Як допомогти собі завагітніти: спостереження за організмом, порадами, прогнозування овуляції, розрахунки

У цій статті є багато порад, які будуть цінними для кожної дівчини, яка шукає відповідь на запитання: "Як допомогти собі завагітніти".

Хоча багато жінок відчувають труднощі із захистом від вагітності, є ще одна група жінок, які мають великі труднощі з концепцією дітей. Як відомо, є лише шість днів за щомісячний цикл, протягом якого жінка може завагітніти, і є багато факторів, які впливають на народжуваність та процес зачаття. Отже, поговоримо про те, що потрібно зробити, щоб збільшити ймовірність вагітності. Це справжні поради, які діють. Отже, як допомогти собі завагітніти? Читати далі.

Плануючи вагітність, відмовляйтеся від контрацептивних таблеток: поради, яка допомагає завагітніти

Можна сказати, що це банально. Але повірте, є багато жінок, які мріють про дитину і п'ють кокі, які лікар призначив їм, наприклад, для лікування гінекологічних захворювань. Якщо ви вирішили зачати дитину, то повідомте про це свого гінеколога. Він повинен скасувати оральні контрацептиви.

• Отже, оскільки це не звучить стандартно, при плануванні вагітності вам потрібно відмовитися від будь -яких таблетів проти контрацепції, які використовувались раніше.

Крім цього:

• Деякі з цих препаратів мають великий період дій.
• Тому жіноче тіло повинно бути надано на деякий час, щоб відновити здатність запліднювати.
• Наприклад, використання протизаплідного препарату Депо (Депо-Провера), як правило, не дозволяє жінці завагітніти до 9-10 місяців з моменту останньої ін'єкції.

Ця порада, яка дійсно допомагає завагітніти, хоча це здається найбільш банальним.

Здоровий спосіб життя: Допоможіть будь -якій дівчині

Дуже важливо дотримуватися здорового способу життя:

• Підтримуйте оптимальну вагу для вашого зростання
• Регулярно займатися спортом
• Їжте здорову та багату їжу
• Не дозволяйте стресу вийти з -під контролю

Хвороби та стрес можуть змінити овуляцію, що ускладнює визначення необхідних днів. Згадайте це, дівчата, якщо ви хочете завагітніти. Якщо ви створите емоційний досвід, ви помітите, як ваш настрій, ставлення до життя покращувалося. Відповідно, здоров'я жінок повернеться до норми, овуляція відбудеться в потрібні дні, а вагітність прийде швидше.

Правильне харчування обох партнерів важливо при плануванні: фолієва кислота допоможе завагітніти

Обидва партнери повинні їсти добре оббалансоване меню, в якому повинні бути присутні продукти з високим вмістом антиоксидантів:

• Фрукти
• Овочі
• Вітаміни

Багато пар у цей період починають спиратися на рибу, відмовляючись від м'яса та інших продуктів. Це не правильно.

Важлива порада при плануванні вагітності: У цей час вам потрібно обмежити себе використанням морепродуктів, оскільки вони призводять до підвищення рівня ртуті крові, що негативно впливає на фертильність. Також використання пестицидів також може призвести до труднощів із зачаттям.

У цей період дуже важливо взяти достатню кількість фолієвої кислоти. Найприродніший спосіб поповнення запасів цієї речовини - це здорова їжа, а використання продуктів, що містять вітамін B9. Ви можете приймати препарати фолієвої кислоти. Але перед цим слід проконсультуватися з лікарем, оскільки є протипоказання.

Відвідайте гінеколога: поради лікаря, який допоможе завагітніти

Зараз багато сучасних пар відвідують гінеколога, звертаючись до спеціалізованих центрів планування вагітності. Ось порада лікаря, який допоможе завагітніти:

• Відвідайте лікаря до бажаної зачаття.
• Лікар допоможе визначити необхідні зміни у вашому способі життя.
• Можливо, ви або ваш партнер приймаєте деякі наркотики, які зменшують ймовірність вагітності або можете пошкодити майбутні фрукти. Лікар повинен їх скасувати.
• Також перед зачаттю вам потрібно пройти необхідну вакцинацію.
• Лікар призначить медичне обстеження, у списку якого є стоматолог. Це допоможе вилікувати всі проблемні зуби в ротовій порожнині. Часто трапляється, що бактерії, що розмножуються в карієсі або пародонтальних зубах, поширюються по всьому тілу, викликаючи гінекологічні проблеми.

