару тижнів, знову не забуваючи подивитися на реакцію дитини
- Навіть якщо дитина добре відреагувала на новий продукт у вашому раціоні, це не означає, що тепер ви можете з'їсти його стільки, скільки хочете.
Як згадувалося раніше, не кожен тип файлів cookie підходить для споживання під час годування груддю. Тому вам потрібно надзвичайно ретельно вибирати такий продукт.
- Важливо розуміти, що здоров'я та спокій вашої дитини, а потім ваше, в першу чергу залежить від правильного вибору кондитерської. Тому ви не повинні брати перше печиво, яке падає на полицю, навіть якщо його називають "Марія", "Галетная" тощо.
- Річ у тому, що майже будь -яке печиво сьогодні додає величезну кількість різних інгредієнтів, які не можна їсти жінки, які годують груди.
- Тож, на перший погляд, ванілін нешкідливі дорослі для нас, за крихту, можуть стати причиною серйозної алергії, і це майже в будь -якій випічці. Такі інгредієнти включають ароматизатори, цукрову пудру, варення тощо.
Важливо: Важливо також звернути увагу, яка послужила основою для печива. Для регулярної дієти не так важливо робити печиво з маргарину, розповсюдження або маслом, однак, для жінки, яка годує грудьми, різниця є значною. Під час грудного вигодовування необхідно надати перевагу частування в натуральному маслі.
- Тому вибір файлів cookie для використання в такий вирішальний період надайте перевагу брав участь, вівсяна каша, з висівками, без будь -яких ароматизаторів, добавок тощо.
Мері печиво під час грудного вигодовування: переваги
Печиво Мері досить популярні. Люди, які слідкують за своєю фігурою, віддають перевагу йому, тим, хто не може дозволити собі використовувати інші види кондитерських виробів через алергію тощо. Чому це файл cookie є таким попитом?
- Смак цього печива не можна назвати особливим, і це не дуже дивно, оскільки воно готується великим чином з води, борошна та цукру. У той же час, частування дуже поживне, але в той же час маленькі -калорії, і оскільки в його складі немає добавок та консервантів, це також не викликає алергічних реакцій.
- Часто точно це печиво дарує маленьким дітям, це також віддають перевагу жінкам, які годують грудьми.
- Він помірно солодкий до солодкого частування, яке може служити чудовою закускою для грудка. У той же час, не можна говорити про додаткові кілограми через печиво Maria, і це також важливо для молодої матері.
- Однак важливо звернути увагу на етикетку Maria Cookie, оскільки різні виробники використовують різні інгредієнти для приготування продукту. Вам потрібно вибрати таке печиво, в якому немає добавок, консервантів, тваринних жирів, маргарину тощо.
Важливо: перевагу цього печива можна назвати його терміном зберігання. Залежно від композиції, термін зберігання може досягти декількох років.
- Підсумовуючи цю кондитерську, можна сказати, що печиво Maria чудово підходить для їжі під час грудного вигодовування. Ви можете з'їсти його навіть у перші місяці життя дитини, єдине, що рекомендують експерти, обмежується декількома файлами печива на день, оскільки навіть те, що корисно, може зашкодити у великих кількостях.
Вівсяна печиво під час годування груддю: переваги
Ще один тип печива, яке можна їсти під час годування груддю, - це вівсяна каша.
- Цей тип смаколиків є не лише смачним, але й дуже корисним, як для мами, так і для крихти, оскільки його склад містить овес, а отже, клітковину.
- Волокна швидко насичує наше тіло, однак почуття ситості після того, як воно не проходить швидко, і, отже, молода мати не загрожує переїданням у цьому випадку.
- Волокна - це також речовина, яка активно бореться з холестерином та іншими небажаними елементами в організмі.
- Однак із обережністю тих жінок, які мають проблеми з роботою шлунково -кишкового тракту, повинні бути викликані обережністю, оскільки волокно значно уповільнює процес перетравлення їжі.
- Варто також врахувати той факт, що печиво магазину цього виду не завжди підходить для споживання його під час грудного вигодовування. Необхідно надати перевагу «чистої» печінки без шоколадних крихт, кондитерських виробів, ваніліну, кориці тощо, вибираючи правильний продукт, ви можете догодити собі смаколиками і не завдати шкоди здоров’ю дитини.
- Необхідно ввести таке печиво у свій раціон, а також кулінарну "Марію". Тобто спочатку їжте 1 невеликі ПК. Вранці, і протягом дня спостерігайте за реакцією дитини. Якщо все добре, негативних проявів немає, збільшіть кількість смаколиків у своєму раціоні та знову слідкуйте за дитиною, зверніть особливу увагу на крихту стільця. Якщо реакцій немає, ви можете використовувати цей продукт. Якщо ви помічаєте будь -яке почервоніння, лущення шкіри, висип, розлад табурета, тоді використання печива потрібно тимчасово зупинити і повторити спробу через кілька тижнів, а потім місяць.
