Група крові: принципи дієти. Дієта на тиждень

Особливості харчування в групі крові жінок, чоловіків, дітей, спортсменів. Меню на тиждень.

Ми їмо, щоб жити, або жити, щоб їсти? Полемічне питання з акцентом на ключову потребу людини для їжі. Лише містики йоги в горах Індії можуть тривати без їжі та підтримувати здоров'я та гармонію.

Ми далеко від них. Тому давайте поговоримо про можливість побудови та збереження хорошої фігури та добре - проводити довгий час - про харчування в групах крові.

Теорія крові

Наприкінці минулого століття Джеймс та його син Пітер Д'Адамо розробили нову дієту, засновану на різниці підходів у харчуванні людей усіх чотирьох груп крові. Вони провели низку досліджень, ретельно відібрану їжу, систематизували результати у своїх книгах.

У свою чергу, напрямок їхніх наукових досліджень було надано теорію американського імунохіміка Бойда. Згідно з ним, пояснюються еволюція крові та причини появи її груп.

Ці субаропати експериментально довели, що ви можете легко схуднути, якщо їсти їжу, придатні для групи крові. Крім того, імунітет зміцнюється, і низка захворювань залишає.

D'Adamo умовно розділений харчові продукти на:

• корисний
• нейтральний
• шкідливий

Кожен харчовий продукт у своєму складі має специфічні цукроводи та ферменти. Опинившись в організмі людини, вони взаємодіють з клітинами крові і призначені для останнього будівельного матеріалу. Але шкідливі продукти для певного типу крові не дають такого ефекту. Тобто їх слід виключити зі свого меню.

D'Adamo склав детальні таблиці для кожної групи крові, враховуючи її область. Однак Америка рясніє різними продуктами, тому мешканці інших країн легко знаходять те, що росте з ними, і складає звичайну дієту.

Пітер Д'Адамо очолює однойменну клініку в здоровому способі життя в Америці та радить багатьом клієнтам, включаючи голлівудських знаменитостей.

Кровна дієта. Особливості дієти в групах крові

• Зміна гастрономічних звичок, людина в процесі еволюції несвідомо вплинула на хімічний склад всього організму в цілому та зокрема кров. Імунітет, тривалість життя та кількість підшкірного жиру також зазнали змін
• Тож нащадки первісних стародавніх людей є власниками групи I крові I. На підході до Д'Адамо їх називають мисливцями, тобто їх раціон багатий м'ясною їжею
• Наступні фермери або колекціонери з II групою крові. Вони їдять все, що росте на землі, і є суворими вегетаріанцями
• Власники III -групи крові є нащадками кочівників. Їжте все, легко адаптуватися до зміни дієти
• І нарешті, люди з групою крові IV є найбільш загадковими, оскільки вони поєднали гастрономічні звички двох попередніх груп. Вони з’явилися близько 1000 років тому через початок технократичного розвитку. Їх також називають громадянами. Дієта складається з несподіваних комбінацій продуктів
• Люди з однією групою мають загальну рису характеру, якими компанії на Сході успішно використовують під час вибору персоналу

Чи підходить група крові для всіх?

З моменту надання публіці теорії харчування групами крові, вона має як прихильників, так і опонентів. Існує багато останніх серед лікарів та дієтологів. З іншого боку, його популярність незмінно зростає, а також кількість практиків, які досягли очікуваних результатів.

Однак сліпо кидається на використання нової дієти в боротьбі з зайвими кілограмами не варто. Тверезо оцінюйте свої початкові можливості:

• здоров'я
• наявність серйозних захворювань
• режим харчування
• вплив стресу

Наприклад, люди з цукровим діабетом навряд чи спираються на солодкі фрукти. І краще відмовитись від м'яса страждати від серйозних захворювань шлунка та травного тракту.

Якщо немає видимих \u200b\u200bпорушень та протипоказань, то експериментуйте на здоров’ї!

