Що таке візуалізація і як вона працює?

Творча сила думки - це науково доведений факт. Наші думки створюють нашу реальність. Навчіться керувати своїми думками, і ви можете контролювати своє життя.

Зміст

Що таке візуалізація бажань і як правильно візуалізувати бажану реальність?

Візуалізація - це детальне відтворення вашого бажання у фантазії. Така методика займається на Сході протягом багатьох століть, оскільки останнім часом вона стала дуже популярною в Європі, в тому числі з нами.

Наш розум складається з свідомості та підсвідомості. Свідомість включає всі розумові процеси, пов'язані з логікою, аналізом, всі послідовні дії є свідомою діяльністю.

Підсвідомість контролює більш тонкі сфери: інтуїція, духовні практики, мрії, уява. Підсвідомість також відповідає за інстинкти. У певному сенсі підсвідомість вище, ніж свідомість, оскільки інстинкти є первинними стосовно знань. Тварини не мають знань, а мають інтуїцію. За хвилину небезпеки людина підсвідомо реагує так, щоб врятувати життя.

Іншими словами, свідомість - це наша раціональна "я", підсвідомість - ірраціональна "я".

Правильна техніка візуалізації бажань, відео

Припустимо, у вас є мрія, яку ви вважаєте незначним. Тобто, ви не дозволяєте думці, що тема ваших мрій може з’явитися у вашому житті. Відповідно, ваша свідомість (раціональна "я") не бачить причин шукати способи її досягти, і ви не вживаєте жодних кроків до його втілення, ваша мрія існує для вас в іншій реальності
Тепер спробуємо підключити підсвідомість до проблеми (ваш ірраціональний "я"), а саме, увімкніть уяву. Не має значення для нього, наскільки недосяжна ваша мрія, уява не знає меж. Ви починаєте детально представляти тему своєї мрії, у кольорах, уявіть його запах, колір, відчуття від дотику, ваші емоції від мрії. Тобто, ви створюєте реальність, в якій ви та ваша мрія пов'язані
Підсвідомий розум активує роботу над пошуком досягнення бажаних способів. Свідомість більше не сприйматиме вашу ідею як щось недосяжне і нереальне - ви пережили реальні емоції від того, щоб володіти своєю мрією. Свідомість також з'єднується з роботою над втіленням снів у реальність

Відео: Сила думки та її секрет

Як результат, мрія перейде від ефемерної речовини до категорії конкретної проблеми для вирішення.

Як візуалізувати бажану реальність?

Для початківців краще вибрати невеликі конкретні цілі для візуалізації. Вам буде легше розробити обладнання та дотримуватися всіх нижче правил. По мірі вдосконалення цільових навичок ви можете ускладнити.

Конкретно.Мета, встановлена \u200b\u200bдля досягнення візуалізації, повинна бути максимально конкретною. Якщо у вас багато бажань, виберіть одне найважливіше. Якщо ваше бажання є абстрактним ("я хочу жити краще"), вам потрібно вказати його: що саме ви хочете вдосконалити? ("Близька квартира" \u003d "Я хочу придбати нову квартиру")
Тема.Під час візуалізації необхідно психічно дуже чітко і об'єктивно представляти реальність, в якій ваше бажання виконується. Якщо ви уявляєте автомобіль, вам потрібно побачити марку автомобіля, модель, колір, матеріал сидінь, запах у салоні, звук звуку, відчути відчуття дотику до рульового колеса та педаль гальма під підошвою. Зображення не повинні розмиватися
Залучені.Під час візуалізації потрібно бути прямим учасником того, що ви думаєте. Не станьте в положенні глядача. Наприклад, якщо ви представляєте нову квартиру, вам потрібно не просто подивитися на нові інтер'єри, а побачити, як ви живете в ній, відкрити двері ключовим, поливаючи квіти на балконі. Якщо ви уявляєте машину, уявіть себе за кермом - куди їдете, що ви бачите у вікні, на якій парковці ви залишаєте це
Емоційно.Обов’язково заповніть візуальну картину яскравими емоціями та впевненістю, що вона реальна. Віра - це необхідна умова для успіху. Сильні позитивні емоції мають дуже великий заряд енергії, що прискорює роботу ваших думок

Твердження та візуалізація. Як вони працюють?

