Що таке сублімація: теорія, механізм, правила та приклади

Ця стаття розповість про сублімацію.

Все наше життя відбувається під впливом різних бажань, які виникають несвідомо, мають як позитивний, так і негативний характер, а також викликають різні емоційні реакції. Іноді ми дотримуємось цих бажань. І іноді, особливо якщо вони мають руйнівний та асоціальний характер, в міру їх розумового розвитку, моральних якостей та освіти, ми шукаємо прийнятні рішення, щоб протистояти їм. Одним із варіантів таких рішень є перетворення наших негативних бажань у щось позитивне. Цей процес у психології називається сублімацією і дуже важливий для усвідомлення.

Що таке сублімація?

Слово сублімація походить від латини Сублімус - поки, одухотворений. Цей термін вперше був введений австрійським психологом Зигмунд Фрейд - Засновник вчення про психоаналіз, розвиток якого сьогодні використовує весь світ. Він описав це явище як захисний механізм тіла, здатний перемикати енергію психічних приводів на піднесені цілі та перетворити його на більш розвинені форми.

• Загальновизнано, що явище сублімації, як захисний механізм психіки, відповідальної за зняття внутрішнього стресу, є більш актуальним для сексуальних та міжособистісних відносин. Хоча це не зовсім правда. Цей процес є актуальним для всіх соціальних сфер нашого життя - бізнесу, творчості, спорту, релігії. Дитяча психологія сьогодні також багато в чому спрямована на пошук соціально-адаптивних рішень, що використовуються для формування психіки дитини.
• І оскільки сублімація є захисним механізмом психіки Видалення внутрішнього стресу та перенаправлення внутрішньої енергіїдля соціально-позитивних дій це вимагає значних ресурсів тіла і часто є проблемою для людини.
• Варто відзначити:
  • що перенаправлення енергії є відповідно до типу заміни негативу позитивною та корисною
  • людина звільняється з інстинктивних біологічних аспектів
  • накопичена енергія перетворюється на прийнятні норми

Фрейд і Салліван сублімація

Враховуючи процес сублімації як явища, Зігмунд Фрейд зазначає, що три компоненти впливають на форму його прояву у кожної конкретної людини:

1. Ідентифікатор- Природна, примітивна суть людини, яка йому віддана від народження. Це джерело розумової енергії та прояв несвідомого, інстинктивного форми поведінки. Здебільшого мотиви під впливом ID є ірраціональними та неприйнятними для суспільства.
2. Его- Частина особистості, відповідальної за прийняття рішень та домінуючих над посвідченням особи. Але, тим не менш, вона висловлює і задовольняє його бажання, перетворюється на більш соціально прийнятні форми.
3. Суперго - Найвища суть людини, яка включає систему цінностей та етики, набута в процесі освіти, освіти, життя людини в суспільстві.

Згідно з цією теорією, его є посередником між ІД та Суперге і відповідає за всі процеси сублімації, які Фрейд вважав ознаку зрілості людини.

Сьогодні вчені вважають, що процес сублімації набагато складніший та багатогранний, ніж Фрейд описав його

Наприклад, Гаррі Стю Салліван- Американський психолог та засновник міжособистісного психоаналізу вніс значні корективи в вчення Фрейда, поставивши соціальний аспект в першу чергу, хоча він не повністю заперечує природний фактор.

• Але він бачить основу формування особистості людини в міжособистісних стосунках, стверджуючи, що кожен з нас виникає залежно від сприйняття його власного "я" залежно від Що вони думають про насбатьки, вчителі, друзі та навколишні люди.
• У його розумінні сублімація - це більш підсвідомий процес, і іноді ми навіть не усвідомлюємо, як це насправді відбувається. Та штучна заміна негативних емоцій позитивними діями Це не завжди приносить дію. Особливо, якщо намагатися інтегруватися в суспільство, ми стикаємося з внутрішнім конфліктом, який, в свою чергу, не завжди вдається вирішити.

Механізм та приклади сублімації

• Існує дуже багато прикладів сублімації.
  • Наприклад, ви відчули спалах гніву на одного з ваших колег. Але замість того,щоб приєднатися до психологічного чи гіршого фізичного поєдинку, займіться деякою роботою і занурюйтесь у нього «головою».
  • І не має значення, що це ремонт автомобілів, очищення приміщень або нова музична робота. Головне, що ваша діяльність спрямована на створення, перенаправлення енергії в позитивний напрямок і в кінцевому підсумку приносить задоволення.

