10 Надійні способи підвищення тестостерону у чоловіків в організмі. Як збільшити виробництво тестостерону у чоловіків природними способами та наркотиками після 40 - 50 років вдома?

Способи підвищення тестостерону у чоловіків.

Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який відповідає за потенцію та розвиток геніталій. З дефіцитом цього гормону не тільки репродуктивна функція порушується в крові, але й ерекція погіршується.

Продукти, що збільшують безкоштовний тестостерон у чоловіків: Список, Таблиця

Ви не можете назвати продукти, які підвищують рівень тестостерону. Необхідно їсти врівноваженим, оскільки овочі, крупи та білки беруть участь у формуванні тестостерону по -своєму.

Продукти, що збільшують тестостерон:

• Каша. Цей продукт безпосередньо не впливає на виробництво тестостерону. Але вони покращують рухливість кишечника, що посилює кровообіг у органах таза.
• Білки. Збільшити безкоштовний тестостерон. Такі продукти включають курку, яйця та молочні продукти.
• Цинк і селен. Ці мікроелементи містяться в зеленню, брокколі -шпинату. Є будівельними матеріалами для тестостерону.
• Фрукти. Екзотичні фрукти та полуниця збільшують рівень чоловічих гормонів та покращують лібідо.
• Горіхи, насіння. Це шахраї, які покращують сексуальне бажання і трохи збільшують тестостерон.

Дієта для підвищення тестостерону у чоловіків

Дуже часто, перш ніж зачаття, людині потрібно підвищити рівень тестостерону. Це можна зробити, дотримуючись певної дієти.

Низький тестостерон дієта:

• Бобові. Ці продукти містять багато речовин, рослинні білки, що підвищують рівень гормону.
• М'ясо. Спробуйте споживати м'ясо з низьким вмістом жиру, існує багато білків і низького вмісту шкідливого холестерину.
• Зелені. Не забудьте ввести зелень та цибулю в салати.
• Цибуля та часник. Вони містять багато вітаміну С, що підвищує стійкість організму до інфекцій.

Для підвищення рівня тестостерону необхідно виключити деякі продукти з раціону.

Список заборонених продуктів:

• Ковбасні вироби
• смажена їжа
• Різкі страви та приправи
• Субені солодкі напої
• Фастфуд

Нижче малюнок перераховує критерії, до яких слід прагнути в житті, щоб завжди був високий рівень тестостерону.

Як збільшити виробництво тестостерону у чоловіків з народними засобами: рецепти

Існує багато рецептів традиційної медицини, які допоможуть підвищити рівень гормону в крові.

Народні рецепти:

Горіхи і мед.

• Потрібно подрібнити гостя горіхів у блендері.
• Введіть 30 мл бджолиного нектару.
• Після цього перенесіть отриману пасту в холодильник і візьміть столову ложку три рази на день.

Імбир.

Використовуйте цей корінь для приготування чаю.

• Подрібніть один хребет на тарілці і налийте 300 мл окропу, дайте постояти 15 хвилин і процідити.
• Візьміть половину склянки чотири рази на день.

Сметана та петрушка.

• Необхідно кинути купу петрушки в блендер і додати 50 г сметани.
• Увімкніть пристрій і перетворіть все на однорідну речовину.
• Їжте 20 г чотири рази на день.

Як збільшити вироблення тестостерону у чоловіків з травами та рослинами?

Трави та рослини також роблять чудову роботу зі збільшенням рівня тестостерону.

Трави з трав для збільшення тестостерону:

Стрибок.   Для приготування наркотиків використовуються конуси HOP.

• Необхідно налити столову ложку сировини з 350 мл окропу і залишити на повільному вогні на 15 хвилин.
• Візьміть 120 мл отриманого відвару.

Лавовіст.

• Для приготування препарату подрібніть кореневища і налийте 10 г сировини 300 мл окропу. Дозвольте мені заварювати.
• Візьміть 20 мл чотири рази на день.

Женьшень. Ця рослина успішно використовується серед східних цілителів.

• Очистіть один корінь, розміщений серед середовища, і подрібніть на тарілці.
• Введіть 250 мл окропу і дайте стояти.
• Процідіть і займіть третину склянки три рази на день.

Препарати, таблетки, ліки, ін'єкції та препарати з аптеки для підвищення рівня тестостерону у чоловіків: інструкції

Список наркотиків:

• Тестостерон нецензутний. Цей інструмент реалізується у вигляді капсул або масляного розчину. Найчастіше застосовується внутрішньом’язово.
• Анджель. Це препарат у вигляді мазі. Його треба втерти в живіт.
• Андріол. Препарат реалізується в капсулах і дуже швидко збільшує концентрацію гормону в крові.
• Оменен. Введено внутрішньом’язово. Після введення препарату потенцію та сексуальне потягу покращуються.

Вітаміни та дієтичні добавки, що збільшують тестостерон у чоловіків

Зараз аптека має багато гормональних препаратів для підвищення потенції. Вони ідеально поглинаються і не зменшуються, але навпаки збільшують вироблення тестостерону в крові.