Коли ви дотримуєтесь усіх рекомендацій гінеколога, покращуєте своє здоров'я, ви можете швидше завагітніти. Не забувайте про перший візит після початку вагітності. Необхідно зареєструватися в антенатальній клініці якомога раніше.

Киньте палити: шкідливі звички перешкоджають вагітності

Напевно, ви не знали, що тютюн впливає на слизову шийки матки таким чином, щоб він міг запобігти заплідненню. Крім того, куріння зменшує кількість сперми та здорової сперми.

Але навіть якщо ви не любите таку звичку, і ваш чоловік курить також проблема. Пасивне куріння тютюнового диму з інгаляційним повітрям може бути таким же небезпечним, як активне. Той факт, що шкідливі звички перешкоджають вагітності, багато людей навіть не думають.

Ферма: Поради тим, хто хоче допомогти собі завагітніти

Відсутність сну призводить до зниження рівня гормону лептину, який може порушити вашу овуляцію. Відмовити кофеїн (або принаймні зменшити його використання).

Цікаво: Недавнє дослідження показало, що використання більше 200 мг Кофеїн на день становить близько двох чашок кави, але він може надходити з інших продуктів, таких як TEA, під час першого триместру вагітності, може значно збільшити ймовірність викидня.

Ось порада для тих, хто хоче допомогти собі завагітніти:

• Домашній
• Пийте трав’яні або ягідні чаї
• Багато ходити на свіжому повітрі

Пам'ятайте, що в зеленому чаю є також похідні кофеїну, кількість яких більше, ніж у каві. Спробуйте використовувати все природне та природне.

Важливо: Сексуальне життя повинно враховувати передбачувану овуляцію. Потрібно спати з чоловіком хоча б раз на день за кілька днів до цього, а потім під час овуляції. Також має бути сексуальне життя 2-3 рази на тиждень, коли овуляція не прогнозується.

Прогнозування овуляції: розрахунки допоможуть завагітніти

Запишіть дату початку та тривалість менструації щомісяця. Зараз є багато додатків, які дуже зручні для використання, наприклад, "Жіночий календар" - Посилання для завантаження для Android. Ось посилання на завантаження такої програми Для iPhone.

Природно, розрахунки, які допоможуть передбачити овуляцію, можна зробити самостійно:

• Якщо менструація починається кожного разу 28 днів, тоді ми можемо припустити, що овуляція пройде через 14 днів Після першого дня менструації.
• Якщо менструальний цикл більше ніж 28 днівАле частота витримується, тоді вам потрібно відняти 18 Із середньої кількості днів у циклах.
• Наприклад, якщо менструація починається 35 днів, різниця складає 17. Можна очікувати, що за допомогою цього циклу розпочнеться овуляція.

Варто знати: Якщо цикли короткі, нерегулярні або непередбачувані, цей метод не спрацює.

У цьому випадку ви можете допомогти визначити овуляцію при базальній температурі вашого тіла. Ось розрахунки, які допоможуть завагітніти:

• Температуру вимірюють вранці в спокої, не встаючи з ліжка з термометром ртуті щодня.
• На основі вимірювань будується графік, з датами на горизонтальній осі та базальній температурі на вертикалі.
• Зміна температури зазвичай є 0,4-0,6 градусів Цельсія.
• Родючість - найвища за 2-3 дні Перед тим, як ваша базальна температура вивільняється при максимальних значеннях.

Таким чином, якщо ви дотримуєтесь приблизно одного і того ж графіку протягом декількох місяців, то наступного місяця ви можете передбачити приблизний початок овуляції.

Спостереження за вашим організмом при плануванні вагітності

Дотримуйтесь змін у шийній слизі на день. На початку менструального циклу він буде липким і щільним. Коли овуляція буде близькою, вона стане більш слизькою і рясною, нагадує сирий яєчний білок. Таким чином, це допомагає спермі дістатися до яйця. Щоб перевірити слизову шийки матки, зробіть наступне:

• Мийте руки
• Розкладіть пальці по внутрішніх стінах піхви
• Визначте колір та консистенцію слизу
• Запишіть ці дані

Такі спостереження за вашим організмом допоможуть у плануванні вагітності. Крім цього:

• Перевірка слизової шийки матки може уточнити прогнозування овуляції іншими методами.
• 22 із 100 жінокПрактика цього методу протягом одного року може завагітніти.
• Але цей метод буде неефективним для жінок, які випускають дуже мало слизу, або які використовують гігієнічні інструменти для піхви.