Ствердження - це коротке позитивне твердження, спрямоване на консолідування певного переконання в людському розумі. Тобто це своєрідний самотипноз.

Не плутайте його з візуалізацією, оскільки вони різні за значенням технології.

При візуалізації ви працюєте з уявою. Ваших психічних образів не завжди можна описати словами, оскільки людська мова набагато бідніша за уяву.

Однак за силою впливу слово є дуже потужним інструментом. Численні дослідження вчених доводять, що слова можуть спричинити фізіологічні реакції, які змінюють внутрішній характер живого організму. Позитивні слова буквально вдосконалюють нас і все, що нас оточує. Тому підтвердження слугуватимуть чудовим доповненням до візуалізації.

Кілька правил для складання тверджень

Заява складається лише від першої особи, оскільки ця методика марна при вплиді іншим людям. Правильно: "Я коханий і бажаний". Неправильно: "Мій чоловік любить мене"
Затвердження використовується лише теперішнім. Фраза повинна звучати так, щоб ви вже отримували те, що хочете. Правильно: "Я ношу взуття Бальдініні". Неправильно "Я можу купити взуття Baldinini"
Не використовуйте готові -виготовлені шаблони. Ви повинні зробити підтвердження самостійно, оскільки ваші слова вплинуть на вашу підсвідомість. Природа мови у кожної людини є індивідуальною
Заяви повинні спричинити щиру зарядку позитивних, приплив радісних емоцій. Чим сильніші та яскравіші емоції, тим краще ваше твердження. Якщо схвалення буде складено "для коробки", це не матиме впливу
Під час складання твердження, негативні частинки та слова, такі як "ніколи", "нічого", "не", "ні" не можна використовувати. Правильно: "Я заробляю 300 тисяч рублів на місяць". Неправильно: "Я заробляю щонайменше 200 тисяч рублів на місяць"
Уникайте розмитого рецептур. Цілі повинні бути вказані дуже чітко. Правильно: "Я заробляю 300 тисяч рублів на місяць", "У мене є чудова трійка квартири з видом ...." Неправильно: "Я заробляю багато грошей", "у мене є нова квартира в хорошій зоні"

Для найкращого ефекту підтвердження необхідно повторити щонайменше 2-3 рази на день.

Візуалізація та медитація. Спокій, щоб виконати бажання

Медитація - це тип вправ, коли свідомість досягає необхідного стану миру.

У звичайному стані наш розум постійно суєта. Він перевантажений інформацією: обрізки думок, внутрішній діалог, досвід та емоції, поточні вчинки, плани - яких немає. Неможливо якісно зосередитись на одній думці в присутності такого шумового поля.

Але з звичайними зусиллями волі, щоб думати залишити голову, не спрацює. Медитація допомагає заспокоїтись і налаштуватись на бажану хвилю.

Як правильно робити медитацію

Найкраще займатися медитацією кілька разів на день одночасно. В середньому медитація триває 15-20 хвилин, досвідчені практики медитували протягом години.

Для початку ви можете спробувати виділити вранці 5-10 хвилин одночасно. Поступово, коли навичка знайдеться, ви відчуєте, як довго і в який час вам найкраще робити медитацію
Кімната повинна бути добре провітрювана і без стороннього шуму. Вам потрібно медитувати із закритими очима
Основна умова медитації полягає в тому, що вам повинно бути комфортно. Місце, де ви сидите, температурний режим, позу, одяг, зачіска, прикраси - нічого не повинно відволікати вас або не турбувати

Може бути будь -яка поза для медитації. Найбільш підходящим є класична позиція лотоса, оскільки вона є оптимальною з точки зору потоку енергії через тіло. Але якщо ви не можете сидіти так або відчути серйозний дискомфорт, ви можете сісти або лягти, як це зручно
Під час медитації хребет повинен бути прямо від шиї до хвостової кістки. Це дуже важлива умова належної медитації. Голова трохи опускається, щоб голова продовжувала продовжувати задню лінію по задній частині голови
Для більшості з нас тримати спину абсолютно на 30 секунд досить складно, тому ви можете знайти зовнішню підтримку, головне - спостерігати за принципом комфорту
Під час медитації руки також займають суворо визначені положення (мудрі) залежно від мети медитації. Оскільки ваша медитація не пов'язана з духовними практиками, ви можете поставити їх у мудрі миру, як показано на фотографії

