Швидкий вихід із алкогольного запою: для домашніх порад щодо використання

Алкоголізм - це жахлива неприємність для родичів та самої питної людини, тому що він не завжди розуміє, наскільки залежна. У статті ми проаналізуємо основні способи вийти з запою.

Немає нічого поганого в тому, щоб пити пару келихів вина або навіть горілки, коньяк на свято, у хорошій компанії та під вишуканими закусками. Але якщо це "свято" намальовано довгий час, тут це недалеко від алкоголізму.

І якщо алкоголік також стане п’яним, ви можете співчувати лише його родині. Така залежність призводить до того, що людина вже не в змозі зупинитися, і ось час докласти зусиль на себе і сказати собі: "Досить!".

Швидкий вихід із алкогольного запою: поради

Вам потрібно знайти оптимальну причину для себе, яка мотивуватиме зупинити запою.

Ми мотивуємо необхідність зупинити запою

Якщо залежність ще не виникла, і час від часу трапляється Binges, ви можете просто працювати з цифрами. Наприклад, щоб розібратися, скільки окулярів пляшки, що виливалися в літри, потрапили в тіло. Потім помножте все це вартістю п'яного та жахливого: скільки ви могли б стати справді корисними для себе чи всієї родини речей!

Якщо той, хто входить у запою, має проблеми зі здоров’ям, стимул у формі відсутності можливих наслідків буде для нього більш ефективним. Можливо, родичі повинні розповідати або випадково поставити брошуру на визначне місце про серцеву або ниркову недостатність, огидний вигляд пиття, гастриту, цироз печінки та деградації особистості, до яких така "упередженість неминуча".

Ми робимо перший крок до виходу з алкогольного запою

Як і будь -яка важлива справа, вам слід почати з певного планування.

• Необхідно намалювати аркуш паперу навпіл і написати в половині всіх негативних наслідків та хвороб, які загрожують у випадку продовження запою, а в іншому - перелічіть позитивні моменти, які прийшли в результаті залишаючи алкоголь.
• Їх може бути дуже багато, адже кожен має свої цінності, але в будь -якому випадку життя перетворить яскраву сторону. Здорові відносини в сім'ї, спілкування зі старими друзями та пошук нових, які з’явилися в результаті кар’єри та духовного зростання, які алкоголізм завжди стримувались, - це основні моменти, і скільки їх ще!
• Слід розуміти, що без чіткої мотивації та розуміння необхідності припинити самоустрування легко здатися, тому рішення повинно бути свідомим, продуманим та найголовніше твердим.

• Найкраще на кілька днів залишатися наодинці, щоб уникнути докорів або ще гірших - спокус повернутися до попереднього способу життя. І для родичів та друзів важливо розуміти, що саме в цей важливий момент ви не повинні доколювати чи звертатися до совісті пиття.

Ми продовжуємо повертатися до нормального життя після алкогольного запою

Якщо запою досить довгий, ви не повинні різко зупиняти його, оскільки це величезний стрес для тіла, який може відображатися у «розриві». Мозок також страждає, просто «вибухаючи» від роботи всіх нейронів: і вимагають продовження та розуміння правильності рішення про припинення. Тому протягом декількох днів потрібно зменшити звичну дозу та покласти край третій день. Як варіант, ви можете пити розведені напої, вода зменшить вміст алкоголю в крові.

Ті, хто твердо впевнений у своїх здібностях та рішучості вийти з алкогольного запою, Ви можете спробувати наступний метод.

Необхідно:

• Купіть одну (!) Пляшку дорогого алкоголю. Підготуйте багатий бульйон і запасіться бутербродами, обов'язково з олією, що стримує проникнення алкоголю в організм.
• Візьміть невелику склянку (не більше 30 мл), і з усім цим запасом зручно отримати налаштування. Знайдіть програму, яка дійсно цікава, і занурюйтесь у перегляд. Якщо в процесі перегляду є бажання пити, ви можете дозволити собі одну склянку, але з обов'язковою закускою і не більше півтора -двох годин.
• Загалом, щоденна норма не повинна перевищувати придбану напівлітерну пляшку (в будинку взагалі не повинно бути іншого алкоголю).
• Таким чином, тіло отримує потрібні ступені, але через помірні дози його ранок не буде повісити. Коли немає бажання «додавати» - ми можемо припустити, що процес очищення тіла розпочався.

Ми очищаємо тіло залишків алкоголю після виходу з алкоголю: які наркотики повинні запастися?

• Нехай у холодильнику завжди буде багато рідин: компот, кефір, соки, мінеральна вода - що -небудь, хоч би лише спрагу і не містить спирту.
• Не потрібно вживати напої, що містять кофеїн у цей період, оскільки він захоплюється станом нервової системи, а також на серці. З тієї ж причини використання енергетичних напоїв не рекомендується.
• Вранці випивши склянку будь -якої рідини, прийом сорбентів не заважатиме - активоване вуглець, поліфепан, ентеросгель тощо. Потім - бульйон товстіший або суп з сухариками. Краще мати кашу або омлет, пити з зеленим чаєм з лимоном.

• Потрібно подумати про печінку з шлунком, підірваним довгим заполом. Нехай Essential Forte і Mezim будуть в будинку, що було б непогано зайняти дві години після сніданку.
• Та більше порад: У кабінеті домашнього апарату слід бути анальгін і без SHPA, що допоможе у випадку головного болю, але не слід приймати наркотики для серця.

Життя відповідно до нового режиму: перший день після виходу з алкоголю

Ну, якщо після сніданку людина знову лягає спати, сон відновлює силу. Але ви можете просто відпочити перед телевізором. Найголовніше - це не фізичні вправи, збори та довгі прогулянки.

• По -перше, магазин алкогольних напоїв може впасти на шляху, а по -друге, тіло потребує спокою та розслаблення. Ви можете досягти їх за допомогою відвару, наприклад, Валеріана. Головне - аж ніяк не алкогольні настоянки.
• І далі - не палити вранці! Зачекайте до вечора, якщо ви не можете повністю відмовитися від сигарет. Щоб відволіктись, читати, переглянути цікаві фільми чи програми, але ви будете шкодити собі лише комп'ютерними іграми.
• Ще один хороший засіб для розслаблення - трав'яні ванни. Звичайні заспокійливі трави - ромашка, м'ята, валеріана, лаванда тощо. - киньте їх у ванну теплою водою, додайте кілька крапель хвойних ефірних масел і замочіть.

• Чай з медом нарешті розслабиться, і ви, швидше за все, втягнете вас у сон. І це дуже добре, адже уві сні тіло очистить і відновлюється.
• Не забувайте про гарне харчування, обов’язково пообідайте і пообідайте - Отже, ваше тіло скоріше очиститься від токсинів. Ляжте на фруктах та овочах, молочній продукції, несолодкі соки, морепродукти, печінку. Якщо відчуття похмілля, вам потрібно надати перевагу теплому молоці з медом, гліцерином, великою кількістю рідини.

Якщо ви дотримуєтесь усіх вищезазначених рекомендацій і твердо поставите собі мету - незамінну швидкий вихід із алкогольного запою, цілком можливо впоратися з проблемою без допомоги нарколога. Завдання родичів у цей період - це підтримка та заохочення вирішення "пов’язати" всіляко.

ВІДЕО: Ми залишаємо запою самостійно