Дієта для позитивного типу крові

Мисливці з позитивним фактором RH мають сильний шлунок, який може перетравити м'ясо. Вони сильні, витривалі, люблять багато рухатися і активно рухатися. Але їх імунітет не такий сильний, щоб бути гідним відновлення захворювань. "Слабкі" місця та можливі захворювання - щитовидна залоза, підвищена кислотність та виразка шлунка, алергія.

Дієта рекомендує такі корисні продукти:

• з м'яса - баранина, яловичина
• від морепродуктів - бурхливі водорості, водорості
• від пиття - мінеральна вода, ананасові соки, вишні; Трав'яні чаї з м'ятою, шипшиною, імбиром
• від фруктів - ананас, інжир
• з овочів та трав - редька, брокколі, листя шпинату
• з круп - гречка
• ще одне - яйця, молоко та молочні продукти, йодована сіль

Список шкідливих продуктів:

• овочі - квасоля, цвітна капуста, картопля
• фрукти та ягоди - диня, цитруси, полуниця, авокадо
• крупи - вівсяна каша, кукурудза
• напої - кава, алкоголь, яблучний сік, гарячий шоколад
• риба - лосось, тріска
• ще один - жито, пшениця, цукор, чемпіньони, оливки, сир, сир, арахія, майонез

Дієта для I негативного типу крові

Мисливці з негативним фактором RH страждають від повільного метаболізму, який враховується при складанні дієти для цієї групи крові. Він повинен збагачуватися білками.

Що корисно їсти:

• від морепродуктів - червоні сорти риби, морської капусти, мідій, креветок
• з фруктів - грейпфрут і будь -який, за винятком кислих
• від овочів - гарбуз, ріпа,
• від пиття - зелених та трав'яних типів чаю з трояндами, ромашкою, Лінденом, імбиром, ананасовим соком
• від круп - гречка, рис
• Інші - нирки, печінка, волоські горіхи

Шкідливі продукти:

• овочі - капуста, баклажани
• фрукти - цитрусові, полуниця, диня
• групи - сочевиця
• вживання алкоголю - Чорний чай, кава, алкоголь, трав'яні чаї з ехінацеєю, звіром св. Іоанна
• Інше - морозиво, майонез, кетчуп, кориця, родзинки, гострий перець, оливки

Дієта для II позитивного типу крові

Фермери з позитивним фактором RH -фактора любовні рослини, багаті клітковиною. У той же час продукти повинні бути екологічними, вирощені на ґрунті з мінімум хімічних добрив.

Слабкі та можливі захворювання людей з 2 групою крові:

• чутливий шлунок
• судна
• печінка
• жовчний міхур
• серце
• онкологія
• нервові розлади

Корисно їсти:

• овочі та фрукти - будь -які, крім "шкідливого"
• напої - морква, вишня, грейпфрут і ананас у соках; кава
• Інше - соя, яйця, оливки та льон у вигляді олії

Шкідливий список:

• фрукти - цитрусові фрукти з кислим смаку, банан, апельсин
• овочі - з кислим смаком
• м’ясо будь -яке
• морепродукти та молоко - все
• пити - будь -яка сода, чорний чай,
• ще одна - гірчиця, різкі приправи, кетчуп, пшеничні продукти

Дієта для II негативного типу крові

Кочівники з негативним резусом страждають від низькокисленого середовища шлунка і високої щільності крові. Тому дієта включає корисні продукти:

• молохка - Брінза, сир, бродіння, бродіння
• овочі та трави - гарбуз, листя шпинату
• фрукти - журавлина, ананас, синій, лимон
• випій - морква, вишня, ананас, грейпфруктор, сік селера, зелений та трав'яний чай, кава
• Інша - яйця, соя, квасоля, горох, гарбузове насіння

Уникати:

• овочі - картопля, помідор, гострий і солодкий перець, баклажани, огірок
• морепродукти - солона риба
• фрукти - манго, всі ягоди, банан, фрукти з кислим смаком
• напій - апельсиновий сік, чорний чай, газовані напої
• ще один - кетчуп, майонез, чемпіньони

Дієта для позитивного типу крові III

Власники третьої групи плюс стійки як до змінних зовнішніх умов, так і різноманітності дієти. Їх відмінні здібності - це висока стабільність імунної системи та "сильний" шлунок.