Дихання є важливою частиною медитації. Два основні правила: вам потрібно дихати ніс, і, якщо можливо, шлунок (тобто при вдиханні, а не грудна клітка, а шлунок). Не потрібно вдаватися до деяких спеціальних методів або штучно змінювати темп дихання. Це самостійно регулює, коли ваша свідомість заспокоюється під час сеансу
Ми починаємо заспокоїти розум. Найпростіший спосіб - відчути своє дихання. Щоб відчути, як при вдиханні повітря втягується в ніздрі, як воно локає шкіру на кінчику носа, як рухаються цилії на слизовій оболонці, як повітря проходить через гортань далі в легені. Потім у зворотному порядку відслідковуйте видих. Після 5-7 вдихів ви відчуєте, як голова поступово освітлює
Щоб впоратися зі сторонніми думками, які, безумовно, спочатку вас турбують, використовуйте таку техніку. Уявіть, що ви сидите збоку від дороги і спостерігаєте за потоком автомобілів. Кожна думка, яка прийшла в голову, - це окремий автомобіль. Тож автомобіль проїхав "Я повинен заплатити за школу", в цій машині він іде "Завтра я встану завтра". І так далі. Важливо, щоб в той же час ви трималися подалі і не брали участь у розумінні того, що відбувається

У якийсь момент ви відчуєте, що досягли стану максимального миру. По мірі практики медитації ця умова буде більш повноцінною. Характерною рисою держави є почуття доброти та миру, яке буквально наливається хвилями в тіло. Це стан мовчання розуму або стан споглядання
А тепер уявіть свою візуалізацію та слухайте внутрішні відчуття. Ви можете представляти потоки сонячного світла, спрямовані безпосередньо на вашу картину. Не забувайте, що ви головний герой візуалізації, відчуваєте сонячне тепло, ваша картина об'ємна і не статична. Залишайтеся в цьому стані точно так само, як це буде комфортно
Вихід з медитації не повинен бути гострим. Не потрібно відразу стрибати, рухатись занадто енергійно. З медитації потрібно «прокинутися», як від нічного сну - поступово приєднуватися до навколишньої реальності. Ви можете дотягнутися, зробити кілька кругових рухів головою, тримати долоні над обличчям, ніби миття. Дайте собі пару хвилин, щоб відновити

Чому візуалізація не працює? Помилки візуалізації бажань

Сумніви щодо досягнення результату. Принцип візуалізації схожий на принцип "плацебо", який тривалий час реєструється офіційною медициною: це не лікує ліки, а віра пацієнта, що він зцілить
Нечіткі рецептури в описі цілі. Поняття "великих грошей", "прекрасний будинок", "хороша робота" тощо дуже відносні. Такі рецептури не працюватимуть для вашої підсвідомості, оскільки кожна людина в різні моменти часу має власну суто індивідуальну ідею "великої", "красивої", "дорого"
Концентрація на вторинних речах. Часто люди змішують саму мету та методи чи наслідки її досягнень. Наприклад, якщо ви візуалізуєте суму грошей, вам не потрібно уявляти, як ви її отримаєте, або тоді витратите їх. Сконцентрувати
Незавершені цілі. Важливо візуалізувати свої «страждаючі» мрії, а не накладені шаблони. Добре слухайте себе та свої бажання. Якщо в душі бренд вашого телефону для вас не важливий, ви не повинні мріяти придбати iPhone 6s лише тому, що він модний. Мріяти про те, від чого ви захоплюєте дух

Візуалізація любові

Усі хочуть зустріти своєї довгоочікуваної товариша душі і знайти щастя. Нижче наведено приклад правильної візуалізації любові.

Відео: Залучення любові

Візуалізація для залучення грошей

Фінансова добре -бути важливим компонентом щастя. Гроші - це відмінний інструмент для досягнення важливих і приємних речей, допомагає іншим та просто подорожувати. Відео вивчає дуже цікаву техніку залучення грошей до вашого життя.