Животик раптом виріс, і незабаром літо? Не тримайтеся на своїх улюблених джинсах? Ви повісили бочку над штанами? Тож пора, мабуть, подумати про те, як видалити жир з нижньої частини живота, і ми розкажемо, як це зробити.
Зміст
Більшість чоловіків вважають, що маленький шлунок їх прикрашає. Для жінок це причина постійного стресу. Насправді таке ставлення до жиру є неправильним, і варто було б позбутися його. Давайте дізнаємось, як це зробити.
Як видалити підшкірний жир з живота: поради
Бути активним
Якщо складки, що висять з боків, убивають вас у депресії, то подумайте, можливо, вам пора змінити своє життя? У вихідні вам слід їздити на велосипеді або поїхати до басейну. Ви будете здивовані, оскільки ваші відчуття будуть красивими, а зайвий жир з боків зникне точно.
Скрутити обруч
Купуйте обруч з масажними кульками, щоб ефективно видалити жирові відкладення. Поки ви закрутите його, потім поступово жир зламається і розчиняється. Це дозволить м'язам тонізувати і підтягнути їх.
Правильне харчування
Це одна з найважливіших компонентів, і без нього неможливо схуднути.
- Варто вилучити смажену та жирну з раціону, а натомість є більше овочів і фруктів. Краще, якщо ви їсте їх свіжими.
- Імбир і кориця дуже добре справляються з жиром. Вони стимулюють метаболізм, і жир не осідає з боків.
- Також корисно пити чаї на травах - ромашка, лимон, фенхель, м'ята.
- Крім того, варто їсти більше ферментованих молочних продуктів. Це допомагає покращити травлення і дозволяє видалити шкідливі речовини з організму.
- І найголовніше - їжте невеликі порції. Для жінок-250-300 гр, для чоловіків-300-350 гр.
Пийте чисту воду
Спробуйте дотримуватися нормального способу споживання води. Це дуже важливо, якщо ви хочете швидко видалити жир з живота. Видаліть усі солодкі напої з раціону. Щодня вам потрібно пити 1,5-2 літра чистої води.
Масаж живота
Масаж живота зробить неоціненний вплив на позбавлення від підшкірного жиру на шлунку. Ви можете зробити це руками разом із використанням кремів і гелів, мочалкою під душем або твердим рушником. Але найкращий внесок дасть масаж з водними струмками, коли ви приймете душ. У той же час чергуйте холодну та гарячу воду.
Вправи для спалювання жиру з живота
Обов’язково робіть різні вправи, які допомагають спалити зайвий жир. Для живота вони найбільш підходять:
- Велосипед - Поверніть ноги, піднімаючи їх, ніби ви котилися на велосипеді
- Вертикальні ножиці - Повільно підніміть ноги вгору. Вони повинні бути прямими і під кутом 90 градусів
- Скручування - Ляжте на животі і встаньте в позу, ніби ви зробите поштовх. Потім потягніть ноги по черзі до грудей і випрямляйте назад.
- Скручування сидіння - Сядьте і відпочиньте руки ззаду. Різко зігніть ноги і натисніть на груди, а потім продовжуйте
- Скручування з крісла - Сядьте з краю стільця і \u200b\u200bпотягніть коліна до грудей
Кожна вправа потрібна не менше 20 разів. Перш ніж почати наступне, завжди робіть 20 стрибків.
Як бачите, рекомендації дуже прості, і вони насправді ефективні. Спробуйте все самостійно і переконайтеся, що жир піде.
Нижче на знімках дивіться вправи, які видаляють жир з живота. Виберіть прийнятний для себе і зробити!
Відео: Як видалити підшкірний жир з живота?
Все при спалюванні жиру дуже просто. Знайдіть собі діяльність, яка буде в радості), наприклад, танцює, а може, і пробіг до когось більше. Також було б непогано відрегулювати джерело живлення, і я також додав L-карнітин SportExpert (1800 мг на порцію там) перед тренуванням. Це швидко все зайве, тепер залишається закінчити бажане полегшення, і я буду задоволений)
Шлунок для багатьох дівчат - це проблемна область. Незалежно від того, скільки схуднення триває жирні листя. Тепер я змінив підхід до харчування та співвідношення BJ, додав спеціальний. Вправи і почали пити турбоамсульман вдень до ночі. Процес спалювання жиру пройшов швидше, і де мені потрібно.
Я роблю вакуум, відповідне харчування, обгортання. Я також змазую коректор кремового гелю фігури Хорфорта. Це прискорить процес і допоможе більш імовірним видалити додаткові сантиметри