Слабкі та захворювання, притаманні кочовикам:

• надмірна перевага
• діабет
• рідкісні вірусні захворювання
• склероз

Що корисно:

• м'ясо - кинутим, індичкою, худорлявою телятиною, кролик, ягня
• овочі - зелень, морква
• фрукти та ягоди - банан, виноград, стегна троянди
• молочні продукти - кефір, йогурт
• крупи - вівсяна каша, просо, рис
• напій - зелений чай, відвар листочки малини, женьшень; виноград, журавлина, ананас, капуста в соку
• ще одне - яйця, оливкова олія

Список шкідливих:

• м'ясо - свинина, курка
• овочі - помідори, солодка картопля
• фрукти - авокадо, хурма, граната
• крупи - гречка, сочевиця, кукурудза
• морепродукти - креветки
• пити - сода
• Інший - арахіс, сіль, цукор, курили мегалії, кориця, майонез, кетчуп, жито та пшеничний хліб

Дієта для III негативного типу крові

Вони здатні їсти різноманітні страви і завдяки сильному шлунку, щоб перетравити все. Вони додатково показані вітамінними комплексами, багатими мінералами.

Це обов'язково в раціоні:

• м'ясо - яловичина, печінка
• овочі - будь -яка, зелень
• будь -який фрукт
• морепродукти - риба
• пити - зелений чай, вино, пиво, апельсинові соки, ананас, капуста, виноград
• ще одне - яйця, соя

Виключити:

• м'ясо - свинина, курка
• овочі - картопля, редька, редька
• фрукти - хурма, авокадо
• морепродукти - креветки, краби
• крупи - рис, сочевиця
• пити - граната та томатні соки, трав'яний чай з Лінден
• Інший - арахіс, майонез, оливки

Дієта для IV позитивного типу крові

Громадяни з позитивним резусом можуть похвалитися силою імунітету та чутливістю шлунка. Вони підлягають:

• часті вірусні захворювання
• проблеми з серцево -судинною системою
• онкологія

Показано, що вони їдять і стають стрункими так:

• м'ясо - баранина, кролик, індичка, ягня
• морепродукти - тунець, осетра, тріска, червона риба, морська капуста
• молочні продукти - домашній йогурт, кефір, сметана з низьким вмістом жиру та сир, ферментоване запечене молоко
• овочі - баклажани, кольорова капуста, брокколі, зелена та цибуля, буряк, огірки, морква
• фрукти та ягоди - виноград, ожина, лимон, грейпфрут, кавун, ківі, слива, вишня
• зернові - соєві крупи, вівсяна каша, рис, ячмінь, просо
• випій - зелений чай, трав'яний чай з імбиром, женьшеню, ехінацея, глоду, капуста соки, морква
• Інший - волоські горіхи, білизна, арахіс, цинк, селен, вітамін С

Шкідливий:

• м'ясо - свинина, яловичина, телятина, шинка, бекон, качка, курка, копчена ковбаса
• морепродукти - солоні, мариновані та свіжі оселедці, анчоуси, палтус, камбалка, краби, гейк, вугор, Пангасій, Рівер Ріви
• молочні продукти - Цільне молоко, бриг, пармезан
• овочі - помідори, всі види перцю, кукурудзу, квасолю, редьку, картоплю
• фрукти - авокадо, манго, помаранчевий, банан, хурма
• групи - гречка, кукурудза
• пити - трав'яний чай з Лінден, алое
• ще одне - чорне масло, артишоки, мигдаль, насіння соняшнику, фісташки

Дієта для IV негативного типу крові

Громадяни з негативним фактором РЗ зайняли слабкі сторони двох попередніх груп. У своєму харчуванні вони повинні бути особливими для молочних продуктів, а не на м'ясні продукти.

