Дихальна гімнастика для дітей. Як діти роблять дихальну гімнастику при бронхіті, астмі, аденоїдах, заїканнях, мовних порушеннях?

Ваша дитина часто хвора, і ви тоді не знаєте, як з цим боротися, не забудьте прочитати нашу статтю. З нього ви дізнаєтесь, як впоратися з цією проблемою за допомогою правильно вибраної гімнастики дихання.

• Дихальна гімнастика - Це вправи терапевтичного та загального зміцнення характеру, які призначаються дітям часто хворих застуди та мають проблеми з мовою. Гімнастика може бути використана як доповнення до медичного та фізіотерапевтичного лікування або як ефективна профілактична міра, яка не дозволяє дитині часто захворіти
• Якщо вам вдасться навчити свою дитину робити спеціальні вправи, то це може не тільки правильно дихати, але й добре зміцнити м’язи грудей. Згодом це призведе до того, що правильна кількість повітря входитиме в дихальну систему, яка очистить легені вуглекислого газу
• І якщо ми враховуємо, що деякі токсичні речовини виходять з глибоким видихом з людського організму, то такі вправи також сприятимуть зміцненню здоров'я та підвищення імунітету

Цілі дихальної гімнастики для дітей

• Іноді батьки не можуть зрозуміти, чому їхня дитина так часто хвора. Здавалося б, він правильно їсть, багато ходить, живе в хороших умовах, але застуда з регулярною заздрістю обложується його тілом
• На жаль, батьки, не завжди стерильність та належна допомога, допомагають запобігти появі захворювань. Тому що чим менша дитина, тим гірше розвивається його дихальна система
• Маленькі діти мають досить вузькі прогалини в бронхах і дуже ніжну слизову мембрану. Найчастіше саме ці два фактори стають причиною того, що у дітей розвивається бронхіт, трахеїт та астма. І якщо ви не намагаєтесь прискорити процес розвитку дихальної системи, то з часом і маленька людина також може з’явитися в мовленнєвих розладах

Основні цілі дихальних вправ:
• Навчіть дітей слухати їх дихання
• зміцнити м’язи носоглотки та верхніх дихальних шляхів
• насичуйте організм киснем
• покращити роботу мозку, нервів та сердець дитини
• зміцнити м’язи живота

Типи дихальної гімнастики для дітей

Якщо ви вирішили серйозно зайнятися здоров’ям своєї дитини, то спробуйте знайти фахівця, який допоможе вам вибрати індивідуальний набір вправ. Дійсно, оскільки дихальні вправи є допоміжним засобом лікування певного захворювання, дуже важливо, щоб вони допомагали зменшити прояви патології, а не посилювати їх.

Особливо ретельно підбір вправ повинно звертатися до матерів, чиї діти отримують астму. Неправильно відібраний комплекс може спровокувати астматичну атаку і ускладнити хід захворювання. Тому перед тим, як почати робити будь -які вправи, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм педіатром.

Сорти дихальної гімнастики:
• Статистична. Сприяє повному розслабленню та спокійному дитині
• Динаміка. Навчає дітей належним чином дихати вчасно
• Спеціальний. Вимагає використання дренажу, тому його слід проводити в присутності фахівця

Дихальна гімнастика А. Н. Стрелникова

Спочатку Олександр Стрелников розробив дихальні вправи для людей, які професійно займаються співом. Вони допомогли людям навчитися правильно дихати, а деякі навіть відновили втрачений голос.

З часом люди, які регулярно використовували ці вправи, почали помічати, що вони впливають на все тіло в цілому. Виходячи з цих даних, Стрелникова покращила свою систему, щоб допомогти не лише співакам, але й звичайним людям.

