Гіповитаміноз, дефіцит вітаміну, гіпервітаміноз: які відмінності та подібності, це відсутність чи надлишок вітамінів?

Подібності та відмінності гіпо-, гіпер- та вітамінного дефіциту.

Зараз існує багато інформації щодо правильного харчування та насичення організму вітамінами. Але в процесі дієт досить важко повністю заповнити відсутність вітамінів, використовуючи харчування. Тому вводиться додаткові таблетні препарати. У цій статті ми розповімо, який дефіцит вітаміну, гіповіциноз та гіпервітаміноз, до яких вони призводять.

Концепція та типи вітамінів

Вітаміни - це органічні речовини, які не є носіями енергії. Тобто, коли їх розпад в організмі енергія не вивільняється, але без них людські органи не можуть функціонувати. Вони є різновидами каталізаторів, прискорювачі хімічних реакцій в організмі, сприяють нормальному, повному метаболізму, так що всі окислювально -відновлювальні реакції в організмі виникають правильно і вчасно. Якщо не вистачає якогось вітаміну, це обов'язково впливає на стан людини.

Найцікавіше -це те, що є розблоковані та жирні компоненти. В основному, недолік спостерігається точно розблоковані водорозчинними компонентами. Це пов’язано з тим, що їх легко засвоюють, швидко промивають і залишають тіло сечею. Тому найчастіше діагностують дефіцит вітаміну та гіповіциноз розворотних компонентів. Щодо жирового розчинного, вони можуть накопичуватися в тканинах і тривалий час зберігатися там. Більше того, є кумулятивний ефект. Вітаміни можна витратити і накопичуватися, якщо в цьому є потреба. Відповідно, при розволеному жировим вітамінам найчастіше спостерігається гіпервітаміноз, тобто надлишок вітамінів в організмі.

Що таке гіповітаміноз, гіпервітаміноз, дефіцит вітаміну, їх відмінності?

Авітаміноз - це є відсутність будь -який вітамін в організмі. Варто зазначити, що така умова трапляється надзвичайно рідко, оскільки це в основному відбувається через постійне голодування або серед закоханих моно-дієт, які часто сидять на вуглеводи або на білковій дієті. В основному цей стан надзвичайно рідкісний. Найчастіше може виникнути дефіцит, ніж відсутність.

Гіповітаміноз - Це найпоширеніший стан, який характеризується недолік специфічний вітамін. У більшості випадків це точно розглянуті водні компоненти, які швидко вимиваються з тіла, виходять із сечею. При відсутності втоми, головного болю, зниження продуктивності, а також загострення хронічних захворювань. Поява нових умов, характерних для гіповіцинозу, не виключається.

Він зустрічається як у дітей, так і у дорослих, головним чином під час виходу з сезону, найчастіше навесні. Оскільки на цей період часу на полицях магазинів досить важко знайти велику кількість доступних овочів, які можна їсти. В основному навесні є крупи, м'ясо, а також молочні продукти в раціоні. З овочів, головним чином, ті, які тривалий час зберігаються в льоху. Наприклад, капуста, картопля, буряк з морквою. Однак цих овочів недостатньо, щоб компенсувати дефіцит вітамінів. Тому що потрібні фрукти, які містять багато вітаміну А, тобто каротину та вітамін С.. Часто при гіповіцинозі не вистачає розчинної води вітаміни в групах, в тому числі Фолієва кислота B9  і простежувальні елементи. Тому продукти з цими вітамінами та мікроелементами повинні бути присутніми в раціоні щодня або використовувати дієтичні добавки.

З гіпервітамінозом Спостерігається збільшення кількості певний Вітаміни в крові. Вони можуть бути і водою, і жирними. Найцікавіше, що цей стан не менш небезпечний, ніж дефіцит вітаміну та гіповитаміноз. Але це відбувається не так часто. Він рідко провокується, взявши велику кількість свіжих овочів та фруктів. В основному, держава з'являється, коли людина п'є вітамінні комплекси і перевищує дозування. Це особливо небезпечно, коли накопичуються жиророзчинні компоненти, вони не виводяться з сечею, і в цілому дуже важко залишити організм. При постійному переїданні може виникнути дуже серйозні наслідки.

Наслідки дефіциту та надлишку вітамінів в організмі

Наслідки прийняття великої кількості вітамінів:

• Діарея
• Блювота
• Постійна висип
• Шкірні захворювання
• Якщо концентрація вітаміну А перевищена, існує ризик переломів. Тому що цей вітамін знижує щільність кісткової тканини і може спровокувати перелом шиї стегна, ноги або ключиці
• З надлишком вітаміну D, можуть виникнути серйозні проблеми з печінкою, а також кольором шкіри

Тому також неможливо жартувати (перевищувати дозування) із застосуванням вітамінних препаратів. Зверніть увагу, що восени ви не повинні поставити мету накопичити вітаміни на зиму. Справа в тому, що вони не накопичуються в організмі, і якщо вони накопичуються, то їх велика концентрація викликає недуги. Вітаміни того варті візьміть постійно В тій же кількості, необхідній для організму.

Якщо влітку це досить просто з'їсти велику кількість фруктів та овочів для їжі, то взимку та весна реалізація дещо погіршена. Тому що у продажу не є такою великою кількістю доступних вітамінізованих продуктів. Це 1-3 рази на рік, коли лікарі рекомендують приймати вітамінні комплекси. Це найкраще зробити в березні, 3-4 тижні.

Гіповіітаміноз, гіперсиміноз та дефіцит вітаміну - це досить серйозні стани, які можуть спричинити хронічні захворювання та порушені здоров'я. Тому дотримуйтесь свого харчування. При необхідності прийміть препарати вітаміну.

Відео: Дефіцит вітаміну