Пам'ятайте: Визначення овуляції слизом відразу після душу, ванни, плавання в басейні або статевого акту спотворює точність результатів.

Сучасні аналізи сечі на овуляцію: допоможіть, якщо ви не можете завагітніти

Цей метод заснований на визначенні концентрації лютеїнізуючого гормону. Ви можете придбати тестові смужки для нього в аптеці-це сучасні тести на сечу для овуляції.

Порада: Зробіть вимірювання відповідно до інструкцій, які поєднуються з тестом у комплекті.

Цей метод може бути дорогим. Але ви можете використовувати його на додаток до попередніх. Це реальна допомога, якщо ви не можете завагітніти.

Поради, які допоможуть подружжю завагітніти

Якщо пара хоче завагітніти, то обидва партнери повинні працювати над цим. Ось поради, які допоможуть подружжю завагітніти:

Якщо ваша попередня дитина була задумана швидко:

• Це не означає, що будь -які наступні концепції також будуть легкими.
• З віком у жінок ймовірність зачаття знижується.

Вагінальні спреї та ароматні тампони можуть призвести до дисбалансу вагінальної реакції:

• Це негативно впливає на здатність до зачаття.

Штучні мастила, рослинні олії та гліцерин можуть призвести до смерті сперми:

• У період планування вагітності відмовляйтеся від таких коштів.

Поворотів змінює нормальну кислотність піхви:

• Такий процес може змити слиз шийки матки, який необхідний, щоб допомогти у просуванні сперми до яйця.

Чоловікам доцільно відмовитися від трусів, таких як плавки:

• Крім того, вам не потрібно приймати гарячу ванну, джакузі, відвідувати сауни та ванни.
• Все це може знизити якість насіннєвої рідини та кількість мобільної сперми.

Використовуйте допоміжні репродуктивні технології, якщо неможливо завагітніти природним чином:

• Іноді природа просить нашої допомоги.
• Ці технології широко використовуються у всьому світі і є хірургічним вилученням яєць від жінки.
• Запліднення їх сперми в лабораторії проводиться, а повернення до тіла жінки за те, що вони приносили дитину.

Не утримуйтесь від статевого акту через стурбованість "виснаженням" сперми:

• Хоча загальна кількість сперматозоїдів може зменшуватися зі збільшенням частоти сексуальних актів, шанс завагітніти все ще вищий, якщо пара живе частіше сексуальне життя.

Поза під час статевого акту:

• Хоча це не було науково доведеним, вважається, що пози, в яких сперма вивільняється поблизу шийки матки, дозволяють легше досягти вагітності.
• Наприклад, "місіонерська поза" з подушкою під стегонами жінки збільшує ймовірність завагітування.
• Якщо жінка після статевого акту не встає з ліжка близько півгодини, це також може збільшити шанси сперматозоїдів дістатися до яйця.

Своєчасне лікування захворювань:

• Наприклад, жінки з упущенням матки Більш завагітніти.

Спроби завагітніти, використовуючи прогнозування, передбачувана овуляція може спричинити стрес і зменшення фізичної та емоційної близькості між вами та вашим партнером. Багато пар вважають за краще залишати статевий акт безтурботним та радісним.

Важливо: Якщо партнери до 30 років, І протягом року вони не можуть досягти вагітності, тоді в цьому випадку вам потрібно проконсультуватися з лікарем.

Змініть своє життя на краще: займайтеся спортом, правильно їжте, видаліть стрес та внутрішньосім'яксидне конфлікти зі свого життя. Живіть позитивно і не приховуйте в майбутній вагітності, і тоді все буде добре. Тож психологи радять. Успіхів!

Відео: Як швидко завагітніти? 15 Ефективні поради

Читайте на тему:

• Ми плануємо вагітність: що потрібно знати?
• Симптоми ПМС у жінок: як їх відрізнити від вагітності?
• Народжуйте 35: Чи варто народити перший, другий, втретє?
• Яка ймовірність завагітування, якщо ви пропустите одну таблетку COC?
• Як пережити токсикоз на ранніх стадіях вагітності?