Огляд дієтичних добавок та вітамінів для підвищення тестостерону:

• Паритет. Це біологічна добавка на рослинних екстрактах. Він збільшує свій тестостерон.
• Вітрік. Цей препарат вважається найвідомішим у світі для підвищення рівня тестостерону.
• Трибул. Виготовлений з однойменної трави, яка ідеально збільшує рівень тестостерону.
• Cycro-Bon. Підвищує концентрацію гормону і допомагає покращити потенцію.
• Побачив Палметто.Він прекрасно бореться з облисінням чоловіків і простатиту, щоденно приймає рівень тестостерону.

Секс, мастурбація для підвищення тестостерону у чоловіків

Китайські вчені виявили, що секс має рівень сексу та тестостерону. Як показали дослідження, раз на тиждень достатньо для підтримки тестостерону на необхідному рівні. Не має значення, чи чоловік займається мастурбацією, чи це повний секс з партнером. При частому мастурбації та сексу, навпаки, кількість тестостерону падає. На малюнку нижче показано, як секс у чоловіків піднімає тестостерон, а у жінок рівень естрогену.

Спортивне харчування, яке збільшує тестостерон у чоловіків

Тестостерон суттєво впливає на набір м’язової маси. У важкій легкій атлетиці підсилювачі тестостерону використовуються для цих цілей. Це добавки, які збільшують власний тестостерон.

Огляд спортивної їжі:

• Тамоксифен. Ефективний препарат при застосуванні протягом 10 днів збільшує рівень тестостерону на 140%.
• Інгібітори ароматази. Безпечний та виявився ефективною серією продуктів. Щомісячне використання мінімальної дозування зменшує кількість естрогену і здатне збільшити концентрацію тестостерону на 50% від початкового рівня.
• 6-о. Синтетичні добавки, що запобігають перетворенню тестостерону в естроген і збільшують його концентрацію.
• Форколін, D-аспарагінова кислота, агматин. Речовини, які дуже часто є частиною підсилювачів тестостерону, їх ефективність та вплив на секрецію власних статевих гормонів підтверджуються науковими дослідженнями.
• Zma. Популярний комплекс добавок, які не мають побічних ефектів. Визнаний абсолютно роботою.

Чай, який збільшує тестостерон у чоловіків

Чай також може підвищити рівень гормону в крові. Для цього ви можете використовувати такі трави:

• Чебрець
• Іван чай
• Женьшень
• Імбир

Олії, що збільшують тестостерон у чоловіків

Серед масел існує багато тих, хто збільшує концентрацію тестостерону в крові.

Список масел:

• Оливковий
• Кунжут
• Соняшник

Всі ці олії можна наповнити салатами і готувати другі страви.

Цинк, який збільшує тестостерон у чоловіків

Цинк - це мікроелемент, який збільшує рівень чоловічого гормону. Якщо в крові недостатньо, то концентрація тестостерону низька. Щоб компенсувати дефіцит цинку, ви можете взяти вітаміни з цим додаванням або збільшити горіхи, бобові, курку та зелень у раціоні.

Вправи, що збільшують тестостерон у чоловіків

Деякі фізичні вправи допомагають впоратися з низьким рівнем тестостерону.

Звичайно, краще виконувати в основному силові вправи. Але якщо вам важко, і вам потрібно почати щось з чогось, тоді використовуйте рекомендації та вправи на малюнку нижче.

Як збільшити концентрацію гормону, переглянути у відео.

Відео: Вправи для збільшення тестостерону

Бодібілдинг для підвищення тестостерону у чоловіків

Надмірна підготовка може підвищити рівень гормону. Регулярність та поступове збільшення навантажень є важливим. Тренер допоможе розробити план тренувань, зосередившись на фізичних даних.

Правила підтримки високого тестостерону:

• Не пийте жодного алкоголю (включаючи пиво)
• Не курять і не приймайте наркотичні речовини, а також антидепресанти
• Мінімізувати використання фаст -фуду, кондитерських виробів, цукру, солі

Біг і присідання для збільшення тестостерону у чоловіків

Марафонський біг допомагає виділити власний тестостерон, тому рекомендується бігати на свіжому повітрі. 3 рази на тиждень пробіжок, що тривають 30 хвилин, достатньо. Присідання та будь -які інші помірні фізичні навантаження збільшують тестостерон.

Перегляньте порно для збільшення тестостерону у чоловіків

Переглянути порно без мастурбації впливає на вміст тестостерону. Але якщо у вас немає регулярного сексу, то максимальний тестостерон спостерігається на 3 -й день утримання. Це за умови, що людині віком до 30 років. Якщо старше, то максимум можна побачити вже на 7 -й день. Далі, концентрація гормону стихає. Тому спостерігати за порно та мастурбуючим може бути навіть корисним.

Якого лікаря для контакту для збільшення виробництва тестостерону у чоловіків?

Якщо рівень тестостерону зменшується, необхідно зв’язатися з андрологом або ендокринологом. Вони допоможуть з’ясувати причину зменшення концентрації гомона та призначити адекватне лікування.

Тестостерон - це провідний гормон, який відповідає за репродуктивну функцію у чоловіків. Тому ретельно дотримуйтесь свого здоров’я.

Відео: Способи збільшення тестостерону