Позитивні якості гімнастики Стрелникова:
• допомагає припинити різкі атаки задухи
• звільняє головні болі
• допомагає зосередити увагу
• покращує мозкову діяльність
• Збільшує захисні сили організму

Основні вправи:

• Пальми. Зігніть руки по ліктях і поверніть руки, щоб долоні виглядали в протилежній стороні обличчя. Почніть тримати долоні в кулаки, і в той же час робіть найбільше глибоких вдихів. Повторіть вправи щонайменше 20 разів

• Монфідери. Станьте точно, тримайте руки на рівні пояса, стисніть долоні в кулаки. Зробіть глибокий вдих, під час якого різко вирівнюйте руки і максимально розкладіть пальці. Слідкуйте за цим під час дихання, плече та пензлик досить міцні. Зробіть 8-10 повторень

• насос. Стати або сидіти, щоб ви були максимально зручними. Зробіть глибокий вдих і почніть повільно згинатися. Нахиляючись зупинкою, також починають повільно повертатися у вихідне положення. Повторіть вправу 5-8 разів

Дихальна гімнастика для дитячих носа

На жаль, наші діти постійно перебувають у негативному впливу на навколишнє середовище. Вихідні машини, місто змогли, а низька якість води майже від народження поступово знижує імунітет маленької людини. Перша ознака того, що щось не так з тілом дитини, частими сезонними дихальними захворюваннями.

Найпоширенішим проявом таких патологів, звичайно, є нежить. І якщо спочатку можна досить швидко впоратися з цією проблемою, то з часом організм звикає до медикаментозного лікування, і нежить протягом тижнів не відходить. У цьому випадку дихальна гімнастика повинна бути пов'язана зі стандартною терапією.

Тому:
• Закрийте рот, натисніть одну ніздрю пальцем. І зробіть кілька вдихів. Повторіть вправу 5-6 разів. Зробіть ті самі маніпуляції з наступною ніздрю
• Станьте максимально гладкими і починайте глибокі вдихи однієї ніздрі, а другі видихи. Зробіть 8-10 повторень
• Доповніть ніс пальцями і почніть повільно рахувати до 10. В кінці звільніть ніздрі і зробіть глибокий вдих і видихніть. Повторіть вправу 10 разів

Дихальна гімнастика для дітей з аденоїдами

• Аденоїди - Це патологічні зміни мигдалин глотників, збільшуються до таких розмірів, що ускладнюють подих дитини. Хоча вважається, що їх збільшення відбувається виключно на тлі кору, червоної лихоманки або дифтерії в деяких випадках, навіть банальний грип може спровокувати таку проблему

• Раніше медицина боролася з цією проблемою досить радикально, збільшені мигдалини просто видалили хірургічно. Але іноді такі операції не відбувалися досить успішно, і аденоїди знову зростали, при цьому збільшуючись до ще більш загрозливих розмірів

• Тому тепер лікарі вдаються до цього методу лікування лише в крайніх випадках і намагаються боротися з патологією з лікарськими препаратами та фізіотерапевтичними процедурами. Крім того, таким дітям слід призначатися дихальна гімнастика

Гімнастика для аденоїдів:
• Їжак. Попросіть дитину інтенсивно зробити короткий вдих з носом. Дії дитини повинні нагадувати рух носа їжака, який нюхає до їжі. Якщо дитина не може зрозуміти, чого ви хочете від нього, то покажіть йому, як дихати своїм прикладом
• Підйомний кран. Ми кладемо руки на ключицю, робимо глибокий вдих і в той же час починаємо підтягувати руки вгору. Вам потрібно розтягуватися, поки ноги не будуть на носках
• Повітряну кульку. Дитина повинна дихати таким чином, щоб його животик махав, як м'яч. Після натхнення вам потрібно затримати дихання на секунду, і ви можете повільно гальмувати

Дихальна гімнастика для дітей з бронхітом

Бронхіт - це досить серйозне захворювання, при якій у верхніх дихальних шляхах розвиваються застояні процеси. У бронхах починається досить сильний запальний процес, проти якого всі прогалини забуті інфікованою слизом. Саме цей слиз є причиною достатньо сильного і непродуктивного кашель.

