Як визначити наявність депресії самостійно - тест на визначення рівня депресії, тестів Zunga, Бек, за шкалою Гамільтона: огляди

Розглянути депресію просто тимчасовим зниженням духу або трактувати його як хворобу? Візьміть лікаря або "пройти сам"? Як визначити, що ви вже вступаєте на стадію захворювання?

Якщо ви зупинилися, як те, що раніше приносило задоволення, будь то улюблена страва чи діяльність для душі, вам слід подумати і шукати причину того, що сталося. І якщо, крім того, ви почали уникати спілкування, вас відвідують сумні думки, ви незадоволені собою та результатами вашої роботи, можливо, насправді настав час проконсультуватися з лікарем? Для початку ми розкриємо, чи є у вас депресія за допомогою тестів.

Зміст

Тест на депресію Zung

Отже, у вас є кілька питань. Ігноруючи піктограми в дужках, виберіть варіант відповіді, що найбільше відповідає вашому поточному стану та стану останніх днів. Не думайте, покладайтеся на першу, спонтанну реакцію - це найточніше. Тому, тест на депресію Zung.

Я притаманний напруженню чи хвилюванні:

майже завжди (A3)
дуже часто (A2)
Іноді це трапляється (A1)
практично ні (A0)

Мої дії стали повільнішими:

майже завжди (B3)
дуже часто (B2)
Іноді це трапляється (B1)
практично ні (B0)

Я задоволений таким же, як і раніше:

так (B0)
швидше за все (B1)
майже ні (B2)
ні (B3)

Я завжди боюся, що станеться щось погане:

так, крім того, страх є досить сильним (A3)
так, але страх незначний (A2)
це трапляється (A1)
ні (A0)

Я притаманна здатності бачити смішні аспекти будь -якої події:

так (B0)
часто (B1)
це трапляється, але рідко (B2)
ні (B3)

Мої думки неспокійні та хаотичні:

завжди (A3)
часто (A2)
періодично (A1)
Іноді (A0)

Мій стан веселий:

ні (B3)
це трапляється, але рідко (B2)
Іноді (B1)
майже завжди (B0)

Розслаблення мені легко надається:

так (A0)
швидше за все (A1)
Іноді (a2)
ні (A3)

Я відчуваю хвилювання чи переляк:

ні (A0)
це трапляється (A1)
часто (A2)
майже завжди (A3)

Мені все одно, як я виглядаю:

так (B3)
мені шкода за час цього (B2)
можливо (B1)
ні (B0)

Мені потрібен постійний рух:

так (A3)
частіше (A2)
Іноді (A1)
ні (A0)

Я очікую задоволення від своїх занять та захоплень:

як завжди (B0)
менше, ніж було раніше (B1)
набагато менше одного разу (B2)
ні, я не чекаю (B3)

Я піддається раптовому паніці:

дуже часто (A3)
досить часто (A2)
Іноді (A1)
ні (A0)

Книги, фільми, музика Принесіть мені задоволення:

майже завжди (B0)
часто (B1)
Іноді (B2)
майже ні (B3)

Тепер додайте цифри, які знаходяться поруч із вашими відповідями, окремо для кожної літери.

Від 0 до 7 - депресія не спостерігається.
Від 8 до 10 - тривога (депресія) є субклінічною.
З 11 і вище - клінічний стан тривоги (депресія).

Тест на визначення рівня депресії

Відповідайте лише на "так" або "ні" на наступні питання тесту, щоб визначити рівень депресії:

Все, що вас цікавило, що раніше вам було втрачено для вас сьогодні?
Ваш настрій сумний і похмурий?
Ви робите свої щоденні знайомі речі тим же темпом, що і раніше?
Ви відчуваєте постійне збудження і не можете сидіти на місці?
Ви відчуваєте весь час стан провини?
Чи змінилися ваша дієта та кількість продуктів?
Ви не можете зосередитись на одному?
Ви завжди думаєте про минуле?
Чи змінилися природа та тривалість вашого сну?
Ти відчуваєш занепад сил?
Ви вважаєте себе більш нещасним за інших людей?
Ти загубився сенс життя?
Ви не бачите позитивного в майбутньому?

Чим більше ви отримали позитивні відповіді, тим більше причин вам доведеться звернутися до фахівця, оскільки можливо, що ви справді перебуваєте в депресивному стані або близькі до цього.

Депресія тесту бека

Бакі -тест на депресію Він також використовується для підлітків. Виберіть ті, що сходяться з вашими відчуттями останніх днів, з наведеного нижче 21 -го блоку тверджень. Уважно прочитайте тест Бека, не пропустіть жодної точки.