Що корисно їсти:

• м'ясо - індичка, ягня, ягня, кролик
• морепродукти - морський окунь, осетро, \u200b\u200bлосось, форель, скумбрія, щука, тунець, тріска
• молочні продукти -йогурт, козяче молоко, домашній сир, що не живає, кефір, сметана з низьким вмістом жиру, сир, сири
• овочі - брокколі, буряк, битви, баклажани, гірчичне листя, петрушка, огірки, селера, цвітна капуста, петрово, квасоля, квасоля, сочевиця
• фрукти та ягоди - вишня, виноград, ананас, ківі, журавлина, гусячі, інжир, слива, лимон, грейпфрут, полуниця
• пити - зелений чай, кава; Виноград, вишня, морква, журавлина, капуста в соку, трав'яний чай з ромашкою, шахом, женьшеню, ехінацея, глоду, імбир
• Інше - оливкова олія, волоські горіхи, їстівні каштани, арахіс, білизна, житний хліб
• групи - вівсяні висівки, просо, рисові висівки, вівсяна каша, часник, капрі, хрін

Що шкідливо:

• м'ясо - качка, перепелиці, партридж, серце, оленина, свинина, гусак, курка
• морепродукти - Пальтус, Белуга, Молюски, Анчоуси, щука, камбалка, креветки, копчений лосось, устриці, морська черепаха, річкові раків, окунь, їстівні жаби, солона оселедець
• овочі - жовтий і червоний перець, редька, нут, овочева квасня, чорна квасоля; ревен
• фрукти - авокадо, банан, помаранчевий, граната, манго, хурми, кокос
• молочні продукти - масло, цільне молоко, пармезан, бриг, камамбер, синій сир
• крупи - кукурудза, гречка
• напої - сода, чорний чай, алкоголь
• інший - соняшник, бавовна, кукурудза, кунжутна олія; Насіння кунжуту, маку, соняшник, гарбуз, фундук; Чорні оливки, гриби, артишоку, соління, мигдаль, аніс, чорний, білий і ароматний перець

Меню для схуднення протягом тижня для кожної групи крові

Я групу

Ми снідаємо:

• гречана каша 150 гр, свіжий овочевий салат 150 грам
• варене яйце
• свіжий з шпинату, моркви, яблуко, брокколі 1 склянки

Ми обідаємо:

• варене м'ясо з овочами 200 грам
• рисова каша з шматочком ягня 200 г
• вибирати з супу на курячому бульйоні з рисом або боршем або ходжепою з яловичиною 200 грам

Ми вечеряємо:

• запечена риба з овочами 200 грам
• салат з морепродуктів 150 грам
• тушковані овочі в салаті, вирізані оливковою олією

2 група

Ми снідаємо

• свіжі овочі та фрукти є інтегральними, і в салаті, приправленому зі сметаною
• окуня, тріска, окуня з щукою, сардина, форель 150 грам
• яйце кип'ятить
• косій сир або соєве молоко

Ми обідаємо

• бобові та соя 200 грам 4 рази за 7 днів
• перець, наповнений селерою та морквами 200 грам
• сочевиця, пластирна квасоля, гриби 200 грам
• молочний суп з овочами 200 грам
• рис і гречка, цільнозернові 200 грам щодня
• меню сніданку, подвоїти

Ми вечеряємо

• каша з обіднього столу
• свіжі або тушковані овочі - Броколлес, петрушка, Єрусалимський артишок, шпинат, вінегрет, морквяне рагу 200 грам щодня
• свіжі фрукти 150 гр