• Багато прикладів можна навести з інших областей діяльності:
  • внутрішня агресія, характерна для людини
  • хірург може приховати свої садистські нахили, підсумовуючи їх на користь
  • наприклад, горе може бути піднесеним для живопису. Тобто не "нагрівайте горе в склянку", а намалюйте картини
  • або дитина з нефункціональної родини, де його батько неодноразово "поклав руку", виростає і стає поліцейським

Важливо: психологи стверджують, що, всупереч загальній думці про небезпеку поглядів злочинних програм та бойовиків із кривавими сценами, вони часто викликають ефект сублімації у психічно незбалансованих людей та зменшують реальну кількість злочинів.

• Пам'ятаєте знаменитий сюжет у фільмі «Приручення спостереження», коли Челентано починає рубати деревину, щоб впоратися з сексуальним потяг до жінки? Це типовий приклад сублімації. Коли сексуальне бажання перетворилося на фізичну роботу.
• У своїх творах Фрейд стверджував це Саме сублімація спричинила появу багатьох світових шедеврів та явища в мистецтві, науці та інших сферах людської діяльності.
  • Будучи прихильником єврейської моралі про допустимість близькості лише з метою народження дітей, як приклад, він навіть дав власний досвід сублімації сексуальної енергії, що дозволило йому підтримувати величезну ефективність у достатньо середній - віком у віці.
• Салліван та інші дослідники наводять подібні приклади, загалом дотримуючись теорії про механізм сублімації, характеризується як Переключення внутрішньої енергії з одного стану в інший, більш прийнятний соціально.Що стосується функції усунення внутрішньої напруги особистості за допомогою таких механізмів та подальшого впливу на людську психіку, то тут є різні думки.

Сублімація та час

• Проведення досліджень на рубежіXviii—Xix століття,Зигмунд Фрейд був відштовхнутий від соціального та культурного способу життя Товариства того часу. Тому основна ідея, яку можна простежити у його творах, що людину не можна розглядати ізольовано з боку інших людей та суспільства, що його психологія по суті є соціальною.
  • Він описував сублімацію в більшій мірі, як явище, спрямоване на перетворення сексуальних дисків людини на соціально корисні. Іншими словами, головним об'єктом був не людина з його внутрішніми конфліктами, а Шукайте соціально-адаптивні рішення.
• В даний час Концепція сублімації ширша і глибша, ніж вона вважається в вченні Фрейда. Він не обмежується вивченням захисних механізмів, які можуть переключити енергію психічних приводів на піднесені цілі та перетворити його на більш просунуті форми.
  • Його основне значення додається Боротьба проти конфліктів внутрішньої особистості.Зрештою, не повністю трансформовані заборонені бажання можуть накопичуватися в підсвідомості людини та сприяти зростанню психологічних проблем. Тому "еволюція" цієї теми триває і вносить певні корективи теорії психоаналізу.

Правила сублімації

Важливо: більшою мірою сублімація відбувається на підсвідомому рівні, який неконтролюється людина. Але саме ця здатність допомагає відкритись і пізнати себе!

• Спробуйте жити будь -якою ситуацією "якомога більше". Будь -який бізнес чи спілкування повинні принести емоційний підйом
• Щоб максимально зосередитись на ідеї, виключайте будь -які зовнішні втручання. І для цього вийдіть у окрему кімнату
• Навчіться довіряти своїй інтуїції
• Розвивати свою уяву та творчість. Читання книг або будь -яких творчих занять справляється з цим ідеально
• Ставтеся до себе з повагою. Позбавтеся від своїх комплексів і повірте в себе
• Не обмежуйтесь новими враженнями. Зробіть нові знайомства частіше і їдьте в різні, невідоме місця

Сублімація виступає помічником випуску вашої енергії. Як би дивно це не звучало, але, наприклад, секс займає великий потенціал енергії. А саме, він може бути перетворений на творчість. Або направити свою агресію від конфлікту у заняттям спортом. До речі, великі художники чи письменники, які отримали натхнення від Muses, пережили сексуальний потяг до предметів. Можливо, вони просто не мали можливості торкнутися джерела свого потягів, а може, - це цілеспрямована сублімація енергії в правильному напрямку!

Відео: Що таке сублімація?