6 способів підтягнути груди без операції. Безпечні методи зйомки грудей

Для жінки питання "Як врятувати груди придатності?" Це одне з головних питань щодо його зовнішності. Зрештою, це не секрет, що для чоловіків еластичні груди є одним із стандартів краси жінки. Як підтягнути груди та які методи для цього існують у нашій статті.

З часом грудка втрачає свою форму, і це може сприяти досить кількома факторами, такими як: вік, вагітність, годування груддю, різке втрату ваги, захворювання, велике розмір грудей, погане харчування, куріння, алкоголь, а також слабкі грудні м’язи . Багато хто вдається до пластичних хірургів за допомогою. Результат таких операцій часто сумний.

Важливо: ви можете затягнути груди вдома, не завдаючи шкоди вашому здоров’ю, але для того, щоб отримати бажаний результат, вам потрібно провести багато часу.

Як підтягнути груди вдома? Домашні продукти для підйому грудей

Є досить багато способів, як підтягнути груди, не виходячи з дому:

• По -перше, це щоденний догляд за цим, що полягає у проведенні контрастного душу
• По -друге, використання спеціальних кремів, до яких належать колаген та ехінацея, лосьйони, олії (ефірні олії кипарису, кучерявий м'ятний або лимонник) та маски
• По -третє, набір фізичних вправ, спрямованих на зміцнення грудей та спинномозкових м’язів.
• Четверте, масаж
• По-п’яте, носити правильно затверджений бюстгальтер (понад 80% жінок носять його неправильно)
• І останнє - належне харчування та дієта для грудей

Важливо: якщо ви застосовуєте будь -який метод підйому, ви не побачите результат. Необхідно виконати це всебічно.

Грудка масажу

За допомогою масажу ви можете не лише отримати приємні відчуття, але й ефективно і безболісно підтягнути груди. Його принцип заснований на стимуляції кровообігу, насиченню тканин кисневими та метаболічними процесами. Існує кілька видів масажу:

• Аквамасаж. Він виконується протягом 10 хвилин під потоком води, зручною температурою. У кругових рухах масажують площу від грудей до пахвових порожнин вгору і вниз, при цьому посилюють потік води. Після процедури рекомендується потерти шкіру і наносити коригуючий крем. Ви також можете масажувати розкиданий потік протягом 20 хвилин. Тільки в кінці ні в якому разі не натирається, замочіть краплі води рушником і нанесіть живильний крем. Такий масаж витягне скриню
• Масаж для виправлення та збільшення грудей. Візьміть спеціальну олію або вершки, втирайте долоні та масажуйте круговими рухами, втирайте шкіру не більше 5 хвилин. Рухи в грудях повинні бути спрямовані до центру, а під грудами - до пахв. Після втирання обніміть груди пальцями вгорі та внизу, і перемістіть вібраційні рухи від центру до пахви
• Масаж за методологією стародавнього Китаю. Нанесіть середину долонь до центру сосків і круглих рухів, від плеча до центру, виконайте обертання (9 разів). Після цього вам потрібно вдихати, а на видихі притисніть груди до себе (виконувати вправу 9 разів). Робити по черзі
• Вакуумний масаж. Нанесіть масло або вершки на шкіру грудної клітки і масаж масажер з перозоціальної зони до пахвової. Процедура проводиться брехня і не більше 15 хвилин

Косметичні олії для грудної клітки

Косметичне масло є основним, воно виготовляється з ядра, насіння та плодів рослин, що використовують холодне пресування.

Завдяки цьому зберігаються природні властивості інгредієнтів. Біологічно активні речовини, мікро- та макро -елементи активують процеси синтезу колагену, покращують кровообіг, нормалізувати метаболізм, тим самим живить і зволожує шкіру, дає еластичність і омолоджує її.

ВАЖЛИВО: Косметичне масло використовується необробленим

Такі олії, що сприяють суспензії грудей, включають: олійні паростки пшениці, мигдаль солодкого, жожоба, какао, вечірня примула, насіння винограду, оливкової та білизни.