Мені не сумно - 0
Я в засмучених почуттях - 1
Я постійно засмучуюсь, і я весь час думаю про це - 2
Мій розлад настільки великий, що я більше не можу витримати - 3

Я бачу своє майбутнє безнадійне та безнадійне - 3
Я нічого не очікую від майбутнього - 2
Мої майбутні головоломки - 1
Я не відчуваю тривоги за своє майбутнє - 0

Я не сприймаю себе як програш - 0
Мені здається, що я більший програш, ніж інші - 1
Дивлячись на минуле, я бачу багато невдач - 2
Я відчуваю себе повним невдачею - 3

Моє задоволення від життя таке ж, як і раніше - 0
Моє задоволення від життя набагато менше, ніж раніше - 1
Ніщо не приносить мені задоволення - 2
Моє невдоволення повне - 3

Я ні в чому не відчуваю своєї провини - 0
Я часто відчуваю вину - 1
Найчастіше я відчуваю провину за щось-2
Я все ще відчуваю щось у чомусь-3

Я відчуваю, що я вже покарання - 3
Я чекаю покарання - 2
Мені здається, що мене покарають - 1
Я не очікую покарання ні за що - 0
Я не розчарований у своїй особистості - 0
Я розчарований у собі - 1
Я відчуваю почуття огиди до себе - 2
Я відчуваю почуття ненависті - 3

Я звинувачую себе в тому поганому, що трапляється зі мною - 2
Я постійно курять себе за те, що зробив - 2
Я критикую свої недоліки та прорахунки - 1
Я не вважаю себе гіршим за інших - 0
У мене ніколи не було думок про самогубство - 0
Іноді мене відвідують думки про самогубство, але я не піддаюся їм - 1
Я дозволяю самогубством - 2
Я б покінчив життя самогубством, якби мав можливість - 3

У мене немає більше причин плакати, ніж раніше - 0
Я почав плакати частіше, ніж раніше - 1
Я плачу постійно - 2
Я не в змозі плакати, навіть якщо для цього є причина - 3

Мене дратують не більше, ніж раніше - 0
Мені стало набагато частіше і легше дратувати - 1
Відчуття роздратування мене не залишає - 2
Мені не байдуже все, що мене дратувало раніше - 3

Інші люди мені все ще цікаві-0
Інші люди стали мені менш цікавими - 1
Мене майже не цікавить інші люди -2
Мене абсолютно не цікавить інші люди - 3

Періодично я покладався на рішення - 0
Я почав відкладати момент рішення - частіше приймати - 1
Мені важко зробити більше, ніж раніше - 2
Я не здатний приймати рішення - 3

Я сприймаю свою зовнішність, як і раніше - 0
Мені не подобається, що я почав виглядати непривабливим - 1
Я знаю, що я значно змінився на найгірше - 2
Думаю, я виглядаю огидно - 3

Моя вистава така ж, як і була - 0
Я повинен докласти зусиль щодо себе, щоб приступити до роботи - 1
Мені важко виконати будь -яку роботу - 2
Я практично не можу працювати - 3

Характер мого сну не зазнав жодних змін - 0
Я почав спати гірше, ніж раніше - 1
Я почав прокидатися раніше, і я не можу заснути знову - 2
Я почав прокидатися набагато раніше, ніж раніше, і я не міг заснути знову - 3

Я не втомився більше, ніж зазвичай - 0
Я почав втомитися набагато швидше, ніж недавно - 1
Втома падає після будь -якої роботи - 2
Втома настільки велика, що я нічого не в змозі зробити-3

Я не втратив апетиту - 0
Я трохи втратив апетит - 1
Мені стало набагато менше їсти - 2
Я повністю втратив апетит - 3

Моя вага не змінилася останнім часом - 0
Я впав на 2 кг - 1
Втрата ваги становила понад 5 кг - 2
Втрата ваги становила понад 7 кг - 3

Моє здоров'я мене більше не турбує - 0
Я почав страждати від розладу шлунка, запор, з’явився біль - 1
Мій стан здоров'я мене дуже турбує - 2
Я так переживаю за своє здоров'я, що всі мої думки стосуються цього лише - 3

Сексуальне життя турбує мене, як до 0
Стосунки стали мені менш цікавими - 1
Питання інтимності цікавлять мене набагато менше, ніж раніше - 2
Мене повністю перестали хвилюватися за близькість - 3

Якщо ви забили не більше 9 балів -Ви повністю не маєте симптомів депресії. З 10 до 15 балів - легкий депресивний стан. З 16 до 19 - депресивний стан помірної тяжкості. Від 20 до 29 - Це показник вираженої депресії. Все зверху 30 балівВін говорить про наявність важкої депресії.

Тест на депресію за шкалою Гамільтона

Слід зазначити, що насамперед тест на депресію За шкалою Гамільтона призначений для роботи лікарів, але ви також можете спробувати визначити свій стан самостійно.

