Колір продуктів та здоров'я. Продукти білого, червоного, жовтого, зеленого, помаранчевого, фіолетового, синього

Ми поговоримо про вплив кольору продуктів на здоров'я здоров'я людини та організм у цій статті.

Останні дослідження вчених підтверджують вплив поживних речовин, що містяться в овочах та фруктах, залежно від природних фітону, що містяться в них - основи імунної системи. Вони фарбують у різних кольорах, також позитивно впливають на тіло людини.
Чи так це?
Давайте зупинимось на корисних властивостях деяких продуктів різних кольорів і спробуємо зрозуміти надійність цих тверджень.

Продукти: апельсинові овочі та фрукти - вітаміни та користь

• Новорічний стіл традиційно не без мандарину та апельсина
• Влітку подарунків помаранчевого, величезна різноманітність: абрикоси, персики, болгарський перець
• Осінній сезон представляє нам ягоди морських блаки, гарбуз, морква
• В кінці осені ви можете побалувати себе хурмою
• І це далеко не весь список фруктів, доступних за своєю категорією

Така прекрасна життєрадісна палітра цих подарунків навколишнього середовища насичується бета каротин.
За допомогою ферментів він перетворюється на вітамін А, який в свою чергу:

• Сприяє синтезації білків та правильному метаболічному процесі організму
• Зміцнює зуби та кістки
• Прискорює процес утворення молодих клітин і гальмує старіння
• Покращує зір
• Збільшує імунітет
• Захищає від інфекційної флори

Невеликий вміст цього вітаміну в організмі людини негативно впливає на активність ендокринних та серцево -судинних систем, стан шкіри.

Помаранчеві фрукти багаті вітамін С і бета -писанін. Це дає їм протизапальні властивості і робить їх чудовим антиоксидантом, запобігаючи старінню та руйнуванню тіла.
Маючи загальні позитивні дії, кожен із цього продукту має певний індивідуальний вплив на організм.
Наприклад, морква, Окрім уже згаданих корисних речовин, має свій склад, PP, до вітамінів та численних мікроелементів, тому його використання:

• Нормалізує холестерин у крові, що запобігає серцем та судинам
• Це допомагає покращити травлення, має хупернічні та сечогінні властивості. Це сприятливо впливає на активність печінки та нирок
• Корисно для цукрового діабету
• Покращує апетит, підвищує продуктивність, зменшує навантаження на підшлункову залозу
• Дуже корисно для дітей, жінок на посаді
  І годувальні матері
• Ефективно в косметології
• Чудовий антиоксидант

Цитрусові, Вони мають свою перевагу у високому вмісті вітаміну С. Переваги якого вже згадувались вище.
На додаток до цього апельсини та мандарини:

• Насичені вітамінами В. Вони є незамінним джерелом, щоб забезпечити повну продуктивність серцево -судинної структури, боротися з безсонням, живити шкіру та волосся, що надають їм сили та яскравості. Є хорошим стимулюючим компонентом у боротьбі з депресією
• Наявність фітонциди - робить їх відмінним антибактеріальним агентом
• Фолієва кислота - сприяє сильному, повному розвитку плоду у вагітних жінок

Абрикос:

• Він має високий вміст калій, що збільшується в процесі сушіння цього плоду.
  У курі цього макроелента більше, ніж у свіжому фрукті.
  Необхідно використовувати абрикос для лікування та запобігання серцево -судинних проблем та захворювань нирок
• Міститься в абрикосові фосфор і магній сприяти поліпшенню мозкової активності, оновлення нервових клітин

Гарбуз — це сховище вітамінів B, C, D, T, E, заліза, калію, цинку, магнію, фосфору, клітковини, пектину, органічної кислоти.
Він легко засвоюється організмом, і тому він незамінний для харчування для дітей та любителів вегетаріанської їжі.
Рекомендується:

• Для проблем шлунково -кишкового тракту з високою кислотністю
• З запорами, атеросклероз
• Діабет
• Легеневі захворювання
• Подагра
• Холелітіаз
• З захворюванням нирок
• Набряк у жінок на посаді
• З ожирінням
• Щоб запобігти розтяжкам шкіри, з різкою втрату ваги

Продукція: Зелені овочі та фрукти

• Один із найсильніших цілющих кольорів. Сприятливо впливає на гіпофіз, тим самим сприяючи правильному та стабільному метаболізму
• Ефективно врівноважує роботу печінки та селезінки, відновлює вплив на м’язи та сполучну тканину
• Звільняє біль і роздратування від очей

Природний пігмент хлорофіл Він дав зелені фрукти такий колір.
Продукція цієї групи містить:

• Ізотиоцит - сприяє росту клітин
• Ізофлавоноїди - ключ до органічної кісткової системи
• Epagallokatehin - відповідає за рівень холестерину в крові
• Лютейн - Пігмет, відповідальний за гостроту зору
• Флавоніди - зміцнення стінок кровоносних судин
• Бета-каротинові захист від вільних радикалів, підвищує стійкість до стресу, пом’якшує шкідливий вплив навколишнього середовища
• Каротиноїди солей фолієвої кислоти - гармонізують гемопоез, рівень гомоцистеїну, метаболізм імунної системи, поділ клітин, синтез амінокислот
• Стабілізуйте тиск у судинах, боротися зі стресом і сприятливо впливає на бачення вітамінів усіх груп (A, C, C, K), мінералів, фолатів та калію, заліза та кальцію.