Ефірні олії для зачистки грудей

Ефірні олії є висококонцентрованими рідиною, мають властивості, такі ж, як і косметичні, і в той же час сприяють збільшенню кількості естрогену, зняття шкірного стресу та його оновлення. Такі олії включають: олію герані, розмарин, іланг-іланг, фенхель, зоряний аніс, пачулі та звичайний ялівець. Ось кілька рецептів, які допоможуть перетворити скриню:

• для зростання грудей Використовуючи комплекс винограду, використовується іланг-іланг, шавлія мускату та герані (у пропорції 25/12/2/11)
• для еластичність Підходить колекція Jozhoba, Fennel, Hops та Bream Oil (у пропорції крапель 10/2/10)
• для груди грудей Суміш фенхелю, анісу, розмарину (7/5/3) та 30 мл базової олії. Цю суміш слід розтирати 1-2 рази на день, уникаючи сосків
• для блядь шкіра грудейнеобхідно змішати 20 мл жожоби, 10 мл авокадо і додати кілька крапель кропу, герань, кипарису та шавлії (2/2/2/1)

Для зростання та еластичності грудей ви також можете взяти ванну кімнату з додаванням будь -якого, вищезазначеного, олії. Використовуйте їх як компрес і додайте їх до косметичних масел.

ВАЖЛИВО: Дотримуйтесь пропорцій масел, оскільки З надмірним доповненням ви можете отримати опік. Переконайтесь, що для них немає алергії і будьте впевнені в природності продукту.

Вправи на стискання грудей

Вправи для витягування грудей принесуть видимий результат, якщо вони виконуються регулярно, але вам не потрібно перевищувати тіло. Комплекс таких тренувань допомагає покращити кровообіг, що, в свою чергу, тони і тягне груди, а також зміцнює грудні вечірки.

Важливо: Перш ніж розпочати вправи, не забудьте скористатися і розтягнутись, щоб не травмувати м’язи.

Які вправи існують для зачистки грудей? (Виконайте кожен 8-10 разів)

• Віджимання. Акцент надсилається на грудні м’язи. Доцільно виступати з підлоги, але якщо спочатку це важко, поза зупинкою до колін. Покладіть руки трохи ширше, ніж плечі, і спробуйте зробити спину навіть, не провисайте

• Груди долонь. Підключіть долоні, щоб лікті знаходилися на рівні грудей та виконували стиснення. У той же час не відразу розслабляйте руки, але тримайте їх у напрузі 10 секунд. Для зручності ви можете виконати цю вправу з м'ячем.

Подібна вправа "2", змініть лише розташування рук - підніміть їх над головою.

• Розлучення вручну від гантелей. Встановіть лавку з табуретів, лежайте обличчям і підніміть руки гантелями, ноги притискаються до підлоги. На натхнення - ми розповсюджуємо руки на сторони на рівень грудей, на видиху - підніміть їх
• Розлучення вручну від гантелей під кутом 45 градусів. Для цього сідайте на крісло або диван, якщо їх нахил становить 45 градусів і підніміть руки вгору і вниз
• Ручний розлучення з гантелями на м'ячі. Сядьте на фітбол, спираючись на нього, зігніть руки по ліктя і розкладіть на бік. Виконайте рух гойдалки.
• Присідання. Встановіть ноги плеча - ширина, прямо назад, руки, пов’язані за головою - виконайте присідання. Як варіант, ваші руки можна подовжити перед вами
• Twims з руками в боксерській стійці. Встаньте в боксерську стійку (ліва нога на підлозі праворуч, а права нога перпендикулярна до неї) і нанизає руками легкими гантелями. Якщо в той же час ви не відчуваєте, що м’язи грудей напружені - процідіть їх на Machs самостійно

Шківи грудей

Рецепт №1: Потрібно змішати 100 г сметани, 1 яйце і 2 ст. Оливкова олія і, не впливаючи на ореол і соски, нанесіть суміш на 15-20 хвилин на шкірну шкірку.
Рецепт №2: Розведіть 1 ст. Сир з теплим молоком, так що воно виявляється як сметана. Нанесіть на 15-20 хвилин і вимийте.
Рецепт №3: Візьміть 2 аркуші білої капусти, натерте на тонкій таті та додайте 2 краплі касторової олії. Нанесіть отриману кашку на 15 хвилин до грудей і промийте.
Рецепт № 4: 1 ст. Мед і 300 гр. Біла глина. Нанесіть суміш на 15-20 хвилин і промийте теплою водою.

ВАЖЛИВО: Використовуйте маски лише 2 рази на тиждень

Крем для підйому грудей. Що вибрати?

Крем для створення ефекту підйому може бути зроблений самостійно, від дуже простих продуктів будь -якої домогосподарки:

• Для цього вилийте круту киплячу воду 2 ст. вівсяна каша і дайте йому заварювати 20 хвилин. Замісити і втирати круговими рухами, отриманий крем, в шкіру грудей
• Або для цього взяти 2 ст. соєва олія, 1 ч. Л. Мед і вершки. Отриманий крем також втирає кругові рухи, змивайте через 15 хвилин

Але не кожна жінка захоче зробити крем вдома, багатьом простіше придбати готову в аптеці. Такі креми містять компоненти - полісахариди та пептиди, які активують клітини грудної клітки та сприяють виробленню колагену та еластину, і оцінка яких грудна клітка набуває еластичність.