Пристосування настрою:

Не спостерігається - 0
Це спостерігається лише в тому випадку, якщо питання безпосередньо ставиться - 1
Раптові скарги - 2
Помітно за зовнішнім виглядом та діями - 3
Є дії та словесні вирази - 4

Відчуття власної провини:

Не спостерігається - 0
Людина вважає, що він провалює решту - 1
Людина розмірковує про свої помилки та вину до інших - 2
Вважає своє щастя до вини - 3
Почав страждати від галюцинацій, в яких переважає осуд, вино чи загроза - 4

Присутність думок про самогубство:

Не спостерігається - 0
Почуття безглуздості існування - 1
Думки про смерть з’явилися - 2
Наявність фраз або жестів суїцидальної природи - 3
Наявність спроб самогубства - 4

Наявність безсоння:

Не спостерігається - 0
Заснути стало важче - 1
Заснути майже неможливо - 2

Наявність середнього безсоння:

Не спостерігається - 0
Мрія стала неспокійною - 1
Чоловік часто почав прокидатися вночі, вставати з ліжка - 2

Наявність безсоння:

Не спостерігається - 0
Чоловік почав прокидатися рано, а потім знову заснути - 1
Ранковий підйом регулярно ставав рано - 2

Характер діяльності та ефективності:

Робота не складна - 0
З'явилася втома, почуття неплатоспроможності - 1
Інтерес до роботи втрачається - 2
Продуктивність праці знизилася - 3
Людина відмовилася виконувати роботу - 4

Гальмується стан:

Розмова та хід думок є нормальними - 0
Мова трохи повільна - 1
Помітне гальмування в розмові - 2
Людині важко відповісти на запитання - 3
Стан загального ступору - 4

Схвильований стан:

Не спостерігається - 0
Стан тривоги - 1
Наявність неспокійних жестів - 2
Чоловік став мобільним і неспокійним - 3
Є нервові жести, укус нігтів - 4

Наявність психічної тривоги:

Не спостерігається - 0
Людина напружена і дратівлива - 1
Людина почала турбуватися про дрібниці - 2
Є тривога в обличчі та розмовах - 3
Виражений стан страху - 4

Наявність соматичної тривоги (фізіологічні ознаки у вигляді головних болів, швидкого серцебиття, посилення пітливості тощо):

Не спостерігається - 0
М'який - 1
Помірно - 2
Сильно виражений - 3
Дуже виражений - 4

Наявність соматичних ознак шлунково -кишкового характеру:

Не спостерігається - 0
Невелика втрата апетиту - 1
Людина їсть через силу, приймає відповідні наркотики - 2

Наявність загальних соматичних симптомів:

Не спостерігається - 0
Відчуття важкості, втрата сили - 1
Наявність виражених симптомів - 2

Проблеми сексуальної сфери:

Не спостерігається - 0
Проблеми незначні - 1
Проблеми вимовляються -2

Аптативність:

Не спостерігається - 0
Людина поглинула себе - 1
Людина занадто зайнята станом свого здоров'я - 2
Наявність скарг, прохання про допомогу - 3
Наявність делірію гіпохондріаку - 4

Зменшення ваги тіла:

Не спостерігається - 0
Вага незначно зменшився - 1
Значна втрата ваги - 2

Сприйняття вашого стану:

Людина сприймає свій стан як захворювання - 0
Списуйте його стан на зовнішні знаки - 1
Людина абсолютно не усвідомлює свого стану - 2.

Залежно від кількості балів, будується шкала статусу: від 0 до 7 - Стан не надихає на страхи. З 8 - 13 - легкий ступінь депресії, з 14 до 18 - середній. З 19 до 22 балів - депресія перетворилася на складну форму, І понад 23 - говорить про надзвичайно важку форму захворювання.

Тест на депресію: відгуки

Зіна: Я помітив, що чоловік став похмурим і неповторним, якось байдужим і пригніченим. Він спочатку заперечив тест, але потім також погодився байдуже. Результати свідчать про наявність депресії, але він категорично відмовився звертатися до лікаря. Добре, що у мене є друг психіатра, вона, ніби випадково, пішла в гості, подивилася на свого чоловіка, намагалася поспілкуватися з ним і підтвердила результати випробувань. Наркотики та методи спілкування, які вона запропонувала - чоловік поступово повертається до свого звичайного веселого стану, почали частіше посміхатися, і моя дитина зацікавилася.
Ганна: В принципі, стан депресії помітний без тестів. Але вони, навпаки, не втручаються, більш повно покажуть ступінь нехтування захворюванням. Зайнятість мені допомагає - чим більше ви завантажуєте себе бізнесом, тим менше ви думаєте про погане.
Сергій: Тести хороші, але в будь -якому випадку вам потрібно проконсультуватися з лікарем, якщо результати тривожні. Наприклад, тест у часі викликав небезпеку вчасно, і розумний психолог допоміг зрозуміти причини проблем та усунути їх.

На закінчення я хотів би це зазначити тести на депресію Вони дійсно допомагають звернути увагу на проблему і, загалом, оцінюють небезпеку. Але лише лікар здатний визначити тяжкість вашого стану. Він також розробить методологію лікування.