Важливо: при використанні будь -якого печива, будь то "Марія", "річниця", вівсяна каша чи крупа, вам потрібно знати, що кондитерські вироби можуть служити поживною закускою, але не повною їжею їжі. Тобто, неможливо замінити повну їжу з їжею з декількома печивом, оскільки в них не вистачає поживних речовин, щоб наситити тіло та тіло дитини.
Домашнє печиво на період грудного вигодовування: смачні та здорові рецепти
Домашнє печиво завжди буде кориснішим і смачнішим, ніж магазин, і в нашому випадку воно також буде безпечніше, оскільки, готуючи частування своїми руками, ви обов'язково дізнаєтесь, які продукти він готується і коли.
Першим рецептом, яким ми хочемо поділитися з вами, - це рецепт домашні череви.
- Пшеничне борошно - 2 окуляри
- Варена вода - половина склянки
- Цукор - 50 г
- Соняшникова олія удосконалена - 30 мл
Приготування печива дуже швидко та просто:
- Налийте кип'ячену воду в ємність і вилийте цукор, перемішайте рідину.
- Далі додайте масло до каструлі.
- Ми просіюємо борошно, щоб видалити всі непотрібні грудочки і поступово вливати в ємність.
- Ми замісете тісто, поки воно не стане еластичним і не липким.
- Далі розкачайте тісто і виріжте з нього будь -які фігури.
- Далі, форма, на якій ми запікаємо частування, трохи жир з маслом і відправляємо печиво до нього.
- Ми кладемо форму в теплу духовку і випікаємо живіт смаколиків протягом 5 хвилин.
- За бажанням кількість цукру може бути трохи зменшена або збільшена, але вам потрібно пам’ятати, що цей продукт не корисний, особливо для тіла дитини.
Тепер підготуйте смачне та здорове печиво відповідно до цього рецепту:
- Пшеничне борошно - 1,5 склянки
- Варена вода - трохи більше половини склянки
- Яйце - 1 ПК.
- Масло - 130 г
- Цукор - 40 г
- Сіль за смаком
Процес приготування складається з таких етапів:
- Ми забиваємо яйце в ємність і додаємо до нього цукор. Збити суміш.
- Далі додайте в яєчну суміш м'яке масло, знову збийте інгредієнти. Зауважте, вам потрібно взяти справжнє масло, замінити його маргарином, ви не можете його поширити.
- В окремій ємності з'єднуйте воду та сіль, помішуючи рідину, відправте її на тарілку з яйцем і олією.
- Ми просіюємо борошно і поступово вставляємо в рідку суміш, замішують густе тісто і надсилаємо його на пару годин. В прохолодному місці.
- Далі ми ділимо тісто на шматки, з яких робимо печиво.
- Змастіть форму для випічки з маслом і покладіть на нього частування.
- Ми відправляємо печиво в зігріту піч на 15-20 хвилин.
Ще одне не менш смачне печиво можна підготувати відповідно до цього рецепту:
- Вівсяні пластівці - 1,5 склянки
- Пшеничне борошно - 1,5 склянки
- Варена вода - 100 мл
- Яйце - 1 ПК.
- Масло - 50 г
- Розпущувач - 1,5 ч. Л.
- Цукор - 50 г
- Сіль - це щіпка
Таким чином ми готуємо смаколики:
- Пластівці повинні бути заземлені блендером.
- Просіяти борошно.
- Введіть яйце в ємність і додайте м’яку олію. Збити суміш.
- Потім ми відправляємо цукор до контейнера і знову збиваємо суміш.
- Після цього відправте вказану кількість води та солі в отриману суміш, змішайте інгредієнти.
- Далі додайте там пластівці, змішайте суміш.
- Тепер додайте розпушувач і борошно, замісіть тісто.
- Розкачайте тісто в тонкий шар, виріжте потрібні фігури та перенесіть їх на змащений лист для випічки.
- Ми відправляємо контейнер з печивом у зігріту духовку протягом 10-15 хвилин.
Як бачите, навіть у період грудного вигодовування є ті кондитерські продукти, які ви можете і повинні бути лінощами. Однак ставитись до використання солодощів відповідально, щоб не завдати шкоди ні дитині, ні собі. Якщо можливо, запікайте солодощі, тож ви зменшите ризик алергічних реакцій та негативних наслідків.
Відео: Рецепт печива для годуючих матерів, а не тільки