Невеликий список цих продуктів включає: зелену капусту, аннон, горох, джекфрай, огірки, петрушку та інші зелені, авокадо, ревен, виноград, зелені яблука та перець, оливки тощо.

Продукція: червоні та рожеві овочі та фрукти

• Еллагінова кислота та лікопен - Стабілізуйте діяльність серця та судин, стимулюють життєву активність. Є чудовими антидепресантами.

Найяскравіші представники цієї групи:
Червоний виноград:

• Завдяки величезній кількості, що міститься в ньому антиоксиданти продовжує молодь та красу, зберігає гармонію
• Флавоніди Цей сорт винограду припиняє зростання злоякісних утворень.
  Такий виноград корисний для серцево -судинних захворювань.
  Він має протизапальну та протиалергічну властивість, очищає та дає еластичність кровоносним судинам

Протипоказаний діабет

Вишневий :

• Завдяки вмісту кумаріназменшує згортання крові та бореться з тромбами крові
• Постійне використання ягід і соку зменшує стенокардію та біль у серці
• При подагрі, артриті та атеросклерозі його ефективно використовують півмілограмів ягід з молоком
• Вони добре видаляють нудоту, нормалізують роботу шлунка, гасять спрагу і знижують температуру. Полегшити стан кашлем, захворюванням верхніх дихальних шляхів
• Мати невелику проносну властивість
• Ефективно промивання соку для ангіни, стоматиту, припливу ясен
• Збільшує гемоглобін у крові, допомагає після операцій з великою втратою крові

Окрім цих фруктів, до цієї групи входять: кавун, малина, червоний болгарський перець, помідори, папайя, полуниця.

Продукція: овочі та фрукти жовтого

• Альфа-каротин
• Бета каротин
• Бета -криптоксантін
• Зерновий
• Куркумін
• Лютьїн
• Вітамін С

Крім того, куркумін бореться з різними інфекціями тіла.
Згідно з останніми науковими дослідженнями, жовті продукти нормалізують продуктивність процесів мозку та стабілізують фізичні навантаження та сприятливі ефекти з ознаками депресії.
Їх список багатий, ось деякі з них: дуріан, ананас, жовта слива, карамбола та кумкват, лимон, диня, кукурудза.

Продукція: Білі овочі та фрукти

• Queretecin - Допомагає переробці вітаміну С та гармонізує продуктивність кровоносних судин
• Аллісіна - знижує артеріальний тиск і вміст стерину. Стабілізує норму вмісту цукру

Продукція: овочі та фіолетові фрукти

• Калій - Стабілізуюча активність серця, бореться з проблемою хронічної втоми. Служить чудовим анти -Склеротичним інструментом
• Ресвератрол -антиаллергічна речовина
• Пектин- Очищає кров. Чудовий антиоксидант. Покращує травний тракт

Продукція: сині -забарвлені овочі та фрукти

• Ідеально рятує спазм і тахікардію від м’язів
• Зменшує холестерин
• Зміцнює пам’ять та координацію
• Стимулює функціонування серцевих м’язів
• Нормалізує сон та емоційний баланс

В цих продуктах цинк:

• Це необхідно для виробництва тестостерону
• Корисно впливає на процес оновлення клітин
• Зміцнює імунну систему

Чорниця - Безсумнівний лідер цієї групи.

• Містить не тільки антиоксиданти, але й вітаміни С, К і клітковини. Завдяки якому залишається велика старість, відмінна пам’ять та зір.
• Її постійне використання знижує ризик захворювань серцево -судинної системи, усуває надлишок ожиріння, бореться з інфекційними захворюваннями.
• Це також сечогінний, переплетений і в’яжучий

Ця група також включає: чорні смородини, виноград та чорнослив.
Підсумовуючи, ми можемо сказати, що, дійсно, їх вплив на здоров'я людини в цілому залежить від кольору продуктів.
Тому його ефективно споживають щодня, щонайменше, кілька фруктів різних кольорів, тим самим насичуючи себе різними корисними речовинами.

ВІДЕО: Фрукти та овочі у своїй формі та кольорі не марно схожі на наші органи