3 група

Ми снідаємо

• вівсяна каша, бутерброд з маслом і сиром, склянкою з ананасовим соком
• салат з білої капусти з оливковою олією
• низький жировий сир, келих кефір
• йогурт, бутерброд з маслом і сиром, зелений чай без цукру
• салат із свіжого овочів, приправленого з низьким жировим йогуртом
• сир із сметаною, келих молока

Ми обідаємо

• рисовий суп, приготований на пісні бульйону, запечений рев з овочевим гарніром, зеленим чаєм
• салат із свіжого овочів, приправленого з низьким жировим йогуртом

Ми вечеряємо

• тушкована телятина з гарніром з овочів, салатом огірків та капусти, трав'яного чаю з малиною
• риба з гарніром з овочів, салат з огірків та капусти, трав'яний чай з шавлією

4 група

Ми снідаємо

• сир з ягодами 150 гр, молочний коктейль з м'ятою 1 склянки
• вівсяна каша з ягодами 150 г
• келих йогурту, 1 ківі, чашка трав'яного чаю

Ми обідаємо

• рис з ананасами 200 грам
• парова риба або котлета, виготовлена \u200b\u200bз індички з рисом або проса 200 грам
• свіжий овочевий салат і запечений кроликовий філе 200 грам

Ми вечеряємо

• запечена риба з ананасами та сиром 200 грам
• запечені овочі 150 г
• склянку ферментованих або кефір

Окрема дієта за групою крові

Основний принцип полягає в тому, що ми їмо кілька продуктів, сумісних один з одним за одну зустріч. Таким чином, навантаження на травну систему зменшується, воно працює довше без збоїв.

Представник кожної групи крові може легко зробити меню на день/тиждень/місяць, враховуючи список корисних продуктів. Тож надлишки кілограмів тануть, і добре буде покращитися і голодувати, обмежуючи себе їжею, це зовсім не потрібно.

Орієнтовне меню за тиждень для того, щоб побудувати для кожної групи крові, розглянуто вище.

Окреме меню дієти від групи крові на тиждень

1 група

Ми снідаємо

• яловичина, ягня, суб'єкт до 200 гр. до 10 разів на тиждень
• cOD, окуня, щука, чума, осетра, форель 150 гр. до 5 разів на тиждень
• пара яєць до 4 разів на тиждень
• сир: Косій, Фет, Мозарелла до 60 гр. до 2 разів на тиждень
• будь -які комбінації овочів у сирому або тушкованому вигляді буряка, хріну, морської або білої капусти, цибулі, шпинату, брокколі, листя салату, бакаланка, перцю, гарбуза, ріпи - 200 г

Ми закусаємо

• волоські горіхи, насіння льону, гарбузове насіння
• будь -який з фруктів - банан, чорниця, вишня, вишня, інжир, слива, чорнослив, ананас - 200 г

Ми обідаємо

• меню сніданку, але білки 2/3 порції та овочі 2 порції
• зелений, патч -горох, пластирна квасоля, соя - 200 гр. Максимум 3 рази на тиждень з овочами
• гречка, овес, рис, жито - 200 гр. Не більше 6 разів на тиждень + овочі або фрукти
• гриби з овочами

Ми вечеряємо

• меню обіду + каша або хліб + овочі або фрукти або сушені фрукти
• варення або мед - 20 г

2 група

Ми снідаємо

• скумбія, Пайк окуня, лосось, сардин, равлик, короп, тріска, окуня, форель 150 г до 5 разів на тиждень.
• яйце до 5 разів на тиждень.
• сир: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Cottage Cheese 60 грам до 3 разів на тиждень.
• йогурт, кефір, козяче молоко 150 гр до 3 разів на тиждень; Сметана 15 - 20 % 30 г до 3 разів на тиждень.
• підпарку або сирі овочі в необмежених кількостях

Ми закусаємо

• фрукти та ягоди - ожина, чорниця, вишня, вишня, журавлина, інжир, лимон, грейпфрут, ананас, слива, чорнослив, абрикос, вапня - 200 г.
• жменька волоських горіхів, насіння льону або гарбуза