Щоб полегшити стан дитини, батькам доводиться дати йому наркотики, які допомагають розбавити мокроту та стимулювати її вихід назовні. Але оскільки маленьким дітям важко кашляти мокротинг, буде краще, якщо ви спробуєте стимулювати цей процес спеціальною гімнастикою дихання.

Вправи, які допоможуть позбутися бронхіту:
• Гава. Покладіть дитину на стілець у найзручнішу позу. На натхнення дитина повинна підняти руки вгору і розкинути їх на сторони. Наприкінці вправи, а саме на видиху, дитина повинна чітко вимовити "K-A-RR!"
• лелека. Маленька людина повинна взяти на себе стоячи, стоячи, і на натхнення почати піднімати руки вгорі і згинати одну ногу в коліні. На видиху руки та ноги дитини повертаються до початкового положення
• Кран. На натхнення дитина піднімається якомога більше ручки над головою, а на видихах опускає їх по тілу. Вправа закінчується досить гучним звуком "U-o-o-o-o-o-o-o-Oo!"

Дихальна гімнастика для дітей з бронхіальною астмою

Поява астми у дітей майже завжди спровокує алергени, що досить сильно дратує слизову мембрану бронха. Тому в деяких випадках, щоб дитина відновлювалася просто для виявлення та усунення джерела роздратування.

Але якщо дихальна система дитини дуже погано розвинена, то таких заходів буде недостатньо. У цьому випадку необхідно вдатися до лікування наркотиками та посилити його вплив за допомогою дихальної гімнастики.

Вправи з бронхською астмою:
• Дитина повинна зробити витягнутий і ступінчастий видих
• В кінці вправи необхідно вимовити тремтячі та шиплячі листи алфавіту
• Гімнастика повинна закінчитися затримок на видиху
• Глибоке дихання повинно супроводжуватися вправами, що стимулюють зміцнення м’язів грудей

Дихальна гімнастика для дітей при заїкання

Заїкання відноситься до захворювань артикуляційного апарату, і найчастіше ця умова визначається надмірними судомами мовних органів. Перші прояви патологів можуть бути помітними у віці 3 років. Спочатку дитина може просто заткнутись на напівслівці на якийсь мінімальний час, а потім повільно продовжувати говорити далі.

З часом патологія складна, і дитині стає важко вимовляти певні звуки. Оскільки при заїканнях, діафрагма не працює правильно, необхідно розпочати лікування проблеми з нею. Після того, як дитина вчиться правильно дихати, вона легко вимовляє абсолютно всі літери та слова.

Гімнастика при заїканнях:
• Складіть губи трубкою, ніби ви збираєтеся вимовити звук "o"
• Язик також повинен стирчати і скласти його трубкою
• Почніть повільно тягнути повітря, поступово наповнюючи їх легенями і надуваючи шлунок
• Коли ви розумієте, що не можете вдихнути, опустіть голову вниз і затамуйте подих
• Обчисліть до п'яти підніміть голову і зробіть повільний видих

Дихальна гімнастика для дітей з мовними порушеннями

Функція мовлення утворюється у дитини, коли він росте. І чим старша стає маленька людина, тим зрозумілішим і свідомим стає його промова. Але якщо негативні фактори починають впливати на розвиток цієї функції, то це призводить до появи різних мовних патологій. Найчастіше маленькі діти мають проблеми з звуковим виробництвом, ритмом та темпом мови.

Гімнастика, яка допомагає боротися та порушенням мовлення у дітей:
• Нехай дитина регулярно надуває повітряну кулю
• За бажанням куля можна замінити гумовою іграшкою (матеріал, з якого він повинен бути зроблений максимально еластичним і тонким)
• Наповніть таз водою, опустіть у неї кілька маленьких іграшок і запросіть дитину спробувати перемістити їх з місця диханням

Відео: Дихальна гімнастика. Показання вправ з дитиною