Для молодих матерів їжа дуже важлива. По -перше, ми дізнаємось, чи можна використовувати хліб.
Зміст
Під час лактації мама повинна дуже ретельно вибирати продукти, оскільки її харчування є запорукою міцного здоров'я та активного розвитку дитини. Увагу слід приділяти термінам терміну дії продуктів, їх якості та переконатися, що їжа не монотонна, оскільки збалансована дієта зміцнить імунну систему дитини. Їжа не повинна бути дефіцитною, головне - правильно визначити, що можна їсти і що протипоказати.
Хліб з грудним вигодовуванням: це можливо?
Борошно містить багато калорій і, щоб уникнути набору зайвої ваги, матері відмовляються від рулонів, хліба та хлібів під час годування груддю. І це їхня помилка! Вітаміни та мінерали, що містяться в цих продуктах, і тому хлібобулочні вироби, безумовно, повинні бути на столі.
Але якщо, тим не менш, мати турбується про фігуру, то ви можете замінити хлібні вироби хлібом, які є менш калорійними. Вони готуються з нерафінованого борошна низького класу. Таке борошно містить набагато більше мінералів, білків, волокон та крохмалю. Її вітамінна композиція багатша.
Головне, що слід враховувати, вирішуючи їсти, чи хліб під час лактації - це їх тип та склад. Невиразові продукти з барвниками та підсилювачами смаку шкідливі як для лактації, так і для здоров'я дітей. Такі бібліотеки можуть спричинити серйозну алергію, порушити табурет, спровокувати проблеми з травним трактом дитини і навіть викликати отруєння.
Якщо продукт має високу якість, то це не тільки можливо, але навіть корисно їсти під час лактації. На полицях магазинів є величезний вибір цих продуктів, то який хліб вибрати?
Кожен тип продукту має свої переваги та недоліки, які слід враховувати:
- Пшеничний хліб не має солі, цукру, дріжджів та шкідливих добавок, тому що ви можете їсти їх навіть у перший місяць годування, а після сушених фруктів можна ввести в дієту, продукт із додаванням родзинок або сушеними абрикосами, Диверсифікує меню.
- Вівсяна каша містить багато білка, вони смачні, м'які та справді здорові.
- Гречка та брикети з гречки мають багатий вітамінний та мінеральний склад. У той же час продукт має мінімальну кількість калорій. Крім того, гречкові крупи є гіпоалергенними.
- Рисові хліби дуже задовольняють, але в перший місяць є ризиковані, оскільки вони важкі для шлунка.
- Кукурудзяний хліб також важкі і високо -калорійні, але глютен у них немає, оскільки вони не спричинить алергії та здуття живота на дитину.
- Але житні продукти з дріжджами, солями та рослинними жирами в складі. Їх можна вводити лише тоді, коли тіло дитини стає сильнішим.
Незалежно від віку дитини, ви не можете їсти хліб та бібліотеки з модифікованим крохмалем та іншими хімічними добавками у складі. Краще не приймати смажені укуси.
Високі якості брикети повинні бути сухими і легко зламатись. Вони виготовлені з цільнозернового та шкірного борошна.
Як принести хліб хліб до годуючої матері в раціоні?
- Перший спробував гречка або кукурудзяні продукти.
- Коли дитині два місяці, мама може насолоджуватися овес і пшеничні брикети.
- Рисові вироби допустимі за три місяці, але необхідно забезпечити, щоб вони не спровокали запори.
Якщо у жінки є проблеми з шлунково -кишковим трактом, то краще відмовитись від такої їжі. І, звичайно, не зловживають хлібом. Їх потрібно вводити поступово і їсти максимум сто грам на день.
Також неможливо повністю замінити хліб галетами. Шматок вирізання або хліба потрібно їсти щодня.
Чорний хліб під час грудного вигодовування
Він виготовляється на основі житнього борошна або низької пшениці з додаванням патоки та солоду. Шматок такого хліба збагатить організм вітамінами і стане чудовим джерелом складних вуглеводів.
- Корисно хліб з жита та бородинського для травних та кровоносних систем, тоді як він низький калорій, і тому просто незамінний для лактації.
- Необхідно відмовитися від чорного хліба лише у випадках проблем із шлунком та кишечником матері.
Звичайно, хліб не має першорядного продукту для годуючої мами, але їм також не потрібно їх виключати. Вони дадуть енергію, зміцнюють імунну систему, вони мають чудовий вітамін-мінеральний склад. Основна з них повинна пам’ятати, що все добре в помірності, і вибирає лише продукт, який точно не зашкодить здоров’ю дитини.
Відео: Харчування матері -годувальника