Ми обідаємо

• меню сніданку в пропорції білка - 0,5 порцій, овочі - 2 порції
• подча квасоля, сочевиця, соя, зелений горох 200 грам до 6 разів на тиждень + овочі
• гречка, овес, рис, рис, ячмінь 200 г до 9 разів на тиждень + овочі
• гриби з овочами 150 г
• зелений чай або кава

Ми вечеряємо

• будь -який варіант для меню обіду зменшився на 30 %

3 група

Ми снідаємо

• бараніна, кролик, оленина, яловичина, печінка, індичка 150 грам до 4 разів на тиждень
• морський окунь, щука окуня, сардина, ікра, тріска, камбала, хек, халібус, скумбрія, щука, лосось, осетня 150 грам до 5 разів на тиждень
• яєць максимум 5 разів на тиждень
• сир: Косія, Мозарелла, будинок, фета 60 гр до 4 разів на тиждень; Кефір, йогурт, молоко та келих корів до 4 разів на тиждень
• овочі в необмежених кількостях: листя буряка, брокколі, морква, біла та брюссельська капуста, Пастернак

Ми закусаємо

• фрукти та ягоди на вибір: брусниця, слива, кавун, банан, виноград 200 гр
• Жменька волоських горіхів або мигдалю

Ми обідаємо

• меню сніданку, спостерігаючи за часткою порцій білка 0,5, овочів 2 порцій
• рис, овес, дірка + овочі 200 грам до 8 разів на тиждень
• квасоля, горох, соя + овочі 200 грам до 7 разів на тиждень
• гриби з овочами 150 г
• чорний або зелений чай

Ми вечеряємо

• каша з обіднього меню 0,5 порції + овочі або фрукти або сушені фрукти

4 група

Ми снідаємо

• туреччина, ягня, кролик 150 г до 4 разів на тиждень
• судак, скумбрія, лосось, сардина, тунець, тріска, щука, осетня 150 г до 5 разів на тиждень
• сир: Косі, Мозарелла, Рікотта, Дім, фета 60 гр; Кефір, йогурт, молоко Козьє 1 склянки; сметана 15-20% 30 гальм до 4 разів на тиждень
• яйце не більше 4 разів на тиждень
• необмежені сирі або варені овочі

Ми закусаємо

• фрукти або ягоди на вибір: вишня, вишня, інжир, виноград, грейпфрут, ківі, ананас, слива, кавун, журавлина, гусячі, лимон 200 г
• жменька волоських горіхів

Ми обідаємо

• меню сніданку з пропорцією білка 2 \\ 3 порції, овочі - 2 порції
• сочевиця, соя, квасоля, горох 200 грам з овочами до 4 разів на тиждень
• будь -які перші страви з 200 грам можуть бути щодня
• овес, Райс, Жито, ячмінь до 200 грам з овочами до 9 разів на тиждень
• зелений чай

Ми вечеряємо

• 0,5 порції будь -якої каші з меню обіду + овочі або фрукти або сушені фрукти

Дієта типу крові для чоловіків. Специфічність харчування

Чоловіки, в силу уваги на зовнішній діяльності та досягнення результатів зовні, менш схильні дотримуватися рекомендацій щодо харчування. Вони вибирають кілька улюблених страв і чергуються.

З іншого боку, дружина чи мати можуть впливати на гастрономічні уподобання чоловіків, тим самим дбаючи про баланс корисних речовин у своїй тарілці.

Спортивна дієта від групи крові. Специфіка спортивного харчування залежно від типу крові

Оскільки спортсмени активніші і спалюють багато калорій у залі, вони повинні їсти до 7 разів на день. При цьому їжа, багата білком, повинна приходити щонайменше 3 рази.

Спостерігаючи за групою крові, спортсмени повинні ретельно вивчати список продуктів із збільшенням вмісту білка та збагатити їх дієтою.