Склад включає також вітаміни Е та С, ефірні олії, білки пшениці та водорості. При виборі питання виникає лише одне, але що краще? Щоб визначити хороший крем чи ні, він повинен відповідати деяким критеріям:

• Містити природний компонент
• Не мають різкого і неприємного запаху
• Щоб поглинати шкіру
• Не утворюйте на шкірі жирну плівку

Є креми, які включають естроген. Правильне використання такої мазі збільшує груди і надає їй еластичність. Але оскільки це гормональний інструмент, перед тим, як використовувати, потрібно проконсультуватися з лікарем і бути здоровим.

Важливо: Щоб досягти результату, використовуйте крем щодня та зберігайте крем у холодильнику.

Відео. Як підтягнути груди вдома?

Як підтягнути великі груди вдома?

Чим більше грудей, тим складніше її підтягнути. Для досягнення видимого результату потрібно використовувати інструкції:

• Перш ніж приймати ванну, промийте груди прохолодною водою (дасть еластичність)
• Після душу з косметичними маслами ретельно масажувати груди
• Зробіть маски кілька разів на тиждень, наприклад, із 100 г сметани, 2 ст. оливкова олія і 1 яйце протягом 30 хвилин
• Після маски, через три дні, зробіть крем, виготовлений з вівсяної каші (2 ст.л. і окропу)

Важливо: альтернативні маски та креми для зміцнення грудей.

• Виконайте вправи пару разів на тиждень, щоб підняти велику скриню, починаючи з поштовху -

Важливо: під час поштовхів зосереджуйтеся на області грудей, а не на животі.

• Після вправ, відпочиваючи, потрібно розтягнути руки в бік спрацьовування круглих рухів
• Для найкращого ефекту використовуйте косметику для тягнення

Як їсти, щоб тримати груди? Дієта для грудей

Багато косметологів вважають, що відповідне харчування допоможе зберегти красу грудей:

• дуже важливо їсти овочеві та тваринні жири
• овочі та фрукти, багаті вітамінами А та Е
• Їжте їжу, багату білком (морепродукти та молочні продукти)
• хліб рекомендується споживати висівки та крупи
• обмежте вживання солі
• пийте свіжовичавлені соки, зелений та білий чай та червоне вино

Дієта для грудей

Як відомо, під час будь -якої дієти, перш за все, вона втрачає і втрачає форму саме на грудях. Для того, щоб він залишався еластичним, існує низька калорійна дієта, яка допоможе схуднути без наслідків для бюста.

Важливо: щоденне використання калорій з 1400-1500 на день.

Меню дієти №1:

• на сніданок їжте 25 г, розведений молоком, вівсяною каші, м’яко -кукольованим яйцем та тостами
• на обід сендвіч з куркою та яблуком
• на вечерю з яловичої запіканки, 125 грам картоплі в рівномірних зелених овочах
• ви можете з'їсти шоколадний батончик і яблуко на закуску

Меню дієти №2:

• на сніданок приготуйте омлет з двох яєць, чашку чаю чи кави, будь -якого овоча
• для другого сніданку 200 грам низькокалорічного котеджу
• на обід овочевий суп, 200 г м'яса, овочевий салат, приправлений оливковою олією
• для обідньої закуски 150 гр, низький -живописний йогурт
• на вечерю їжте парові котлети з яловичини, індички або курки та парових овочів (можна свіже)

ВАЖЛИВО: Поєднайте дієту зі складним фізичними вправами

Безпечні методи підйому грудей: Поради та огляди

Безпечні методи підйому грудей можна віднести до будь -якої косметичної процедури, за винятком пластичної хірургії.

Міостимуляція - Процедура з використанням портативного блоку з двома міні -дисками, які прикріплені до грудей. Через який проходить слабкий струм, стимулюючи м’язову тканину.
Мезотерапія - Введення активних речовин під шкірою, що насичують її киснем.
Біоревіалізація - ін'єкція спеціальною кислотою - хунулуронат.
Мікотика - Процедура орієнтована на імпульсні струми.
Підтягування грудей нитками - Процедура введення золотої нитки або нитки автоматичних під час місцевої анестезії (підходить для представників з невеликої грудної клітки).

Ви можете подбати про красу грудей вдома. Головне - не забути робити це всебічно і регулярно.

Відео: Як підтягнути груди через 10 хвилин на день?