Меню спортивної дієти для групи крові на тиждень

Список заборонених продуктів для кожної групи різний. І в той же час представник кожної з груп крові може легко поєднувати індивідуальне меню для себе. Візьміть таку схему як основу:

• сніданок: фрукти. Пауза 20-30 хв. Сир, овочі, келих молока
• закуска: цільнозернові сухарики, хліб або каша
• обід: М'ясо з овочами без рослинного масла та гарніру
• закуска на вибір: горіхи, насіння, сушені фрукти
• вечеря: запечене м'ясо або риба з овочами

Виберіть різні продукти зі списку дозволених та поєднуйте один з одним. Тож ви зробите меню на тиждень для себе без особливих труднощів.

Дієта типу крові для дітей. Специфіка дитячого харчування на дієті в групі крові

Принцип харчування, залежно від типу крові, підходить для всіх, включаючи дітей. Особливо, якщо батьки тривалий час практикують окремі страви.

Оскільки дитяче тіло зростає, і його потреби в поживних речовинах, вітаміни та мікроелементи змінюються, батьки повинні ретельно посилатися на харчові уподобання своїх дітей. Вони не повинні зберігатись і накладати лише перелік продуктів певної групи крові. У всьому має бути міра та розумний підхід.

Дієта типу крові для жінок. Яка різниця між жіночою дієтою в групі крові?

Жінки особливо випікають свою зовнішність, гармонію та привабливість. З іншого боку, вони більш ретельно виконують рекомендації та поради. Це також стосується дієти для спалювання жиру.

Відмінна особливість цієї дієти для жінок є достатнім використанням чистої води та рослинних олій. Останні добре поєднуються з овочевими салатами.

Як схуднути на дієті групою крові: поради та огляди

Спочатку метою раціону в групі крові було збалансувати харчування людини та покращити його свердловину. Втрата ваги стала приємним ефектом "сторони". Це не дивно, оскільки зменшуючи навантаження травної системи та споживаючи оптимальні продукти, ми сприяємо спалюванню зайвого підводного жиру.

Кілька порад, які хочуть практикувати:

• дізнайтеся точно свій тип крові
• ретельно стежте за станом держави після отримання нових продуктів для вас, що рекомендується дієтою
• займатися фізичною культурою та/або спортом
• якщо ви завзятий м'ясо -заповідник з 2 -кровною групою, і вам важко негайно відмовитися від улюбленої їжі, її менша кількість поступово
• творчо підходить до свого меню
• вам подобається щось із забороненого списку продуктів? Зменшіть кількість його споживання та поступово відмовляйся. Знайдіть заміну від того, що корисно
• немає продуктів з ГМО
• любіть свіжі овочі та фрукти. У холодний сезон допустимо купувати заморожені
• випікайте продукти в духовці і пропарюється, обмежуйте обсмажування

Вероніка, студентка
Я дізнався про дієту групи крові від друга. Я вирішив спробувати. І вже рік я живу над цією системою. Я вдосконалився, сон, пам’ять, загальний добре, успіх у навчанні. Спочатку вона не поставила собі за мету схуднути, але в перші кілька місяців стало простіше 3 кг.

Катерина, інструктор у спортзалі
Моя зовнішність і здоров'я для мене важливі. З дитинства я був прихильником здорового способу життя. І вона вибрала їжу на основі її відчуттів. Я дізнався про харчування для групи крові на одній з конференцій у здоровому способі життя. Я легко протестував, тому що багато хто зі списку корисних продуктів для мене, я вже давно використовував його із задоволенням. Я ретельно рекомендую цю дієту клієнтам. За словами тих, хто перетнув, став здоровішим та активнішим.

Отже, ми познайомилися з особливостями дієти в групі крові, вивчили списки рекомендованих та «шкідливих» продуктів, зробили меню на тиждень та прочитали відгуки. Застосовуйте чи не застосовуйте принципи такої дієти - виберіть вас!
Будьте здорові!

Відео: Особливості сили в групі крові